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Manejo del estrés Flexibilidad La Flexibilidad Cognitiva o Flexibilidad Mental se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas. La Flexibilidad Cognitiva o Flexibilidad Mental se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas. Tolerancia al estrés La Tolerancia al estrés es la habilidad para adaptarse y resistir los dolores inevitables de la vida, los eventos adversos, amenazas y alteraciones de la vida, sin derrumbarse, afrontando el estrés en forma activa y positiva y, por lo tanto, evitando debilitar la salud física y emocional. Implica aprender a regular el despliegue de la energía nerviosa que acompaña al estrés sin proyectar la rabia en los demás, anestesiarla con medicamentos y drogas o evadirla con actividades banales. Esta habilidad se basa en:   

La capacidad de elegir cursos de acción para afrontar el estrés, Ser optimista frente a nuevas experiencias y confiar en uno mismo para superar con éxito los problemas, y Mantener estados emocionales para controlar e influir en la situación estresante.

Optimismo En términos generales el optimismo significa ser una persona entusiasta, positiva y con grandes esperanzas hacia el futuro en aquellas cosas que se ha propuesto conseguir. También está relacionado con vivir en el presente, dejando de lado las experiencias negativas del pasado o, si se recurren a ellas, es para demostrar que se han aprendido las lecciones pasadas.

Referencias bibliográficas  

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CogniFit ©. (2019). Flexibilidad cognitiva. ¿Qué es la Flexibilidad Cognitiva o Mental? Recuperado de: https://www.cognifit.com/es/flexibilidad-cognitiva Copyright © Merck KGaA. (2019). Profundizando en la tolerancia al estrés. Tolerancia al estrés. Darmstadt, Germany. Recuperado de: https://www.merckgroup.com/eses/stories/a-closer-look-at-distress-tolerance.html Copyright © Positivalia.com. (2019). ¿Qué es el optimismo? ¿Qué significa optimismo? Recuperado de: https://positivalia.com/que-es-el-optimismo/