Leaflet Ht.docx

TANDA DAN GEJALA - Sakit kepala

KOMPLIKASI - Susah tidur

-

Gagal jantung

-

Gagal Ginjal

- Strok

APA ITU HIPERTENSI ? Keadaan

dimana

tekanan

darah

sistolik > 140 mmHg dan diastolik > 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat atau tenang.

- Sesak nafas

- Kebutaan

- Lemas

APAKAH PENYEBABNYA ? - STRES

- USIA

- OBESITAS

- KETURUNAN

- MEROKOK

- MAKANAN

- Tekanan darah meningkat

CARA PENCEGAHAN -

-

Mudah marah / emosi

Olah raga

- Tidak merokok

- Hindari Alkohol

- Istirahat

HIPERTENSI Sudahkah Anda Mengukur Tekanan

DIET

a. Makanan yang di anjurkan - Kentang, Nasi, singkong, tepung, biscuit - Tahu, tempe, kacang-kacangan - Sayur-sayuran, Timun, sledri, wortel, tomat - Jeruk, pisang, melon, belimbing

b. Makanan yang di batasi/ tidak dianjurkan - Garam dapur - Makanan yang di awetkan dengan garam ( ikan asin, asinan) - Makanan yang berkolesterol ( daging kambing, sapi, jeroan, gorengan ) - MSG

Darah Anda ?

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN BHAKTI MANDALA HUSADA SLAWI

Jln. Cut Nyak Dhien No. 16 Kalisapu – Slawi 2019