Kandungan Kurus Sains Sukan

SKIM PERSILIJAN KEJURULATIHAN KEBANGSAAN KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I (22 JAM) MEMAHAMI SUKAN (2 JAM) 1. 2.

Sukan Kerjaya Kejurulatihan

PERKEMBANGAN KEMAHIRAN (4 JAM) 3. 4. 5. 6.

Kemahiran Mengajar Mengelola Sesi Latihan Rancangan Pengajaran Latihan Berkesan

MEMAHAMI PERGERAKAN TUBUH BADAN (4 JAM) 7. 8. 9. 10.

Anatomi Asas Pergerakan-pergerakan Badan yang Asas Sistem Jantung - Pernafasan Sistem Tenaga

PERSEDIAAN FIZIKAL (5JAM) 11. 12. 13. 14. 15.

Konsep Latihan Suaian Aerobik Suaian Anerobik Kelembutan/Kelenturan Komponen Kecergasaan Motor

KOMUNIKASI BERKESAN (3 JAM) 16. 17. 18.

Kemahiran Berkomunikasi Imej Kendiri Motivasi

ANALISIS KEMAHIRAN (2 JAM) 19. 20.

Proses Mengenalisis Kemahiran Prinsip : Cantuman Daya dan Penggunaan Sendi-sendi

KESELAMATAN SUKAN (2 JAM) 21. 22.

Keselamatan dan menghindar Kecederaan Rawatan Asas

disket-borangpermohonan/amy

KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP II (27 JAM)

FALSAFAH SUKAN (3 JAM) 1. 2. 3.

Sukan di Malaysia Kemenangan dan Kekalahan dalam Sukan Semangat Kesukanan (Bermain dengan Adil)

KAEDAH SUKAN (3 JAM) 4. 5. 6.

Teori Pembelajaran Motor Teori Aplikasi Pembelajaran Motor Merancang Program Latihan

FISIOLOGI SUKAN (3 JAM) 7. 8. 9.

Tenaga Dalam Sukan Pemakanan Dalam Sukan Prestasi Sukan

LATIHAN SUKAN (6JAM) 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Prinsip-prinsip Latihan Aerobik Kaedah-kaedah Latihan Aerobik Prinsip-prinsip Latihan Anaerobik Kaedah-kaedah Latihan Anaerobik Latihan Beban Menyesuaikan Latihan Dengan Faktor-faktor Prestasi

PSIKOLOGI SUKAN (4 JAM) 16. 17. 18. 19.

Menetapkan Matlamat Keresahan Bertanding Imageri Mental Simulasi

BIOMEKANIK (4 JAM) 20. 21. 22. 23.

Prinsip-prinsip Lurus dan Kuat Prinsip-prinsip Arahtuju Aplikasi Daya Pronsip Jumlah Daya Prinsip Kestabilan

PERUBATAN SUKAN (2 JAM) 24. 25.

Pengurusan Kecederaan Sukan Pemulihan

KAJISELIDIK (2 JAM) 26. 27.

Pengumpulan Data – Konsep dan Prinsip Perlaksanaan Pengumpulan Data

KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP III (40 JAM) FALSAFAH SUKAN (3 JAM)

1. 2. 3.

Sukan Antarabangsa Pergerakan Olimpik Etika

METODOLGI SUKAN (5 JAM) 4. 5. 6. 7. 8.

Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Prinsip-prinsip Asas Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Langkah-langkah Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Komponen-komponen Psikologi Rangka untuk perkembangan kemahiran Penggunaan video dalam kejurulatihan

FISIOLOGI SUKAN DAN LATIHAN (11 JAM) 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

Kehendak Prestasi Analisis Masa dan Pergerakan Memantau Ujian Menguji Kecergasan Aerobik Menguji Sistem Anaerobik Analaktik Menguji Sistem Anaerobik Laktik Latihan Aerobik : Pembolehubah Utama Latihan Aerobik Berterusan dan Interval Anaerobik Laktik : Kuasa Laktik/Dayatahan Anaerobik Laktik : Cara-cara Latihan Laktik Latihan Rintangan Kelenturan

PSIKOLOGI SUKAN (8JAM) 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.

Mengajar Kemahiran Latihan Mental Persekitaran Positif Kawalam Emosi dan Pencapaian Kawalan Tumpuan Relaksasi Strategi Pra Pertandingan Off-Site Strategi Pra Perandingan On-Site Strategi Pertandingan

BIOMEKANIK SUKAN (6 JAM) 29. 30. 31.

Prinsip : Rotational Velocity Prinsip : Pergerakan Rotori Biomekanik dan Pencapaian

PERUBATAN SUKAN (6 JAM) 32. 33. 34. 35. 36.

Sukan dalam keadaan cuaca panas/sejuk Mengelakkan Kecederaan Kecederaan-kecederaan Lazim : Otot, Tulang dan Tendon Dadah dan Sukan Pelan Tindakan Pemakanan

37.

Tindakan Pemakanan semasa Latihan dan Pertandingan

PENGURUSAN SUKAN (3 JAM) 38. 39. 40.

Kepemimpinan Lawatan Pertandingan, Kem Latihan, Program pasukan negeri/negara. Pengurusan Risiko