Imaginea De Sine S22.docx

PROIECT DIDACTIC DATA: CLASA:X a A OBIECTUL: Consiliere si orientare COMPONENTA: Autocunoastere si dezvoltare personala TEMA : Increderea in sine / imaginea de sine MIJLOACE DE INVATARE: Teste de autocunoaştere; Studiu de caz; Chestionare OBIECTIVE OPERATIONALE: - sã-şi dezvolte o imagine de sine pozitivã - sã-şi aprecieze obiectiv propriul statut social - sã demonstreze autonomie în comportament DESFASURAREA

MODALITATI DE IMBUNATATIRE A UNEI IMAGINI DE SINE POZITIVA 1. Acceptaţi-vã aşa cum sunteţi cu calitãţi şi cu defecte, în caz de succes sau insucces, de apreciere sau de respingere din partea celorlalţi. 2. Formaţi-vã o concepţie pozitivã despre voi. 3. Iubiţi-vã, apreciaţi-vã pentru ceea ce sunteţi, nu pentru ceea ce nu sunteţi, fiţi cel mai bun prieten al vostru în ciuda defectelor şi limitãrilor 4. Invãţaţi din propriile eşecuri nu vã autoacuzaţi. Nu fiţi prea dur cu voi înşivã, prea exigenţi şi critici. 5. Cunoaşteţi-vã cât mai bine: pentru aceasta puneţi-vã în situaţii neobişnuite, trãiţi noi experienţe. Ascultaţi şi pãrerile altora despre voi. S-ar putea sã aflaţi lucruri noi pe care analizaţi-le şi dacã e cazul corectaţi-le. 6. Gãsiţi un domeniu de interes, în care, de ce nu, chiar sã excelaţi. 7. Obiectivele de viaţã fixaţi-le la modul realist şi nu în termeni imperativi: „trebuie”, „neapãrat”, „totul sau nimic” ci mai degrabã „ar fi bine sã”, „pot obţine o parte din ceea ce visez”. A nu îndeplini un obiectiv fixat la modul categoric lezeazã durabil stima de sine. 8. Propuneţi-vã obiective mãrunte de zi cu zi pe care sã le realizaţi – ex: sã citiţi un numãr de pagini pe zi, sã pregãtiţi cina, etc 9. Recompensaţi-vã, apelaţi la gesturi care fac bine stimei de sine: a te îngriji sã areţi bine, a-ţi cumpãra un lucru nou, etc. 10. Exprimaţi-vã liber, afirmaţi-vã: aveţi curajul de a vã exprima punctele de vedere, gândurile şi emoţiile, dorinţele, chiar dacã ele nu coincid cu ale celorlalţi însã având grijã sã respectaţi ce gândeşte, simte şi vrea celãlalt. 11. Autopromovaţi-vã, puneţi-vã în valoare calitãţile, vorbiţi despre voi la modul pozitiv fãrã a considera cã vã lãudaţi excesiv 12. Implicaţi-vã în cât mai multe activitãţi, fiţi activi. Aveţi numai de câştigat: atât informaţii, eventual deprinderi, succese, cât şi o stimã de sine crescutã.

CUM STAI CU STIMA DE SINE? Vrei sã ştii cum stai cu stima de sine? Rãspunde cu sinceritate, însemnând în dreptul fiecãrui enunţ un X, reflectând poziţia ta personalã la momentul actual. Total de acord

De acord

Dezacord

Total dezacord

1. In general sunt mulţumit de mine 2. Uneori mã gândesc cã nu valorez nimic 3. Cred cã am câteva calitãţi 4. Sunt în stare sã realizez lucrurile la fel de bine ca ceilalţi 5. Simt cã nu mã pot mândri cu prea multe 6. Uneori am sentimentul cã sunt inutil 7. Cred despre mine cã sunt valoros la fel ca alte persoane 8. Aş dori sã am mai mult respect faţã de mine 9. Analizându-mã cred despre mine cã sunt un ratat 10. Am o pãrere pozitivã despre mine

COTARE - pentru întrebãrile 1, 3, 4, 7, 10 acordaţi-vã 4 puncte dacã aţi rãspuns „total de acord” 3 puncte dacã aţi rãspuns „de acord” 2 puncte dacã aţi rãspuns „dezacord” 1 punct dacã aţi rãspuns „total dezacord” - pentru întrebãrile 2, 5, 6, 8, 9 acordaţi-vã 1 puncte dacã aţi rãspuns „total de acord” 2 puncte dacã aţi rãspuns „de acord” 3 puncte dacã aţi rãspuns „dezacord” 4 punct dacã aţi rãspuns „total dezacord” Interpretare: între 10 şi 16 puncte aveţi o stimã de sine scãzutã între 17 şi 33 puncte aveţi o stimã de sine medie între 34 şi 40 puncte aveţi o stimã de sine crescutã