Ii Jornadas Artes Marciales Chinas Marmolejo [1]

ASOCIACIÓN DE KUNG FU / WU SHU DRAGÓN ROJO

II Jornadas de Artes Marciales Chinas Ciudad de Marmolejo 14 Y 15 DE MARZO DE 2009 Plazas limitadas, cuota 25 , inscripción e información: [email protected]

Técnicas de combate. Defensa personal. Combate de competición.

Estructura del curso:

Técnicas de combate. -

Definición de la guardia. Estudio de las posiciones de guardia. Desplazamientos y áreas de incertidumbre. Trabajo en las distintas distancias. Conceptos de combate. Trabajo en el suelo.

Objetivos: Dar a conocer los métodos y sistemas de combate propios del Kung Fu en sus distintos aspectos.

Defensa personal. -

Aspectos psicológicos en situaciones reales. Aspectos técnicos en situaciones reales. Trabajo contra armas. Trabajo contra varios adversarios. Defensa personal contra violencia de género.

Objetivos: Dar a conocer distintos puntos de vista sobre la defensa personal y sus distintas aplicaciones y enfoques.

Combate de competición. -

Conocimiento de las distintas modalidades y reglamentos. Preparación de combate para la competición. Preparación psico-física para la competición. Trabajo con utilitario para combate de competición. Conocimiento de los puntos vitales esenciales. La búsqueda del K.O.

Objetivos: Dar a conocer el combate de cara a la competición y la preparación que conlleva.

TÉCNICAS DE COMBATE 1- Definición de la guardia. - Guardia física. - Guardia mental. 2- Estudio de las posiciones de guardia. - Su estructura y alineación. - Posición del centro. 3- Desplazamientos y áreas de incertidumbre. - Desplazamientos cortos. - Desplazamientos largos. - Desplazamientos laterales. - Desplazamientos angulares. - Zonas de incertidumbre. - Uso de las posiciones. 4- Trabajo en las distintas distancias. - Trabajo de distancia larga, media, corta y cuerpo a cuerpo. 5- Conceptos de combate. - Uso de los puños. - Uso de las piernas. - Simultaneidad. - Formas de ataque. - Biomecánica y cinemática. 6- Trabajo en el suelo. - Guardia desde el suelo. - Entradas y salidas. - Técnicas de suelo. 7- Defensa personal - Aspectos psicológicos en situaciones reales. - Aspectos técnicos en situaciones reales. - Trabajo contra armas. - Trabajo contra varios adversarios. - Defensa personal contra violencia de género.

COMBATE DE COMPETICIÓN

1. Preparación de combate para la competición. - Colocación de la guardia para competición. - Técnicas de puño. - Técnicas de piernas. - Técnicas de proyecciones. - Fondo, resistencia, fuerza, potencia, elasticidad y flexibilidad. - Ejercicios con el compañero. 2. Trabajo con utilitario para combate de competición. - Las protecciones. - Paos, escudos y manoplas. - El saco. 3. Conocimiento de los puntos vitales esenciales. - Puntos vitales de la anatomía humana esenciales para el combate.

DEFINICIÓN DE LA GUARDIA LA GUARDIA ES LA ESTRUCTURA TANTO FÍSICA COMO MENTAL QUE ADOPTAMOS PARA PROTEGER NUESTRO CUERPO Y CONTRARRESTAR A LA VEZ A LA HORA DE HACER FRENTE A UN CONFLICTO FÍSICO COMO PUEDA SER UN COMBATE.

- GUARDIA FÍSICA. La posición de guardia deberá ser una posición que nos permita reaccionar cómodamente ya sea para atacar, defender, contraatacar, desplazarnos, etc. - GUARDIA MENTAL. La guardia debe ser ante todo un estado mental de percepción absoluta de todo aquello que nos rodea y en concreto del rival o de los rivales que tengamos delante.

ESTUDIO DE LAS POSICIONES DE GUARDIA - Su estructura y alineación. La posición de guardia puede variar según la persona, pues cada uno adquiere la guardia que mejor le viene. Pero básicamente la estructura de una posición de guardia más o menos correcta deberá consistir en una buena colocación de los pies para mantener bien el equilibrio, sin que ello impida o retrase los desplazamientos, las patadas y los barridos, una buena colocación de los brazos que permita golpear, bloquear, luxar, etc., sin que ello implique el descuido de las zonas vitales de nuestro cuerpo. - Posición del centro. También es imprescindible saber mantener en todo momento nuestro centro, tanto el centro de gravedad como el centro de equilibrio, ya sea al desplazarse, como al atacar, al defender o la hora de realizar una técnica de proyección o luxación.

TRABAJO EN LAS DISTINTAS DISTANCIAS - Trabajo de distancia larga. Es la distancia de trabajo de las piernas y de los golpes largos, mayormente usada para mantener al oponente a distancia sin que se acerque. - Trabajo de distancia media. Es la distancia de trabajo de los puños y de las piernas pero desarrollando el combate a una distancia aproximada de un metro. - Trabajo de distancia corta. Es la distancia de trabajo de los puños y de las piernas pero desarrollando el combate a una distancia aproximada de menos de un metro aproximadamente 50 cm. - Trabajo de cuerpo a cuerpo. Es la distancia de trabajo muy corta desarrollando el combate a una distancia de menos de 50 cm. donde entran en funcionamiento en su plena utilidad los codos y las rodillas.

DESPLAZAMIENTOS Y ÁREAS DE INCERTIDUMBRE - Zonas de incertidumbre. Las zonas de incertidumbre son las áreas de alcance ya sea del puño o de la pierna, antes de que llegue a la distancia corta o al cuerpo a cuerpo. - Desplazamientos cortos. El uso de las posiciones en los desplazamientos de corto alcance. - Desplazamientos largos. El uso de las posiciones en los desplazamientos de largo alcance. - Desplazamientos laterales. El uso de las posiciones en los desplazamientos laterales. - Desplazamientos angulares. El uso de las posiciones en los desplazamientos angulares.

CONCEPTOS DE COMBATE - Uso de los puños. Técnicas de puño en las distancias cortas y largas. - Uso de las piernas. Técnicas de piernas en las distancias cortas y largas. - Simultaneidad. El Tzu Yan, la acción espontánea. -

Formas de ataque. • Ataque angular simple. • Ataque por inmovilización. • Ataque indirecto progresivo. • Ataque por combinación. • Ataque con inducción.

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Biomecánica y cinemática. • Percepción de los movimientos. • Estudio de los movimientos del oponente. • La telegrafía del movimiento.

TRABAJO EN EL SUELO -

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Guardia desde el suelo. • Posición montada. • Posición acuñada. • Posición de cuña invertida. Entradas y salidas. Técnicas de suelo.

DEFENSA PERSONAL -

Aspectos psicológicos en situaciones reales. Aspectos técnicos en situaciones reales. Trabajo contra armas. Trabajo contra varios adversarios. Defensa personal contra violencia de género.