Helah Bela Diri

Helah Bela Diri: What Are Defense Mechanisms? Defense mechanisms are unconscious means used to protect oneself from unpleasant emotions. When individuals face a difficult or anxiety producing situation, they may engage in problem solving efforts and defense mechanisms may be triggered to reduce the accompanying tension. Defense mechanisms are a means of distancing, transforming or falsifying a person's reality which reduce anxiety and allow the individual to cope with whatever s/he is facing.

Helah Bela Diri

1. Represi

merupakan satu proses mental yang aktif di mana seseorang sengaja ‘melupakan’ satu-satu peristiwa yang pahit dengan ‘menolaknya’ ke kawasan tak sedar otak kita. Cth: Melupakan seseorang yang dibenci.

1. Supresi

merupakan satu tindakan yang sengaja dilakukan untuk mengelakkan daripada memikirkan sesuatu masalah. Cth: gagal ujian - pergi menonton wayang/pantai/tempat lain.

3. Penarikan: merupakan satu proses di mana seorang individu, secara sedar menarik diri dari satu-satu situasi yang kurang menyeronokan Cth: Tidak mahu menghadiri sesuatu majlis kerana takut tidak kenal orang – rasa selamat dan lega jika tidak pergi.

4.

Fantasi:

berlaku apabila seseorang individu cuba mengurangkan ketegangannya dengan cara berkhayal dan membentuk suatu situasi lain ( di dalam imaginasinya) yang tidak begitu mengancam dan lebih selesa daripada keadaan yang sebenar). Cth: Pelajar yang tidak popular akan membayangkan dirinya popular.

1. Kompensasi:

merupakan tindakan seseorang yang cuba mengimbuhkan kelemahan dalam satu bidang dengan menunjukkan prestasi yang baik dalam satu bidang yang lain. Cth: Jika lemah kedua-dua bidang mungkin akan menonjolkan diri sebagai seorang yang rajin untuk dapatkan pengiktirafan.

1. Rasionalisasi:

berlaku apabila seseorang individu cuba menipu diri dengan tujuan menjaga harga dirinya. Ia mrupakan satu alasan atau penjelasan mengapa satu-satu situasi itu tidak dapat diterima. Cth: gagal dalam peperiksaan - alasan gagal apa yang dia belajar tidak keluar dalam peperiksaan. Cikgu itu sengaja mahu gagalkan dia.

1. Pindahgantian:

berlaku apabila perasaan marah dipindahkan dari seorang individu kepada seorang yang lain. memerlukan orang itu mencari seorang untuk melepasan perasaan kekecewaannya. Cth: Apabila dimarahi ketua, seseorang akan melepaskan marah dan geramnya kepada orang lain di bawahnya.

1. Regresi:

Berlaku apabila seseorang kembali kepada jenis tingkah laku yang menjadi kebiasaan di peringkat perkembangan yang terdahulu daripada peringkat kini. Cth: Kanak-kanak remaja menangis dan menggigit kuku apabila tidak diterima oleh rakan-rakan.

1. Projeksi:

ialah satu jenis helah bela diri yang berlaku apabila seseorang itu melindungi harga dirinya daripada mengakui kualitikualiti yang tidak diingin dengan cara mengagihkan kualiti tersebut kepada orang lain. Cth: seorang pekerja yang dipecat terangkan kepada orang lain yang dia memecat bos. Ali jemput Fatimah pergi ke taman - bila ditangkap - cakap Fatimah yang menjemput/paksa dia;

1. Sublimasi:

merupakan helah bela diri yang paling sihat. Seseorang yang mengamalkan sublimasi akan menyalurkan perasaan kekecewaannya kepada saluran atau bentuk yang boleh diterimanya. Cth: Rasa sunyi - menulis

11. Pembentukan reaksi: merupakan satu cara melakonkan sesuatu yang berlawanan dengan situasi yang tidak boleh diterimanya. Cth: Lelaki yang ingin berkahwin satu lagi berbuat baik dengan isteri.

1. Identifikasi:

berlaku apabila seseorang cuba membuat penyesuaian dengan menyifatkan dirinya spt. orang lain yang mempunyai kebolehan, pencapaian, sifatsifat dan status yang lebih baik. Cth: ahli golf club; kereta mewah dsb.

1. Keagresifan:

merupakan satu tindakan untuk mengeluarkan, mencederakan atau merosakakkan punca ancaman atau kekecewaan. Cth: Kanak-kanak terkencing apabila tidak dapat sesuatu.

14. Penafian: Ini berlaku apabila seseorang individu itu tidak mahu menerima kenyataan. Cth: Gemuk – tidak mengapa sebab walau gemuk tetap sihat.

1. Intelektualisasi:

adalah berkaitan dengan rasionalisasi. Ia adalah sejenis helah bela diri yang melibatkan penaakulan. Perkataan digunakan untuk mengurangkan kebimbangan Cth: Guru pelatih ditempatkan di pedalaman di Sabah – intelektualisation -