Giao An Td Lop 8 (ca Nam)

So¹n: D¹y: TuÇn I: TiÕt 1

Lý thuyÕt Néi dung - Môc tiªu, néi dung, ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7 - Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT I- Môc tiªu

- Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh líp 7. - Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao. * Häc sinh x¸c ®Þnh ®óng ®¾n tinh thÇn th¸i ®é häc tËp víi rÌn luyÖn. BiÕt c¸ch phßng tr¸nh trÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- ë trong líp häc cã vë ghi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

1. Môc tiªu - BiÕt mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ? Môc tiªu cña tËp ®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc khoÎ luyÖn thÓ dôc thÓ thao - RÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c trong trêng häc lµ g×? phong nhanh nhÑn, kû luËt, thãi quen tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao, gi÷ g×n vÖ sinh. - Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, ®¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng vÒ thÓ dôc thÓ thao. 2. Néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7 1

- Lý thuyÕt chung - §éi h×nh ®éi ngò - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung

? ë líp 6 c¸c em ®· luyÖn nh÷ng m«n thÓ thao nµo?

- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh - Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî ch¹y bÒn - Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa, nh¶y cao - Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî nÐm bãng - M«n thÓ thao tù chän 3. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao a. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn ? Môc ®Ých cña tËp th¬ng trong ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao luyÖn thÓ dôc thÓ thao - Môc ®Ých khi tham gia tËp luyÖn TDTT lµ g×? lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc. Do kh«ng biÕt hoÆc coi thêng, kh«ng tu©n theo c¸c nguyªn t¾c ph¬ng ph¸p khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT nªn ngêi tËp ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng: cho¸ng ngÊt, tæn th¬ng c¬, bong g©n, giËp hoÆc g·y x¬ng, chÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng -> chÊn th¬ng lµ kÎ thï cña TDTT.

? Cã em nµo ®· ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng khi tËp. ? H·y kÓ mét vµi chÊn th¬ng mµ em gÆp hoÆc em biÕt.

- Gi¸o viªn nªu mét vµi chÊn th¬ng cô thÓ. b. Mét sè nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng ? Theo em nguyªn tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT. nh©n x¶y ra cô thÓ + Nguyªn nh©n: - Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu + Nguyªn t¾c hÖ thèng: tËp luyÖn TDTT thêng xuyªn kiªn tr×, cã hÖ thèng. + Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn: TËp tõ nhÑ ? §Ó thùc hiÖn nguyªn ®Õn nÆng, tõ ®¬n gi¶n -> phøc t¹p, tËp t¾c t¨ng tiÕn em cÇn dÇn theo mét kÕ ho¹ch kh«ng nãng véi, tËp luyÖn nh thÕ nµo? 2

ngÉu høng, tuú tiÖn. + Nguyªn t¾c võa søc: tËp phï hîp víi kh¶ n¨ng vµ søc khoÎ cña mçi ngêi. - Kh«ng ®¶m b¶o nguyªn t¾c vÖ sinh trong tËp luyÖn TDTT. + Trang phôc kh«ng phï hîp + §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn kh«ng ®¶m b¶o + M«i trêng kh«ng ®¶m b¶o - Kh«ng tu©n thñ néi dung kÜ thuËt, néi quy kû luËt trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT * C¸ch phßng tr¸nh: - Tríc khi tËp ph¶i khëi ®éng kü

? Kh«ng (¨n, uèng) - Tríc khi kÕt thóc buæi tËp vµ thi ®Êu tiÕn hµnh khëi ®éng khi b¾t ®Çu buæi tËp ph¶i håi tØnh - Søc khoÎ h«ng b×nh thêng ph¶i b¸o c¸o ®óng hay sai ? v× sao. - Dän vÖ sinh s©n tËp - KiÓm tra söa ch÷a c¸c ph¬ng tiÖn - Kh«ng ¨n uèng nhiÒu, tríc vµ sau khi tËp

* Cñng cè

? Môc ®Ých cña tËp * VÒ nhµ: Häc sinh thuéc nguyªn nh©n luyÖn TDTT vµ c¸ch phßng chÊn th¬ng trong ho¹t ? Nguyªn nh©n x¶y ra chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT ®éng TDTT. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

3

TuÇn I: TiÕt 2

Lý tuyÕt Néi dung - Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT - Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn, mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn. I- Môc tiªu

- BiÕt c¸ch phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao - Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn, mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn. * Cung cÊp cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao. N¾m ®îc nh÷ng quy ®Þnh cña bé m«n. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- Trong líp häc, häc sinh cã vë ghi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

+ æn ®Þnh tæ chøc líp + Phæ biÕn môc tiªu cña tiÕt häc + KiÓm tra bµi cò 1. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ? Môc ®Ých cña tËp ®éng TDTT luyÖn TDTT lµ g×? §©y a. ý nghÜa cña phong tr¸nh chÊn th¬ng lµ néi dung ë bµi tríc. GV ®Ó häc sinh tù th¶o khi ho¹t ®éng TDTT. b. Mét sè nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng luËn tõng phÇn vµ ®a ra c©u tr¶ lêi. tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT. 4

2. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn - Chia líp thµnh 4 tæ tËp luyÖn - Mét c¸n sù bé m«n vµ 4 tæ trëng

- Chia thµnh 4 tæ ®Òu nhau vÒ sè lîng giíi tÝnh - C¸ch sù nhanh nhÑn, cã søc khoÎ kh¶ n¨ng TDTT

3. Mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn - Kh«ng ¨n uèng qu¸ nhiÒu tríc vµ sau ? Trong khi ho¹t ®éng khi tËp luyÖn TDTT cÇn cã nh÷ng - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã quy ®Þnh nh thÕ nµo?. giÇy - Thùc hiÖn c¸c nÒ nÕp chµo b¸o c¸o khi gi¸o viªn nhËn líp vµ kÕt thóc tiÕt häc ? H·y nªu mét sè - CÇn xin phÐp ra, vµo líp nguyªn nh©n x¶y ra c¸c chÊn th¬ng khi * Cñng cè * VÒ nhµ: ChuÈn bÞ c¸c quy ®Þnh cña ho¹t ®éng TDTT. bé m«n * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn II: TiÕt 3

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §éi h×nh ®éi ngò (§H§N) 5

- ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ c¸ch ®iÒu khiÓn + §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau * Ch¹y nhanh: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän ®éng t¸c bæ trî) * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I- Môc tiªu

- ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ c¸ch ®iÒu khiÓn + §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau - Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt + Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn + RÌn luyÖn cho häc sinh t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt cã tinh thÇn tËp thÓ, rÌn luyÖn vµ ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn cho häc sinh. - HiÓu vµ thùc hiÖn ®óng c¸c néi dung ®· häc ë líp 6. thùc hiÖn tèt c¸c néi dung míi. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: b»ng ph¼ng, tho¸ng, hîp vÖ sinh, 2 qu¶ bãng ®¸ - Trang phôc gi¸o viªn, häc sinh gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp

§Þnh lîng

5 - 7' 2'

- æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè 6

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

- Líp trëng tËp trung líp nghe GV phæ biÕn vµ nh¾c nhë ng¾n gän giê häc

+ Chóc ®Çu giê

x

- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc

x

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò - ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, c¸ch ®iÒu khiÓn néi dung s¸ch gi¸o viªn TDTT 17

- ¤n ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i tr¸i, ®»ng sau 2. Ch¹y nhanh - Mét sè ®éng t¸c bæ trî )søc nhanh) ph¸t triÓn søc nhanh + Ch¹y bíc nhá + Ch¹y n©ng cao ®ïi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng

x x

x x

x x

x x

x

x x

3 -5' 1 vßng

x x

x x

@

2L x 8NK 30-32' 10'

x x x x x x ∆ x x x 23m x x x 3L ®éng t¸c

x x x x x x x x x x x x

- Gi¸o viªn cho häc sinh «n tËp - GV quan s¸t vµ söa sai

15'

3L x 10m 3L x 15m 3L x 15m

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

GV lµm mÉu -> cho häc sinh tËp GV quan s¸t vµ söa sai

- Trß ch¬i + Ch¹y tiÕp søc

x

1L/HS

7

x

x

x

x

x

+ Ch¹y søc chuyÓn vËt, chia thµnh 2 nhãm ®Òu nhau, ®øng tríc v¹ch chuyÓn. Ch¹y «m bãng qua vËt chuÈn vÒ ®a cho ngêi tiÕp theo bªn nµo vÒ tríc bªn ®ã th¾ng. 3. Ch¹y bÒn

1L/HS

x

KÕt thóc

x

x

x

5'

LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, chó ý ph©n phèi søc, c¸ch thë trong khi ch¹y. * Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c nghiªm nghØ, quay tr¸i, ph¶i, ®»ng sau ?.

x

∆ Chó ý: Ch¹y ngîc mòi kim ®ång hå. 3 HS lªn thùc hiÖn -> Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt chung vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

1-2'

5'

Th¶ láng: rò tay ch©n, thë th¶ láng tËp ®iÒu hoµ

TËp trung líp th¶ láng - Nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra bµi tËp vÒ nhµ

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ buæi tËp

x x

x x x x

- BTVN: + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh

x x x x

x x x x ∆

+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

8

x x x x

x x x x

x x

So¹n: D¹y: TuÇn 2:TiÕt 4

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 3 + §iÓm sè 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2 ... 1 - 2 - Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4 Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I- Môc tiªu

§H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 3 -> ®iÓm sè 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2 ... 1 - 2 , Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4 - Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m h«ng - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc c¸c néi dung míi häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp

§Þnh lîng

7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

- C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc, chóc ®Çu giê

- æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè

-> TriÓn khai sang ®éi h×nh 9

cù ly ®Ó khëi ®éng

+ Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng

5'

- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n

1 vßng

- Xoay c¸c khíp cæ tay, ch©n, vai, h«ng, gèi

4L x8N/K

- T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng

2Lx8N/

C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

®t

30' -33'

- ¤n c¸c néi dung + Quay ph¶i, tr¸i, quay ®»ng sau, ®øng nghiªm, ®øng nghØ.

x x x x

(5')

3L 1 néi + §iÓm sè: tõ 1 ®Õn hÕt dung vµ ®iÓm sè theo chu kú 2L 1 "1-2, 1-2 ... néi

x x x «n mçi x x x dung 3 lÇn x x x x x x

x

x GV cho

x

x néi

x x

x x

∆ BiÕn ®æi ®éi h×nh hµng ngay.

* Häc biÕn ®æi ®éi h×nh dung "0-2-4" + ChuÈn bÞ: Dãng hµng vµ ®iÓm sè .

(1013')

Chu kú "0-2-4" kho¶ng c¸ch hµng nä c¸ch hµng kia cm + Dµn hµng: "KhÈu lÖnh" theo sè ®· ®iÓm, bíc sè 0 ®øng nguyªn, sè 2 bíc 2 bíc, sè 4 bíc 4 bíc.

BiÕn ®æi ®éi h×nh hµng däc. - Gv gäi 1 hµng lªn ph©n tÝch híng dÉn hµng ®ã lµm mÉu 10

+ Dån hµng: "VÞ trÝ cò bíc"

cho häc sinh tËp biÕn ®æi theo ®éi h×nh

- NÕu tõ ®éi h×nh hµng ngang th× quay ®»ng sau bíc vÒ vÞ trÝ cò l¹i quay ®»ng sau chØnh hµng. - NÕu lµ ®éi h×nh hµng däc bíc ch©n ph¶i råi theo ch©n tr¸i vÒ, nh×n sè ®Ó chØnh hµng. 2. Ch¹y nhanh - Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc"

- Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai

(8') ...x

x

x

P

...x

x

x

P

...x

x

x

P

...x

x

x

P ∆

- §éng t¸c bæ trî

C¸c ®éng t¸c bæ trî häc sinh ®· ®îc häc ë líp 6.

+ Ch¹y bíc nhá

Gi¸o viªn chØ gäi tªn ®t cho häc sinh tËp --> gi¸o viªn quan s¸t vµ söa

+ Ch¹y n©ng cao ®ïi Ch¹y gãt ch¹m m«ng

3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

x

x

x

x

→

x

x

x

x

→

x

x

x

x

→

x

x

x

x

→

(5')

∆ x x x x x x x x x x

11

* Cñng cè ? Thùc hiÖn biÕn ®æi ®éi h×nh

(2') Cho 1 tæ lªn thùc hiÖn --> Gäi 1 häc sinh tæ kh¸c nhËn xÐt

0-2-4

--> gi¸o viªn nhËn xÐt chung KÕt thóc

5'

- TËp trung líp: Cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn vµ ch¹y nhanh * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

x

x

x

x

x

So¹n: D¹y: TuÇn 3:TiÕt 5

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 4 Ch¹y: - «n

12

Nhanh: nhanh

+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc + T¹i chç ®¸nh tay + XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y

* Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I- Môc tiªu

§H§N - ¤n c¸c néi dung nh tiÕt 4 - Ch¹y nhanh: Mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh, t¹i chç ®¸nh tay, xuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: b»ng ph¼ng, tho¸ng, hîp vÖ sinh * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp

§Þnh lîng

5-7' 2'

- æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc

13

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

TËp trung líp nghe gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc --> gi·n hµng khëi ®éng

2. Khëi ®éng

3- 5'

- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n

1 vßng

T¹i chç xoay c¸c khíp

4L x8N/K

- Ðp d©y ch»ng: ngang däc - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt, ch¹m m«ng C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò

x x x x

nghiªm,

x x x x

x x x x

x x x x

∆

4Lx8N/ ®t

(2') 30-32' (10')

Chia líp 4 nhãm tËp --> gi¸o viªn quan s¸t vµ söa

- ¤n c¸c néi dung - §øng nghØ.

x x x x

®øng

- Quay ph¶i, tr¸i, ®»ng sau.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

+ §iÓm sè 1 -> hÕt, chu kú "1, 2" + BiÕn ®æi ®éi h×nh "02-4" 2. Ch¹y nhanh

(1213')

¤n c¸c néi dung + Mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh Ch¹y bíc nhá Ch¹y n©ng cao gèc Ch¹y gãt ch¹m m«ng + T¹i chç ®¸nh tay + XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y

...x ...x 2 x20m l

2l x30m 2l x30m

...x ...x ∆ - Líp tËp luyÖn - Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai

14

3. Ch¹y bÒn (5'-7') LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn x x x x x x x x x x

* Cñng cè Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn t¹i chç ®¸nh tay

(2') --> Mêi häc sinh nhËn xÐt cho ®óng --> gi¸o viªn nhËn xÐt

KÕt thóc

5'

- TËp trung th¶ láng

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc, tuyªn d¬ng nh÷ng em h¨ng say tËp luyÖn vµ cã kü thuËt tèt, phª b×nh nh÷ng em ý thøc cha tèt

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

BTVN: «n ch¹y bÒn

luyÖn

§H§N,

∆ Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ cho bµi tËp vÒ nhµ

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TiÕt 6:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 5 + TËp hîp hµng ngang, ®ãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy 15

Ch¹y nhanh: - Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N - ¤n néi dung tiÕt 5, tËp hîp hµng däc hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy. - Ch¹y nhanh: «n ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi thuÇn thôc c¸c néi dung «n. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, hîp vÖ sin - Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp

§Þnh lîng

5- 7' 2'

- æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng

3-5'

- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n

1 vßng

- T¹i chç xoay c¸c khíp

3L x8/K

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

- Líp trëng tËp trung líp 4 hµng ngang, cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè - GV phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu giê häc - Gi·n hµng khëi ®éng

x x x x

x x x x

x x x x ∆

- Ðp d©y ch»ng 3Lx8N/ ®t

16

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

30' -33'

1. §éi h×nh ®éi ngò 3L -2L - ¤n c¸c néi dung : nghiªm, nghØ, ph¶i, tr¸i, ®»ng sau + BiÕn ®æi ®éi h×nh: 02-4, tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy 2. Ch¹y nhanh - Ch¹y bíc nhá - Ch¹y n©ng cao ®ïi - Ch¹y gãt ch¹m m«ng * Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t

3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

(1013')

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ - GV nh¾c l¹i néi dung «n - Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn - GV quan s¸t söa sai

3L30m

...x ...x

3-30m . . . x 3-30m . . . x 3-40m - §éng t¸c híng ch¹y xuÊt ph¸t cho häc sinh tËp t¹i chç 1 bíc 3-5 lÇn sau ®ã cho tËp theo ®éi h×nh trªn (5-7')

x x x x

* Cñng cè Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c vai híng ch¹y xuÊt ph¸t

x x x x

x x x x x x x x x x

∆

(2') --> Mêi häc sinh nhËn xÐt --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ 17

5'

KÕt thóc

- TËp trung th¶ láng, râ ch©n, tay cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ (th¶ láng) Dån ®éi h×nh nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 4: TiÕt 7

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + §i ®Òu vßng tr¸i, vßng ph¶i, dõng l¹i + §æi ch©n khi ®i ®Òu sai nhÞp + BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 -2 -4 Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 6 Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N - ¤n ®i ®Òu vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®øng l¹i, ®æi ch©n khi sai nhÞp. BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4 - Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 6 - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn

18

* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt ®i ®Òu vßng tr¸i, ph¶i vµ ®æi ch©n khi sai nhÞp, thuÇn thôc c¸c néi dung cßn l¹i. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

Nh tiÕt 6 III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5- 7' 2'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc 2. Khëi ®éng 1 - Ch¹y nhÑ nhµng quanh vßng s©n 2L - T¹i chç xoay c¸c khíp, cæ x8N/K ch©n, cæ tay, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc, 2Lx8N/ ®t ngang. - T¹i chç ch¹y bíc nhá, Cç tay n©ng cao gèi, gãt ch¹m 1/®t m«ng

19

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

- Líp trëng tËp trung theo ®éi h×nh 4 hµng ngang, cù ly hÑp -> b¸o c¸o sÜ sè vµ chóc ®Çu giê nghe gi¸o viªn phæ biÕn gi·n hµng khëi ®éng

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

- GV cho c¶ líp «n - GV quan s¸t vµ söa sai 1. §éi h×nh ®éi ngò x x x x x - ¤n: §i ®Òu vßng tr¸i, (7'-9') x x x x x vßng ph¶i, ®øng l¹i x x x x x x x x x x + C¸ch ®æi ch©n khi sai nhÞp ∆ C¬ b¶n

+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 02-4 2. Ch¹y nhanh ¤n c¸c néi dung - Ch¹y bíc nhá - Ch¹y n©ng cao ®ïi - Ch¹y gãt ch¹m m«ng *Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t

30' -32'

x x x x

Sau khi «n c¶ 2 néi dung §H§N 3-20m vµ CN th× chia líp 4 tæ ®Ó tËp 3-30m luyÖn tæ trëng ®iÒu khiÓn 3-30m - GV quan s¸t vµ söa sai 3-40m §éi h×nh «n c¶ líp cña ch¹y nhanh ...x ...x ...x ...x

3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

(5-7') (2')

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c vßng tr¸i, ph¶i, ®øng l¹i, ®æi ch©n khi sai nhÞp

x x x x

x x x x x x x x x x

∆

--> Mêi häc sinh nhËn xÐt --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ 20

5'

KÕt thóc

x

- TËp trung th¶ láng, râ ch©n, tay cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng

∆

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TiÕt 8:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + Nh÷ng ®éng t¸c häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu + BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 -3 -6- 9 Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 7 Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N - ¤n nh÷ng néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu, quay ®»ng sau ®i ®Òu, biÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3- 6 -9 - Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 7 + Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n. BiÕt bíc ®Çu thùc hiÖn ngåi xuÊt ph¸t vµ biÕn ®æi ®éi h×nh: 03-6-9 21

II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

Nh néi dung tiÕt 7, trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. S©n tËp tho¸ng, s¹ch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5- 7' 2' x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 2. Khëi ®éng (3'-5') - Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 s©n vßng - T¹i chç xoay c¸c khíp 4L - Ðp d©y ch»ng däc, x8N/K ngang. 4Lx8N/® t - TËp thÓ dôc gi÷a giê 2Lx8N/® t

22

C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò

30' -32'

- ¤n: ®éng t¸c ®»ng sau (10'-12 ') quay 3-5L - ¤n ®i ®Òu + Dµn ®éi h×nh: 0-3-6-9 - ChuÈn bÞ: TËp hîp hµng däc, hµng ngang ®iÓm sè theo chu kú "0-3-6-9" hµng nä c¸ch hµng kia 1-2 bíc

2Lx15 m

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - Cho 1 hµng lªn ®Ó GV híng dÉn dµn ®éi h×nh 0-3-6-9

+ KhÈu lÖnh "Theo sè ®· ®iÓm bíc" + C¸ch thùc hiÖn: 0 ®øng yªn 3 bíc 3 bíc, 6-6 bíc, 9-9 bíc thùc hiÖn t¬ng tù ®éi h×nh 2. Ch¹y nhanh + ¤n luyÖn - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t - MÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t

3lx20 m

-> Cho c¶ líp tËp -> GV quan s¸t vµ söa sai ...x

- Ba ®éng t¸c bæ trî ch¹y: 3-30m . . . x Ch¹y bíc nhá, n©ng cao 3-30m . . . x ®ïi, gãt ch¹m m«ng 3-40m . . . x * Häc: Ngåi xuÊt ph¸t - ChuÈn bÞ: Ngåi, mòi bµn ch©n tríc s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, mòi bµn ch©n sau c¸ch gãt ch©n ch¹m ®Êt 5-10cm. Hai bµn ch©n 23

ch¹m ®Êt b»ng nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i ng¶ ra tríc, hai tay ch¹m ®Êt b»ng nöa bµn ch©n trªn, hai tay duçi tù nhiªn. §éng t¸c : Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t nhanh chãng nhæm ngêi lªn, xuÊt ph¸t vµ ch¹y nhanh vÒ tríc, hay tay phèi hîp tù nhiªn. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh ch¹y bÒn tù nhiªn

- GVPT lµm mÉu - Cho c¶ líp tËp t thÓ ngåi - XP 1 bíc ch¹y 4 hµng ngang 4-5 lÇn - ND häc nµy gi¸o viªn giíi thiÖu sau «n. §H§N råi cho tËp cïng néi dung «n

(5-7')

Nam: 600m

x x x x

N÷: 450m * Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn ngåi xuÊt ph¸t

KÕt thóc

x x x x x x x x x x

∆

(2') --> Mêi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ x x x x x

5'

- TËp trung th¶ láng

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: TËp ngåi xuÊt ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn

∆

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 24

So¹n: D¹y: TuÇn 5:TiÕt 9:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N - ¤n: + Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t + LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc (Chó ý nhiÒu vÒ t thÕ)

Ch¹y nhanh: ¤n:

- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t

- Ngåi xæm xuÊt ph¸t Häc - T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t - Ph©n phèi søc ch¹y - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N: LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc. - Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn, ph©n phèi søc khi ch¹y II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

Nh tiÕt 8: S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5- 7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt

C¸n sù cho líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hµng 25

häc. khëi ®éng 2. Khëi ®éng 1 x x x x - Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng vßng x x s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c 4L x x khíp x8N/K - T¹i chç ch¹y bíc nhá, 4Lx8N/® t n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, L N/® 4 x8 ngang. t C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò - ¤n mét sè kü n¨ng + C¸c ®éng t¸c quay ph¶i, tr¸i, ®»ng sau

30' -32' (8'-10')

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

x x x x

3L

+ §i ®Òu vßng ph¶i, tr¸i + Dµn ®éi h×nh 0-2-4

x x x x

x x x x

∆

3L 3L

2. Ch¹y nhanh - ¤n tËp c¸c néi dung + Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t + Ngåi xæm xuÊt ph¸t - Häc t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t

12-15' x 2x30 m

x x x

2x30 m

- CB: 2 bµn tay chèng s¸t mÐt sau VXP réng b»ng vai bµn ch©n co, mòi bµn ch©n sau c¸ch 3 bµn ch©n. Hai ch©n ch¹m 3-30m ®Êt b»ng nöa bµn ch©n, 3-30m m«ng nhæm cao b»ng 3-30m vai, m¾t nh×n tríc v¹ch XP 1-2m 26

--> GV ph©n tÝch lµm mÉu cho häc sinh tËp ë ®éi h×nh hµng ngang 4-5 lÇn chØ ch¹y 1 bíc - ND häc míi giíi thiÖu tríc trong phÇn ch¹y nhanh - Cho häc sinh tËp cïng néi dung «n

+ §éng t¸c: Khi cã lÖnh, ®¹p ch©n sau råi ®a ra tríc sau ®ã ®¹p nhanh m¹nh ch©n tríc phèi hîp tay ®¸nh tÝch cùc ®Ó xuÊt ph¸t vµ lao ch¹y. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn ph©n phèi søc khi ch¹y

- GV quan s¸t vµ söa sai

5-7'

x x x x

Nam: 700m N÷: 550m

x x x x x x x x x x

∆

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

2-3'

--> Gäi HS díi líp nhËn xÐt --> GV nhËn xÐt chung vµ cho ®¸nh gi¸ XL

5'

x

x

x

x

x

2Lx 8N/dt

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: TËp ngåi xuÊt ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y:

27

TiÕt 10:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N

+ Trß ch¬i do GV chän + LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc

Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 9 Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N: Trß ch¬i do GV chän, luyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc - Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn c¬ b¶n tèt c¸c néi dung ®· häc nh»m n©ng cao kü n¨ng vËn ®éng II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp - tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5- 7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng 1 - Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c 4L khíp x8N/K - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m 4Lx8N/® t m«ng 28

C¸n sù cho líp tËp trung 4 hµng ngang cù ly hÑp ®Ó b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi dung môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆

- Ðp d©y ngang.

ch»ng

däc,

C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò - ¤n c¸c néi dung + §øng nghiªm nghØ

30' -32' (10'-12 ')

+ C¸c ®éng t¸c quay ph¶i, tr¸i, ®»ng sau

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

+ TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè

- GV nªu nh÷ng néi dung cÇn tËp luyÖn chia líp thµnh 4 nhãm

+ TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè

- LuyÖn tËp c¸c néi dung nµy.

+ TËp hîp hµng däc 10-13' 2. Ch¹y nhanh Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc

...xx

p

...x x

p

...x x

p

...x x

p ∆

12'

x x x x GV quan s¸t vµ söa sai

- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t - Ngåi xæm xuÊt ph¸t - S½n sµng - xuÊt ph¸t

3-30m 3-30m 3-30m

29

3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh ch¹y bÒn tù nhiªn

(5-7')

Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn s½n sµng XP

(2')

x x x x

x x x x x x x x x x

∆

--> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ cho ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i KÕt thóc

5'

- TËp trung líp th¶ láng

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn

x

x

x

x

x

∆

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

So¹n: D¹y: TuÇn 6: TiÕt 11:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N + Trß ch¬i gi¸o viªn chän + §i ®Òu - ®øng l¹i - ®æi ch©n khi sai nhÞp Ch¹y nhanh: ¤n: - Ch¹y bíc nhá n©ng cao ®ïi - T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t Häc - Ch¹y ®¹p sau Ch¹y bÒn: - Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc 30

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N: Trß ch¬i do gi¸o viªn chän, ®i ®Òu - ®i ®Òu ®øng l¹i, ®æi ch©n khi sai nhÞp - Ch¹y nhanh: «n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t + Häc: Ch¹y ®¹p sau - Ch¹y bÒn: Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc, luyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn c¬ b¶n tèt c¸c néi dung. BiÕt ch¹y ®¹p sau, thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

§Þnh lîng

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

5- 7' 2'

3-5' 1 vßng 4L x8N/K 4Lx8N/® t

31

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp tËp trung 4 hµng ngang cù ly hÑp nghe phæ biÕn néi dung môc tiªu néi dung giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò - §i ®Òu - ®i ®Òu ®øng l¹i ®æi ch©n khi sai nhÞp

30' -32' 5' 2L

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

2. Ch¹y nhanh 18-20' Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc ...xx chuyÓn vËt" ...x x + Ch¹y bíc nhá ...x x + Ch¹y n©ng cao ®ïi ...x x

x x x x

p p p p

+ T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t

- GV quan s¸t söa sai

- Häc míi

- GV ph©n tÝch ®éng t¸c

"Ch¹y ®¹p sau"

- GV lµm mÉu 3-4 lÇn - Cho häc sinh tËp

+ CB: §øng ch©n tríc ch©n sau phÝa sau v¹ch xuÊt ph¸t

- GV quan s¸t vµ söa sai

x + §T: Dïng søc cña ch©n ®¹p m¹nh xuèng ®Êt ë phÝa sau , sao cho h«ng, ®Çu gèi, c¼ng ch©n vµ th©n trªn, t¹o thµnh mét ®o¹n th¼ng chÕch víi mÆt ®Êt, ch©n tríc cho gèi ë phÝa tríc, 2 tay phèi hîp tù nhiªn, bíc tiÕp theo v¬n c¼ng ch©n vÒ phÝa tríc ch¹m ®Êt b»ng nöa bµn ch©n trªn, co c¼ng

x x x

32

∆

ch©n sau ®Ó ®a ra tríc phèi hîp, lu©n phiªn tay ®Ó chuÈn bÞ cho bíc ®¹p tiÕp theo. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc, thë dèc lµ thë nhanh, nhng réng, chñ yÕu thë b»ng miÖng, cã ngêi thë cïng lóc b»ng miÖng, mòi. Sau khi ch¹y kho¶ng 100m ta thÊy tøc ngùc, khã thë, ch©n tay thÊy khã vËn ®éng vµ thë dèc C¸ch kh¾c phôc: gi¶m tèc ®é, hÝt thë s©u b»ng mòi, thë ra b»ng miÖng

(5-7')

x x x x

(2')

∆

--> GV giíi thiÖu thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc - Mêi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt vµ cho ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i.

* Cñng cè: Mêi 2 em häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c ®¹p sau KÕt thóc

x x x x x x x x x x

5'

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: TËp ®éng t¸c ch¹y ®¹p sau luyÖn ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 33

-

So¹n: D¹y: TiÕt 12:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N + LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ®· häc + §i ®Òu Ch¹y nhanh: ¤n: - Ch¹y ®¹p sau Häc - XuÊt ph¸t cao nhanh 40m Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

§H§N: LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc - ®i ®Òu - Ch¹y nhanh: ¤n tËp ch¹y ®¹p sau + Häc: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m - LuyÖn tËp ch¹y bÒn: * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung. BiÕt xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

§Þnh lîng

5- 7' 2'

34

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hµng khëi ®éng

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n

1. §éi h×nh ®éi ngò - LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ®· häc

3-5' 1 vßng 4L x8N/K

x x x x

x x x x

4Lx8N/®

x x x x

x x x x

x x x x

∆

t

30' -33' 8-10' 2L

- Quay c¸c phíng - Dµn ®éi h×nh 0-2-4, 03-6-9

x x x x

2L

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- TËp hîp hµng ngang dãng hµng ®iÓm

∆

- §i ®Òu 2. Ch¹y nhanh - ¤n ch¹y ®¹p sau

10-12' 3x30 - GV PT lµm mÉu ®éng t¸c m - Häc: XuÊt ph¸t cao - Cho c¶ líp thùc hiÖn t thÕ ch¹y nhanh 40m xuÊt ph¸t ch¹y 1 bíc (4-5L) + CB: Tay ®Æt s¸t mÐp VSP, ngêi cói, ch©n co ch¹m ®Êt = nöa bµn ch©n trªn tay nä chÊn kia.

- Cho häc sinh tËp néi dung häc míi ngang sau néi dung «n

+ TH: Khi cã lÖnh ®¹p m¹nh ch©n sau råi ®Õn ch©n tríc ch¹y lao vÒ tríc, tay phèi hîp tù nhiªn. Khi ch¹y ph¶i ®Æt nöa bµn

...x

- GV quan s¸t söa sai ...x ...x ...x

35

ch©n ch¹m ®Êt bíc ch¹y võa ph¶i, dïng hÕt søc m¹nh cña ®ïi, c¼ng ch©n, cæ ch©n ®¹p m¹nh xuèng ®Êt ®Ó t¹o lùc lín nhÊt ®Èy ngêi vÒ phÝa tríc. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 700m

(5-7')

N÷: 550m x x x x

LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

* Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn XPC, ch¹y nhanh 40m

x x x x x x x x x x

∆

(2') 1L

- Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i --> GV nhËn xÐt vµ bæ sung

KÕt thóc

5'

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: TËp ®éng t¸c ch¹y ®¹p sau luyÖn ch¹y bÒn

∆

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: 36

D¹y: TuÇn 7: TiÕt 13:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N + ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu (chuÈn bÞ KT) + ¤n - ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän) - T thÕ s½n sµng - xuÊt phÊt - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m Ch¹y bÒn: §au "sãc" (sãc h«ng) vµ c¸ch kh¾c phôc, luyÖn tËp tËp ch¹y bÒn. I- Môc tiªu

§H§N: ¤n c¸c néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu (quay ®»ng sau) ®i ®Òu. - Ch¹y nhanh: ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m - Ch¹y bÒn: §au sãc h«ng vµ c¸ch kh¾c phôc,, luyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn, hiÓu thÕ nµo lµ ®au sãc h«ng vµ c¸ch kh¾c phôc khi ch¹y bÒn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng

§Þnh lîng

5- 7' 2'

3-5' 37

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp tËp trung ®éi h×nh 4 hµng ngang cù ly hÑp: b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc.

- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

1 vßng 4L x8N/®t

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

4Lx8N/® t

4Lx8N/® t

C¬ b¶n 1. §éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éng t¸c quay ®»ng sau

30' -33'

x x x x

7-8' 2L

- ¤n ®i ®Òu

x x x x

x x x x ∆

2. Ch¹y nhanh 10-12' - ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn ...xx søc m¹nh "Ch¹y tiÕp søc" ...x x

p

...x x

p

...x x

p

- ¤n t thÕ s½n sµng xuÊt 3Lx15 . ph¸t m . - ¤n XP cao ch¹y nhanh 3L . 40m . 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - §au sãc h«ng: §au ë thîng vÞ hoÆc ngang sên, ®au sãc cã thÓ xuÊt hiÖn khi b¾t ®Çu míi tËp, ®ang tËp luyÖn, thËm chÝ sau khi tËp.

p

..x ..x ..x ..x

(5-7') - GV giíi thiÖu ®au sãc h«ng nguyªn nh©n vµ c¸ch kh¾c phôc kho¶ng 2-3' - Cho häc sinh ch¹y bÒn - GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh 38

- Nguyªn nh©n: Do tr×nh ®é tËp luyÖn, ¨n uèng qu¸ nhiÒu tríc khi tËp, khëi ®éng cha kü - C¸ch kh¾c phôc: Gi¶m tèc ®é, hÝt thë s©u (hÝt = mòi, thë ra = måm), khëi ®éng thËt kü, kiªn tr× tËp luyÖn

x x x x

1-2'

x x x x x x x x x x

∆

--> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh nªu thùc hiÖn ®au sãc vµ c¸ch kh¾c phôc trong ch¹y bÒn KÕt thóc

5'

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: TËp ®éng t¸c ch¹y ®¹p sau luyÖn ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: 39

TiÕt 14:

§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn Néi dung §H§N + C¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu + ¤n - LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I- Môc tiªu

§H§N: ¤n c¸c néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn cha tèt (quay c¸c híng ®i ®Òu, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9) - Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-60m - Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn, biÕt c¸ch ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh" II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, vËt quy íc trªn ®êng ch¹y (gèc c©y, ghÕ, c¸c v¹ch kÎ). III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n. - T¹i chç ch¹y bíc nhá, m«ng, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc,

§Þnh lîng

5- 7' 2'

3-5' 1 vßng 4L x8N/®t 4Lx8N/® t

40

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc-> gi·n hµng khëi ®éng x x x x

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

4Lx8N/®

ngang.

t

C¬ b¶n 1. §éi h×nh ®éi ngò - ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cha tèt - C¸c t thÕ: quay ph¶i tr¸i, quay ®»ng sau

10' -11' 2L

- §i ®Òu

- GV nªu nh÷ng néi dung «n -> chia 4 nhãm «n tËp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

cÇn x x x x

∆ 2. Ch¹y nhanh - LuyÖn tËp

10-13'

+ Ch¹y bíc nhá

2x20 m

...x

2x20 m

...x

...x

+ Ch¹y n©ng cao ®ïi + Ch¹y ®¹p sau + XuÊt ph¸t cao nhanh 40-60cm

ch¹y

2x20 m

...x

-> GV quan s¸t vµ söa sai

2L 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Trß ch¬i: ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh

7-9' - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ quy ®Þnh c¸c vËt quy ®Þnh, quy ®Þnh trªn ®êng ch¹y

+ CB: GV quy ®Þnh mét ®êng ch¹y vßng qua c¸c gèc c©y, kÎ thªm c¸c v¹ch häc sinh ph¶i nh¶y cao.

- GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh

+ C¸ch ch¬i: Cho c¶ líp ch¹y theo 1 hµng däc vµ thùc hiÖn c¸c thao t¸c quy ®Þnh gÆp c¸c vËt quy íc trªn ®êng trong ph¹m vi

--> Mêi häc sinh nhËn xÐt 41

500m.

-> Gi¸o viªn nhËn xÐt chung vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

* Cñng cè: Gäi 2 em XPC ch¹y 60m 5'

KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: «n §H§N thËt tèt ®Ó giê sau (tiÕt 15) kiÓm tra, tËp ch¹y nhanh, ch¹y bÒn

∆ Dån hµng vµ nghe gv nhËn xÐt giê häc, giao bµi tËp vÒ nhµ

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 8: TiÕt 15:

KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò Néi dung KiÓm tra néi dung kiÓm tra do GV x¸c ®Þnh §H§N I- Môc tiªu

* KiÓm tra: Quay ph¶i tr¸i, quay ®»ng sau, biÕn ®æi ®éi h×nh “ 0-2-4”, ®i ®Òu, tËp hîp hµng ngang, dãng hµng ®iÓm sè 42

* KiÓm tra nh»m ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn c¸c kü n¨ng ®· häc vµ kh¶ n¨ng chØ huy cña mçi em. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Cho häc sinh «n tËp néi dung §H§N ®· häc.

§Þnh lîng

5- 7' 2'

3 vßng 1 vßng 4L x8N/®t 1-2'

TËp hîp hµng ngang dãng hµng ®iÓm sè 1,2 -> hÕt

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, mçi lÇn 4 em lªn kiÓm tra

C¬ b¶n 1. KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ®éi ngò

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

30' -33'

- Mçi em lµm chØ huy 1 néi dung - Cho ®iÓm cho theo møc ®é thÓ hiÖn ®éng t¸c cña häc sinh.

- §i ®Òu - Quay ph¶i, tr¸i, ®»ng sau

- GV nh¾c nhë häc sinh æn ®Þnh tæ chøc trong khi kiÓm

- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-24 43

* C¸ch cho ®iÓm ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

tra. - Nhãm häc sinh nµo ®îc gäi tªn th× lªn kiÓm tra.

- Giái: Thùc hiÖn ®óng, ®Òu, ®Ñp c¸c ®éng t¸c quy ®Þnh - Kh¸: Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng nhng chia ®Òu - §¹t: c¬ b¶n biÕt thùc hiÖn nhng cha thùc hiÖn bÞ sai sãt - Kh«ng ®¹t: Kh«ng thùc hiÖn ®óng thao t¸c (®iÓm sè, dån hµng, dµn hµng) KÕt thóc

5'

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: «n ch¹y nhanh vµ luyÖn tËp ch¹y bÒn: Häc

Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra.Tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh ®¹t ®iÓm giái, c«ng bè ®iÓm vµ giao bµi tËp vÒ nhµ

sinh chuÈn bÞ cê ∆ ®Ó cho tiÕt 16 häc TD víi cê (cao 25, c¹nh ⊥ 30) * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

44

So¹n: D¹y: TuÇn 7: TiÕt 16

ch¹y nhanh - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän) ThÓ dôc: Häc ®éng t¸c v¬n thë, tay (bµi thÓ dôc víi cê) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I- Môc tiªu

Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh Bµi thÓ dôc víi cê : Häc ®éng t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh n¾m ®îc 2 ®éng t¸c cña bµi TD, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i dµi 30cm III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

§Þnh lîng

5- 7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng

5' 1 vßng 4L x8N/®t

45

Sau khi ch¹y mét vßng quanh s©n tËp ,häc sinh gi·n hµng khëi ®éng theo ®éi h×nh bèn hµng ngang cù ly réng

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

C¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh:

30' -33'

...xx

p

Trß ch¬i bæ trî søc nhanh

5-7'

...x x

p

2L

...x x

p

...x x

p

2. Ch¹y nhanh * §éng t¸c v¬n thë

10-13' 5-8'

N1: Ch©n tr¸i sang ngang 1 bíc = vai, 2 tay cÇm cê ®a ra tríc - lªn cao II, lßng bµn tay híng vµo nhau, cê híng lªn cao, ìn th©n mÆt ngöa (hÝt s©u b»ng mòi)

- GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai + Sai: Kh«ng biÕt c¸ch phèi hîp ®éng t¸c víi nhÞp thë, biÕt vµo.

N2: §a 2 tay ra tríc xuèng thÊp chÕch ra sau, cê híng xuèng ®Êt, cói ®Çu hãp bông (thë m¹nh b»ng miÖng)

+ Söa: §øng t¹i chç tËp c¸ch thë + Kh«ng thùc hiÖn ®éng t¸c qu¸ nhanh

N3: §îc 2 tay ra vµ cê tõ díi, ra tríc - d¹ng ngang, lßng bµn tay híng tríc ngùc h¬i v¬n (hÝt s©u b»ng mòi) N4: §a 2 tay vµ cê ra tríc 46

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

xuèng thÊp cí TTCB (thë m¹nh b»ng miÖng) N5678: Nh (234 nhng N5 bíc ch©n ph¶i sang ngang)

∆ 5x8

* §éng t¸c tay: N1: Ch©n tr¸i sang ngang, mét bíc b»ng vai, 2 tay ®a tõ díi ra tríc lªn cao song song, lßng bµn tay híng vµo nhau, cê híng lªn cao, ngöa mÆt, m¾t nh×n theo cê (hÝt vµo)

- GV lµm mÉu, gi¶ng gi¶i - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai + Sai: Ph¬ng híng biªn ®é cña tay vµ cê kh«ng ®óng + Söa: TËp nhÞp ®é chËm khi n¾m v÷ng, lêi h« nhanh võa ®anh- gän

N2: §a 2 tay ra tríc song song cao ngang vai, lßng bµn tay híng nhau cê híng tríc (thë ra) N5678 nh 1,234 -> bíc ch©n ph¶i sang ngang. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn + LuyÖn tËp ch¹y bÒn:

(5-7')

Nam: 700m x x x x

N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn tËp 2 ®éng t¸c cña bµi TD víi cê võa häc

2'

47

x x x x x x x x x x

∆

5'

KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ -->Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

- BTVN: «n 2 ®éng t¸c TD víi cê luyÖn tËp ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 9: TiÕt 17:

Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn

Néi dung Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp + Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau + XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m ThÓ dôc: ¤n ®éng t¸c v¬n thë, tay Häc: ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c lên Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I- Môc tiªu

- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m 48

- Bµi thÓ dôc víi cê : ¤n ®éng t¸c thë, tay. Häc ®éng t¸c ch©n lên - LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn, n¾m ®îc vµ thùc hiÖn ®îc c¸c néi dung míi häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê, trang phôc gän gµng, gi¸o viªn cã cßi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

5- 7' 2'

5' 1 vßng 4L x8N/®t

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung líp 4 hµng ngang cù ly hÑp ®Ó nghe môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng. x x x x

x x x x

x x x x

x x x x ∆

4L x8N/®t

49

x x x x

x x x x

C¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá - Ch¹y n©ng cao ®ïi - Ch¹y ®¹p sau - LuyÖn tËp xuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m

30' -33'

... 8'-10' ... 2x15m ... 2x20m ... 2x30m

x x x x

∆

2L

2. Bµi tËp thÓ dôc víi 10-12' cê + ¤n hai ®éng t¸c (v¬n 5-8' - GV quan s¸t vµ söa sai thë, ®éng t¸c tay) - GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp + Häc tiÕp 2 ®éng t¸c TD - GV quan s¸t vµ söa sai víi cê: * §éng t¸c ch©n

x x x x

N1: KiÔng 2 bµn ch©n, 2 tay cÇm cê chèng vµo h«ng, cê híng ra tríc.

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

N2: Khuþu gèi, kiÔng 2 bµn ch©n, 2 tay ®a ra tríc song song ngang vai, lng th¼ng, lßng bµn tay híng vµo nhau, cê híng tríc, m¾t nh×n theo cê. N3: §øng th¾ng ngêi lªn, 2 tay dang ngang, lßng bµn tay ngöa, 2 cê híng sang 2 bªn m¾t nh×n sang tr¸i N4: TTCB

x x x x

-GV ph©n tÝch lµm mÉu cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai

5x8

N5678: Nh (1234 nhng

+ Sai: MÊt th¨ng b»ng. TT ngåi xæm cha ®óng, cê vµ tay cha ®óng híng + Söa: TËp riªng N2, N6

50

nhÞp 7 quay mÆt sang ph¶i) x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* §éng t¸c lên: N1: Ch©n tr¸i sang ngang b»ng vai, 2 tay giang ngang lßng bµn tay híng tríc, cê híng 2 bªn

x

x

x

∆ - GV Ph©n tÝch lµm mÉu cho häc sinh tËp-> GV quan s¸t vµ söa sai

N2: Dån träng t©m sang ch©n tr¸i mòi bµn ch©n ph¶i ch¹m ®Êt nghiªng lên sang ph¶i, tay tr¸i duçi lên th¾ng ¸p nhÑ vµo tai, tai ph¶i co c¼ng tay phÝa sau lng, cê híng sang tr¸i

- Sau khi GV híng dÉn 2 ®éng t¸c song líp chia 4 nhãm «m luyÖn 4 ®éng t¸c ®· häc vµ ch¹y nhanh -> gäi häc sinh nhËn xÐt

N3: ChuyÓn träng t©m sang ®Çu 2 ch©n, th©n th¼ng, 2 tay dang ngang lßng bµn tay híng tríc, tay ngöa cê híng sang 2 bªn, m¾t cê.

-> §¸nh gi¸ xÕp lo¹i

N4-TTCB N5678: §æi bªn

x x x x

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c TD võa häc, ch©n lên 3. Ch¹y bÒn Trªn ®Þa bµn tù nhiªn Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn tËp 2 ®éng t¸c cña bµi TD víi cê võa häc

x

2'

51

x x x x x x x x x x

∆

5'

KÕt thóc

- Th¶ láng: tËp ®éng "hÝt -thë" s©u, cói láng, rò tay ch©n, ®éng t¸c ®iÒu hoµ láng

t¸c 2Lx8N th¶ tËp th¶

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ --> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc - BTVN: «n luyÖn ch¹y nhanh, ch¹y bÒn. ¤n 4 ®éng t¸c díi cê ®· häc * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:

TuÇn 9: TiÕt 18

Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 17 ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c v¬n thë, tay ch©n, lên Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I- Môc tiªu

- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m - Bµi thÓ dôc víi cê : ¤n 4 ®éng t¸c thë ch©n, tay, lên. - Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®éi h×nh quy ®Þnh. * Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc c¸c néi dung «n luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m 52

- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i quy ®Þnh, trang phôc gän gµng. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç chç tËp c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y bíc nhá, gãt ch¹m m«ng, n©ng cao ®ïi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. - ¤n 4 ®éng t¸c TD víi cê (1vÇn)

§Þnh lîng

5- 7' 2'

5' 1 vßng 4L x8N/®t

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung líp ®iÓm sè b¸o c¸o nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng. x x x x

x x x x

x x x x

x x x x ∆

1'

53

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

1. Ch¹y nhanh:

30' -33'

- LuyÖn tËp - Ch¹y n©ng cao ®ïi

2x20m

- Ch¹y gãt ch¹m m«ng

2x30m

- Ch¹y ®¹p sau

2x30m

- XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 2x40m 3 lÇn 60m - XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y - XuÊt ph¸t lng híng ch¹y - XuÊt ph¸t vai híng ch¹y - Thi ch¹y nhanh 60m

3Lx10 m 3Lx10 m

- Chia líp thµnh 2 nhãm, nhãm 1 tËp: ch¹y nhanh, nhãm 2 tËp luyÖn 4 ®éng t¸c TD víi cê sau ®ã ®æi l¹i mét néi dung «n tËp ... x ... x ... x ... x - GV quan s¸t söa sai

3Lx10 m 1 lÇn

2. Bµi tËp thÓ dôc víi cê

4Lx 8 4Lx 8

- GV quan s¸t vµ söa sai

+ ¤n c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc

4Lx 8

- GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp

4Lx 8

- GV quan s¸t vµ söa sai

- §éng t¸c v¬n thë - §éng t¸c tay

1L

- §éng t¸c ch©n - §éng t¸c lên

x x x x

x x x x

x x x x ∆

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh ch¹y nhanh 60m - Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD víi cê 3. Ch¹y bÒn

x x x x

5-7'

54

x x x x

x x x x

x x x x

- Trß ch¬i: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh

- Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i - GV quan s¸t nh¾c nhë

5'

KÕt thóc

Th¶ láng

- Th¶ láng: tËp cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®éng t¸c ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ --> Dån hµng nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ BTVN

- BTVN: «n luyÖn ch¹y nhanh, thËt tèt. LuyÖn ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

: So¹n: D¹y: TuÇn 10: TiÕt 19:

Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (chuÈn bÞ kiÓm tra) ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c v¬n thë, tay ch©n, lên (Chó ý biªn ®é, nhÞp ®é) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m - Bµi thÓ dôc : ¤n 4 ®éng t¸c: thë, ch©n, tay, lên. 55

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc c¸c néi dung «n luyÖn, ë néi dung ch¹y nhanh, häc sinh thùc hiÖn tèt ®éng t¸c xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m ®Ó tiÕt 20 kiÓm tra. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i, GV cã ®ång hå bÊm giê. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp + B¸o c¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

7-8' 2' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc ng¾n gän

5'-6' 1 vßng 4L x8N/®t 1'-2' 4x8

56

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ GV phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc

C¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh:

30' -33'

x x x

4L 2 Bµi tËp thÓ dôc víi cê 10-12' + ¤n c¸c ®éng t¸c thÓ 4Lx dôc ®· häc 8N/®t - §éng t¸c v¬n thë

x x x x x

x x x x

x x x x

- §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n

1L

- §éng t¸c lên 3. Ch¹y bÒn

x x x x

x x x x

∆ - Sau khi «n c¶ líp -> chia 4 nhãm tËp luyÖn -> GV quan s¸t vµ söa sai.

5-7'

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

x x x x

Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: GV gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD ®· häc

x x x x x x x x x x

∆

- Gäi häc sinh nhËn xÐt

57

x x x x

x x x x

5'

KÕt thóc

Th¶ láng

- Th¶ láng: hÝt thë s©u 10 lÇn, cói th¶ láng, ®iÒu hoµ th¶ láng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc

 Dån hµng nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc.

- BTVN: tËp luyÖn thËt tèt néi dung ch¹y nhanh ®Ó chuÈn bÞ giê sau kiÓm tra ch¹y nhanh * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y:

TuÇn 10: TiÕt 20

KiÓm tra ch¹y nhanh

Néi dung KiÓm tra ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60 m (kÕt hîp kiÓm tra tiªu chuÈn TDTT) I- Môc tiªu

- KiÓm tra xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m kÕt hîp kiÓm tra rÌn luyÖn th©n thÓ.

58

- Yªu cÇu c¸c em thùc hiÖn ®óng kü thuËt vµ ®¹t thµnh tÝch cao. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn - S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m - GV cã sæ gäi tªn ghi thµnh tÝch, ®ång hå lµm giê, v¹ch XP, ®Ých III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

5-7' 2'

4-5' 1 vßng 4L x8N/®t 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

4x8 30'

Trêng hîp ®Æc biÖt míi ®îc kiÓm tra thªm. - GV dïng 2 ®ång hå ®o thµnh tÝch cho tõng em trong ®ît kiÓm tra

C¬ b¶n

1. KiÓm tra xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m kÕt hîp víi tiªu chuÈn RLTT

- CÇn chiÕu cè nh÷ng häc sinh cã thÓ lùc kÐm nhng chÞu khã häc tËp.

+ C¸ch xÕp lo¹i ®¸nh gi¸: C¨n cø vµo møc ®é thÓ hiÖn kü n¨ng ®éng t¸c vµ 59

thµnh tÝch + Giái: Thùc hiÖn ®óng kü n¨ng thµnh tÝch: Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s

- Nhê 1 häc sinh (hoÆc c¸n sù líp cho phÊt cê xuÊt ph¸t ®Ó gi¸o viªn bÊm giê (thêi gian ch¹y)

+ §¹t: Thùc hiÖn ®îc nh÷ng ®iÓm c¬ b¶n cña kü thuËt thµnh tÝch: Nam 11,5 s

- KiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 2em.

N÷: 11,9 s + Kh¸: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt vµ thµnh tÝch:

- Mçi häc sinh chØ kiÓm tra 2 lÇn.

Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s HoÆc kü thuËt thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c, nhng thµnh tÝch kh«ng ®¹t ë møc trªn.

- HS nµo ®îc gäi tªn th× häc sinh ®ã lªn kiÓm tra néi dung ch¹y nhanh.

KÕt thóc

5'-7'

- Th¶ láng: rò ch©n tay, cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng

4x8

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê kiÓm tra tuyªn d¬ng nh÷ng em ®¹t "Giái" c«ng bè ®iÓm

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ --> Dån hµng nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. C«ng bè ®iÓm vµ nghe BTVN

- BTVN: ¤n tËp 4 ®éng t¸c TD víi cê ®· häc, «n luyÖn ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

60

So¹n: D¹y: TuÇn 11: TiÕt 21:

Bµi thÓ dôc - bËt nhÈy - ch¹y bÒn Néi dung + ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c ®· häc, thë, tay, ch©n, lên - Häc ®éng t¸c bông, phèi hîp + BËt nh¶y: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n + Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: ( Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh ) I- Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh n¾m vµ thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng c¸c néi dung «n tËp 4 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc, ®éng t¸c ®· häc ë líp 6 ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, ®¸ l¨ng tríc sau,®µ 1 bíc nhËn nh¶y ®¸ l¨ng, bËt xa, nh¶y mét ch©n vµo hè c¸t. - Häc sinh hiÓu ®îc t¸c dông cña ®éng t¸c ph¸t triÓn søc m¹nh cña luyÖn søc bÒn khi ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh trong trß ch¬i - Häc sinh biÕt vµ thùc hiÖn ®îc 2 ®éng t¸c: bông vµ phèi hîp. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh, tho¸ng, réng. Cã ®êng ch¹y tù nhiªn - Häc sinh 2 cê theo quy ®Þnh, s¾p xÕp ®Þa h×nh trªn ®êng ch¹y bÒn. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

§Þnh

61

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

lîng A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp + B¸o c¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

5-7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè nghe gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng

x 1 vßng 4L x8N/®t 4L x8N/®t

x

x

x

x

x x x x

x x x

x x x

x x x

x x x

x x x

∆ Gäi HS nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

3. KiÓm tra bµi cò

x x

x

x

x

x

x

x

Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD víi cê ®· häc

x x @ x

x

x

x x x

62

x

x

C¬ b¶n

33'

1. Bµi thÓ dôc a. ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

- §éng t¸c v¬n thë

2x8

- §éng t¸c tay

2x8

- §éng t¸c ch©n

2x8

- GV ph©n tÝch lµm mÉu

- §éng t¸c lên

2x8

- Cho häc sinh tËp

b. Häc 2 ®éng t¸c bông vµ phèi hîp * §éng t¸c bông

∆

- GV quan s¸t vµ söa sai 3Lx 8N

* Cho tËp c¶ 2 ®éng t¸c víi 1 lÇn * Cho tËp c¶ 6 ®éng t¸c (míi, cò

- Néi dung: SGK/28+29 - C¸ch söa sai: SGK/29 * §éng t¸c phèi hîp

x x x x

3Lx 8N

x x

x x

- C¸ch söa sai thêng m¾c SGK/30

x x

x x

x x

x x

x x x

∆ x x

- Néi dung: SGK/29+30

x x

x x

x x

* Néi dung PT søc m¹nh ch©n häc sinh ®· ®îc häc ë líp 6, GV gäi tªn ®éng t¸c cho häc sinh tËp.

2. BËt nh¶y: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn, søc m¹nh cña ch©n - §¸ l¨ng tríc sau - §µ mét bíc giËn nhÈy ®¸ l¨ng - BËt xa - §¸ mét bíc, ba bíc giËn nh¶y b»ng mét ch©n vµo hè c¸t

10L 10L 10L 3L-5L

* NÕu ®éng t¸c nµo häc sinh thùc hiÖn cha ®îc gi¸o viªn cã thÓ lµm mÉu -> ®Ó häc yÖn - GV quan s¸t vµ söa sai Vßng qua

63

x x x x

x x x x x x x x x x

∆

Nh¶ y qua

3. Ch¹y bÒn Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh Nam: 3 vßng s©n trêng N÷: 2 vßng s©n trêng KÕt thóc

5'

- TËp trung th¶ láng: hÝt thë s©u, cói, th¶ láng, rung bÊp ®ïi, tËp ®iÒu hoµ, th¶ láng - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc-> xÕp lo¹i tiÕt häc - BTVN: ¤n TD víi cê 6 ®éng t¸c ®· häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- ¤n bæ trî: bËt nh¶y + ¤n luyÖn ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TiÕt 22:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: - ¤n 6 ®éng t¸c ®· häc: thë - tay - ch©n - lên bông - phèi hîp * BËt nh¶y: ¤n luyÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî ®¸ l¨ng tríc sau, bËt xa, ®¸ mét bíc, ba bíc giËn nh¶y ®¸ l¨ng, 1-3 bíc giËn nh¶y mét ch©n vµo hè c¸t. - Häc míi: Trß ch¬i khÐo víng ch©n * Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn 64

I- Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n 6 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc c¬ b¶n ®óng, mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n tËp t¬ng ®èi tèt. - Häc sinh biÕt vµ thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c míi häc vµ trß ch¬i "KhÐo víng ch©n" - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n vµ biÕt thùc hiÖn néi dung míi II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh. - GV: 1-2 qu¶ bãng buéc d©y dµi 4-5m III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' Líp tËp trung 4 hµng ngang cù ly hÑp - b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng 1 vßng 4L x8N/®t 4x8

65

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

C¬ b¶n

33'

1. Bµi thÓ dôc

7-8'

* ¤n 6 ®éng t¸c:

x

- §éng t¸c v¬n thë

4x8

- §éng t¸c tay

4x8

- §éng t¸c ch©n

4x8

- §éng t¸c lên

4x8

- §éng t¸c bông

4x8

- §éng t¸c phèi hîp

4x8

2. BËt nh¶y + LuyÖn mét sè t¸c

8x10' ®éng

- §¸ l¨ng tríc – sau

10L 5L

x

x

x

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ - Cho c¶ líp «n 1 lît - Sau ®ã chia 4 nhãm «n luyÖn - GV quan s¸t vµ söa sai - §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau: 2 hµng dån gÇn nhau, hµng nä hç trî hµng kia tËp.

5L

x

x

x

x

x

5L

x

x

x

x

x

∆

+ §¸ 1 bíc, 3 bíc giËm nh¶y

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x x x x x x x x x x x x

+ BËt xa xxxxx xxxxx

+ §µ 1,3 bíc giËm nh¶y ch©n vµo hè c¸t

∆

* Häc: trß ch¬i "KhÐo víng ch©n" - ChuÈn bÞ: Mét sè tói c¸t nÆng 0,2-0,3kg buéc nèi víi mét d©y thõng dµi 35m

x 66

x

* TËp hîp líp thµnh vßng trßn ®øng quay mÆt vµo t©m, em nä c¸ch em kia 0,5m + GV chän 1 häc sinh ®øng trong vßng trßn 2 tay cÇm 1 ®Çu d©y cöa tói - C¸ch ch¬i: ngêi ®øng gi÷a vßng trong cÇm d©y quay ®iÒu kiÓn cho khi tói c¸t l¨ng theo vßng trßn cao su 02-03, khi tói c¸t ®i tíi nh÷ng vÞ trÝ cña b¹n nµo th× b¹n ra ngoµi - Vßng trßn sau thêi gian quy ®Þnh nh÷ng ngêi lo¹i sÏ bÞ tß cß xung kÝch quanh líp 3. Ch¹y bÒn

- Chó ý: cã thÓ dïng tói c¸t b»ng qu¶ bãng

- GV híng dÉn c¸ch ch¬i vµ ®iÒu khiÓn thö 1 lÇn cho häc sinh quan s¸t - Cho häc sinh tù ch¬i

LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 600m

x x x x

N÷: 400m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 6 ®éng t¸c bµi TD víi c«

x x x x x x x x x x

∆

- -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

67

5'

KÕt thóc

- TËp trung th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp ®iÒu hoµ

4x8

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc. - BTVN: ¤n tËp 6 ®éng t¸c TD víi cê, luyÖn ch¹y bÒn

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ --> Dån hµng nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 12 - TiÕt 23:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: ¤n 6 ®éng t¸c ®· häc: thë - tay - ch©n - lên bông - phèi hîp Häc: §éng t¸c th¨ng b»ng, ®éng t¸c nh¶y * BËt nh¶y: LuyÖn tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî, ®¸ l¨ng tríc sau, ®· 1-3 bíc giËm nh¶y, bËt xa, ®¸ 1-3 bíc nh¶y 1 ch©n vµo hè c¸t. - Trß ch¬i: KhÐo víng ch©n * Ch¹y bÒn: Trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I- Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n 6 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc vµ häc tiÕp 2 ®éng t¸c míi th¨ng b»ng vµ nh¶y, «n luyÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî bËt nh¶y nh tiÕt 22 - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®èi tèt. Thùc hiÖn néi dung míi c¬ b¶n ®óng. - Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c vµ ý thøc cao. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

68

- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. Cã ®êng ch¹y tù nhiªn - d©y buéc qu¶ l¨ng (tói c¸t hoÆc bãng nhùa) 2 qu¶, 1 hè cã 2 cê quy ®Þnh. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

§Þnh lîng

5-7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

3' 1 vßng 4L x8N/®t 4x8

69

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ bµi cò

KiÓm tra

3. KiÓm tra bµi cò:

1-2'

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 6 ®éng t¸c TD ®· häc C¬ b¶n

- Gäi häc sinh nhËn xÐt

33' x

x

x

x

x

(1012' )

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- §éng t¸c tay

2x8

x

x

x

x

x

- §éng t¸c ch©n

2x8

- §éng t¸c lên

2x8

- §éng t¸c bông

2x8

- §éng t¸c phèi hîp

2x8

* Häc míi:

2x8

1. Néi dung * ¤n 6 ®éng t¸c: - §éng t¸c v¬n thë

+ §éng t¸c th¨ng b»ng: 2x8 - Néi dung vµ lçi sai thêng m¾c, c¸ch söa trong SGK/31

∆ - Sau khi cho «n 6 ®éng t¸c TD ®· häc gi¸o viªn d¹y bu«n 2 ®éng t¸c míi - Chia nhãm 4 tËp luyÖn c¶ vµ ®éng t¸c (5-7') - GV quan s¸t vµ söa sai - Sau thêi gian quy ®Þnh giao viªn cho tËp trung líp «n l¹i toµn bé vµ ®éng t¸c ®· häc. - GV quan s¸t vµ söa sai x

+ §éng t¸c nh¶y Néi dung sau thêng m¾c vµ c¸ch söa trong SGK/31

x

2x8

x

x x

x x

x x

* Gäi 2 häc sinh tËp vµ ®éng t¸c TD ®· häc.

2. BËt nh¶y + LuyÖn mét sè t¸c

x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ 7x9'

®éng

x x

10L

- §¸ l¨ng tríc - sau

3L

+ §¸ 1,2, 3 bíc giËm nh¶y

3L

+ BËt xa r¬i xuèng hè c¸t

3L 70

x x x

x x x

x x x

x x

x x x

x

x

x

x x

x

x

x

+ §µ 1,3 bíc giËm nh¶y ch©n vµo hè c¸t • Trß ch¬i: "KhÐo víng ch©n" néi dung ®· häc ë tiÕt 22 • 3. Ch¹y bÒn

5-7'

LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 600m

x xx x x x

∆

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: ¤n ®éng t¸c TD ®· häc vµ c¸c ®éng t¸c bæ trî bËt nh¶y

x

x

x

x

x

N÷: 400m

KÕt thóc

- TËp trung th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp ®iÒu hoµ

∆ --> Dån hµng nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y:

71

TiÕt 24:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: ¤n vµ ®éng t¸c TD ®· häc * BËt nh¶y: Trß ch¬i: "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp xóc" §¸ l¨ng tríc sau * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n 8 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc (®éng t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay, ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c lên, bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y) . §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc - sau, luyÖn tËp ch¹y bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc". - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®óng vµ ®Ñp. Néi dung häc míi biÕt vµ thùc hiÖn ®îc néi dung trß ch¬i. - Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c tËp luyÖn, chó ý trong néi bé míi ®îc häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4 d·y vßng trßn (vßng nä c¸ch vßng kia 1m) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh

§Þnh lîng

5-7' 2'

1 vßng 4x8 4L x8 1' 72

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm x x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang. 3. KiÓm tra bµi cò:

∆

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ l¨ng sau C¬ b¶n

33' - Cho c¶ líp «n 2L x8N c¶ 8 ®éng t¸c

1. Bµi thÓ dôc * ¤n 8 ®éng t¸c ®· häc - §éng t¸c v¬n thë

2x8

- §éng t¸c tay

2x8

- §éng t¸c ch©n

2x8

- §éng t¸c lên

2x8

- §éng t¸c bông

2x8

- §éng t¸c phèi hîp

2x8

- §éng t¸c th¨ng b»ng

2x8

- §éng t¸c nh¶y

2x8

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD ®· häc.

1-2'

- Chi 4 nhãm tËp luyÖn - Sau thêi gian quy ®Þnh giao viªn cho tËp trung líp «n l¹i toµn bé vµ ®éng t¸c ®· häc. - GV quan s¸t vµ söa sai x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ x

x x

x

2. BËt nh¶y + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sau * Trß ch¬i: "Nh¶y vµo

x x

x

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD ®· häc.

x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ 1015L 1073

x x

x x

x x

x x

x x x x x x

vßng trßn tiÕp xóc" - ChuÈn bÞ: KÎ 1 v¹ch chuÈn bÞ vµ v¹ch xuÊt ph¸t c¸ch nhau 1,5m KÎ tríc XXP kÎ c¸c vßng trßn cã ®êng kÝch 0,4m - TËp hîp häc sinh thµnh 2-4 hµng däc sau v¹ch chuÈn bÞ th¼ng hµng víi c¸c d·y trßn ®· chuÈn bÞ - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh "ChuÈn bÞ c¸c em sè 1 cña mçi ®«i tiÕn vµo v¹ch XP". Khi cã lÖnh b¾t ®Çu c¸c em b¹t nh¶y = 2 ch©n vµo vßng trßn. 1-> 2-> 3 råi ch¹y vßng vÒ ch¹m tay b¹n sè 2, cø tiÕp tôc nh vËy cho ®Õn hÕt, ®éi nµo vÒ nhanh Ýt ph¹m quy lµ th¾ng cuéc. 3. Ch¹y bÒn

15L

∆ x x x x x x x x x x x x x x - GV híng dÉn c¸ch ch¬i - Cho häc sinh ch¬i - cã ph©n th¾ng thua x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

I I I I

O O O O

O O O O

O O O O

+ Ph¹m quy: XuÊt phÊt tríc lÖnh hoÆc tríc khi ch¹m tay b¹n tríc m×nh, kh«ng nh¶y vµo b¸c vßng trßn.

5-7'

LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 700m

x xx x x x

N÷: 500m

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

74

∆

So¹n: D¹y: TuÇn 13 - TiÕt 25:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: ¤n vµ ®éng t¸c ®· häc v¬n thë, tay, ch©n, lên, bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y. - Häc: ®éng t¸c ®iÒu hoµ * BËt nh¶y: Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ §¸ l¨ng tríc vµ ®¸ l¨ng tríc sau §µ mét bíc giËn nh¶y ®¸ l¨ng * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n tËp vµ ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc (®éng t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay, ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c lên, bông phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y) . §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc - sau, luyÖn tËp ch¹y bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc". - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®óng vµ ®Ñp. Néi dung häc míi biÕt vµ thùc hiÖn ®îc néi dung trß ch¬i. - Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c tËp luyÖn, chó ý trong néi bé míi ®îc häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4 d·y vßng trßn (vßng nä c¸ch vßng kia 1m) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' 2' Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. 75

-> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm

2. Khëi ®éng:

4-6’

- Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng quanh s©n - Xoay c¸c khíp : §©ï, vai, h«ng, gèi, cæ tay, cæ ch©n - TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê - T¹i chç bËt xa 3. KiÓm tra bµi cò:

x

x

x

x

x

x

x x

x

x

x

x

x

x x

x

x

x

x

x

x

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ l¨ng sau

x

x

x

x @

76

x

x

x

C¬ b¶n

1. Bµi thÓ dôc * ¤n 8 ®éng t¸c thÓ dôc víi cê

33'

x

x

x

x

x

17-18'

x

x

x

x

x

2x8

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- §éng t¸c v¬n thë

∆ - Cho c¶ líp «n 2L x8N

- §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n

- GV ph©n tÝch lµm mÉu ®éng t¸c cuèi (®éng t¸c ®iÒu hoµ).

- §éng t¸c lên

- Cho c¶ líp tËp 4Lx8M ®éng t¸c 9.

- §éng t¸c bông - §éng t¸c phèi hîp

- Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn 9 ®éng t¸c

- §éng t¸c th¨ng b»ng - §éng t¸c nh¶y

-> Chäi líp 4 nhãm tËp luyÖn 9 ®éng t¸c

+ Häc ®éng t¸c ®iÒu hoµ

Néi dung: c¸ch söa sai SGK/33

-> Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn 9 ®éng t¸c

+ Gäi häc sinh tËp ®iÒu hoµ 2. BËt nh¶y * Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ" 2' - GV quan s¸t söa sai - ChuÈn bÞ chia tõng cÆp 10-12' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ t¬ng ®¬ng søc, cïng giíi - GV híng dÉn c¸ch ch¬i tÝnh ®øng theo hµng - Cho häc sinh thö, gi¸o viªn ngang (hoÆc vßng trßn), nhËn xÐt 1 ch©n co, 1 chÊn ®øng -> Chi häc sinh cã ph©n rtù nhiªn. th¾ng, thua. - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh, c¸c em võa nh¶y lß cß, võa dïng mét tay hai tay hoÆ vai ®Ó ch¬i nhau. Ai 77

®Ó mÊt th¨ng b»ng ®Æt c¶ 2 ch©n ch¹m ®Êt lµ thua 1 ®iÓm. Sau ®ã l¹i tiÕp tôc trong 1 thêi gian nhÊt ®Þnh, ai ®îc nhiÒu ®iÓm lµ th¾ng cuéc. + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ 1 bíc giËm nh¶y - ®¸ l¨ng 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn

1520L 7-10L

5-7'

LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 700m

x xx x x x

N÷: 500m

KÕt thóc:

∆

5'

TËp trung : + Th¶ láng, rò ch©n tay,cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ, th¶ láng. - NhËn xÐt vµ cho bµi tËp vÒ nhµ * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

Häc sinh tËp trung th¶ láng Dån hµng nghe GV nhËn xÐt vµ cho bµi tËp vÒ nhµ

So¹n: D¹y:

78

TiÕt 26:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: LuyÖn tËp n©ng cao chÊt lîng bµi TD 9 ®éng t¸c. * BËt nh¶y: - LuyÖn tËp :+ §¸ l¨ng tríc sau + §¸ 1 bíc,3 bíc giËm nh¶y = 1 ch©n vµo c¸t ( ®Öm ). * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn 9 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc «n luyÖn ®¸ l¨ng tríc - sau, ®¸ 1,3 bíc giËm nh¶y b»ng 1 ch©n vµo c¸t ( ®Öm ), luyÖn tËp ch¹y bÒn. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

1 vßng 4x8 4L x8N

Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm x x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 79

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

x 30 33'

x x

C¬ b¶n

x x

x x

1, Bµi thÓ dôc: - Hoµn thiÖn bµi TD víi cê: n©ng cao chÊt lîng 9 ®éng t¸c TD ®· häc. 2, bËt nh¶y: - §¸ l¨ng tríc sau. - §µ 1 - 3 bíc giËm nh¶y b»ng 1 ch©n r¬i xuèng ®Öm

x

x x

x x

x x

x

x

∆ - Cho c¶ líp tËp 2 x 8L.Sau ®ã chia 4 nhãm tËp luyÖn. 20L 10L

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

x

x

x

∆

3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

80

xxxx xxxx

KÕt thóc:

5 -7'

- Th¶ láng:Cói th¶ láng, hÝt thë s©u ( 10L ) rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: ¤n bµi TD víi cê, luyÖn tËp ch¹y bÒn. * Riót kinh nghiÖm

So¹n: D¹y: TuÇn 14: TiÕt 27:

Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: TiÕp tôc tËp luyÖn hoµn thiÖn bµi TD * BËt nh¶y: Nh néi dung tiÕt 26 * Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i ( ch¹y theo ®éi h×nh quy ®Þnh ) I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh tËp luyÖn c¸c néi dung trong tiÕt 26, bíc ®Çu hoµn thiÖn bµi TD,luyÖn tËp ®¸ l¨ng tríc sau, ®µ 1 3 bíc giËm nh¶y 1 ch©n vµo c¸t hoÆc ®Öm cá. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c bµi TD, nhuÇn nhuyÔn néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt c¸ch ch¹y bÒn vµ kÕt hîp thë trong khi ch¹y trong ch¬i. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. 81

- Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp. GV chuÈn bÞ vËt quy ®Þnh trªn ®êng ch¹y. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm 15 17' 20L

- §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n r¬i xuèng c¸t ( ®Öm ) 10L

82

2 hµng dån gÇn tõng cÆp lµm trô cho nhau tËp ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

3, Ch¹y bÒn ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh KÕt thóc:

5 - 7' ∆Nh¶y x xch¹y xx vßng x xtrßn xx 5'

- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc. - BTVN: ¤n bµi TD - bËt nh¶y - CB.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc -> BTVN

* Rót kinh nghiÖm

So¹n: D¹y: TiÕt 28:

thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD * BËt nh¶y: LuyÖn tËp bËt xa. §µ 3 bíc giËm nh¶y 1 ch©n vµo c¸t hoÆc ®Öm. * Ch¹y bÒn: Th gi·n tríc khi luyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: ¤n luyÖn bµi TD 9 ®éng t¸c, nh¶y b»ng 1 ch©n vµo c¸t hoÆc ®Öm cá. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c bµi TD, nhuÇn nhuyÔn néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt c¸ch ch¹y bÒ vµ kÕt hîp thë trong khi ch¹y trong ch¬i. 83

- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc. Häc sinh biÕt c¸ch ¸p dông th gi·n sau ch¹y bÒn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp, ®Öm (hè c¸t). III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh: cæ tay, ch©n vai, h«ng, gèc - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1 vßng 4x8 4 x8

Líp tËp trung - c¸n sô b¸o c¸o sÜ sè -> nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 33' 7- 9'

C¬ b¶n

x

x x

x

1, Bµi thÓ dôc: - Hoµn thiÖn bµi TD víi cê

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ - Cho HS tËp c¶ líp 2L x 8N -> chia 4 nhãm tËp

1

x

0 - 15'

x x

x

84

x x

x

2, BËt nh¶y:

x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

- LuyÖn tËp bËt xa

∆

- Cho tËp ë ngoµi -> bËt lÇn lît vµo hè c¸t theo ®éi h×nh " níc ch¶y " - §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n r¬i xuèng hè c¸t.

x 10L

( 10 -12')

85

x

x

3, Ch¹y bÒn - LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 700m, n÷: 500m

10-12' 5 - 7'

∆ ∆xxxxxxx xxxxxxx

* Th gi·n sau khi ch¹y bÒn. ( 3- 5 ) * Th¶ láng líp ®i theo vßng - Võa ®i,võa dang tay, trßn. hoÆc ®a 2 tay lªn cao, - GV ph©n tÝch vµ khi ph¹m hÝt vµo b»ng mòi, khi c¸c ®éng t¸c th gi·n. bu«ng tay xuèng thë ra b»ng miÖng. - Cho HS thùc hiÖn - L¾c b¾p ®ïi. - GV quan s¸t vµ nh¾c c¸c em - Rung b¾p c¼ng ch©n. chó ý th¶ láng - Hai b¹n câng ngîc 9 tõ ¸p lng vµo nhau) bu«ng láng c¬ thÓ b¹n lµm ®éng t¸c " ph«i c¸ " KÕt thóc: 5' - TËp trung: TËp ®éng t¸c - Sau khi th¶ láng ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc. -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ - BTVN: ¤n bµi TD ch¹y BTVN bÒn. x x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

86

So¹n: D¹y: TuÇn 15- TiÕt 29:

thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD * BËt nh¶y: Trß ch¬i "khÐo víng ch©n nh¶y vµ nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc" * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Gióp häc sinh hoµn thiÖn néi dung bµi TD chuÈn bÞ cho giê kiÓm tra. ¤n luyÖn 2 trß ch¬i ®· häc. LuyÖn ch¹y bÒn. - Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n luyÖn. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Häc sinh cã 2 cê v¶i, 2->4 qu¶ n¨ng buéc d©y 4-5m, 100% häc sinh cã giÇy ch¬i. - Gi¸o viªn: ChuÈn bÞ vßng trßn ®Ó häc sinh ch¬i. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

- C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi dung, môc tiªu -> gi·n hµng

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp

1 vßng

- T¹i chç xoay c¸c khíp

4x8 87

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

chÝnh.

∆

4 x8 - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n

1. Bµi thÓ dôc - Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc víi cê 2. BËt nh¶y

33' 12-15' Líp «n c¶ bµi 2L x 8N -> Chia 4 nhãm tËp luyÖn -> GV quan s¸t vµ söa sai 7-9'

- LuyÖn tËp trß ch¬i "khÐo víng ch©n" ®· häc ë tiÕt 22

-> GV cho líp tËp trung vµ chia theo 4 hµng quy ®Þnh theo trß ch¬i -> häc sinh ch¬i

- LuyÖn trß ch¬i: "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc" néi dung ®· häc vµ ch¬i ë tiÕt 24 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 700m N÷: 500m

Chia líp 4 nhãm ch¬i do tæ trëng ®iÒu khiÓn ch¬i

-> GV quan s¸t vµ nh¾c nhë 5 - 7' x xx x x x

KÕt thóc:

5'

x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng - Rung b¾p ch©n - l¾c b¾p ®ïi - §iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - BTVN: ¤n bµi TD ®Ó giê tíi kiÓm tra luyÖn ch¹y bÒn.

x x

x

x x

x x

∆

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 88

-

_________________________________________ So¹n: D¹y: TiÕt 30:

KiÓm tra bµi thÓ dôc Néi dung KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê I - Môc tiªu

- KiÓm tra bµi TD ph¸t triÓn chung víi cê - Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra, häc sinh trËt tù. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch - Häc sinh cã 2 cê tËp,100% häc sinh cã giÇy, gi¸o viªn cã sæ gäi tªn ghi kÕt qu¶ kú I III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp

Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc

- æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.

> Gi·n hµng khëi ®éng

89

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh. - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n

1 vßng 4x8 4 x8

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

33'

* KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê 9 ®éng t¸c

- KiÓm tra theo nhãm 4-5 häc sinh 1 ®ît

* Cho ®iÓm xÕp lo¹i - Cho ®iÓm riªng tõng häc sinh

- §iÓm giái: hoµn thiÖn c¶ 9 ®éng t¸c cña bµi.

- Mçi ®éng t¸c thùc hiÖn 2L x 8N

- §iÓm kh¸: Thùc hiÖn ®îc 9 ®éng t¸c ë møc t¬ng ®èi ®óng, nhng cha ®Ñp, cha thë s©u ë ®éng t¸c v¬n thë hoÆc ®éng t¸ th¨ng b»ng thùc hiÖn ë biªn ®é hÑp.

* Tríc khi kiÓm tra cho 2 häc sinh lªn tËp c¶ bµi, møc xÕp lo¹i cho tõng häc sinh ®Ó häc sinh biÕt ®îc møc ®é xÕp lo¹i khi kiÓm tra ®Õn m×nh.

- §iÓm trung b×nh (®¹t) cã 1-2 ®éng t¸c thùc hiÖn sai. - §iÓm yÕu (cha ®¹t) cã tõ 3 ®éng t¸c thùc hiÖn sai trë lªn.

90

5'

KÕt thóc:

x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng

x x

x

x x

x

- NhËn xÐt giê kiÓm tra. Tuyªn d¬ng nh÷ng em ®¹t giái. C«ng bè kÕt qu¶ xÕp lo¹i . - BTVN: ¤n luyÖn ch¹y nhanh vµ tËp luyÖn ch¹y nhanh vµ tËp luyÖn TD víi cê. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN

So¹n: D¹y: TuÇn 16

«n tËp häc kú I I - Môc tiªu

- ¤n luyÖn néi dung ®éi h×nh ®éi ngò ®Ó rÌn luyÖn kü n¨ng vÒ c¸c ®éng t¸c quay ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau. Nghiªm nghØ, gi¶m ch©n t¹i chç, ®i ®Òu. - Qua ®ã ®¸nh gi¸ møc ®é häc tËp cña häc sinh. Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, «n trß ch¬i tiÕt 3 II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

91

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh. - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi dung, môc tiªu -> gi·n hµng khëi ®éng 1 vßng 4x8 4 x8

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

33' 1. ¤n luyÖn ®éi h×nh 20-24' ¤n luyÖn néi dung ®éi h×nh ®éi ngò 3-5L ®éi ngò c¶ líp - §éng t¸c quay tr¸i x x x x x 3-5L - §éng t¸c quay tr¸i x x x x x 3-5L - §éng t¸c quay ®¨ng sau x x x x x 1-2' - §éng t¸c nghiªm nghØ 3L x x x x x - §éng t¸c giËm ch©n t¹i 3Lx10 chç ∆ m - §éng t¸c ®i ®Òu - Sau ®ã chia 4 nhãm tËp luyÖn - GV quan s¸t vµ söa sai C¬ b¶n

2. Trß ch¬i

5-7'

- "Ch¹y tiÕp søc" chuyÓn vËt - Néi dung: Gäi 3 häc sinh thùc hiÖn néi dung ®éi h×nh ®éi ngò võa «n

... x x x

P

... x x x

P

- Gäi HS nhËn xÐt -> gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i víi néi dung vµ thùc hiÖn tõng häc sinh.

* Cñng cè: Gäi 3 häc sinh thùc hiÖn néi dung ®éi h×nh ®éi ngò võa «n.

92

5'

KÕt thóc:

x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò khíp tay, ch©n, ®iÒu hoµ th¶ láng

x x

x

x x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc luyÖn

x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê «n luyÖn ®éi h×nh ®éi ngò.

- Nh¾c nhë vÒ nhµ: ¤n luyÖn tèt cho tuÇn 17 kiÓm tra häc kú. Ngoµi ra «n luyÖn thËt tèt néi dung ch¹y nhanh vµ «n bµi TD víi cê ®Ó tuÇn 18 kiÓm tra trªn chuÈn RLTT * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 17

KiÓm tra häc kú I - ®éi h×nh ®éi ngò I - Môc tiªu

- KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò «n ë tuÇn 16 - Häc sinh thùc hiÖn ®óng, ®Ñp, ®Òu ®éng t¸c vµ kü thuËt - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, gi÷ trËt tù II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch, b»ng ph¼ng - Sæ gäi tªn ghi kÕt qu¶ ®¸nh gi¸: Bµn ghÕ cho gi¸o viªn. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

93

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê kiÓm tra häc kú I 2. Khëi ®éng

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu giê häc X

- Xoay c¸c khíp chÝnh

4x8

- TËp bµi TD ph¸t triÓn chung (5 ®éng t¸c)

4x8 4x8

- Ðp d©y ch»ng ngang däc. C¬ b¶n

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

X

X

X

X

X

X

X

X

X X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

@ 33'

Mçi häc sinh ®îc thùc hiÖn mét

* KiÓm tra ®éi h×nh ®éi

lÇn kiÓm tra trong ®ã quay tr¸i

ngò ®· «n ë tuÇn 16 quay

3lÇn, quay ph¶i 3 lÇn, ®¨ng

ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau,

sau 2 lÇn, nghiªm nghØ 3 lÇn,

nghiªm nghØ, giËm ch©n

giËm ch©n t¹i chç kho¶ng 1/2

t¹i chç, ®i ®Òu.

phót vµ ®i ®Òu kho¶ng 1'.

* C¸ch cho ®iÓm ®¸nh

- §iÓm cho theo møc ®é thÓ

gi¸ xÕp lo¹i

hiÖn ®éng t¸c cña häc sinh.

+ Giái: Thùc hiÖn ®óng, ®Ñp c¸c ®éng t¸c quy

- GV nh¾c nhë häc sinh æn

®Þnh

®Þnh trong khi kiÓm tra.

+ Kh¸: Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng nhng cha ®Ñp + §¹t: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c, xong cha cã kü n¨ng tèt

- KiÓm tra tiÕt 33, cßn l¹i kiÓm tra nèt trong tiÕt 34 vµ cã c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i.

94

+ Cha ®¹t: Kh«ng thuéc ®éng t¸c vµ thùc hiÖn cha ®óng ®éng t¸c yªu cÇu 5'

KÕt thóc:

- TËp trung: cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng.

x

x x

x

- NhËn xÐt giê kiÓm tra: tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh ®¹t giái. C«ng bè kÕt qu¶ kiÓm tra.

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x

∆

- Nh¾c nhë: häc sinh vÒ nhµ «n luyÖn tèt néi dung ch¹y nhanh vµ bµi TD víi cê. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 18 - TiÕt 35:

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT ch¹y nhanh I - Môc tiªu

- KiÓm tra ®Ó ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i, tiªu chuÈn rÌn luyÖn, th©n thÓ cña häc sinh. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch, b»ng ph¼ng: Cã ®êng ch¹y 5 x 80m 95

x

- GV cã sæ gäi tªn, 2 ®ång hé bÊm gi©y. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ch¹y bíc nhá - Ch¹y n©ng cao ®ïi - Ch¹y ®¹p sau

C¬ b¶n

x x x x

1 vßng 4x8 2 x10m 2x30 m 2x30 m 33'

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

...x ...x ...x ...x

* KiÓm tra ch¹y nhanh

KiÓm tra nhiÒu ®ît, mçi ®ît 2

xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh

häc sinh, cho ®iÓm tõng em

60m

- Mçi em kiÓm tra mét lÇn

* C¸ch cho ®iÓm: C¨n cø

Trêng hîp ®Æc biÖt míi kiÓm

vµo møc ®é thÓ hiÖn kü

tra thªm

n¨ng vµ thµnh tÝch.

x x x x

+ Giái: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt thµnh tÝch: Nam: 9,5S N÷: 10,4S 96

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

+ Kh¸: Thùc hiÖn kü thuËt thµnh tÝch: Nam: 10' 2'' N÷: 11' 2''

xP

+ §¹t: Thùc hiÖn ®îc

x

nh÷ng ®iÓm c¬ b¶n cña

x

kü thuËt thµnh tÝch.

∆

+ Cha ®¹t: Ch¹y b»ng gãt thµnh tÝch kh«ng ®¹t KÕt thóc:

5'

x

x x

- TËp trung: cói th¶ láng, khíp tay ch©n, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng

x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆

. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc , tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh ®¹t

-> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê kiÓm tra. Nghe gi¸o viªn c«ng bè xÕp lo¹i kiÓm tra.

giái. C«ng bè ®iÓm - BTVN: VÒ «n luyÖn tèt bµi TD víi cí ®Ó sau kiÓm tra. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TiÕt 36: 97

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - bµi thÓ dôc víi cê I - Môc tiªu

- KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê. Qua ®ã ®¸nh gi¸ tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n th©n cña häc sinh. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Mçi häc sinh cã 2 l¸ cê, bµn ghÒ GV, GV cã sæ gäi tªn häc sinh. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt kiÓm tra 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng ngang, däc C¬ b¶n

1. KiÓm tra bµi thÓ dôc

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê kiÓm tra.

1 vßng 4x8 4x8

-> Gi·n x x x x

hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x ∆

x x x x

33' x

x

x x

víi cê * C¸ch ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

x

+ Giái: Hoµn thiÖn 9

x x x

x x

x

x

x x

x

x x

x x

x

®éng t¸c cña bµi TD + Kh¸: Thùc hiÖn ®îc 9

- Tríc khi kiÓm tra cho häc sinh

®éng t¸c ë møc ®é t¬ng

«n 2x8

®èi ®óng nhng cha ®Ñp

- KiÓm tra theo ®óng nhãm 3-

cha thë s©u, th¨ng b»ng 98

ë trªn ®é hÑp.

4em

+ §¹t: Cã 1-2 ®éng t¸c sai

Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, cho

+ Cha ®¹t: Cã 3 ®éng

®iÓm tõng em, trêng hîp ®Æc

t¸c sai trë lªn

biÖt míi kiÓm tra thªm - Thùc hiÖn toµn bµi 2x8 5'

KÕt thóc:

x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò tay ch©n ®iÒu hoµ th¶ láng

x x

x

x x

x

- NhËn xÐt giê kiÓm tra, tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh cã nhiÒu cè g¾ng ®¹t giái

x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ kÕt qu¶ kiÓm tra. BTVN.

C«ng bè xÕp lo¹i rÌn luyÖn th©n thë - BTVN: ¤n bËt nh¶y, ch¹y bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 19 - TiÕt 37:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n: §µ 3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo c¸t, ®Öm - Häc: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng 99

NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn ®µ 3 níc giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo c¸t. Häc ®éng t¸c bíc bé trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i nÐm bãng tróng ®Ých. LuyÖn ch¹y bÒn. - Häc sinh tËp ®îc t¬ng ®èi c¸c néi dung «n. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc c¸c néi dung häc míi. - Yªu cÇu häc sinh nghiªm tóc, tù gi¸c trong giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hè nh¶y ®¹t tiªu chuÈn, 20 qu¶ bãng nÐm, líi lµm ®Ých III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt kiÓm tra 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc - §¸ l¨ng tríc sau C¬ b¶n

1. BËt nh¶y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc.

1 vßng 4x8 4x8 20L

30'-33 ' 5L

- ¤n: §µ 3 bíc giËm nh¶y 100

-> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x ∆

x x x x

b»ng mét ch©n vµo c¸t * Häc: Nh¶y bíc kh«ng.

bé trªn

5L

x x x x x x x x

Néi dung, mét sè sai thêng m¾c c¸ch söa:

................... ................... ...................

x

SGK/61

- GV ph©n tÝch ®éng t¸c - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai 2. NÐm bãng Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, tay ngùc: "NÐm bãng tróng ®Ých" GV: LÊy líi ch¨ng ngang s©n buéc 1 d©y ®á lµm ®Ých cho häc sinh n¾m vµo ®Ých Mçi häc sinh nÐm 5 qu¶ tÝnh ®iÓm, céng ®iÓm mçi tæ. - Chia líp 4 ®éi ch¬i cã sè lîng ngêi vµ giíi tÝnh t¬ng ®èi . HoÆc vÏ cho mçi ®éi 1 vßng trßn tríc v¹ch kÎ s½n. NÐm bãng vµo vßng trßn

x x x x x

hoÆc ............. x

O

............. x

O

............. x

O

............. x

O

§éi nµo cã sè lÇn nÐm tróng nhiÒu ®éi ®ã th¾ng 5' 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn

x xx ∆ x x x x x x x x

101

®Þa h×nh tù nhiªn Nam: 700m N÷: 500m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c tríc bé trªn kh«ng KÕt thóc:

x

x x

x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x

x

∆ Dån hµng ghegi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra bµi tËp vÒ nhµ

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 19 - TiÕt 38

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Häc: Ch¹y ®µ, nh¶y xa, kiÓu ngåi NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn nh¶y bíc bé trªn kh«ng, «n luyÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh cña tay ngùc giê tríc ®· häc. Häc ch¹y ®µ nh¶y xa, chó ý giËm nh¶y trªn kh«ng. TËp ®éng t¸c tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. LuyÖn ch¹y bÒn. 102

- Häc sinh tËp tèt c¸c néi dung «n. Thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n néi dung häc míi. - Yªu cÇu häc sinh trËt tù vµ tù gi¸c tËp luyÖn trong giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hè nh¶y ®¹t tiªu chuÈn, 30 qu¶ bãng nÐm, líi ch¨ng hoÆc vßng trßn kÎ s½n ®Ó phôc vô nÐm bãng tróng ®Ých. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc - TËp ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc, sau C¬ b¶n

1. BËt nh¶y - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x

1 vßng 4x8 4x8 20L

30'-33 ' 13-15' 5L

kiÓu ngåi. Néi dng - sai 103

x x x x

x x x x x

5L

x x x x ∆

x x x x

kh«ng

* Häc ch¹y ®µ - nh¶y xa,

x x x x

................... ................... ...................

- GV ph©n tÝch lµm mÉu

x x x x

thêng m¾c vµ c¸ch söa

- Cho häc sinh tËp

sai SGK/62

- GV quan s¸t vµ söa sai

2. NÐm bãng Trß ch¬i : "NÐm bãng tróng ®Ých" giê häc tiÕt 37 ®· häc vµ ch¬i - Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng

12-15' ............. x

O

............. x

O ∆

x

x x

x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x

∆ - GV tËp thi ph¹m c¶ 2 ®éng t¸c - Cho häc sinh c¶ líp tÆng - GV quan s¸t vµ söa sai 3. Ch¹y bÒn Nam: 700m N÷: 500m * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu ngåi

2-3'

104

- > Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

x

5'

KÕt thóc:

- TËp trung cói th¶ láng, rung b¾p ®ïi, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn. TËp thªm ®éng t¸c giËm nh¶y t¹i chç/63. Trong phÇn söa sai thêng m¾c. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN

So¹n: D¹y: TuÇn 20 - TiÕt 39:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

*BËt nh¶y: - ¤n: Bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ kiÓu ngåi *NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n. NÐm bãng tróng ®Ých *Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: "Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8" I - Môc tiªu

- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn tiÕt 38. TËp ®éng t¸c tung vµ b¾t bãng b»ng kheo ch©n. NÐm bãng tróng ®Ých quy ®Þnh. Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8 qua vËt quy ®Þnh tríc. 105

- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc néi dung giê häc. Tung vµ b¾t bãng kh«ng bÞ r¬i - Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn néi dung «n chÝnh x¸c, tung vµ b¾t bãng kh«ng r¬i häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hè nh¶y: bãng nÐm, 20-30 qu¶, vËt chuÈn quy ®Þnh cho ch¹y bÒn. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc C¬ b¶n

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x

1 vßng 4x8 4x8

x x x x

x x x x ∆

x x x x

30'-33 '

1. BËt nh¶y

x

- ¤n: Nh¶y bíc bé trªn

5L

kh«ng

5L

- Ch¹y ®µ - nh¶y xa kiÓu

x

x

x x

ngåi

106

x x

x x ................... ................... ...................

x x x x

x

x

x

x

∆ x x x x - Quan s¸t vµ söa sai

2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - NÐm bãng tróng ®Ých

............. x ............. x

KÕt thóc:

O ∆

- Chia líp thµnh 2 nhãm sau ®ã ®æi nhãm tËp

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n

3. Ch¹y bÒn - Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8 (C¶ líp thùc hiÖn ch¹y bÒn theo hµng qua vËt chuÈn quy ®Þnh t¹o thµnh ®éi h×nh sè 8)

O

- Gäi häc sinh nhËn xÐt - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i 5-7'

x xx

5'

- TËp trung cói th¶ láng, rung b¾p ®ïi, rò ch©n tay, ch©n, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: ¤n c¸c bµi tËp bæ trî bËt nh¶y vµ nÐm bãng

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 107

-

So¹n: D¹y: TiÕt 40:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n nh¶y bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu ngåi Häc: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay vµo vËt trªn cao NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n Häc: §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng §µ 1 bíc nÐm, xoay ngêi nÐm vãng Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- Häc sinh «n luyÖn toµn bé néi dung bËt nh¶y vµ nÐm bãng nh tiÕt 39. Ngoµi ra häc thªm ®éng t¸c bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vËt trªn cao. §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng. §µ 1 bíc nÐm bãng xa

108

- Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n t¬ng ®èi thuÇn thôc. BiÕt vµ tËp ®îc néi dung míi - Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc häc II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Bãng nÐm, 15-20 qu¶, 2 vËt (bãng treo trªn cao) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh, vai, h«ng, gèi, tay, ch©n - L¨ng ch©n tríc sau - BËt xa - T¹i chç lµm ®éng t¸c ra søc cuèi cïng C¬ b¶n

§Þnh lîng

5-7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng

3-5' 1 vßng 4x8

x

x x

x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

∆

30'-33 '

1. BËt nh¶y

x

- ¤n: Nh¶y bíc bé trªn

3L

kh«ng

3L

x

x

x

x x

x x

x

- Ch¹y ®µ - nh¶y xa kiÓu ngåi + Häc: BiÕt nh¶y b»ng 2

- GV ph©n tÝch lµm mÉu 109

x x

ch©n, tay víi vËt trªn cao.

- Cho häc sinh tËp theo ®éi

Néi dung trong SGK/63

h×nh níc ch¹y. x x x x -->

2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - NÐm bãng tróng ®Ých

110

x -->

* Häc míi + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng (Néi dung, sai thêng m¾c vµ c¸ch söa SGK ch¬ng tr×nh cò) + CB: Ch©n ngîc ch¹y cÇm bãng ®Æt s¸t vµ song song v¹ch nÐm, tay cÇm bãng ®á song song b¶ vai t¹o ngêi vµ híng nÐm 180o + §éng t¸c: Xoay ngêi tõ phÝa tríc tay cÇm bãng tõ tõ ra xuèng díi ra sau vµ lªn cao ®ång thêi chuyÓn träng t©m tõ ch©n cïng tay bãng dÇn dÉn xuèng thÊp lÊy søc Ên bµn ch©n xuèng sau ®ã träng t©m ch©n cïng tay bóng n©ng dÇn tËn dông lùc, bµn ch©n -> c¼ng ch©n, ®ïi -> tay ®Ó nÐm bãng ®i xa. Lóc nµy ngêi ®· xoay vÒ híng nÐm. + §µ mét bíc nÐm bãng

5-8L

GV ph©n tÝch ®éng t¸c vµ lµm mÉu ®éng t¸c chËm cho häc sinh quan s¸t - GV thÞ c¶ ®éng t¸c - Cho c¶ líp tËp theo nhÞp ®é - GV quan s¸t vµ söa sai x

x x

x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x

∆ x x x x - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai

5-8L

xa

- Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn ®µ 1 bíc nÐm bãng xa.

111

x

3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Nam: 600m N÷: 400m KÕt thóc:

5-7' x xx

∆

5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn

∆ -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 21: TiÕt 41:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - LuyÖn: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n NÐm bãng tróng ®Ých §øng vai, híng nÐm bãng xoay ngêi nÐm bãng §¸ 1 bíc nÐm bãng xa Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 112

I - Môc tiªu

- Häc sinh «n luyÖn bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi. Trong néi dung nÐm bãng «n néi dung tiÕt häc 40. LuyÖn tËp ch¹y bÒn (nam 600m, n÷ 400m) - Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi c¸c néi dung «n luyÖn - Yªu cÇu: häc sinh nghiªm tóc tù gi¸c tËp luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Bãng nÐm, 20 qu¶, 2 vËt treo cao III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc C¬ b¶n

§Þnh lîng

5-7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu -> Gi·n hµng khëi ®éng

1 vßng 4x8 4x8

x x x x

x x x x

x x x x ∆

30'-33 '

1. BËt nh¶y

....x x x -->

- LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng

...x x x -->

2 ch©n, tay víi vµo vËt x

trªn cao - Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa

∆

kiÓu ngåi 113

x x x x

x x x x

- HS tËp - GV quan s¸t vµ söa sai 2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - NÐm bãng tróng ®Ých - §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng. - §µ mét bíc nÐm bãng xa * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thùc hiÖn ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷: 400m

KÕt thóc:

10L

x

10L 3L 3L

........... x x x x x - GV quan s¸t - Chia líp thµnh 2 nhãm tËp -> Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt

3L 2-3'

x x x ........... x

5-7'

x xx

5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn

∆

TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y bÒn

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 114

So¹n: D¹y: TiÕt 42:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: ¤n: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. Häc: BËt nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao NÐm bãng: ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia Cói ngêi truyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y rÝc r¾c. I - Môc tiªu

- Häc sinh «n luyÖn bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao, «n tung bãng nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. - Häc sinh n¾m ®îc vµ thùc hiÖn ®îc néi dung häc míi. Thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn, n¾m ®îc c¬ b¶n néi dung cña giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20 qu¶ bãng, vËt quy ®Þnh ch¹y rÝc r¾c, 2 vËt treo trªn cao. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

115

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5-7' 2'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc 2. Khëi ®éng 30-33' - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp 5L - Xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng C¬ b¶n

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x∆

30'-33 '

1. BËt nh¶y

x x

x x

- LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo

............x 2

vËt trªn cao * Häc: BËt nh¶y b»ng 1

........x 2

ch©n tay víi vµo vËt trªn

∆

- GV cho häc sinh «n

cao.

- GV quan s¸t vµ söa sai -> GV ph©n tÝch vµ lµm mÉu -> cho häc sinh tËp. GV quan s¸t vµ söa sai.

2. NÐm bãng - ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia (trang 73/SGK TD7) - Häc: Cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia giao kheo ch©n SGK/73 * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn cói ngêi tung

x x

5-7' 116

x x

x x x x x x ∆ - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp. GV quan s¸t vµ söa sai. Chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn -> Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt x xx

bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n 3. Ch¹y bÒn "Ch¹y rÝc r¾c" Gi¸o viªn ®Ýnh c¸c vËt ®Ó ch¹y rÝc r¾c cho 2 häc sinh ch¹y thö -> cho c¶ líp ch¹y theo hµng 5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt giê häc

x

x

x

x

x

KÕt thóc:

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn

∆

TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî

Dån hµng nghe GV nhËn xÐt

ch¹y bÒn

giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 22 - TiÕt 43

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n néi dung tiÕt 42 Häc:Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y co ch©n qua xµ (cã ch¹y ®µ) NÐm bãng: ¤n néi dung tiÕt 42 VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- Häc sinh tËp ®îc néi dung häc vµ thùc hiÖn t¬ng ®ãi tèt néi dung «n luyÖn 117

- Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng treo cao, cét xµ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc C¬ b¶n

1. BËt nh¶y

C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tªu giê häc

1 vßng 4x8 4x8

30'-33 ' 7L

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

Chia líp thµnh 2 nhãm

- ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn

+ NÐm bãng

giËm nh¶y co ch©n qua

+ BËt nh¶y

xµ

Sau ®ã ®æi néi dung tËp luyÖn x x 118 x

x x

x x

x x

x x x x

2. NÐm bãng - ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia

x

x

- ¤n cói ngêi chuyÒn bãng

x

x

x x

x x

x x

∆

tõ tay nä sang tay kia - ¤n vÆn m×nh chuyÒn

- GV cho häc sinh «n luyÖn

bãng tõ tay nä sang tay

- GV quan s¸t vµ söa sai. Cho tõng nhãm tËp.

kia

- Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh

* Cñng cè: Gäi 1hs thùc

gi¸

hiÖn ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn

5-7'

Nam: 600m

x xx

N÷: 400m

119

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

KÕt thóc:

5'

∆

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c ®éng t¸c bæ trî nh¶y - nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

So¹n: D¹y: TuÇn 22 - TiÕt 44 BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung BËt nh¶y: - ¤n Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y co ch©n qua xµ (cã ch¹y ®µ) NÐm bãng: - ¤n néi dung tiÕt 42 VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu

-Häc sinh thùc hiÖn hÕt néi dung giê häc - Häc sinh tËp vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n luyÖn - Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng treo cao, cét xµ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

120

Néi dung Më ®Çu 1. NhËn líp

§Þnh lîng

5-7' C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tªu giê häc

- æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

1 vßng 4x8 4x8

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc

30-32’ Chia líp thµnh 2 nhãm 7L + NÐm bãng 1. BËt nh¶y + BËt nh¶y - ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn Sau ®ã ®æi néi dung tËp giËm nh¶y co ch©n qua xµ luyÖn x x x x x x x x C¬ b¶n

x 2. NÐm bãng 3. Ch¹y bÒn

5-7'

LuyÖn tËp ch¹y bÒn

x xx

Nam: 600m N÷ : 400m

121

5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

KÕt thóc:

∆

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c ®éng t¸c bæ trî nh¶y - nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

So¹n: D¹y: TuÇn 23 - TiÕt 45:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n ch¹y ®µ giËm nh¶y co ch©n qua xµ Häc:Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y ch©n l¨ng ruçi th¼ng qua xµ NÐm bãng: Häc ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- BËt nh¶y: ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ. Häc ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. - NÐm bãng: Häc ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn n¾m ®îc vµ biÕt thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c míi. 122

II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc C¬ b¶n

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

x x x x

1 vßng 4x8 4x8

x x x x

x x x x ∆

x x x x

Gi·n hµng khëi ®éng vµ xoay c¸c khíp

33'

1. BËt nh¶y - ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn

3L

giËm nh¶y co ch©n qua xµ

5L

2. Häc ch¹y ®µ chÝnh

x

diÖn giËm nh¶y ch©n

- GV ph©n tÝch lµm mÉu

l¨ng duçi th¼ng quµ xa

- HS tËp

(SGK/65)

- GV quan s¸t vµ söa sai + Chia líp thµnh 2 nhãm + BËt nh¶y + NÐm bãng 123

x x x x

2. NÐm bãng - Häc: ®µ 2 bíc chÐo nÐm

x

x

bãng xa (SGK/75)

x

x

x x

x x

x x

* Cñng cè: Gäi häc sinh thùc hiÖn 2 bíc chÐo nÐm bãng xa

x -->

3. Ch¹y bÒn

5-7'

x--> -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m

x xx

N÷: 400m KÕt thóc:

5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c ®éng t¸c bæ trî bËt nh¶y - nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

So¹n: D¹y: TiÕt 46:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn 124

Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 45 NÐm bãng: ¤n: §µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu

- BËt nh¶y: ¤n ®µ ch¹y chÝnh diÖn giËm nh¶y cã ch©n qua xµ, «n ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ - NÐm bãng: «n ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. Häc ®µ 4 bíc nhá nÐm bãng xa - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. * Häc sinh thùc hiÖn tÝch cùc, tù gi¸c, thùc hiÖn t¬ng ®èi néi dung luyÖn. BiÕt vµ thùc hiÖn tèt ®îc ®éng t¸c míi. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, cét xµ, hè nh¶y III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu

Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang -

1 vßng 4x8 4x8

125

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

däc C¬ b¶n

30'-33 '

1. BËt nh¶y - ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn

x

x

x

5L

giËm nh¶y duçi ch©n l¨ng th¼ng qua xµ

5L

- ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn

x

giËm nh¶y co ch©n qua xµ. 2. NÐm bãng - ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng

∆ 2L 5L

- Cho häc sinh «n. GV quan s¸t vµ söa

xa - Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm

x x x

bãng xa (SGK/76)

x --> x-->

* Thùc hiÖn 4 bíc ®µ chÐo nÐm bãng xa 3. Ch¹y bÒn Nam: 600m

5-7' - GV ph©n tÝch lµm mÉu

N÷: 400m

- Cho häc sinh tËp, quan s¸t vµ söa sai -> Gäi häc sinh nhËn xÐt

x xx

126

5-7'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

KÕt thóc:

∆

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c ®éng t¸c bæ trî nh¶y - nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

-> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

So¹n: D¹y: TuÇn 24 - TiÕt 47:

BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 46 NÐm bãng: ¤n nh néi dung tiÕt 46 Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I - Môc tiªu

- BËt nh¶y: «n nh néi dung tiÕt 46 - NÐm bãng: «n néi dung tiÕt 76 - Ch¹y bÒn ch¬i trß ch¬i "nh¶y d©y c¸ nh©n - bÒn" * Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc, tù gi¸c, thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

127

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20-25 qu¶ bãng nÐm, 1 häc sinh cã 1 d©y nh¶y c¸ nh©n häc sinh cét, xµ. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc

Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc - T¹i chç bËt cao b»ng 2 ch©n - T¹i chç tay kh«ng lµm ®éng nÐm bãng C¬ b¶n

1. NÐm bãng - ¤n 2 bíc ®µ chÐo nÐm

1 vßng 4x8 4x8 5L 5L

30'-33 ' 5L 5L

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

Lµ chi líp thµnh 2 nhãm «n luyÖn

bãng xa

+ NÐm bãng

- ¤n 4 bíc cho nÐm bãng

+ BËt nh¶y

xa

Sau ®ã ®æi néi dung tËp luyÖn x x 128

x x

x x

x x

x x

2. BËt nh¶y

- GV cho häc sinh «n, quan s¸t

-¤n ch¹y ®¸ chÝnh diÖn

vµ söa sai

giËm nh¶y co ch©n qua

5L

xµ

5L

x x x x

- ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ruçi th¼ng

x

ch©n l¨ng qua xµ

x x x x 3. Ch¹y bÒn Ch¬i trß ch¬i: "Ai nh¶y d©y l©u h¬n"

- GV cho häc sinh c¶ líp t¹o thµnh 1 vßng trßn to quay mÆt vßng trong ®Ó nh¶y d©y.

- RÌn søc bÒn - GV dïng ®ång hå ®Ó tÝnh thíi gian nh¶y d©y

∆ * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh thùc hiÖn 4 bíc nÐm bãng xa

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ x

x

x

x

x

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

KÕt thóc:

5'

∆

- BTVN: TËp nh¶y d©y rÌn thÓ lùc * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 129

-

So¹n: D¹y: TiÕt 48: BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒnNéi dung BËt nh¶y: - «n bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ NÐm bãng: ¤n luyÖn ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa §¸ 1 bíc chÐo nÐm bãng Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y ®µ I - Môc tiªu

- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc, tù gi¸c trong giê häc II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20 qu¶ bãng nÐm, 1-2 d©y chun, d©y nh¶y III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1 vßng 4x8 4x8

130

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

32'

1. BËt nh¶y - ¤n nh¶y bíc bé trªn

- Chia líp thµnh 2 nhãm 5L . ..x

kh«ng - ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn

5L

giËm nh¶y duçi th¼ng

∆ x

ch©n l¨ng qua xµ

x

x

x xxxx 2. NÐm bãng - ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng

5L

xa

5L

- GV quan s¸t vµ söa sai x

x

x

x

- Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm

x

x

x

x

bãng xa

x --> x -->

3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn

5-7'

Nam: 600m N÷: 400m

x xxxxx ∆ x xxx

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

131

5-7'

KÕt thóc:

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ

X

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, nh¾c chuÈn bÞ cho tiÕt häc 9 kiÓm tra nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

∆

So¹n: D¹y: TuÇn 25- TiÕt 49:

KiÓm tra nÐm bãng Néi dung

BËt nh¶y: §i tù do, thÓ hiÖn 4 bíc chÐo nÐm bãng xa (träng t©m 4 bíc ®µ chÐo). NÐm bãng: I - Môc tiªu

- KiÓm tra ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn th©n thÓ vÒ nÐm bãng. §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa kÕt hîp víi thµnh tÝch - Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c yªu cÇu kü thuËt vµ ®¹t thµnh tÝch cao. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 10-15 qu¶ bãng nÐm, bµn ghÕ gi¸o viªn, sè gäi, tªn ghi ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i 132

III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç tay kh«ng lµm ®éng t¸c nÐm bãng - Thùc hiÖn 4 bíc ®µ chÐo tay kh«ng lµm ®éng t¸c nÐm bãng

1 vßng 4x8 5L

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

x

x

x

x

x

x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x

∆

3L

32'

C¬ b¶n

1. KiÓm tra

Mçi häc sinh kiÓm tra 1 lÇn. Trêng hîp ®Æc biÖt míi ®îc kiÓm tra thªm

- Thùc hiÖn 4 bíc ®¸ chÐo nÐm bãng xa * C¸ch ®o ®iÓm: Theo møc ®é thÓ hiÖn cña ®éng t¸c vµ thµnh tÝch ®¹t ®îc cña tõng häc sinh

x -->

+ Giái: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c yªu cÇu kü thuËt

10

20 30 40 50 x x x x ∆ m x x x x

+ Thµnh tÝch: Nam: 40m N÷: 23m

+ Th× tríc khi kÕt thóc häc sinh nh¾c l¹i yªu cÇu vÒ kü thuËt vµ thµnh tÝch

+ Kh¸: Cã vµi sai sãt nhá + Thµnh tÝch: Nam: 35m 133

N÷: 19m + §¹t: Thµnh tÝch nam 28m N÷: 15m + Cha ®¹t: Cha thùc hiÖn ®îc 4 bíc ®µ chÐo tõ thÕ ìn th©n h×nh c¸nh cung KÕt thóc:

5'

x

x

x

x

x

- Th¶ láng: rò tay ch©n, ®iÒu hoµ th¶ lßng

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt kiÓm tra

x

x

x

x

x

∆

- C«ng bè ®iÓm

-> Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm kiÓm tra

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: ____________________________________ So¹n: D¹y:

134

TiÕt 50:

BËt nh¶y - thÓ thao tù chän - ch¹y bÒn Néi dung

- BËt nh¶y: LuyÖn ch¹y bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ - ThÓ thao tù chän (TTTC) : §¸ cÇu Giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu - Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh" I - Môc tiªu

- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn. N¾m ®îc luËt c¬ b¶n trong thi ®Êu ®¸ cÇu. Thùc hiÖn hÕt qu·ng ®êng trong néi dung ch¹y bÒn. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc vµ trËt tù trong qu¸ tr×nh d¹y häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, cã hè c¸t ®Ó bËt nh¶y - cét (®iÓm, hè c¸t) s©n ®¸ cÇu, quµ cÇu, vËt quy ®Þnh trªn ®êng ch¹y bÒn - 100% häc sinh cã giÇy tËp III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè líp Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh

1 vßng 4x8 5L 135

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

- T¹i chç bËt nh¶y trªn cao - T¹i chç 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n

5L

C¬ b¶n

33'

1. BËt nh¶y

10'

x

x

x

x

x

- LuyÖn tËp nh¶y bíc bé

3L

x

x

x

x

x

∆

trªn kh«ng - LuyÖn tËp ch¹y ®¸ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng

... x

qua xµ 2. §¸ cÇu:

∆

- Mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu

x

x

x

x

x

x

x

x

- S©n ®¬n, ®«i, hçn hîp

- GV quan s¸t vµ söa sai

- Bíc

- GV quan s¸t vµ söa sai giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt

- Néi dung thi ®Êu

®¸ cÇu

- Nhãm tuæi thi ®Êu - Thêi gian cuéc thi - Sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu (SGK/T89.90)

2

1

1

2

=> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ 3. Ch¹y bÒn - Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh

5-7' 1-2

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh nh¾c l¹i cã mÊy lo¹i d©n ®¸ cÇu ?. §ã lµ nh÷ng s©n nµo ?.

x xxxxx ∆ x xxx

136

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ KÕt thóc:

5

- TËp th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: ¤n bæ trî cho bËt nhÈy, tËp t©ng cÇu * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 26- TiÕt 51:

BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: LuyÖn tËp ch¹y giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng TTTC: khÐo lÐo

¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn, thÓ lùc vµ sù T©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n

(c¸ nh©n) ChuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n (theo nhãm) T thÕ ®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît chÕch)

137

Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh I - Môc tiªu

- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung ch¹y ®µ giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c tËp thÓ lùc vµ søc khÐo lÐo. - N¾m ®îc thùc hiÖn c¬ b¶n ®éng t¸c chuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong, t©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong. T thÕ ®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn. - Häc sinh thùc hiÖn hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh trong ch¹y bÒn.- Yªu cÇu häc sinh ph¶i tù gi¸c, trËt tù trong giê häc. Häc tËp theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ cho 2 nhãm chuyÒn cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã qu¶ cÇu ®¸ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc - T¹i chç ®¸ m¸ trong kh«ng cÇu - T¹i chç ®¸ m¸ ngoµi kh«ng cÇu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. 1 vßng 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

138

-> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

- T¹i chç ®¸ mu bµn ch©n kh«ng cÇu - T¹i chç ®¸ ®ïi kh«ng cÇu C¬ b¶n

33'

1. BËt nh¶y - LuyÖn tËp ch¹y bÒn ®µ

7-8'

giËm nh¶y bíc bé trªn

3-5'

kh«ng

x

x

x

x

x

x

x

x

. ..x ∆

2. §¸ cÇu + Mét sè ®éng t¸c ph¸t

15-17' - GV thi ph¹m ®éng t¸c

triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay chèng h«ng hoÆc b¸m b¸m vµo vËt trªn cao) - BËt xa - BËt cao - T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n tríc

- Häc sinh tËp 10L 5L

x

x

x

x

x

5L

x

x

x

x

x

5L

x

x

x

x

x

5L

x

x

x

x

x

∆ 5-7' - GV thÞ ph¹m ®éng t¸c trît

sau + TÇng cÇu b»ng ®ïi

5-7'

ngang, trît chÖch -> cho häc sinh tËp

hoÆc b»ng m¸ trong bµn

- GV quan s¸t vµ söa sai

ch©n (chuyÒn theo nhãm 2 ngêi)

- GV quan s¸t s¸t vµ söa sai

5-7'

- T thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît chÕch) SGK/83 139

+ Ghi chó: Mçi lÇn ch¹m cÇu kh«ng qu¸ 1/3s.

3. Ch¹y bÒn Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh

5-7'

Ch¹y vßng trßn qua 3 vËt chuyÓn cßn l¹i ch¹y theo ®éi h×nh rÝc r¾c

x xxxxx ∆ x xxx

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c t©ng cÇu b»ng ®ïi vµ m¸ trong KÕt thóc:

5-7'

- TËp trung th¶ láng: Cói th¶ láng rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

X

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: TÇng cÇu b»ng ®ïi vµ m¸ trong chuyÒn b»ng ®ïi, m¸ trong * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

So¹n: D¹y: TiÕt 52:

140

BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

BËt nh¶y: LuyÖn tËp ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y, ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ TTTC: + ¤n chuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong bµn ch©n (theo nhãm) + Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ dôc + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + Thi t©ng cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong hay b»ng ®ïi (c¸ nh©n) Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh I - Môc tiªu

- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung ch¹y ®µ giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c tËp thÓ lùc vµ søc khÐo lÐo. - N¾m ®îc thùc hiÖn c¬ b¶n ®éng t¸c chuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong, t©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong. T thÕ ®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn. - Häc sinh thùc hiÖn hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh trong ch¹y bÒn. - Yªu cÇu häc sinh ph¶i tù gi¸c, trËt tù trong giê häc. Häc tËp theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ cho 2 hoÆc nhãm truyÒn cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã qu¶ cÇu ®¸ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. 141

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n - Mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng C¬ b¶n

1. BËt nh¶y - LuyÖn tËp ch¹y ®µ

1 vßng 4x8 10L 5L

33' 5-7' 5L

-> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

Chia líp thµnh 2 nhãm. §¸ cÇu bËt nh¶y.

chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi qua xµ

... x ∆

x

x

x

x

2. §¸ cÇu - ¤n (t©ng cÇu) mét sè

- Cho häc sinh tËp

®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ

- GV quan s¸t s¸t vµ söa sai

lùc

x

- §øng lªn ngåi xuèng

x x

b»ng 2 ch©n (tay chèng

x

vµo)

x x

x

x x

x

- §øng lªn ngåi xuèng

x

x x

x

x

x

x

x

∆

b»ng 1 ch©n, ch©n kinh tÕ duçi th¼ng hoÆc co

x

x

x

x

trªn kh«ng

x

x

x

x

- BËt cao, bËt xa 142

x

x

+ «n chuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi + TÇng cÇu b»ng mu bµn ch©n SGK/84+85 + Thi t©ng cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong hay ®ïi (c¸ nh©n) 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo ®Þa h×nh quy ®Þnh

5-7' - TÝnh giê (thêi gian)

* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn t©ng cÇu b»ng nhau hoÆc m¸ trong hay b»ng ®ïi

xxxx ∆ xxx

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸ KÕt thóc:

5'

- TËp trung th¶ láng: Cói th¶ láng rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

X

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- BTVN: TÇng cÇu b»ng ®ïi vµ m¸ trong chuyÒn b»ng ®ïi, m¸ trong * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: 143

-

So¹n: D¹y: TuÇn 27 -TiÕt 53:

KiÓm tra bËt nh¶y Néi dung KiÓm tra bËt nh¶y: Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ I- Môc tiªu

- KiÓm tra ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. §Ó ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn cña häc sinh trong phÇn bËt nh¶y - Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c yªu cÇu kü thuËt - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, trËt tù trong giê kiÓm tra. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, Hè c¸t (®Öm), cét, xµ - Sæ gäi tªn kÕt qu¶ ®¸nh gi¸ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

§Þnh lîng

5-7'

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç bËt cao b»ng 2 ch©n

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng 1 vßng 4 x8 4 x8 5L 144

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

30 33'

1. KiÓm tra Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ.

KiÓm tra tõng häc sinh. Mçi häc sinh ®îc nh¶y 2 lÇn. Mçi nhãm 5 häc sinh nh¶y 1 lÇn

+ C¸ch cho ®iÓm

KiÓm tra sao cho 1 häc sinh kh«ng nh¶y liªn tiÕp 2 lÇn

Giái: §óng yªu cÇu Kh¸: T¬ng ®èi ®óng §¹t: Cã mét sè sai sãt Cha ®¹t: kh«ng thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c KÕt thóc: 5' - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê kiÓm tra. C«ng bè ®iÓm, cho häc sinh tuyªn d¬ng nh÷ng em ®¹t giái - BTVN: LuyÖn ®¸ cÇu nhiÒu ë nhµ * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

∆ x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. BTVN

So¹n: D¹y: TiÕt 54:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung §¸ cÇu: + ¤n mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc +¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît chÖch, ch¹y bÒn) 145

- T©ng b»ng mu bµn ch©n + chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n - Thi t©ng cÇu hoÆc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n (theo nhãm 2 ngêi) Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n I- Môc tiªu

- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n luyÖn - Trong néi dung «n thi tÇng cÇu b»ng mu bµn ch©n häc sinh c¬ b¶n ®iÒu khiÓn vµ khèng chÕ ®îc qu¶ cÇu. Trong néi dung chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi häc sinh c¬ b¶n ®óng kü thuËt mu bµn ch©n trong thi ®Êu (hoÆc tËp luyÖn). Häc sinh ch¹y bÒn hÕt ®o¹n ®êng quy ®Þnh. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh 1 giÇy tËp, 1 d©y nh¶y c¸ nh©n III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ chóc gi¸o viªn . Nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc ---> gi·n hµng khëi ®éng

2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 1 vßng - Xoay c¸c khíp 4 x8 - Ðp d©y ch»ng ngang - däc 4 x8 - T¹i chç ®¸ m¸ trong bµn 4x8 ch©n 4x8 + T¹i chç ®¸ mu bµn ch©n 146

x x x x

x x x x

x x x x ∆

x x x x

x x x x

C¬ b¶n

30 33'

1. §¸ cÇu - ¤n mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc.

Chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn

- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay chèng h«ng)

5L

- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1 ch©n ch©n cßn l¹i duçi th¼ng ®¼ng tríc

5L

Sau nöa thêi gian ®æi l¹i néi dung tËp luyÖn

5L

+ §éi h×nh tËp luyÖn *1, *2

+ ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît lÖch, ch¹y dõng) + ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n

Nhãm 1 tËp *1, * 2 Nhãm 2 tËp * 3, * 4

5L

x

x

x

x

5-7'

x

x

x

x

5-7'

x

x

x

x

+ §éi h×nh tËp luyÖn *3, *4

+ ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi (néi dung SGK/85)

x

x

x

x

x

x

x

x

Sau khi tÇng cÇu b»ng mua bµn ch©n th× cho 2 hµng quay mÆt vµo nhau ®Ó chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n -> GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸

* Cñng cè: Cho c¸c em t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n tÝnh theo thêi gian quy ®Þnh 30'

Giê tËp luyÖn vµ cÇn cè g¾ng nhiÒu

147

2, Ch¹y bÒn Thi nh¶y d©y bÌn c¸ nh©n (Nh¶y 2 lÇn - sau thêi gian nghØ 1') KÕt thóc:

x

x x

x

x

x

x

x

x x

x

x x

x x x

x x

x

x x x x

x x x x

x

∆ 5'

- TËp trung th¶ láng, hÝt thë s©u, cói th¶ láng, rò tay ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng

x x x x

x x x x

- §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc ∆

- BTVN: LuyÖn t©ng cÇu vµ chuyÒn b»ng mu bµn ch©n

=> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN.

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 28 - TiÕt 55:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung §¸ cÇu: + Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo + ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn + ¤ng chuyÒn b»ng mu bµn ch©n hoÆc b»ng ®ïi, b»ng mµ trong (theo nhãm 4 ngêi) + Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I- Môc tiªu

- Häc sinh tËp mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo, ngoµi mét sè ®éng t¸c ®· häc, häc sinh tËp thªm ®éng t¸c di chuyÓn ®¸ m¸ trong vµ mu bµn ch©n. 148

- Häc sinh «n nh÷ng néi dung trªn t¬ng ®èi tèt. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Häc sinh tù gi¸c, trËt tù, tÝch cùc tËp luyÖn II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, réng, ph¼ng - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã 1 qu¶ cÇu, cét, líi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - T¹i chç ®¸ m¸ trong mu bµn ch©n ®ïi (kh«ng cÇu) C¬ b¶n

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng 1 vßng 4 x8 4 x8 1-2'

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

30 33' 25-26'

1. §¸ cÇu - Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay, ch©n, h«ng) - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1 ch©n ch©n cßn l¹i duçi 3Lx10 th¼ng ®¼ng tríc m - Thùc hiÖn ®éng t¸c di chuyÓn ®¸ m¸ trong vµ mu 5Lx10 bµn ch©n, b»ng ®ïi

149

x x x x ....x ....x ....x ....x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

*2 ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn *3 ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ®ïi hoÆc m¸ trong theo nhãm 4 ngêi * 4 Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n SGK/86+87

2, Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

L 5-7'

- GV giíi thiÖu * 4 - thi ph¹m b»ng 1 ®«i häc sinh nµo ®ã. - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai -> Chia líp 2 nhãm: 1 nhãm tËp *1, *2, *3 ngoµi s©n 1 nhãm tËp *4 trong s©n ®¸ cÇu Sau nöa thêi gian ®æi l¹i.

5-7'

KÕt thóc:

∆ 5'

- TËp trung th¶ láng, hÝt thë s©u, cói th¶ láng, rò tay ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng - §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc - BTVN: ¤n luyÖn ®¸ cÇu vµ tËp tèt kü thuËt chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN.

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y:

150

TiÕt 56:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung §¸ cÇu: + ¤n ph¸t cÇu, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Phèi hîp: Ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu ( b»ng nh÷ng KT ®· häc ) - Giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu. - §Êu tËp. - Mét sè ®éng t¸c, ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo. Ch¹y bÒn : dïng d©y nh¶y bÒn thÓ lùc I- Môc tiªu

- Häc sinh «n luyÖn, ph¸t cÇu thÊp h¬n, cao chan chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n t¬ng ®èi tèt. - Häc sinh phèi hîp ®îc c¶ ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu trong khi ®Êu tËp, c¬ b¶n thùc hiÖn ®îc. - Gi¸o viªn giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu. Cuèi giê tËp häc sinh tËp thÓ lùc v¨n ho¸ nh¶y d©y bÒn thÓ lùc. * Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n, bíc ®Çu n¾m b¾t ®îc néi dung ®Êu tËp vµ gi¶i cÇu thÕ nµo ®ñ tiªu chuÈn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n, kÎ cho ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, cÇu ®¸, d©y nh¶y, cét, bíc. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc ng¾n gän 1 vßng x x x x 4L x x x x x8N/®t x x x x 151

- T¹i chç ®¸ m¸ trong, mu bµn ch©n, m¸ trong, m¸ ngoµi. 3. KiÓm tra bµi + Thùc hiÖn truyÒn b»ng mu bµn ch©n C¬ b¶n

x

x

cÇu

1. §¸ cÇu a, ¤n t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu b»ng nh÷ng ®éng ¸c ®· häc ( phèi hîp ) b, Giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu

x

∆

1-2' 1-2'

x

Mêi häc sinh nhËn xÐt Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

30 33' 5- 7'

x

x

x

x

x

x

x

x

1 - 2' 5 - 7'

x x

x x

x x

x x

7- 9'

x

x

x

x

c, ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao h¬n ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n * §Êu tËp trªn s©n ®¸ cÇu + §«i nam

x

x

x

x

+ §«i n÷

d, Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc

5 - 7'

x

x

x

x

®øng lªn ngåi xuèng 2 ch©n ( 2 tay chèng h«ng )

10L

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

5 - 7L 152

-Chèng ®Èy - §øng lªn ngåi xuèng trªn 1 5 - 7 L ch©n 4 - 5' 2, Ch¹y bÒn Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n KÕt thóc:

5'

x

x

x

x

1 hµng nh¶y, 1 hµng ®øng ®Õm say ®ã ®æi hµng nh¶y, ®øng ®Õm, hµng ®Õm -> nh¶y x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 29: TiÕt 57

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

§¸ cÇu: + Giíi thiÖu néi dung thi ®Êu + ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. + Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu ( b»ng mét trong nh÷ng ®éng t¸c ®· häc ). + Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo. Ch¹y bÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn, dïng d©y nh¶y bÒn. I- Môc tiªu

- ¤n luyÖn néi dung ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, phèi hîp ®îc c¶ ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng c¸c kü thuËt ®· häc. - Gi¸o viªn giíi thiÖu cho häc sinh néi dung «n thi ®Êu. Häc sinh ®îc tËp luyÖn mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc. 153

- Häc sinh nghiªm tóc tù gi¸c, tÝch cùc häc tËp thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã cét líi. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, cÇu ®¸, d©y nh¶y, cét, bíc. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp - Bµi TDTK gi÷a giê * TËp ®éng t¸c : ®¸ c¶ m¸ trong, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n, ®Çu gèi. 3. KiÓm tra bµi

§Þnh lîng

5-7' 2'

1 vßng 4L x8N/®t 4x8

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

Líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆

4x8 1 - 2'

Gäi häc sinh thùc hiÖn ®éng ( 1 HS) t¸c ph¸t cÇu thÊp h¬n b»ng mu bµn ch©n C¬ b¶n 30 33' 1. §¸ cÇu Gi¸o viªn nh¾c vÒ néi dung 1- 2' thi ®Êu, th× ®¸ cÇu ®îc tæ chøc theo c¸c néi dung ®¸ ®«i nam, ®¸ ®«i n÷, ®· ®«i nam, ®¸ ®«i n÷, ®¸ ®«i phèi hîp nam n÷, thi ®Êu 3 154

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

x x x x

v®v 2, ¤n ph¸t cÇu thÊp, cao ch©n chÝnh diÖn 10 - 12' b»ng mu bµn ch©n

3, Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu 10 - 12' ( b»ng mét trong nh÷ng ®éng t¸c ®· häc ) 4. Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo.

1 - 2'

Chia líp lµm 2 nhãm tËp trªn 2 s©n ®¸ cÇu

10 12'

20L

- Thùc hiÖn ®éng t¸c di chuyÓn chÕch, di chuyÓn ngang. - Di chuyÓn lªn ch¹y vµ thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ m¸ trong.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 2L x 10m

.......x .......x

+ M¸ ngoµi

.......x

+ Mu bµn ch©n

.......x x x x x

5. Ch¹y bÒn - Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n - Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn KÕt thóc:

x

3 - 4' 1' 2 - 3'

x x

x x

∆

5 - 7'

x

x

x

x

=> ChuyÓn ®éng ®éi h×nh nhËn xÐt

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

-Thùc hiÖn ®éng t¸c hÝt thë s©u 155

+ Cói th¶ láng + Ch¬i trß "c¸c con vËt biÕt bay " - NhËn xÐt giê häc - BTVN: TËp luyÖn ®¸ cÇu vµ ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y

∆ ∆

So¹n: D¹y: TuÇn 29: TiÕt 58: ®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

§¸ cÇu: + KiÓm tra 15' ph¸t cÇu ®óng «. + ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ b»ng m¸ trong bµn ch©n. + TËp ®éng t¸c kü thuËt: Ch¹y di chuyÓn thùc hiÖn t©ng cÇu, b»ng m¸ trong, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n. + Giíi thiÖu: Nhãm tuæi thi ®Êu (SGK/91) + §Êu tËp. Ch¹y bÒn: Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n, nh¶y di chuyÓn theo ®éi h×nh « vu«ng. I- Môc tiªu

- KiÓm tra néi dung "Ph¸t cÇu ®óng « ®Ó lÊy ®iÓm 15' cho nh÷ng häc sinh cã ®iÓm 15' cha ®¹t. Häc sinh «n luyÖn phèi hîp ph¸t - t©ng chuyÒn b»ng mu vµ m¸ bµn ch©n, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n. - Gi¸o viªn giíi thiÖu nhãm tuæi thi ®Êu. Cho häc sinh ®Êu tËp trªn s©n. - Häc sinh thùc hiÖn néi dung nh¶y d©y theo ®éi h×nh « vu«ng. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn, bíc ®Çu biÕt ®îc ®Êu tËp ®¸ cÇu. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

156

- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, 2 s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, mét d©y nhÈy. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp - TËp bµi TDTK. * TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu bµn ch©n, ®ïi. 3. KiÓm tra bµi

§Þnh lîng

5 - 7'

4x8 4x8 4x8

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆

1 - 2'

Häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu b»ng mu bµn ch©n chÝnh diÖn qua líi ®óng «. C¬ b¶n

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

30 32'

1. §¸ cÇu Gi¸o viªn cho c¸c em tËp ph¸t cÇu ®óng « 2 - 3' sau ®ã gäi lªn kiÓm tra lÊy ®iÓm 15'.

Trong khi gi¸o viªn kiÓm tra th× nh÷ng häc sinh cha kiÓm tra ®îc tËp bªn ngoµi b»ng c¸c néi dung «n.

1, ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ m¸ trong bµn ch©n. 2, TËp ph¸t cÇu ®óng «. 3. TËp ®éng t¸c di chuyÓn thùc hiÖn ®éng t¸c bÎ m¸

x x 157

x x

x x

x x

trong, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n. HS 4. Giíi thiÖu nhãm tuæi thi ®Êu.

5. §Êu tËp. Gi¸o viªn cho ®«i nam ®Êu tËp vµ cho 2 - 4 häc sinh lµm träng tµi ph©n th¾ng thua tÝnh ®iÓm tÝnh ®iÓm ë s©n tËp. 2. Ch¹y bÒn Thêi gian - Gi¸o viªn giíi thiÖu c¸ch nh¶y d©y bÒn vµ ®Þa h×nh ch¹y nh¶y di chuyÓn theo h×nh bªn.

- Mçi häc sinh ®îc ph¸t 10 qu¶, mçi qu¶ vµo « quy ®Þnh tÝnh mét ®iÓm, qu¶ cÇu nµo kh«ng ph¸t ®óng « ra ngoµi s©n, cha tíi s©n « quy ®Þnh th× kh«ng ®îc tÝnh ®iÓm 5-7 Trong giê häc nµy gi¸o viªn chØ kiÓm tra 1/2 häc sinh cña líp d¹y. 1 - 2'

§i bé trë vÒ hµng cò.

- Cñng cè gäi 1 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c t©ng cÇu vµ ph¸t cÇu qua líi.

….x ….x ….x ….x => Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸. -> Gi¸o viªn nhËn xÐt cô thÓ

158

KÕt thóc: - TËp trung + HÝt thë s©u + Cói th¶ láng + §iÒu 2 th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc - BTVN: TËp luyÖn ®¸ cÇu vµ nh¶y d©y bÒn. Mét sè häc sinh cha ®¹t kiÓm tra sÏ ®îc kiÓm tra ë giê tiÕp theo.

5' x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ => Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 30: TiÕt 59:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung + KiÓm tra ph¸t cÇu: Sè häc sinh cßn l¹i + ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n hoÆc m¸ trong bµn ch©n mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÕ lùc. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n hoÆc cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. + Giíi thiÖu: Thêi gian cho cuéc thi Ch¹y bÒn:LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n I- Môc tiªu

- KiÓm tra tiÕp sè häc sinh cha ®îc kiÓm tra. 159

- Néi dung «n t¬ng tù giê häc 58. - Häc sinh thùc hiÖn ®îc néi dung ph¸t cÇu do gi¸o viªn yªu cÇu trong giê kiÓm tra, sè häc sinh cßn l¹i tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn vµ gi÷ trËt tù. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, 2 s©n ®¸ cÇu, 1 s©n kiÓm tra, 1 s©n thi ®Êu tËp. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, mét d©y nhÈy. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp - TËp bµi TDTK. * TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu bµn ch©n, ®ïi. 3. KiÓm tra bµi Gäi 1 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c ph¸t cÇu qua líi. C¬ b¶n

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5 - 7'

4x8 4x8 4x8

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆

1 - 2'

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

30 32'

1. §¸ cÇu 1. KiÓm tra ph¸t cÇu nh néi dung tiÕt 58. KiÓm tra tiÕp sè häc sinh cßn l¹i.

2 1

2. ¤n vµ ph¸t cÇu thÊp ch©n, 160

1 2

cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 3. Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n hoÆc m¸ trong bµn ch©n. 4. -TËp mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn lùc. - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n 10 - 15L. - Thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ chuyÓn chÕch 10L di chuyÓn ngang. 5. Giíi thiÖu thêi gian cho cuéc ®Êu.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- Thêi gian khëi ®éng chuyªn m«n tríc khi thi ®Êu kh«ng qu¸ 3'. -Thêi gian b¸o nghØ tríc khi vµo hiÖp thø 2 kh«ng qu¸ 2'.

- Cho 2 ®«i nam thi ®Êu, 2 ®«i n÷ thi ®Êu

-Thêi gian nghØ vµo hiÖp thø 3 kh«ng qu¸ 5'. - Thêi gian nghØ gi÷a 2 hiÖp ®Çu kh«ng qu¸ 15'. 6. §Êu tËp. 2. Ch¹y bÒn - Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n, ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

7 - 9' 5 - 7'

- Cñng cè gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 1 - 2' ®éng t¸c chuyÒn cÇu.

1 - 2'

Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm ch¹y, 1 nhãm nh¶y d©y -> sau ®ã ®æi l¹i

161

=> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

KÕt thóc:

5'

- TËp trung

X

x

x

x

+ HÝt thë s©u

X

x

x

x

+ Cói th¶ láng

X

x

x

x

+ Rò tay ch©n

X

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc

x

x

x

∆

+ C«ng bè xÕp lo¹i tuyªn d¬ng nh÷ng em ®¹t giái.

=> Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i vµ cho BTVN.

- BTVN tËp luyÖn ®¸ cÇu vµ ch¹y bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TiÕt 60:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung §¸ cÇu: + ¤n luyÖn chuyÒn cÇu b»ng mu gi÷a hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. + Phèi hîp truyÒn cÇu ph¸t t©ng b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n. + Giíi thiÖu sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu. + TËp mét sè ®éng t¸c. - §Êu tËp. Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®¹i h×nh tù nhiªn, nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n. Ch¹y bÒn:LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n

162

I- Môc tiªu

- Häc sinh tiÕp tôc «n luyÖn vµ hoµn thµnh néi dung yªu cÇu gi¸o viªn giao cho. - Häc sinh cÇn tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. Thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung giê häc. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®Ó ®¸ tËp. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, cét líi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

§Þnh lîng

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn néi dung giê häc.

5 - 7' 1 - 2'

2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp - TËp bµi TDTK. * TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu bµn ch©n, (di chuyÓn).

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môcc tiªu giê häc

2 - 3' 4x8

x x

x x

x x ∆

x

x

x

x

x x

x x x x

ChuyÓn thµnh x

x ®éi h×nh ngîc x

x 3. KiÓm tra bµi cò.

x x x x

1 - 2'

Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. C¬ b¶n 30 - 32' 1. §¸ cÇu 1. ¤n luyÖn chuyÒn cÇu 163

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

b»ng mu gi÷a hoÆc m¸ bµn ch©n. . Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu b»ng b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n. 3. Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo.

x

x

x

x

x

x

x

x

- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n.

@

- Di chuyÓn chÕch ngang. - Ch¹y di chuyÓn ®¸ mÎ m¸ trong bµn ch©n. 4. Giíi thiÖu: Sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu, mçi trËn thi ®Êu ®¸ cµu gåm 3 hiÖp, bªn nµo th¾ng 2 hiÖp lµ bªn ®ã th¾ng. Mçi V§V chØ ®îc tham gia thi ®Êu mét trËn ®¬n vµ kh«ng qu¸ 2 trËn ®«i trong 1buæi thi ®Êu (kh«ng ¸p dông trong thi ®Êu gi¶i ®ång ®éi) 5. §Êu tËp: Cho 2 ®«i thi ®Êu trªn 2 s©n 2. Ch¹y bÒn - LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n. - Cñng cè:

x

x

x

x

x x

∆

- Cho 2 ®«i nam thi ®Êu, 2 ®«i n÷ thi ®Êu 5 - 7' Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm ch¹y, 1 nhãm nh¶y d©y -> sau ®ã ®æi l¹i 1 - 2'

Gäi 3 häc sinh thùc hiÖn phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n 164

=> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. KÕt thóc: - TËp trung + Cói th¶ láng + Rò tay ch©n + §iÒu hoµ th¶ láng + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ bµi häc - BTVN «n tËp thËt tèt néi dung truyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n ®Ó chuÈn bÞ ®Ó kiÓm tra luyÖn ch¹y bÒn thêng xuyªn.

5' x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ => Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i vµ cho BTVN.

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 31: TiÕt 61:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

§¸ cÇu: + ChuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. + Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n + KiÓm tra ®¸ cÇu ( 1/2 häc sinh). Häc sinh thùc hiÖn kü thuËt t©ng cÇu c¸ nh©n. Ch¹y bÒn: - Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Sè häc sinh cha ®îc kiÓm tra, sè häc sinh ®îc kiÓm tra th× nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n.

165

I- Môc tiªu

- Häc sinh tiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®¸ cÇu. Häc sinh thùc hiÖn c¬ b¶n tèt néi dung giê häc. - Häc sinh ph¶i tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn. Sè häc sinh kiÓm tra ph¶i thùc hiÖn ®îc vµ t¬ng ®èi tèt yªu cÇu kiÓm tra. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, 1/2 sè HS cña líp cã d©y nh¶y. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê - Ðp d©y ch»ng ngang - däc. * TËp ®éng t¸c bæ trî : ®¸ c¶ m¸ trong, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n, ®ïi. 3. KiÓm tra bµi Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn kü thuËt t©ng cÇu c¸ nh©n. C¬ b¶n 1- ¤n luyÖn t©ng cÇu c¸ nh©n 2- KiÓm tra t©ng cÇu c¸ nh©n. häc sinh thùc hiÖn t©ng cÇu c¸ nh©n b»ng mét

§Þnh lîng

5-7' 2'

4 x8 4 x 8N ®t 4Lx8 10m 1 - 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x chuyÓn ®éi h×nh sau 1 bæ trî . ∆ x

x

x

x

x

( 1 HS) -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸. 30 - 33'

1- 2'

166

x x x lÇn

x

x

x

x

x

x

x

x

x

hoÆc nh÷ng kü thuËt t©ng cÇu ®· häc (mçi häc sinh ®îc t©ng cÇu tõ 30 - 35 gi©y).

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

- Dùa vµo kü thuËt t©ng cÇu cña häc sinh mµ häc sinh thùc hiÖn ®îc gi¸o viªn ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i. + Lo¹i giái: kh«ng bÞ lÇn nµo r¬i cÇu.

- Gi¸o viªn gäi 1- 2 häc sinh lªn t©ng cÇu.

+ Lo¹i kh¸: R¬i cÇu 3 lÇn.

- Sau 3 - 5 HS kiÓm tra gi¸o viªn nhËn xÐt.

- Gi¸o viªn quan s¸t vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i.

+ Lo¹i cha ®¹t: BÞ r¬i cÇu 4 lÇn trë lªn.

x

x x x

3,Phèi hîp ph¸t, chuyÒn cÇu: b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n, cho nhãm 4 - 8 ngêi. 4- Phèi hîp chuyÒn cÇu b»ng mu bµn hoÆc m¸ trong bµn ch©n theo nhãm 4- 8 ngêi. * Cñng cè : Gäi 1- 2 häc sinh ph¸t vµ chuyÒn cÇu 5- Ch¹y bÒn - LuyÖn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

1 - 2'

x

x x

x x

x x

=> Gäi HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸.

5 - 7'

D

- Nh¶y d©y bÒn ( víi ®éi h×nh kiÓm tra ) KÕt thóc: TËp trung hÝt thë s©u, cói th¶ láng. + Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶

x

5 - 7' => ChuyÓn ®éng ®éi h×nh nhËn xÐt x 167

x

x

x

láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ kiÓm tra. - Bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu, ch¹y bÒn. Mét sè häc sinh cha ®¹t ®îc kiÓm tra chuÈn bÞ tèt giê sau kiÓm tra lÊy ®iÓm. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra BTVN.

So¹n: D¹y: TiÕt 62:

®¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung

- TiÕp tôc kiÓm tra sè häc sinh cßn l¹i. - Nh÷ng häc sinh ®· ®îc kiÓm tra xem kiÓm tra cuèi giê ch¹y bÒn. I- Môc tiªu

- TiÕp tôc kiÓm tra sè häc sinh cßn l¹i ®Ó ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ. - Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ®éng t ¸c t©ng cÇu c¸ nh©n, t©ng cÇu trong vßng 20 - 35 gi©y, häc sinh t©ng cÇu ®îc b»ng 1 trong 4 kü thuËt t©ng cÇu. - Häc sinh tù gi¸c trong giê häc kiÓm tra nh÷ng häc sinh cha ®¹t ®îc kiÓm tra tÝch cùc tËp luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

168

§Þnh lîng

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. x x x x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 3. KiÓm tra bµi

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7'

4 x8 4 x 8N 4x8N

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng

1 - 2'

-> Gäi häc sinh nhËn xÐt Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn ( 1 HS) ®¸nh gi¸. kü thuËt t©ng cÇu c¸ nh©n. C¬ b¶n 30 33' 1- ¤n luyÖn t©ng cÇu c¸ 5-7' nh©n x x x x 2- KiÓm tra t©ng cÇu c¸ 15- 20' nh©n. häc sinh thùc hiÖn t©ng cÇu c¸ nh©n b»ng mét hoÆc nh÷ng kü thuËt t©ng cÇu ®· häc (mçi häc sinh ®îc t©ng cÇu tõ 30 - 35 gi©y). 3- «n chuyÒn - ph¸t cÇu trªn 5-7’ s©n

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

1

2

Cñng cè gäi 1- 2 HS t©ng cÇu c¸ nh©n

1

4,Ch¹y bÒn:

x

LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 169

x

2

x

x

5- Ch¹y bÒn " lµm theo lêi c« nãi riªng kh«ng lµm theo ®éng t¸c c« lµm - víi con vËt biÕt bay " KÕt thóc: TËp trung hÝt thë s©u, cói th¶ láng. + Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ kiÓm tra. - Bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp ch¹y bÒn tèt chuÈn bÞ cho tiÕt 63 kiÓm tra ch¹y bÒn

5 - 7'

D 5 - 7' => ChuyÓn ®éng ®éi h×nh nhËn xÐt x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 32: TiÕt 63:

KiÓm tra ch¹y bÒn Néi dung

KiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Nam : 500m N÷: 400m I- Môc tiªu

- KiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ë cù ly 500m vµ tÝnh thêi gian theo tiªu chuÈn RLTT. - Häc sinh thùc hiÖn hÕt ®o¹n ®êng quy ®Þnh 200m vµ ®¹t ë møc thêi gian quy ®Þnh. Trong qu¸ tr×nh kiÓm tra häc sinh tù gi¸c gi÷ trËt tù trong ®éi h×nh ®øng, häc sinh ®îc 170

kiÓm tra khi ch¹y hÕt qu·ng ®êng nhí cÇm sè thø tù gi¸o viªn giao cho. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp cã ®êng ch¹y tù nhiªn, tr¸nh vËt g©y nguy hiÓm - 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã ®ång hå bÊm gi©y, phiÕu ghi sè thø tù, sæ gäi tªn ghi thµnh tÝch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

171

* Néi kiÓm tra

5-7

GV ®iÒu khiÓn líp tËp huÊn

kiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn : cù ly 500m

x

x

x

x

x

x

x

x

Cho ®iÓm : ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

x

x

x

x

x

x

x

x

§iÓm giái: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc giái theo tiªu chuÈn RLTT

∆ - Gi¸o viªn kiÓm tra 1 lÇn .Trêng hîp ®Æc biÕt gi¸o viªn sÏ cho kiÓm tra lÇn 2 vµo mét buæi häc kh¸c.

nam: 105 gi©y (s) n÷: 114 gi©y ( s) - §iÓm kh¸ : ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc " kh¸ " theo tiªu chuÈn RLTT

* Nh÷ng häc sinh ®· ®îc kiÓm tra xong th× tù ®éng ë khu vùc quy ®Þnh cña gi¸o viªn.

Nam : 115 ( s) N÷: 122 ( s). - §iÓm ®¹t: ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh kh«ng tÝnh thêi gian.

5’

- §iÓm cha ®¹t kh«ng ch¹y hÕt cù ly KÕt thóc

- HoÆc 1 häc sinh cã thÓ ®iÒu khiÓn cho c¸c b¹n ch¬i trß " håi tÜnh th¶ láng ." X X X X

-th¶ láng +cói th¶ láng +rò ch©n tay -nhËn xÐt giê häc vµ c«ng bè ®iÓm kiÓm tra -Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n néi dung ®¸ cÇu

X X X X

X X X X

X X X X @

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

172

X X X X

So¹n: D¹y: TiÕt 64:

KiÓm tra ®¸ cÇu Néi dung

- KiÓm tra ®¸ cÇu néi dung ph¸t cÇu qua líi b»ng mu bµn ch©n. I- Môc tiªu

- KiÓm tra ®¸ cÇu b»ng néi dung " ph¸t cÇu qua líi " b»ng mu bµn ch©n - Häc sinh thùc hiÖn ®îc yªu cÇu kiÓm tra ®¹i ®a sè häc sinh thùc hiÖn ®îc ph¸t cÇu qua líi. - Häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c gi÷ trËt tù trong qu¸ tr×nh kiÓm tra vµ sau khi ®îc kiÓm tra xong. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi. Sæ gäi tªn, ghi ®iÓm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * TËp ®éng t¸c bæ trî : - Ðp däc - ngang + §¸ bÎ m¸ trong.

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' 2'

4 x8

2Lx8N 4L 4L 4L 173

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

+ §¸ bÎ m¸ ngoµi + §¸ mu bµn ch©n. + §¸ b»ng ®ïi.

4L

3. KiÓm tra bµi cò

1 - 2'

Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu qua líi9 3 L/ hs)

C¬ b¶n

x

x

x

x

∆

( 1 HS)

Dån hµng kiÓm tra bµi GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i cho häc sinh n¾m ®îc néi dung yªu cÇu kiÓm tra

x

x

x

x

x

x

x

x

30 - 33'

* Néi dung kiÓm tra: ph¸t cÇu qua líi b»ng mu bµn ch©n.

Tõng häc sinh khi ®Õn lît kiÓm tra tiÕn vµo khu ph¸t cÇu. Mçi em ®îc thùc hiÖn 3 lÇn ®éng t¸c ph¸t cÇu qua líi.

- §iÓm giái: thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c vµ c¶ 3 lÇn ph¸t cÇu qua líi sang s©n ®èi ph¬ng ( kh«ng yªu cÇu chÝnh x¸c vµo « nµo trªn s©n ®èi ph¬ng )

Sè häc sinh cha ®¹t kiÓm tra cã thÓ tËp luyÖn trªn s©n cßn l¹i.

- §iÓm kh¸ : thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c vµ trong 3 lÇn ph¸t chØ cã 2 lÇn qua líi sang ®èi ph¬ng. ( Nh vËy cã 1 lÇn cÇu kh«ng qua líi). - §iÓm ®¹t: thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt ®éng t¸c

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - Sau khi kiÓm tra 1 - 3 häc 174

vµ trong 3 lÇn ph¸t cÇu chØ cã 1 lÇn cÇu qua líi sang bªn s©n ®èi ph¬ng. - §iÓm cha ®¹t : c¶ 3 lÇn ph¸t cÇu kh«ng cã lÇn nµo cÇu qua líi sang s©n ®èi ph¬ng. KÕt thóc: TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc vµ kiÓm tra. - Cho BTVN «n tËp tèt néi dung nh÷ng bµi tËp bæ trî ch¹y ng¾n vµ bËt xa ®Ó chuÈn bÞ cho «n tËp kiÓm tra cuèi n¨m.

sinh ®Çu GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ cña häc sinh ®Ó nh÷ng häc sinh tiÕp theo cã kÕt qu¶ cao h¬n. 5' x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ -> Dån hµng gi¸o viªn c«ng bè ®iÓm. - GV giao BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

So¹n: D¹y: TuÇn 33 :TiÕt 65:

«n tËp bËt nhÈy Néi dung

¤n tËp bËt nh¶y ®Ó kiÓm tra néi dung cuèi n¨m. - §¸ l¨ng tríc sau. - BËt xa nh¶y bíc bé trªn kh«ng - BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. - Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n duçi th¼ng qua xµ. 175

* Trß ch¬i: " lß cß tiÕp søc ". I- Môc tiªu

- Häc sinh «n tËp néi dung bËt nh¶y ®Ó kiÓm tra cuèi n¨m vµo tiÕt 68. - Häc sinh thùc hiÖn nhuÇn nguyÔn c¸c néi dung mµ gi¸o viªn giao cho - Häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ®¹t kÕt qu¶ tèt. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, cét, xµ, ®Öm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê

3. KiÓm tra bµi cò ? Sau khi ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ th× ch©n ®· l¨ng hay ch©n giËm nh¶y ch¹m c¸t tríc

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' 2'

4 x8 2x8 1 - 2'

( 1-2 HS)

176

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ - C¶ líp quan s¸t 1 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y ®µ chÝnh diÖn gi¹m nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ -> gäi 1 häc sinh tr¶ lêi c©u hái vµ nhËn xÐt b¹ thùc hiÖn ®éng

( ch©n giËm nh¶y ) C¬ b¶n 1- BËt nh¶y: 1- ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau.

t¸c. 30 33' 15l/ch ©n

177

x

x

x

x

x

x

x

x

2- ¤n bËt xa:

10l

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x 3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng * Cñng cè gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 6- Trß ch¬i " lß cß tiÕp søc "

x x x x x

x x x x x

x x

10 15L 10L Sau khi c¶ líp «n xong -> ch¬i trß ch¬i 5'

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

P P P P

∆ - Líp chia 2 nhãm «n néi dung ( 1 + 2 + 3 ), 1 nhãm «n néi dung 4 + 5 - Sau nöa thêi gian ®æi néi dung «n. KÕt thóc: TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê

5'

178

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

häc. - Cho BTVN luyÖn tËp bËt nh¶y nh÷ng néi dung võa häc.

∆ -> Dån hµng gi¸o viªn nhËn xÐt. - GV giao BTVN

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 66:

«n luyÖn bËt nhÈy Néi dung

¤n luyÖn l¹i néi dung tiÕt 65 * Trß ch¬i: " nh¶y « tiÕp søc ". I- Môc tiªu

TiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®· häc ë giê tríc. Häc sinh ch¬i trß ch¬i " nh¶y « tiÕp søc". - Häc sinh thùc hiÖn c¸c néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc h¬n giê häc tríc. - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, cét, xµ, ®Öm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' 2' C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng 4 x8 2x8

179

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ C¬ b¶n 1- BËt nh¶y: 1- ¤n ®¸ l¨ng tríc sau. 2- ¤n bËt xa:

3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng * Cñng cè néi dung ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ

30 33' 10l/chÕ ch

15L

10L

x

x

x

x x

x x

x x

x x

x

x

x

x

x x

x x

x x

x x

10 L 10L 1- 2' => gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

6- Trß ch¬i " nh¶y « tiÕp søc " néi dung vµ c¸ch ch¬i theo SGK /159

KÕt thóc:

x

xxxx

0 0 0 0

xxxx

0 0 0 0

xxxx

0 0 0 0

xxxx

0 0 0 0

5'

TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - Cho BTVN * Rót kinh nghiÖm

∆

180

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

So¹n: D¹y: TuÇn 34: TiÕt 67:

«n luyÖn bËt nhÈy Néi dung

¤n luyÖn bËt xa néi dung nh tiÕt 66 ®Ó chuÈn bÞ tèt cho tiÕt 68 kiÓm tra. * Trß ch¬i: " khÐo víng ch©n ". I- Môc tiªu

TiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®· häc ë giê tríc. Häc sinh ch¬i trß ch¬i " khÐo víng ch©n ". - Häc sinh thùc hiÖn c¸c néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc h¬n giê häc tríc. - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®¸ cÇu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, cét, xµ, ®Öm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung

A- Më ®Çu 1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * ¤n ®éi h×nh, ®éi ngò :

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

5-7' 2'

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc 4 x8 2l x 8 tiªu giê häc 3l/1 ®t -> gi·n hµng khëi ®éng x x x x x 181

x

x

x

nghiªm nghØ, gi·n hµng, dãng hµng, quay ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau. 30 33'

1- ¤n ®¸ l¨ng tríc sau.

10l

3- ¤n bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng

x

x

x

x

x

x

x

∆

C¬ b¶n

2- ¤n bËt xa:

x

10l

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

10l 15 l

5- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ * Cñng cè néi dung " nh¶y bíc bé trªn kh«ng " gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn

5- 7l

6- Trß ch¬i " khÐo víng ch©n " - ChuÈn bÞ mét tói c¸t nÆng 0,2 - 0,3 kg buéc nèi víi mét d©y thõng dµi 3 - 5m. - TËp hîp líp thµnh vßng trßn ®øng quay mÆt vµo t©m, em nä c¸ch em kia 0,5m - C¸ch ch¬i: 1 ngêi ®øng

5'

1- 2' => gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh gi¸

- Häc sinh ®· biÕt c¸ch ch¬i 182

gi÷a vßng cÇm ®Çu d©y cña tói ®iÒu khiÓn cho tói c¸t ®i tíi vÞ trÝ cña b¹n nµo thÞ b¹n ®ã bËt nh¶y lªn. NÕu ai bÞ víng ch©n bÞ lo¹i ra ngoµi vµ ph¶i lß cß quanh líp. KÕt thóc: 5' TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi dung " nh¶y bíc bé trªn kh«ng " * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:

do vËy GV chØ cÇn nh¾c l¹i cho häc sinh n¾m ®îc.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

TiÕt 68: KiÓm tra bËt nh¶y - nh¶y bíc bé trªn kh«ng Néi dung

- KiÓm tra nh¶y bíc bé trªn kh«ng. I- Môc tiªu

- KiÓm tra ®éng t¸c " nh¶y bíc bé trªn kh«ng ". - Häc sinh thùc hiÖn ®îc yªu cÇu kiÓm tra ®¹i ®a sè häc sinh thùc hiÖn ®îc kü thuËt , ®éng t¸c " nh¶y bíc bé trªn kh«ng" - Häc sinh cã kü thuËt trong giê kiÓm tra. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Hè nh¶y xa dông cô xíi c¸t, sæ gäi tªn vµ ghi ®iÓm. 183

III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * ¤n ®éi h×nh, ®éi ngò : nghiªm nghØ, gi·n hµng, dãng hµng, quay ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau. + Thùc hiÖn ®éng t¸c 1 bíc giËm nh¶y vµo hè c¸t.

§Þnh lîng

5-7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng x x x x

4 x8 2l x 8 3l/1 ®t

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 5l

xxxxxx xxxxxx xxxxx

Thùc hiÖn theo ®éi h×nh níc ch¹y 5L C¬ b¶n

30 33'

Néi dung kiÓm tra thùc hiÖn ®éng t¸c nh¶y bíc bé trªn kh«ng

10l

* C¸ch cho ®iÓm xÕp lo¹i ®iÓm kiÓm tra theo møc ®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña tõng häc sinh vµ thµnh tÝch.

- KiÓm tra thµnh nhiÒu ®ît, mçi ®ît 5- 6 häc sinh. Tõng häc sinh kh«ng nh¶y 2 lÇn liªn tiÕp nhau. ( Mçi häc sinh ®îc nh¶y 2 lÇn ).

x

- §iÓm giái: C¶ 2 lÇn nh¶y ®Òu ®óng ®éng t¸c vµ ®¹t 184

thµnh tÝch. Nam : 5m trë lªn

x

x

x

x

N÷ : 2m trë lªn

x

x

x

x

- §iÓm kh¸: trong 2 lÇn nh¶y cã 1 lÇn chØ t¬ng ®èi ®óng vµ thµnh tÝch ®¹t møc kh¸.

x

x

x

x

Nam: 2m 50

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- Sau mçi ®ît kiÓm tra gi¸o viªn ®¸nh gi¸ vµ nhËn xÐt cho c¶ líp n¾m ®îc ®Ó rót kinh nghiÖm cho m×nh.

N÷: 2m 20 - §iÓm ®¹t : c¶ 2 lÇn nh¶y chØ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng vµ ®¹t thµnh tÝch. Nam : 2m 20 N÷: 2m. - §iÓm cha ®¹t: C¶ 2 lÇn nh¶y ®Òu kh«ng thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c. KÕt thóc:

5'

TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi dung em nµo cha ®¹t ®Ó kiÓm tra l¹i * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ => Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

185

So¹n: D¹y: TuÇn 35 KiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ TiÕt 68: KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých Néi dung

- KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých b»ng 5 lÇn nÐm, ®øng c¸ch ®Ých lµ 5m. I- Môc tiªu

- KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých cña häc sinh ®Ó thÊy ®îc kh¶ n¨ng chÝnh x¸c tõ tõng häc sinh lµ bao nhiªu. - Qua ®ît kiÓm tra nµy ®Ó lÊy qu¶ cho rÌn luyÖn th©n thÓ cña m«n nÐm bãng trong n¨m häc. - Häc sinh tù gi¸c trËt tù trong giê kiÓm tra. §¹i ®a sè ®¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ. II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã bíc ch¾n bãng sau ®Ých. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. §Ých lµ 1 vßng trßn n»m ngang cã ®êng kÝnh 30cm cao c¸ch mÆt ®Êt 1,5m. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

Néi dung A- Më ®Çu

1. NhËn líp - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * Thùc hiÖn ®éng t¸c t¹i chç

§Þnh lîng

5-7' 2'

Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng

4 x8

5l

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆ 186

nÐm bãng tróng ®Ých ( tay kh«ng ).

C¬ b¶n

- C¸n sù ®Ó líp ë vÞ trÝ réng ®Ó c¶ líp tËp ®éng t¸c nÐm bãng tróng ®Ých tay kh«ng 5 lÇn. 30 33'

Néi dung kiÓm tra: NÐm bãng tróng ®Ých. * Cho ®iÓm xÕp lo¹i.

Häc sinh ®îc kiÓm tra sÏ nÐm 5 qu¶ vµo ®Ých quy ®Þnh. §øng c¸ch ®Ých 5m.

- §iÓm giái: 4 lÇn tróng ®Ých trong 5 lÇn nÐm bãng.

- Gi¸o viªn gäi tªn häc sinh nµo th× häc sinh ®ã vµo kiÓm tra.

- §iÓm kh¸: 3 lÇn tróng ®Ých trong 5 lÇn nÐm bãng.

- Tríc khi tÝnh ®iÓm, kiÓm tra häc sinh ®îc tËp nÐm thö 1 lît ( qu¶ )

- §iÓm ®¹t : cã 2 lÇn tróng ®Ých trong 5 lÇn nÐm bãng

Líi ch¾n bãng

- §iÓm cha ®¹t: Tróng 1 lÇn hoÆc kh«ng lÇn nµo trong 3 lÇn nÐm bãng. §Ých

X

187

KÕt thóc

5’

x

x

x

x

x

-TËp trung líp

x

x

x

x

x

+cói th¶ láng

x

x

x

x

x

+rò ch©n tay

x

x

x

x

x

+®iÒu hoµ th¶ láng

∆

+NX giê kiÓm tra.

Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt , c«ng bè ®iÓm vµ giao bµi tËp vÒ nhµ

-BTVN: nh÷ng häc sinh nµo cßn mét sè m«n cha ®îc kiÓm tra th× chuÈn bÞ cho giê sau kiÓm tra * Rót kinh nghiÖm

____________________________________

188