Ficha Ejercicios Desaconsejados Rodilla
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- Pages: 1
FICHA 2: ANÁLISIS PRÁCTICO DE EJERCICIOS DESACONSEJADOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA:
LA RODILLA
NOMBRE GRUPO______________________________________________________________________________
ESTIRAMIENTO TOCANDO TALÓN Y GLÚTEOS
ESTIRAMIENTO DEL CUÁDRICEPS
ESTIRAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES
OBJ
ESTIRAMIENTO DE GLÚTEOS
HIPERFLEXIÓN DE LA RODILLA
HIPEREXTENSIÓN DE LA RODILLA
EJERCICIO DESACONSEJADO
MOVILIDAD DE LA RODILLA PARA EL CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTO EN POSICIÓN DE SALTO DE VALLAS
ESTIRAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES
ROTACIÓN DE LA RODILLA
CARRERA DE “RANAS” (10 MTS)
EJERCICIO ALTERNATIVO
LA RODILLA
NOMBRE GRUPO______________________________________________________________________________
ESTIRAMIENTO TOCANDO TALÓN Y GLÚTEOS
ESTIRAMIENTO DEL CUÁDRICEPS
ESTIRAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES
OBJ
ESTIRAMIENTO DE GLÚTEOS
HIPERFLEXIÓN DE LA RODILLA
HIPEREXTENSIÓN DE LA RODILLA
EJERCICIO DESACONSEJADO
MOVILIDAD DE LA RODILLA PARA EL CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTO EN POSICIÓN DE SALTO DE VALLAS
ESTIRAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES
ROTACIÓN DE LA RODILLA
CARRERA DE “RANAS” (10 MTS)
EJERCICIO ALTERNATIVO
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