Ficha Ejercicios Desaconsejados Espalda
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- Words: 71
- Pages: 2
Fortalecer la columna lumbar
Rotación y flexión de columna (el molino). Típico ejercicio de calentamiento
Estirar la columna vertebral (cervical y dorsal).
Fortalecimiento abdominal
AFECTA A LA COLUMNA CERVICAL EJERCICIO DESACONSEJADO
Estirar los músculos isquiotibiales o isquiotibioperoneos
AFECTA A LA COLUMNA DORSAL
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Estirar los músculos isquiotibiales o isquiotibioperoneos
AFECTA A LA COLUMNA LUMBAR
FICHA 1: ANÁLISIS PRÁCTICO DE EJERCICIOS DESACONSEJADOS
COLUMNA VERTEBRAL
NOMBRE GRUPO:_____________________________________________________________________________________ OBJ. EJERCICIO ALTERNATIVO
Rotación y flexión de columna (el molino). Típico ejercicio de calentamiento
Estirar la columna vertebral (cervical y dorsal).
Fortalecimiento abdominal
AFECTA A LA COLUMNA CERVICAL EJERCICIO DESACONSEJADO
Estirar los músculos isquiotibiales o isquiotibioperoneos
AFECTA A LA COLUMNA DORSAL
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Estirar los músculos isquiotibiales o isquiotibioperoneos
AFECTA A LA COLUMNA LUMBAR
FICHA 1: ANÁLISIS PRÁCTICO DE EJERCICIOS DESACONSEJADOS
COLUMNA VERTEBRAL
NOMBRE GRUPO:_____________________________________________________________________________________ OBJ. EJERCICIO ALTERNATIVO
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