Ficha-diseno De Un Calentamiento General

calentamiento

general

     Fecha de entrega:

Curso:

                                                                  

Fase 1: Movilidad Articular Indica un ejercicio para cada articulación. En el cuadro vacío describe un ejercicios para la articulación que te necesites calentar más tiempo Tobillo

Rodilla

Cadera

Tronco

Hombro s

Muñeca

Cuello

Codo

Dedos

Articulación: _________

Fase 2: Puesta en acción

Tipos de desplazamiento a realizar:

Tómate las pulsaciones y anótalas:

Fase 3: Estiramientos Músculo

Ejercicio

Músculo

Ejercicio