Escalfament I El Meu Cor

“L’escalfament” L’ ESCALFAMENT és un conjunt d’exercicis físics que fem amb la finalitat de preparar el nostre organisme (músculs, cor, pulmons...) per a fer després un esforç més gran. L’objectiu de l’escalfament és aconseguir un millor rendiment i evitar lesions. En un ESCALFAMENT hem de fer: - 1r Exercicis Generals que ens permetran posar en moviment tot el cos (desplaçaments, salts, etc.). - 2n Exercicis Localitzats en els diversos segments corporals (músculs i articulacions). L’Escalfament comença amb una fase de carreres de diverses maneres, variant les direccions i sentits dels nostres desplaçaments per a adaptar el ritme cardíac a les activitats físiques que s'han de realitzar.

“El meu cor” El nostre organisme està format per milions de cèl·lules. Les cèl·lules obtenen les substàncies que necessiten dels aliments que mengem, i consumeixen oxigen per a transformar estes substàncies i produir energia. L’Aparell Circulatori és l’encarregat de transportar la sang que porta l’aliment i l’oxigen fins a les cèl·lules. Al mateix temps, n’arreplega el diòxid de carboni i els residus per a dur-los fins als òrgans que s’ocupen d’expulsar-los. EL COR és una bomba muscular de la mida d’un puny que fa circular la sang per tot el cos.

Sabies que...? El cor batega més de 30 milions de vegades l’any i uns 2.000 milions de vegades en tota la vida.