Ejercicios Para La Mente.docx

Marcha cruzada: Levanta progresivamente la rodilla derecha y dirige el codo hacia la misma para después volver a la primera postura y hacer lo mismo, pero con las otras extremidades, ¿te preguntas que tiene que ver esto con la mente? Esta sencilla rutina optimiza el balance de nuestra actividad nerviosa, cuestión que se manifiesta en una mejora de la psicomotricidad y la concentración, especialmente necesaria para trabajar tu creatividad. Cepillarse los dientes con la otra mano: ¿Eres diestro? Empieza a cepillarte los dientes con la mano izquierda, y lo mismo va para los zurdos: a partir de ahora con la derecha. Esto incluye coger y abrir la pasta de dientes con la otra mano. Cierra los ojos mientras te duchas: Al ducharte con los ojos cerrados notarás más texturas invisibles al ojo humano con las manos, mandando mensajes a tu cerebro. Intenta hacer el ejercicio de forma completa: busca y enciende el grifo con los ojos cerrados, y dúchate sin abrir los ojos. Alterna tu rutina matinal: La novedad es buena para nuestra mente: aumenta la actividad cerebral en distintas áreas. La rutina acaba con esta actividad positiva, por lo que no quieres caer en ella. Procura alternar tu rutina matinal, por ejemplo, coge una ruta distinta para ir a trabajar, cambia el orden de tus tareas, escucha la radio en vez de ver la televisión..hay muchas maneras sencillas de darle un poco de novedad a tu mañana. Dale la vuelta a las cosas…literalmente: No nos referimos al significado. Coge objetos de tu hogar y dales la vuelta. Al mirar la foto familiar que tienes en la mesilla al revés tu cerebro comenzará a actuar intentando interpretar la forma y los colores de la imagen, averiguando qué es. Puedes hacerlo con muchos objetos, desde el reloj de la cocina hasta los imanes de la nevera. Cámbiate de sitio en la mesa: Normalmente cada miembro de la familia tiene su sitio en la mesa. Algo tan sencillo como cambiar los sitios ayuda a ejercitar tu mente. Verás la sala desde otra perspectiva, dándole actividad a tu cerebro. Descubre el poder de tu olfato: Es positivo para tu mente crear vínculos entre olores y actividades. Prueba a guardar un frasco que contenga un líquido con un olor que te guste, y huélelo nada más levantarte; llévatelo de nuevo a la nariz mientras te vistas, por ejemplo. Juega con monedas: Toda esa chatarra que guardas tienen una utilidad. Intenta llevar siempre monedas en el bolsillo y tócalos de vez en cuando intentando adivinar que valor tiene la moneda sin mirarla. Reconocer algo sin usar la vista incrementa la actividad cerebral. Señales que indican que eres una persona muy inteligente 10 cosas, un juego familiar: Juega de vez en cuando al ’10 cosas’ con tu familia. ¿En qué consiste? Un miembro de la familia – o amigo – te pasa un objeto y tienes que decir 10 cosas que podría ser en atención a su forma. Haz manualidades en grupo: Queda con tus amigos o júntate con tu familia para pintar o dibujar. Activa la parte más artística de tu mente y deja de lado la lógica. Además, las actividades sociales también favorecerán a tu mente, y te harán más feliz.

Lee en alto: Además de que leer en alto es una de las mejores maneras de aprender más rápido, también te ayudará a ser más inteligente. Nuestro cerebro procesa la información de manera diferente si lo reproducimos en voz alta o escuchamos las palabras, que si lo leemos en silencio. Júntate con un ser querido y empezad a leer un texto en alto. Prueba experiencias culinarias nuevas: Come comida nueva y diferente. Los olores y sabores diferentes crearán nuevas asociaciones en tu mente. También es interesante probar alguna experiencia nueva como las cenas a ciegas: tendrás que adivinar qué comida es con los ojos cerrados, usando tu olfato o gusto. Conecta con la naturaleza: A tu cerebro le interesa conocer nuevos olores, imágenes y sonidos, como hemos explicado antes. Puedes ayudarle a hacerlo bajando la ventanilla del coche – especialmente fuera de la ciudad – o dando un paseo por el campo. Una vez más, es una buena actividad para hacer en grupo y fomentar las conexiones sociales.