Diet A

Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado y mermelada light Media mañana 1 taza de ensalada de frutas con semillas de sésamo Almuerzo Pechuga de pollo grillé con puré amarillo y ensalada verde 1 compota de frutas Merienda Infusión 1 tostado de pan integral con tomate y queso fresco magro Media tarde 1 yogur descremado con cereales Cena Budín de zapallitos con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria 1 naranja Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 4 galletitas de agua con bajo tenor graso con queso blanco descremado y dulce de leche light Media mañana 1 caldo light 1 porción de queso fresco magro Almuerzo Tomates rellenos con papa y arvejas, con ensalada de lechuga, ají y cebolla 1 racimo de uvas Merienda Infusión con 1/2 taza de leche descremada 2 galletas de arroz 1 fruta Media tarde 1 gelatina light 1 fruta Cena 2 rodajas finas de peceto al horno con mostaza y ensalada de radicheta, tomate y palmitos 1 postre Light Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 2 tostadas de pan integral con mermelada light Media mañana 1 gaseosa light 1 barrita de cereal light Almuerzo 1 porción de tarta de vegetales bicolor de zapallo y acelga con ensalada de repollo blanco, colorado y zanahoria 2 kiwis Merienda Infusión con 1/2 taza de leche descremada 3 galletitas dulces light Media tarde 1 taza de frutillas con 2 cdas. de queso blanco descremado Cena

1 filet de pescado a la provenzal con brócoli y coliflor al vapor gratinados con queso fresco magro Gelatina light con frutas Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 4 rodajas finas de pan francés con queso blanco descremado Media mañana 1 caldo light 1 fruta Almuerzo 1 milanesa al horno con tomate y orégano con ensalada de zanahoria y choclo 1 manzana Merienda 1 taza de leche descremada con cacao amargo y canela 1 tostada de pan integral con mermelada light Media tarde 1 infusión con 1 chocolate con cereal sin azúcar Cena Panaché de vegetales al vapor con ensalada mixta 2 mitades de duraznos en almíbar light con copete de queso blanco descremado Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 4 galletitas integrales con queso blanco descremado y mermelada light Media mañana 1 infusión 1 fruta Almuerzo 1 porción de tortilla de papas y verdeo con ensalada de manzana verde y remolacha cruda rallada 1 helado light Merienda 1 yogur descremado con 1 cda. de salvado de avena Media tarde 1 infusión 1 barrita de cereal light Cena 1/4 de pollo sin piel al limón con ensalada de tomate, albahaca y queso fresco magro 1 pera Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y dulce de leche light Media mañana 1 yogur descremado con frutas Almuerzo Filet de pescado al horno con limón y juliana de berenjenas, ají y zapallitos al vapor 1 flan light con nueces picadas Merienda Infusión 1 tostado de figazza árabe integral con queso fresco magro Media tarde

1 cortado 1 turrón Cena 2 empanadas de verdura con ensalada de radicheta, berro y rabanitos 1 manzana asada con canela Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 2 galletas de arroz integral con queso fresco magro Media mañana 1 gelatina light con frutas Almuerzo 1 porción de tallarines con salsa de tomate light con ensalada de zanahoria y apio 1 postre light Merienda Infusión con 1/2 taza de leche descremada 4 rodajas finas de pan francés con queso blanco descremado y mermelada light Media tarde 1 infusión 1 fruta Cena Ensalada completa de vegetales y trocitos de pollo con mayonesa light 2 mitades de pomelo rosado con edulcorante