Bab Iii Fadhil-devinisi Olga.docx

BAB III PENUTUP

3.1 Kesimpulan Seseorang yang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi akan cenderung membutuhkan energi yang lebih besar sebagai bahan bakar saat melakukan aktivitas. Sehingga olahraga intensitas tinggi berpengaruh besar pada kebutuhan kalori setiap orang yang melakukan olahraga intensitas tinggi tersebut. Karena semakin besar energi yang dibutuhkan maka semakin besar pula kalori yang dibutuhkan.

3.2 Saran Kepada atlet yang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi seharusnya memenuhi jumlah kalori yang pas saat mengkonsumsi makanan. Jangan mengkonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan atau jumlah kalorinya kurang.

19

20

Daftar Pustaka