4b 0809 Ainize, Nerea, Naroa Gosaria
This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA
Overview
Download & View 4b 0809 Ainize, Nerea, Naroa Gosaria as PDF for free.
More details
- Words: 147
- Pages: 8
GOSARI OREKATUA • • • • • • •
Gosaria eguneko janaririk garrantzitzuena da. Goizeko janari hori orekatua izateko hurrengo elikagai multzoak hartu behar ditugu: Esnekiak: esnea,jogurta,mamia,gazta… Fruta: laranja ura… Irinkiak: ogia,gailetak,zerealak… Haragikiak: urdaiazpikoa,indioilarrezkoa… Bestelakoak:azukrea,mermela da,eztia…
IRINKIAK EDO LABOREAK • Energia,bitamina eta mineralez ematen digute organizmoari eta zuntza ere.
ESNEKIAK • Kalitate handiko proteinak, kaltzio, A eta D bitaminak eta riboflabina dauzkate.
FRUTA • Ur,azukre,zuntz,bitam inak,mineralak eta karbohidrato iturri hoberena da.
HARAGIKIAK • Ehunak eta zelulak osatuko dituzten proteina kalitatezkoa dira.Energi iturria da.
BESTELAKOAK • Funtzio energetikoa betetzen dira, beras gure goputzak behar duen energia ematen digute.
GOSARI ONAREN ONURAK •
•
•
•
Gosari orekatua egunero hartzeak gure osasunarako onuraz ekartzen dizkigu.Hona horietako batzuk: Egoera nutrizionala hobetzea:Kontsumitzen ditugun elikagaiei esker,energia eta nutriente jasotzen dugu. Pisua kontrolatzea.Gosaltzen duten pertsonek, gosaririk hartzen ez dutenek baino osasun-muga egokiagotan mantentzen dute pisua. Etekin fisico eta intelektuala maila egokietan mantentzen da.
Gosaria eguneko janaririk garrantzitzuena da. Goizeko janari hori orekatua izateko hurrengo elikagai multzoak hartu behar ditugu: Esnekiak: esnea,jogurta,mamia,gazta… Fruta: laranja ura… Irinkiak: ogia,gailetak,zerealak… Haragikiak: urdaiazpikoa,indioilarrezkoa… Bestelakoak:azukrea,mermela da,eztia…
IRINKIAK EDO LABOREAK • Energia,bitamina eta mineralez ematen digute organizmoari eta zuntza ere.
ESNEKIAK • Kalitate handiko proteinak, kaltzio, A eta D bitaminak eta riboflabina dauzkate.
FRUTA • Ur,azukre,zuntz,bitam inak,mineralak eta karbohidrato iturri hoberena da.
HARAGIKIAK • Ehunak eta zelulak osatuko dituzten proteina kalitatezkoa dira.Energi iturria da.
BESTELAKOAK • Funtzio energetikoa betetzen dira, beras gure goputzak behar duen energia ematen digute.
GOSARI ONAREN ONURAK •
•
•
•
Gosari orekatua egunero hartzeak gure osasunarako onuraz ekartzen dizkigu.Hona horietako batzuk: Egoera nutrizionala hobetzea:Kontsumitzen ditugun elikagaiei esker,energia eta nutriente jasotzen dugu. Pisua kontrolatzea.Gosaltzen duten pertsonek, gosaririk hartzen ez dutenek baino osasun-muga egokiagotan mantentzen dute pisua. Etekin fisico eta intelektuala maila egokietan mantentzen da.
Related Documents
4b 0809 Ainize, Nerea, Naroa Gosaria
November 2019 7
4 B 0810 Dutxa Naroa Nerea Ainize
November 2019 8
4 A 0809 Gosaria Nerea, Aida, June
November 2019 6
4b 0809 Gosaria, Aitziber, Itziar, Ane
November 2019 6
Nerea
July 2020 5