4 B 0810 Dutxa Naroa Nerea Ainize

HIGIENE OHITURAK • Heziketa Fisikoan oso garrantzia du gorputzeko garbitasuna.

ESKUAK GARBITU • Jan aurretik eta ondotik eskuak garbitu behar dira. • Komunak erabil eta gero, ere.

HORTZAK GARBITU • Jan ondoren hortzak garbitu behar dira beti.

BAINU ETA DUTXA • Egunero dutxa bat hartzea oso ohitura osasuntsua da,batez ere ariketa fisikoa egin eta gero. • Zertarako? • Gorputzeko zikinkeria eta izerdia kentzeko. • Lasaitzeko ohera joan baino lehen. • Infeksioa eta gaisotasunak ez edukitzeko.

PAUSOAK • Dutxa hasi baino lehen prestatu behar da: • Arropa garbia eta zapatak. • Gel,xaboia, esponja eta txanklak.

PAUSOAK • Dutxatxen duzun momentuan uraren temperatura prestatu ez berotzeko. • Xaboia eta esponjaz gorputza ondo garbitu eta gero aklaratu uraz.

PAUSOAK • Azkenean ohialarekin gorputza sekatu ondo eta arropa garbia jantzi.

PAUSOAK • Amaitu eta gero beharrezkoa da dutxa garbitu eta komuna txukuna uztea.