15min Sau 2007-05-18

15 min sau grožis

sveikata

šiame numeryje

3

Vasara - metas plaukų papuošalams.

4

Dizaino perliukai iš viso pasaulio.

5

Grindys: malonumas akims ir kojoms.

7

Nuo minčių iki rezultatų.

psichologija

mada

kelionės

pramogos

interjeras

tyk i i a sk ngva le

2007 gegužės 18 d. - birželio 1 d.

15 min sau sau

grožiui ir sveikatai

Komercinis priedas



Nagai bus trumpi ir ryškūs Metus pirmą žvilgsnį į nepažįstamą žmogų, akis užkliūva už kelių detalių, viena jų - rankos ir nagai. Todėl pasirūpinti, kad nagai atrodytų nepriekaištingai - itin svarbu. O ką daryti, kad manikiūras būtų dar ir madingas, pataria nagų stilistai.

Keičiasi ilgis Kaip ir kalbant apie rūbus ar makiažą, taip ir dalinant rekomendacijas apie manikiūrą, nėra vienos griežtos taisyklės. Svarbiausia, kad nagai būtų tvarkingi, estetiškai sutvarkyti ir derėtų prie jūsų stiliaus. Tačiau bendriausia tendencija šį sezoną aiški - stilistai pataria neauginti ir neklijuoti ilgų nagų. Galima sakyti, kad manikiūras tampa vis funkcionalesnis ir prisitaiko prie šiuolaikinės moters poreikių -

juk vos ne kiekviena mūsų kasdien barškiname kompiuterio klaviatūra. Faktas, kad daryti tai ilgais nagais pakankamai sudėtinga.

Atsigriebkite spalvomis Nors nagų ilgis šį sezoną bus kuklesnis, nebūtina dairytis vien tik "ramių" spalvų nagų lako. Jei tik randate tinkamą progą ir derančius rūbus, "spalvinkite" nagus bet kuria paletės spalva - tinka ir žalia ar mėlyna, vyšninė ar oranžinė. Bene vienintelė išimtis - šiemet atsisakoma dramatiškai juodų nagų. O sezono spalva favoritė yra raudona - pradedant brandaus vyno raudoniu, baigiant skaisčiai raudona, primenančia uogas. Žymiausios kosmetikos kompanijos šiemet pristato bent po kelis išraRusvos spalvos lakas tiks prie vasariškų baltos, smėlinės, vanilės spalvos drabužių.

Jokio ryšio Su Prancūzija

Nors prancūzišką manikiūrą mėgsta dažna moteris, reta kuri žino, kad šis manikiūro tipas, priešingai nei teigia pavadinimas, su Prancūzija neturi nieko bendro. Jis atsirado maždaug prieš 30 metų, kai JAV kosmetikos gamintojai Holivudo užsakymu sukūrė tokį manikiūro tipą, kuris besifilmuojančioms kino žvaigždėms tiktų pačiomis įvairiausiomis progomis. dingus raudonos spalvos nagų lako variantus - šios spalvos laku padengtas nagas tai suspindi blizgučiais, tai žaižaruoja perlamutru. Verta išbandyti švelniai rožinę ar pastelines įvairių atspalvių rudas spalvas. Toks nagų lakas idealiai tiks prie lengvų vasarinių drabužių baltų suknelių, smėlio spalvos kostiumėlių, nėriniuotų kreminių sijonų.

Universalus manikiūras Ryškių, "rėkiančių" spalvų nagai tinka ne visur ir ne visada, todėl niekada nesuklysite, jei darysitės klasikinį prancūzišką manikiūrą. Tai universaliausias variantas, leisiantis laisvai jaustis ir vakarėlyje, ir dalykiniame susitikime.

Prancūziškas manikiūras daromas taip: tai pusapvalės formos pakankamai trumpi ar vidutinio ilgio nagai, dengiami dviejų atspalvių laku. Klasikiniu atveju, nago galiuko pusmėnulis dengiamas baltu laku, o po to - jau visas nagas - norimo atspalvio laku ir lako tvirtikliu.

Švytintys galiukai Vienas iš ekstravagantiškiausių manikiūro pasiūlymų aktualus toms, kurios renkasi futuristinius, blizgius audinius, lakoniškas drabužių formas. Jums siūlomas sumodernintas prancūziško manikiūro variantas - patį nago galiuką tepkite ne baltu, bet auksiniu ar sidabriniu laku. O jau visą nagą dažykite ne rožine, bet smėlio ar kū-

Vasara - metas plaukų papuošalams Besirinkdamos, kokiu papuošalu - karoliais, apyranke, auskarais ar įspūdingu žiedu - pasipuošti, neretai pamirštame plaukų aksesuarus. Ši vasara - puikus metas išbandyti žaismingus lankelius, segtukus ir šukutes.

vakare galima eksperimentuoti žymiai drąsiau. Keliaujant vakarienės į restoraną ar ruošiantis į vakarėlį, pats laikas išsitraukti Swarovski kristalais ar povo plunksnomis puoštus žėrinčius segtukus, lyg iš Baroko epochos atkeliavusias į plaukus smeigiamas šukutes ar rytietiškus kuodelį prilaikančius pagaliukus. Net ir kukliai apsirengusi, tačiau pasipuošusi originaliu plaukų papuošalu, vakare lengvai susikursite šventinį įvaizdį.

Trys priežastys, kodėl jų prireiks Vasara - pats metas papuošti šukuoseną aksesuarais mažiausiai dėl trijų priežasčių. Pirma - jau nebenešiojame jokių priglundančių, šukuoseną gadinančių ir verčiančių elektrintis plaukus kepurių, o jei ir užsidedame lengvą skrybėlaitę, po ja lengvai "telpa" ir plaukų papuošalas. Antra, ar vaikščiotumėte po miestą, ar ilsėtumėtės gamtoje, šiltas, tačiau įsismarkavęs vasaros vėjas neretai blaško plaukus taip, jog po tokio jo "šokio" šukuosena virsta tikru varnų lizdu - ypač tai aktualu ilgaplaukėms. Trečia - kokia gi vasara be vandens pramogų, o taškantis vandeny ne visada norisi sušlapti plaukus, tad neapsieisite be funkcionalių plaukus susegsiančių žnyplyčių-šukučių.

Prie vandens gaivios spalvos Šią vasarą vis dar madinga plaukus puošti lankeliais, atlasinėmis juostomis ar mažytėmis skarelėmis.

Dieną - elegantiški ir originalūs Besirinkdamos plaukų papuošalus, kuriais savo šukuoseną papuošite dieną, atsižvelkite į kelis dalykus: koks bendras jūsų drabužių stilius, į darbą ar pasivaikščiojimą po miestą jūs susiruošėte, kokia jūsų šukuosena. Nors aksesuarų parduotuvėse siūloma daugybė ryškių plaukų aksesuarų, dieną vertėtų rinktis kuklesnius, bet, žinoma, nenuobodžius! Pavyzdžiui, jei nešiojate vadinamąją arklio uodegą, suriškite plaukus sidabrinės ar auksinės spalvos gumyte - mažytė de-

talė iškart pagyvins šukuoseną. Jei apsivilkote smėlio spalvos sijoną, baltą palaidinukę ir avite basutes ant platformos, kodėl nesusegus retro stiliaus kuodelio leopardo kailio raštą imituojančiomis šukomisžnyplėmis. Jei jums artimos "saldžios" drabužių ir makiažo spalvos, burbuliukais marginti audiniai, pasirinkite ryškų lankelį ar vaikiškomis detalėmis - drugeliais, gėlytėmis papuoštus segtukus.

Vakare - laisvė ryškumui ir žibėjimui Dieną puošiant šukuoseną tenka valdytis, tačiau

Kai susiruošite prie jūros, ežero ar, pagaliau, gausite kvietimą pasisvečiuoti įspūdingoje viloje su baseinu kieme, taip pat nepamirškite su savimi prigriebti ir plaukų papuošalų. Dvi rekomendacijos: gražu, jei jie atkartos jūsų maudymosi kostiumėlio spalvas, o kokybiškas segtukų ar linksmų žnyplyčių plastikas bus perregimas lyg vanduo. Antra, labai svarbu, kad šie plaukų papuošalai būtų patogūs ir tvirtai laikytųsi. Juk nenorite, kad jūsų atostogų draugas nuobodžiai "šukuotų" ežero dugną, ieškodamas jūsų pamesto mylimiausio segtuko?

Dvejojančioms, kokį manikiūrą rinktis, tiks prancūziškas manikiūras - jis neutralus ir tinkamas visomis progomis.

no spalva. Jei norite kiek paprastesnio vakarinio varianto - sidabro ar aukso spalvos laku denkite visą nagą. Tačiau prieš iškeliaudamos taip pa-

puoštais nagais į gatvę, darsyk mestelkite kritišką žvilgsnį į rankas - toks manikiūras tinka toli gražu ne visur ir ne prie visko.

Pagalba veido odai Vargu ar kurią nors mūsų džiugina po žiemos pavargusi ir papilkėjusi veido oda. Tam, kad žvelgiant į veidrodį nebūtų liūdna, gali pagelbėti iš natūralių produktų pagamintos kaukės. Visas šias kaukes gaminkite prieš pat naudojimą, nes bent kiek ilgiau pastovėjusios jos ims prarasti savo veiksmingumą. Kosmetologai rekomenduoja pirmiausia kaukę išbandyti ant nedidelio odos plotelio ir tik tada, jei nepajutote jokių pavojaus signalų - niežulio, perštėjimo,

deginimo - galite tepti kaukę ant viso veido.

Citrininė kaukė riebiai odai Vieną arbatinį šaukštelį grietinėlės išmaišykite su šaukšteliu citrinos sulčių ir vatos gniužulėliu ištepkite veidą šiuo mišiniu. Po 15 minučių nuvalykite. Ši kaukė puikiai valo ir kiek balina veido odą.

Trynio-avižų kaukė sausai odai Sumaišykite vieną kiaušinio trynį su šaukštu avižinių miltų (jų galite pasigaminti kavamale sumalusios avižinių dribsnių). Užtepkite šią masę ant veido 20-čiai minučių ir po to nuplaukite šiltu vandeniu.

Avižinių dribsnių kaukė jautriai odai

Padėti po žiemos pailsusiai veido odai galite ir namų sąlygomis, kaukėms naudodamos kasdienius produktus.

”

Vieną šaukštą avižinių dribsnių užpilkite trimis šaukštais šilto pieno arba grietinėlės, palaukite, kol dribsniai išbrinks, ir užtepkite šią masę ant veido. Nuplaukite po 15 min. Po to, kai kaukę nuplausite ir nusausinsite veidą, bent jau artimiausias 2-3 valandas stenkitės apsieiti be jokio makiažo - tegul oda pailsi.

Kaukę reikia tepti ant švarios veido odos ir laikyti 1520 minučių.



Komercinis priedas

dizainas

15 min sau

"Nestandartinis" suomis Nemažai iškilių asmenybių savo darbais griauna tautinius stereotipus. Suomių dizaineris Eero Aarnio iki šiol tai daro ypač sėkmingai. E.Aarnio gimė 1932 m. Suomijos sostinėje. 1954-57 m. studijavo Helsinkio Pramoninių menų institute. 6ojo dešimtmečio pabaigoje jis keletą metų dirbo su dizaineriu Ilmari Tapiovaara. 1962 m. įkūrė savo pramoninio ir interjero dizaino studiją. E.Aarnio vienas pirmųjų pradėjo naudoti plastikines medžiagas. Garsiausią savo baldą - "Ball Chair" (dar vadinamą "Global Chair") - jis sukūrė 1963 m. Sferinės formos iš stiklo pluošto pagaminta "Ball Chair" buvo tikra naujovė tuometinėje baldų pramonėje. "Ball Chair" su viduje sumontuotu telefonu prisipažino iki šiol naudojąs ir pats dizaineris. "Ball Chair" populiarumas paskatino baldą pagaminusią kompaniją "Asko" sudaryti E.Aarnio išskirtines sąlygas eksperimentuoti su naujomis sintetinėmis medžiagomis. Po sėkmingosios "Ball Chair" sekė dar ne viena keista dizainerio sukurta kėdė: 1968 m. pasirodė modifikuota "Ball Chair" versija "Burble Chair" ("Bing Bong"), kurioje žmogus sėdi tarsi muilo burbule. 1967 m. E.Aarnio

E.Aarnio kalba telefonu, sėdėdamas savo "Ball Chair" (1963 m.).

pristatė "Pastil Chair" (1968 m. ji buvo gavo prestižinį A. I. D. ("American Industrial Design") apdovanojimą), kurią išradingieji suomiai prisitaikė plaukiojimui ežere. 1971 m. pasirodė "Tomato Chair", 1973 m. - "Pony" (prisiminsite vaikystę, kai supdavotės, sėdėdami ant medinio arkliuko). Pasak paties dizainerio, "kėdė yra kėdė, yra kėdė, yra kėdė... bet sėdėti galima nebūtinai ant kėdės. Svar-

biausia, kad sėdėjimas būtų ergonomiškas." Funkciniu universalumu pasižymi ir vienas pirmųjų dizainerio kūrinių - "Mushrooms". Šis baldas gali būti naudojamas ir kaip kėdutė, ir kaip staliukas. "Mushrooms" prototipai iš stiklo pluošto buvo pradėti gaminti 8-ajame dešimtmetyje. "Formula Chair" (1998 m.) - vienas geriausių dizainerio sukurtų sėdimų baldų. Sąsajų su "Formula 1" lenk-

tynėmis čia irgi esama. Tais metais M.Hakkinenas pirmą kartą tapo pasaulio čempionu. Fotelis primena "Formulės-1" automobilį. Dizainas - tai nuolatinis atsinaujinimas. Kūrybinius iššūkius mėgstančiam dizaineriui - tai ne naujiena. Sklando gandas, kad E.Aarnio grįžta prie medienos. Vadinasi, laukite tęsinio... Nuotraukos E.Aarnio, P.Aarnio, "Studio Otso Pietinen", "Studio Sempre"

Dizaino "perliukai" iš viso pasaulio "Rolf Benz" 580-asis - tai olandų dizaino biuro "Kommer Kors" sukurtas klubinis krėslas. Kompaktiškas, pasižymintis originaliu, beveik skulptūrišku dizainu. Krėslas gali būti aptrauktas tiek oda, tiek kita medžiaga. Tarp Vokietijos kompanijos COR 2007-ųjų naujienų sofa "Lava" (diz. "Studio Ver-

tijet"). Pavadinimas iškalbingas. Šis baldas savo forma iš tiesų primena ant grindų išsiliejusią ir sustingusią lavos masę. Jis tarsi beformis, tačiau keli moduliai sudaro puikią skulptūrišką sistemą.

atskiri elementai, kurių forma primena tradicines Murano salos meistrų gaminamas vazas. Galima pasirinkti dvi skirtingas "Blum" versijas: su 31 arba 19 elektros lempučių.

Tokį šviesos vainiklapį kompanijai "Axo Light" sukūrė dizaineris Marcello Furlanas. Sietyną "Blum" sudaro

Dizaineris Dirkas Wynantso ("Extremis") sukūrė nuotaikingą staliuką "Corral" ir kėdes "Bronco". Pastarosios forma primena balną (arba dviračio sėdynę). Šias kėdes patogu naudoti ir kai nėra jo-

kio stalo - sustačius ratu. Na, o aplink "Corral" staliuką jų telpa net septynios. Nelyginis skaičius pasirinktas specialiai - dizaineris pagalvojo ir apie tuos, kurie į susibūrimus ateina po vieną.

"Formula Chair" (1998 m.).

ASMENYBĖ ASMENYBĖ

15 min sau sau

namuose

Komercinis priedas



Grindys: malonumas akims ir kojoms Neišgirsite universalaus recepto, kokia grindų danga - natūrali ar dirbtinė - geresnė. Vis dėlto daugelis pripažintų, jog medinės grindys teisinga ir ilgalaikė investicija.

džiu, didžiuoju tikmedžiu ir zebriniu medžiu. Jei mados vėjai jūsų neveikia, rinkdamiesi spalvas ir faktūras pasikliaukite ne tik asmeniniu skoniu, bet ir atsižvelkite į patalpos ypatumus. Jei langai dideli, pro juos į vidų patenka daug šviesos, galima drąsiai rinktis tamsesnių atspalvių - ąžuolo, tamsaus uosio, raudonmedžio ir kitokių medienos rūšių parketą. Tamsiose patalpose labiau tiks šviesios medienos - uosio, klevo ir kitų rūšių parketas.

Parketas ar medžio masyvas? Trisluoksnio parketo tauriojo medžio sluoksnis būna 3-4 mm, o likusiems dviem sluoksniams naudojama spygliuočių mediena. Masyve tauriojo medžio yra per visą lentos storį. Trisluoksnis parketas stabilesnis už masyvą 8-10 kartų. Tai reiškia, jog parketo grindys "nevaikšto", nesitraukia, negirgžda, nesibanguoja. Trisluoksnis parketas gali būti klojamas dviem būdais: "plaukiojančiu", kai lentelės jungiamos tarpusavyje, arba tvirtinamas prie pagrindo (klijuojamas). Masyvo lentos tik tvirtinamos - klijuojamos, kalamos - prie pagrindo. Paklotas naudojamas visada, jei danga klojama "plaukiojančiu" būdu. "Automatic click" klojimo sistema - labai paprastas ir pigus būdas. Tai tarsi lego kaladėlių dėliojimas- klijai nereikalingi, ir neįmanoma grindlenčių netinkamai sujungti.

Paruošiamieji darbai Prieš pradėdami kloti grindis įsitikinkite, kad jų pagrindas lygus ir nedulkėtas. Dėl pagrindo defektų galima nesunkiai sugadinti dangą. Betonas išlyginamas keliais būdais: šlifuojant jį specialia šlifavimo mašina, lyginant su išlyginamaisiais mišiniais arba uždengiant OSB plokšte. Neskubėkite kloti, jei pagrindas drėgnas. Ši problema ypač aktuali skubant įsirengti butą rudenį arba žiemą. Drėgnumą galima pamatuoti elektroniniu prietaisu, kuris įleidžiamas į betone išgręžtą angą. Temperatūra turi būti artima kambario temperatūrai - apie + 20°C. Specialistai rekomenduoja ir "liaudišką receptą". Drėgnumą galima išmatuoti gana paprastai - su sintetine arba polietilenine plėvele. Jei paklota maždaug 1 kv. m plėvelė praėjus porai parų išliks sausa, o betonas nepatamsės, klojimo darbams galima "uždegti žalią šviesą".

Trisluoksnis uosio parketas (gam. "Parador")

Apdirbimo būdai Nuo to, kokį apdirbimo būdą pasirinksite, labai priklausys grindų ilgaamžiškumas. Lakavimas - labiausiai paplitusi ir praktiškiausia medienos apsaugos priemonė. Pakankamai atspari mechaniniam ir cheminiam poveikiui, paprasta priežiūra. Kas 2-3 metus reikia perlakuoti. Tačiau pastaruosius keletą metų, bent jau vakariečiai, lakuotus paviršius renkasi vis rečiau. Priežastis paprasta - lakas tarsi "ap-

”

velka" medieną, neleidžia jai kvėpuoti. Alyva suteptos grindys išlieka "gyvos". Be to, jos pasižymi didesniu atsparumu trinčiai, o pažeistą paviršių įmanoma atnaujinti. Alyvuotas grindis bent kartą per metus specialistai rekomenduoja atnaujinti užtepant naują alyvos sluoksnį. Kasdienei priežiūrai užtenka dulkių siurblio ir sausos pašluostės. Grindis galima valyti ir vos drėgnu skudurėliu. "Sendinimas" - tai terminiu būdu apdorota mediena. Šiuolaikinį sendinimo procesą reguliuoja

Atkreipkite dėmesį ne tik į grindų spalvas ar faktūras, bet ir į medžio apdirbimo būdą nuo to priklauso grindų ilgaamžiškumas.

Plienmedžio masyvo grindys (gam. "Parador")

kompiuterinės sistemos. Jo metu pasikeičia kai kurios medienos savybės: spalva pakinta per visą skerspjūvį, padidėja paviršiaus kietumas, smarkiai sumažėja vandens įgeriamumas, minimali iškrypimų, susitraukimų galimybė.

Mados vėjai Lietuvoje tradiciškai labiausiai vertinamas ąžuolas ir uosis. Dabar labai madinga egzotiška mediena bambukas, plienmedis, jatoba, riešutmedis. Didelis susidomėjimas tigriniu me-

Kas tinka šildomoms grindims? Tinka laminatas, trisluoksnis parketas, kamštinė grindų danga. Kad šildymas būtų efektyvus, šiluminė varža turi būti ne didesnė kaip 0,15 m² K/W. Pavyzdžiui, 13 mm trisluoksnio parketo (įskaitant ir paklotą) šiluminė varža 0,14-0,15 m² K/W.



namuose

Komercinis priedas

15 min sau

Sodo kampelis mažiesiems Jeigu turite vaikų ar pas jus dažnai užsuka svečiai su savo mažyliais, sode skirkite vietos jų žaidimams, tyrinėjimams ir atradimams.

Patiems mažiausiems užteks nedidelio pievelės ploto ar smėlio dėžės, spalvingo krėsliuko. Vyresniems reikės sūpynių, žaidimų namelio, nesudėtingų sportinių konstrukcijų. Šalia įrenkite įvairiaspalvį gėlyną ar daržovių lysvę, kurią prižiūrėdami vaikai mokysis pažinti ir puoselėti gamtą.

Svarbiausia tinkama vieta Ji turi būti pakankamai šviesi, bet apsaugota nuo tiesioginių saulės spindulių ir vėjo. Geriausiai tiktų vieta po medžiu. Bet jeigu sodas dar tik kuriamas ir kol kas nėra ramaus šnarančių lapų pavėsio, vertėtų sukonstruoti kokią nors pastogę. Tai gali būti pavėsinė. Labai svarbu, kad vieta būtų saugi ir kad suaugusieji "viena akimi" galėtų matyti mažuosius.

Vaikai - geriausi patarėjai Kuriant sodą tegul ir mažieji išsako savo pageidavimus. Žinoma, jiems patarkite, paaiškinkite, kokius augalus geriau rinktis. Gėlynas tebūna ryškus, žiedai - pakankamai dideli, aiškių formų. Vaikai rezultatus nori matyti greitai, tad lėtai augantys ir neišvaizdūs augalai greitai atsibos. Taip pat netinka reti, sunkiai prižiūrimi ir neatsparūs augalai. Vaikams patiks vienmetė saulėgrąža, medetka, raktažolė, katilėliai, narcizai, lubinai, dekoratyviniai kopūstai, braškės, žemuogės, ridikėliai, salotos, pupelės. Kiek bus džiaugsmo, kai vaikas pamatys savo sodintus augalus dygstančius ir žydinčius. Nepamirškite parūpinti vaikams tinkamų įrankių gėlynui prižiūrėti. Tegul jie būna lengvi, trumpais kotais, išvaizdūs, savo išore žadinantys entuziazmą dirbti.

Pavojingi augalai

Kai kurie augalai, nors ir gražiai atrodo, gali pakenkti vaikų sveikatai. Prisilietus prie rūtos ar karpažolės gali suirzti oda. Alergiją sukelia ir chrizantema, šventgaršvė, kraujažolė. Kitų augalų kenksmingi lapai, vaisiai, žievė ir kitos dalys, kurių paragavus galima apsinuodyti. Ypač nuodingi: kurpelė, aronas, žalčialunkis, rusmenė, kukmedis, visterija, ožekšnis, pentiniai, paprastasis ricinmedis, rudeninis vėlyvis.

”

Pasirūpinkite saugumu

Neatsargu daryti aikšteles prie vandens telkinių, kurių sienelės aukštos, slidžios. Jei vis dėlto turite baseinėlį, uždenkite jį tvirtu metaliniu tinklu. Kol vaikai nedideli, vandens telkinio geriau iš viso atsisakyti. Saugumo sumetimais nedarykite žaidimo aikštelių arti kelio. Aštrius stulpus ir kitus pavojingus daiktus apvyniokite medžiaga, kad vaikai žaisdami neužsigautų.

Kurkite sodą drauge su vaikais - tegu mažieji išsako savo pageidavimus, o jūs jiems patarkite, pamokykite.

Vaikams pačių pasodintos gėlės ne tik suteiks daug džiaugsmo, bet ir lavins jų fantaziją,  mokys pažinti pasaulį.

15 min sau sau

sėkmei

Komercinis priedas



Nuo minčių iki rezultatų Albertas Einsteinas yra pasakęs: "Jeigu jūs norite šiek tiek pakeisti savo gyvenimą, tai pakeiskite savo nusistatymą ir elgesį, jeigu norite žymiai didesnių permainų - pakeiskite mąstymą."

Mąstymas tiesiogiai veikia jūsų žodžius, o žodžiai - rezultatus.

Aurimas Vietrinas

UAB "Idėjų amžius" verslo treneris-konsultantas, UAB "Biosola" valdybos narys.

Jūs greičiausiai net nesusimąstote, kokią svarbią vietą gyvenime užima jūsų žodynas. Kiek jausmų ir minčių užkoduoja ir perteikia žodžiai, kuriuos vartojate kasdien. Tai ne vien garsinis jūsų žodynas. Didžiuliai žodžių-minčių masyvai juda jūsų galvose. Dažnai jie vadinami tiesiog mintimis. Net ir šią akimirką, kai jūs skaitote šias eilutes, žodžiai virsta mintimis, vaizdiniais, jausmais... Dalis jūsų minčių - vaizdinių - jausmų taip niekada ir nesuskamba jūsų lūpose, neįgauna garsinės išraiškos. Tačiau jie egzistuoja. Juk mokate tarti žodžius savyje.

Žodžio jėga Pasekime minties-rezultato virsmą. Įsivaizduokite, kad jus aplankė mintis, idėja! Jūs nusprendėte ją išleisti iš savo minčių saugyklų ir pranešėte žmonėms: pasakėte, užrašėte, nupiešėte... Po to sekė jūsų darbai idėjai įgyvendinti. Ir jums pavyko. Jūs pasiekėte rezultatą. Mintis "įgavo kūną". Kokie jūsų žodžiai - tokie ir darbai. Visa grandinė: mintis (mąstymas) - žodis darbas - rezultatas. Jei užduotumėte sau klausimą: o kaip pasiekti norimų rezultatų, ar pagerinti jau pasiektus? Keičiant darbo stilių, būdus, geriau dirbant, daugiau dirbant. Jūsų darbams, veiksmams įtakos turi ir tai, kaip ir apie ką jūs kalbate. O jau žodyną dėlios jū-

sų mintys. Beje, o kas dėlios jūsų mintis? Aišku, kad jūs pats. Todėl kokios jūsų mintys - tokie ir žodžiai, o kokie jūsų žodžiai - tokie ir rezultatai.

Pradėkite dabar Noriu jums pateikti vieną iš minčių "gerinimo" įrankių, tai minčių (mąstymo) koregavimo norima linkme metodas. Naudodami šį metodą jūs sąmoningai padėsite sau pasiekti norimų rezultatų. Tai yra arba rezultatus apskritai pasieksite, arba pagreitinsite jų pasiekimą, arba pasieksite žymiai geresnių rezultatų nei pavykdavo iki šiol. Po savo žodyno analizės

Minčių koregavimo norima linkme metodas

Pradžioje reikės savaitę pasekti savo žodyną. Tam geriausiai tiks diktofonas - kai tik kalbate telefonu, dalinatės mintimis, duodate ar priimate nurodymus - įrašinėkite. Vėliau perklausykite ir surašykite jūsų vartojamus žodžius ar žodžių junginius. Patikrinkite savo žodyną, atkreipdami dėmesį: 1. Dalelytė "ne". Pagalvokite, kokiais pozityviais žodžiais ar junginiais galėtumėte pakeisti. Pvz.: "nevėluosiu" - "ateisiu laiku; "nežinau" - "turiu pagalvoti, nes tai, ką žinau, yra per mažai, kad atsakyčiau" ir pan. ir korekcijos pradėkite reikšti mintis sąmoningai, naudodamiesi naujuoju savo žodynu. Stebėkite, kas vyksta su pašnekovais, kas vyksta su jūsų darbais, rezultatais. Neatidėliokite šio sprendimo kažkuriam pirmadieniui, nekurkite ypatingų sąlygų. Pradėkite jau dabar. Pastebėkite, kokius žodžius dažniausiai vartoja jūsų kolegos, draugai, pažįstami. Prisiminkite palyginimui kokie jų rezultatai? Jūsų mintys - jūsų rezultatai. Tikiu jumis, linkiu fantastiškų pokyčių jūsų gyvenime!

2. Žodžių "reikia, reikėtų" dominavimas. Pvz.: "reikia/reikėtų nueiti, padaryti, pasiekti, pradėti..." Keičiame: "einu, darau, pasieksiu, pradedu." 3. Žodelis - abejonė atidėjimas / nukėlimas "gal, o gal" vartojamas rezultatui ar galimybėms sumenkinti. Pvz.: "Gal neverta to daryti. O gal mums nepasiseks". "O ar aš tikrai galiu, gal geriau dar pasiruošiu, pasipraktikuosiu, o tuomet jau pradėsiu daryti". Keiskite į konkretumą ir pozityvų pasitikėjimą. "Jei nusprendžiau tai daryti - darau. Manau, mums

pasiseks". "Galiu pradėti dabar, tai ir pradedu". "To, ką žinau, visiškai pakanka pradėti. Po to, jei reikės dar ko nors, - išmoksiu". 4. Konkretumo (planuojant laiką, dirbant, vertinant rezultatą) trūkumas. Pvz.: "Kada nors reikėtų pradėti daryti mankštą rytais. Norėčiau kažkur nuvažiuoti. Būtų smagu dabar kažkur gulėti prie jūros." Kokio rezultato tikitės iš tokių kalbų? Pabandykite sukonkretinti: "Nuo ryt ryto pradėsiu daryti mankštą. Žadintuvą užsistatau jau dabar". "Nuo liepos 10 dienos

dvylika dienų atostogausime Turkijoje. Įdomiai leisime laiką prie jūros, plauksime kalnų upe, nueisime į turkišką pirtį"... Šaunu. 5. Klastingi "tušti žodžiai", arba žodžiai "liūnas", tokie kaip "pasistengsiu", "pabandysiu (reikėtų pabandyti)". Pvz.: " Prašau pasistenkite paimti, parašyti, pakalbėti, ir t.t". Kai "stengiamės", tai iš tiesų nedarome nieko, tik demonstruojame savo pastangas. Be abejo, pastangas galima aptarinėti, jomis galima netgi pateisinti savo neveiklumą - stengiausi, bet nepavyko.

 12

15 min min sau

įdomybės įvairenybės

Komercinis Komercinis priedas priedas

Horoskopai gegužės 4 - gegužės 18 dienoms

Parke sklando "nuogas vyras"

a

AVINAS. Visų pirma nusiteikite, jog savaitgalis prabėgs maloniai ramiai, ypač jei praleisite su artimais sau žmonėmis. Kitos savaitės gale galite būti labai pamalonintas, bet tai nebus susiję su darbu. Nuo mėnesio vidurio rimčiau nusiteikite veiklai, išmeskite iš galvos šėliones - mat visi žingsniai, kuriuos atliksite tuo metu, bus pagrindas Milane esančio ateičiai. Tuo metuSempiogalėsite ne parko lankytojus stebina lengvai užbaigti visus susilenkų menininko Pawelo kaupusius darbus, jei jųAltiki hamerio akibrokštas - nuotol nepadarėte. go vyro pavidalo oro Dar balioJAUTIS. vis nas. Meninisveikia projektas vaSaulės dinasi "Vienas iš daugelio" jėga, tad apgalir simbolizuoja votaižmogiškopamatuoti sios būtybės trapumą.Tačiau Per veiksmai bus efektyvūs. kelias dienas ore sklandantį nepatartina konfliktuoti, nes eksponatą apiekū3 sugriausiteapžiūrėjo tai, ką ilgai tūkst. žmonių. "Tai toli grarėte. Pasistenkite pažiūrėti žu ne blogiausias vaizdas, į aplinkybes ir įvykius tarsi kurį man teko matyti prasiš šalies. Tai padės išvengti ta reputacija pagarsėjusiakeblių situacijų, kurios jus me parke. Gali būti, kad netiesiog užvaldytų. Būkite įprastas padės pageatidūs užreginys vairo. Kito savaitgarinti parko įvaizdį lio pabaigoje busmilaniečių naudinga akyse", - sakė viena žiūrovė.

b

spręsti finansinius reikalus. O patį savaitgalį galimas naujas kontaktas su priešinga lytimi. DVYNIAI. Savaitgalį geriau praleiskite vienas. Tiks tiek gamta, tiek sodas ar daržas. Taip nebus ant ko išlieti savo netikusios nuotaikos. Nuo gegužės 15 dienos gali pasitaikyti proga ištrūkti iš besisukančio rutinos rato, tačiau jūs turite pagauti šį šansą. Visgi, jei nepastebėsite ar tiesiog nepasinaudosite, nesielvartaukite. Patogu numatyti ateities planus, jie turės daugiau galimybių pildytis. VĖŽYS. Jei savaitgalį skirsite ne pramogoms, o apmąstymams, kitą savaitę, naudodamiesi padidėjusia energija, galėsite realizuoti savo sukurtą veiksmų planą. Tai praplatins ir taip didelį jūsų galimybių lauką. Na, o apie poilsį galite pagalvoti po 18 dienos. Savaitgalis gali

c

d

būti romantiškiausias jūsų gyvenime, jeigu tinkamai jam pasiruošite. LIŪTAS. Jūs jau pakankamai daug visko nuveikėte ir jeigu pajusite energijos nuosmukį, ramiai ilsėkitės, tinginiaukite ir kiek pavyksta, maloniai leiskite laiką. Po savaitės jūs jau vėl pilnai atgausite jėgas ir galėsite nudirbti kalną darbų. Įvairių sutarčių pasirašymą, derybas geriau nukelkite po gegužės 16 dienos: jos bus žymiai vaisingesnės. Artimųjų aplaidumas tiesiog badys akis, tačiau nepykit ant jų - jie juk savi. MERGELĖ. Savaitgalį geriau praleisti aktyviai. Taip pailsinsite savo protą, kuriam poilsis būtinas. Aktyvi veikla gali tęstis dar visą ateinančią savaitę – tai padės susidoroti su susikaupusiais darbais. Tai palankus laikas investuoti, tik nesiimkite ypač didelių projektų, nes galite nepajėgti jų pabaigti. Dides-

e

f

nių imkitės tik po gegužės 18 dienos - tai pragiedruliai sudėtingame laikotarpyje. SVARSTYKLĖS. Antra savaitė bus daug įdomesnė ir efektyvesnė už pirmąją, tad nepulkite darbuotis iš peties. Ši savaitė skirta daugiau einamiesiems darbams, rutinai vykdyti, nei planuoti ką nors grandioziško. Kitos savaitės pabaigoje, pradedant nuo gegužės 17 dienos, romantikai nenusiteikite, tačiau naudotis efektyviai dirbančiu protu galite. Tai galėtų būti ilgalaikių tikslų formulavimas. SKORPIONAS. Nors laisvės jausmas veržiasi per kraštus, nesiimkite veiklos, kuri iš jūsų pareikalautų kruopštumo, disciplinos ar tvarkos. Tai daugiau kūrybai, išeičių ieškojimui tinkamas laikas, geriausias po gegužės 18 dienos. Na, o pirmąją savaitę patartina nepersistengti savo veikloje – rezultatų nesulauksite.

g

h

i

ŠAULYS.Gyvenimas nori jus pamokyti efektyviai planuoti savo veiklą. Jūs galite valdyti savo sėkmę. Tiesiog, kai sekasi, koncentruokitės į svarbius veiksmus, o kai nesiseka – į smulkmenas. Antrąją savaitę pasistenkite mažiau bendrauti, nes aplinkiniai žmonės jums gali sukelti vidinių prieštaravimų, kuriuos spręsdami prarasite daug laiko. OŽIARAGIS. Savaitgalį pamedituokite, suderinkite tai su energetinio pasikrovimo technikomis, skirkite laiko apmąstymams. Tokiu būdu visą savaitę ir ilgiau jausitės lyg galėdamas kalnus nuversti, įtvirtinsite savo pozicijas bei galėsite praplėsti savo veiklos sritis, taip pat ir galimybes. Nuo gegužės 15 dienos pristabdykite savo darbingumą ir be reikalo nešvaistykite jėgų.

j

k

VANDENIS. Geriau atkreipkite dėmesį į savo sėkmės požymius, kad galėtumėte labiau ją valdyti, suvokti. Pirma mėnesio pusė bus mažiau sėkminga nei antroji, tad ženklų turėtų pakakti. Pirmą savaitę nesivadovaukite logika - ji nebus stiprioji jūsų pusė, tiesiog džiaukitės gyvenimu. Tačiau nuo gegužės vidurio jūsų loginis mąstymas duos rezultatų. ŽUVYS. Visiems norisi gerai gyventi. Ateinantis savaitgalis būtent toks - patirsite tai, ką norėtumėt patirti. Atminkite, kad tai ne visada priklauso nuo piniginės storio. Pastebėsite, jog laimė vaikšto visai šalia ir tik nemokėjimas jos išlaikyti sukelia problemų. Antrąją savaitę stebėkite žmones, jų kalbą ir veiksmus – jie turi nesiskirti, mat yra apgavystės pavojus.

l

Horoskopus sudarė astrologas, meditacinių technikų meistras Gaudentas Naujokas, mob.tel.Nr. 865608788

Jausmingas spalvų pasaulis

Smaližiams prabangūs ledai Pavasaris - spalvų metas. Nušvitus gamtai, norisi ir spalvingesnių drabužių, interjero, aplinkos... O visgi - ką apie mus pasako ir kaip mus veikia spalvos?

Oranžinė spinduliuoja šilumą ir energiją. Įdomu, kad ši spalva ne tik aktyvina poreikį bendrauti, bet ir skatina apetitą. Raudona - tai energija. Ši spalva patraukia dėmesį, todėl panaudojus raudoną detalę lengva nukreipti dėmesį norima linkme. Raudona - pasitikėjimo savimi spalva, ji stimuliuoja energiją, įkvepia entuziazmo ir skatina veiksmui. Violetinė - tai harmonija ir balansas tarp raudonos aktyvumo ir mėlynos ramybės. Asocijuojasi su mistika ir prašmatnumu, todėl dažnai mėgstama ekscentriškų asmenybių. Violetinė nuteikia mus kūrybiškai, nukreipia į dvasingumą, ramina. Ruda - tai stabilumas, patikimumas, natūralumas. Tai žemės spalva. Ji asocijuojasi su tvarka ir organiškumu. Dažniau mėgstama vyrų. Iš

vienos pusės, ruda spalva tai patogumas, stabilumas, patikimumas, iš kitos - nuobodulys ir rutina. Balta - tyrumo, nekaltumo ir neutralumo spalva. Suteikia aiškumo mintims, skatina veiksmui, naujai pradžiai. Balta atspindi šviesą, todėl yra laikoma vasaros spalva. Asocijuojasi su švara, tiesa, dvasingumu, naujumu. Pilka - praktiškumo ir solidumo spalva. Puikiai dera su bet kuria kita spalva. Ir nors pilka labai populiari drabužiuose, retas kuris įvardina ją kaip mėgstamiausią, nes ji taip pat asocijuojasi su rutina, depresija. Juoda - autoriteto ir valdžios spalva. Mėgstama drabužiuose, nes lieknina, be to, yra stilinga ir nepavaldi laikui. Kita vertus - juoda spalva asocijuojama su tuštuma, depresija, nežinomybe ir mirtimi.

Mėlyna - reiškia pasitikėjimą, patikimumą, pastovumą. Mėlyna ramina, atpalaiduoja. Tačiau ne viGeltona - optimizmo, si atspalviai, kai kurie (pvz., laimės ir sėkmės spalva. TeiJAV virtuvės meistrai arelektrinė) yra dramatiški ar- giama, kad ji suteikia energitėjančiai vasarai sukūrė ypaba priešingai - šalti ir atstujos ir kūrybingumo. Geltona tingų ledųMėlyna receptą.- dažniauSmaližiai įkvepia bendravimui, aktyvimiantys. galėtų pradėti jei na atmintį, stimuliuoja nervų siai minima kaipdžiūgauti, mėgstamiaune smulkmenėlė siamaža spalva. Ji patinka tiekunivy- sistemą. Tačiau jeigu geltokalaus skonio ir sudėties lenos per daug arba ji pernerams, tiek moterims. dai kainuos tūkstantį dolerių lyg intensyvi - rezultatas gaŽalia - antra po mėlynos (apie tūkst. litų). Niujorke pagal3populiarumą. Tai natū- li būti priešingas - susierzinidirbantys ledų gamintojai ima ralumo, atgaivos, ramybės mas, nuovargis. 5spalva, kaušelius aukščiausios rūOranžinė - artima raudotodėl tinkama interješies vanilinių ledų, pagaminrams. Akys pripratusios prie nai, pati kontraversiškiausia tų iš Taičio ir Madagaskaro žalios spalvos, ji nevargina. spalva - ji sukelia arba besąvanilės. Tada dedami Asocijuojasi suledai viltim, augi- lyginę simpatiją, arba prieMus supančios spalvos ir išreiškia, ir veikia mūsų vidinę įmu, krištolo ledainę ir barstomi būseną. šingai - atmetimo reakciją. jaunyste, sveikata. valgomo aukso lapeliais bei puošiami brangiausiu pasaulyje šokoladu "Amedei Porceleana" ir retu šokoladu "Chuao", pagamintu iš Karibų jūVilniuje: "BOA" - Jogailos g. 4, "Gatineau" - Vilniaus g. 22, "Mabre" - Maironio g. 13 ("Mabre" viešbutyje), "Baltora" - Rudens g. /S. Batoro g. 36, Konstitucijos pr. 16 (Vilniaus CUP), ros"Bolero" pakrantėje Venesueloje - A.Vivulskio g. 10, "Simona" - Laisvės pr. 121, "Figaro" - Konstitucijos pr. 7A ("Europa"), S.Stanevičiaus g. 23 ("Fabai"), Gedimino pr. 9 ("Gedimino 9"), Gedimino pr. 54, Vokieišaugintų kakavmedžių. čių g. 14, Savanorių pr. 11A; "Simona Lux" - A.Juozapavičiaus g.3. Prie deserto pateikiaKaune: "Saulėja" - Baltų g. 7a, Baltų g. 137f; "Blitz Helene" - Aušros g. 20, "Ametistėja" - Savanorių pr. 255, "Beauty and Wellness" - K.Donelaičio g. 62, "Nuga magic" - Savanorių mas18 karatų auksu pr. 363, "Nefertiti"padeng- V.Krėvės pr. 57 ("IKI"), Šarkuvos g. 1A ("MAXIMA"), Jonavos g. 3 ("IKI"). tas šaukštelis.

Nuo šiol ieškokite 15 min sau ir grožio salonuose:

15 min sau

k ity i skangva e l

Dienraščio „15min“ komerciniai priedai: „15min sau“ – kiekvieno mėnesio pirmąjį ir trečiąjį penktadienį. el.p. [email protected] Tekstai: M.Drungilaitė, D.Filmanavičiūtė, R.Pangonytė, E.Saldauskaitė, J.Vaičiūtė. Foto: iStockphoto, Scanpix. Dėl reklamos kreiptis el.p. [email protected], tel. (8-5) 2105895. Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Redakcija neatsako už reklamos turinį ir klaidas.

Leidėjas: UAB "15 minučių", A.Goštauto 40 B, 01112 Vilnius. Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97. [email protected] , www.15min.lt ISSN 1822-2749. Spausdino: UAB "Adomo Jakšto spaustuvė".