15min Sau 2007-02

15 min sau komercinis priedas

tykai i a sk ngv le

2007 m. vasaris



Komercinis priedas

15 min

požiūris

Pavojus lūpdažio tūbelėje Visi puikiai žinome taisyklę: grožis reikalauja investicijų. Tad vis dažniau perkame kokybišką dekoratyvinę kosmetiką ar kremus, nebijodamos ir nemažų kainų.

Norėdama kiek galima ilgiau išsaugoti grožį ir jaunystę, nebūtinai turi tam išleisti galybę pinigų ir laiko. Kruopščiai ir nuolat savimi rūpintis galima ne tik brangia kosmetika, bet ir tuo, kas yra po ranka. Pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis ar paprasčiausiomis avižomis: tai natūrali "kosmetika", kurią naudoti paprasta, greita ir efektyvu.

Natūralus noras prieš perkant bet kokią kosmetikos priemonę - ją išbandyti. Deja, kosmetikos parduotuvėse "pabandymui" išrikiuotais lūpdažiais, blakstienų tušu ar pudra naudojasi aibė žmonių, taip sudarydami sąlygas plisti įvairiausioms ligoms.

Veido prausiklis

Per kosmetiką pavojingi užkratai Medikai įspėja: per dekoratyvinės kosmetikos daugkartinio naudojimo mėginius galime "įsigyti" ne tik "amžiną", skausmingą ligą - pūslelinę (herpeso virusą). Per nepastebimus lūpų įtrūkimus, odos įbrėžimus, pasidažius daugkartiniu lūpdažio mėginiu ar pasitepus pudra iš bendro indelio, į organizmą gali patekti įvairiausių, lašeliniu būdu plintančių, žarnyno ligų virusų, odos grybelio ar netgi sifilio užkratas. Idealiausia - vienkartiniai kosmetikos priemonių mėginiai. Jais pirkėjos galėtų naudotis, nesibaimindamos dėl savo sveikatos. Bet kosmetikos gamintojams neapsimoka gaminti vienkartinių, mažyčių lūpų dažų, pudros ar blakstienų tušo. Kelių didžiausių Lietuvoje dekoratyvine kosmetika prekiaujančių parduotuvių pardavėjos teigia, kad visame pasaulyje dekoratyvinė kosmetika, skirta "pabandymui", pateikiama daugiausia daugkartinių mėginių pavidalu. Vienkartinius lūpdažius ar pudros mėginukus dažniausiai tegalima gauti reklaminių akcijų metu, kai kosmetikos gamintojai pristato naujus gaminius ar dovanoja perkant kitą kosmetikos gami-

Kosmetologijos kabinetas namuose

Parduotuvės kosmetikos stendas nėra asmeninis kosmetikos stalelis.

nį. Kremų vienkartinius mėginukus siūlo tik nedaugelis, dažniausiai, brangesnių kremų gamintojai.

Daugkartiniai mėginiai - ne makiažui Pasak kosmetikos pardavėjų, įmanoma higieniškai, saugiai naudoti ir daugkartinius kosmetikos mėginius. Geriausias būdas - dalyvauti akcijose, kai pristatoma dekoratyvinė kosmetika, o profesionalai daro makiažą. Anot pardavėjų, tuomet yra griežtai paisoma higienos reikalavimų: visažistės dezinfekuoja rankas, kosmetika nuo gaminio tepama tik vienkartinėmis mentelėmis. Rinkdamasi lūpų dažus parduotuvėje, visuomet servetėle (kiekvienoje save gerbian-

čioje kosmetikos parduotuvėje jų rasite prie stendų) nuvalykite viršutinį dažų sluoksnį, tepkite dažus ne ant lūpų, bet ant rankos odos. Galima ginčytis, kad perkame lūpų dažus, o ne rankų, ir atspalvis bus kiek kitoks, nei dažant lūpas. Bet - jei paisote higienos ir rūpinatės sveikata - tai vienintelis nekenksmingas būdas naudotis daugkartiniais lūpdažių mėginiais. Blakstienų tušo, kreminės pudros pavyzdžiai - taip pat nėra skirti dažymuisi. Pudros atspalvį, konsistenciją išmėginkite ant vidinės riešo pusės, tušo spalvą - perbraukusi juo per servetėlę. Kosmetikos pardavėjos išvien teigė, jog visame civilizuotame pasaulyje save gerbiančios moterys žino,

”

AFP/Scanpix nuotr.

Dekoratyvinės kosmetikos daugkartinio naudojimo mėginiuose gali slypėti herpesas ar netgi sifilis.

kad daugkartiniais kosmetikos mėginiais negalima dažytis. Jie skirti, kad patikrintume atspalvį, tušo šepetėlio formą ar pudros konsistenciją. Pasak pardavėjų, kiek įmanoma, stengiamasi kontroliuoti situaciją parduotuvėse, klientėms neleidžiama naudoti daugkartinių mėginukų lyg nuosavos kosmetikos. Bet tai ir jūsų vidinės kultūros reikalas - kosmetikos stendas nėra asmeninis kosmetikos stalelis.

Vienkartiniai kremų mėginiai Beveik visų brangesnių kremų gamintojai gamina kremų mėginukus, siunčia juos parduotuvėms. Deja, tai nedideli kiekiai, ir visiems, norintiems išbandyti vartotojams, jų nepakanka. Žinoma, nepamirškite paklausti pardavėjų apie tokius vienkartinius kremų pavyzdėlius. Konsultantės tikina, kad jei tik mėginukų yra, jie visuomet mielai pateikiami pirkėjui. Beje, norėdama išmėginti kremą, atsineškite savo indelį, ir vienkartine mentele pardavėja tikrai įdės nedidelį kremo kiekį. Pasak Valstybinės ne maisto produktų inspekcijos prie Ūkio ministerijos Gaminių kontrolės skyriaus vyr. valstybinės inspektorės Elenos Rinkevičienės, kiekviena save gerbianti kosmetikos firma gamintoja, kartu su kremais prekiaujančioms parduotuvėms siunčia ir pavyzdžius, skirtus išmėginimui. Pardavėjų sąžinės reikalas, ar tokie mėginiai patenka į pirkė-

jų rankas. Lietuvoje parduodamiems kosmetikos gaminiams keliami reikalavimai įtvirtinti Lietuvos higienos norma HN 62:2003. Deja, nėra jokio teisės akto, kuris reglamentuotų daugkartinių ar vienkartinių kosmetikos mėginių naudojimą jų prekybos vietose.

Pirkėjo teisė reikalauti Kol kas tik pavieniai kosmetikos vartotojai reiškia nepasitenkinimą, kad nėra teisiškai įtvirtinta vartotojų teisė gauti vienkartinio naudojimo kosmetikos pavyzdžius. Bet abejojama, ar tai iš esmės įmanoma reglamentuoti teisės aktais: jei kosmetikos gamintojui neapsimoka gaminti vienkartinių mėginių, tai parduotuvėse jų ir nėra, nepaisant įstatymų ar vartotojų pageidavimų. Anot E. Rinkevičienės, kol kas rekomendacijos vartotojams tegali būti kaip siūlo pardavėjos - reikalauti kosmetikos vienkartinių mėginių. Jei jų nėra - naudotis daugkartiniais, bet būtinai paisyti visų higienos reikalavimų. Išeitis - kosmetika prekiaujančios firmos, kurios dirba su klientais tiesiogiai konsultantės su kosmetikos mėginiais ateina net į namus. Bet jei naudojate kosmetiką, kuria prekiauja didžiosios parduotuvės, telieka tikėti pardavėjų ir tokių pat kaip jūs, pirkėjų, sąmoningumu ir sąžine. Pasirodo, ir kosmetikos mėginiais saugiai , tvarkingai naudotis  - reikia mokėti.

Žiupsnį paprasčiausių natūralių avižų dribsnių suvilgykite šiltu, geriausia virintu, vandeniu. Sumaišykite, kad gautųsi košelė. Drėgną veidą ištepkite gauta avižų mase, švelniais judesiais pamasažuokite kelias minutes. Nuplaukite šiltu vandeniu. Toks veido prausimo būdas itin tinka jautrios, sausos odos savininkėms. Ramina, gaivina, švelnina odą.

Vynuogių kaukė per 15 minučių Vynuogėse itin daug mikroelementų ir vitaminų, tad šias uogas galima ir tiesiog būtina naudoti kaip "naminę" kosmetiką. Juolab, kad vynuogių kaukės efektyviai pagerina odos būklę, atgaivina veido spalvą. Nuplautas uogas perpjaukite perpus ir minkštimu žemyn sudėkite ant veido. Palaikykite apie 10 min. Švelniai veikiančios vaisių rūgštys padeda atsisluoksniuoti negyvoms odos ląstelėms. Oda tampa švelni ir lygi. Ši kaukė tinka visiems odos tipams.

Valanti kaukė Smulkiai sutarkuokite 2 valgomuosius šaukštus cukinijos, sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu karštame vandenyje mirkytų avižinių dribsnių. Laikykite 10 min. Tai nepakartojama kaukė riebiai odai. Ši kaukė ne tik išvalo užterštas veido poras, bet ir mažina riebalų išsiskyrimą.

Avižų dribsniai puikiai valo odą.

15 min

grožiui ir sveikata

Komercinis priedas



Gražios laikysenos paslaptys 80 proc. visų skausmų, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus, yra raumenų skausmai. Viena iš priežasčių tokiems skausmams atsirasti - bloga laikysena dažniausiai priklauso nuo mūsų pačių.

Ką parodo mūsų stuburo padėtis? Dirbant kasdienius darbus, neretai apkraunama tik viena mūsų kūno pusė. Vėliau mes skundžiamės pasikartojančiu skausmu. Raumenų balanso trūkumas tampa norma. Pastoviai įsitempdami raumenys sudaro tikrą "šarvą". Traukdamiesi jie tampa per daug silpni ir susikaustę. Blogos laikysenos formavimesi svarbų vaidmenį vaidina gravitacija. Didelę žalą laikysenai daro blogos darbo sąlygos, jai daro įtaką ir įvairūs emociniai faktoriai. Susinervinus raumenys įsitempia. Liūdesys išreiškiamas nuleista galva; sukaustyti pečiai - drovumo, intravertinės asmenybės požymis. Laikysena dažnai asocijuojasi su nuotaika: tiesi - rodo pasitikėjimą savimi, susikūprinusi, priešingai - nepasitikėjimą. Nepakankamas kūno treniruotumas - dar viena blogos laikysenos priežastis.

Tiesi nugara pagalba raumenims Išrinkti geriausią laikyseną labai sunku - visi žmonės skirtingi. Ideali laikysena - kai nugara visiškai tiesi, tačiau nepraradusi savo gamtinių išlinkimų. Tai poza, kuri reikalauja minimalaus raumenų įtempimo ir energijos. Laikysenai svarbiausia galvos padėtis stuburo atžvilgiu bei dubens, palaikančio stuburą tinkamoje padėtyje, palinkimas. Įsivaizduokite, kad nuo lubų iki jūsų viršugalvio yra ištemptas siūlas, tada pakelkite smakrą. Išsitiesus stuburo išlinkimai lengvai išsilygins, stuburas ir kaklas pailgės. Laikysena bus nepriekaištinga, kai galvą laikysite taisyklingai. Žmogaus kūno svorio centras stovint taisyklingai yra už bambos pilvo ertmėje. Palinkus svorio centras pasislenka į priekį ir atsiduria virš kojų pirštų. Dėl blogos laikysenos netinkamai pasiskirsto svorio centras ir raumenys chroniškai persitempia.

Pasitikrink savo laikyseną Geriausia stebėti laikyseną prieš didelį veidrodį: nutieskite įsivaizduojamą

Laikyseną puikiai veikia judesio terapija.

liniją, einančią per visą kūną žemyn. Ji jungia ausies kriauklę, peties viršūnę, dubens vidurį, kelio sulenkimą, kulkšnį. Atsistokite taip, kaip stovite paprastai ir atsakykite į keletą klausimų. - Kokia jūsų galvos padėtis? Ar ji yra tiesiai per pečių centrą? Ar pakrypusi/palenkta/atlošta? Ar įspausta tarp pečių? - Kaip atrodo jūsų stuburas? Ar jis ištemptas, ar išlinkęs? Išlinkimai išsikišę ar plokšti? - Kaip atrodo jūsų pečiai? Ar jie yra viename lygmenyje? Ar jie užapvalinti? Ar palinkę į priekį? - Krūtinės ląsta atsikišusi į priekį ar įtraukta atgal? Dubuo pakrypęs į šoną? Keliai ištiesti? Ar jaučiate raumenų įtampą? Dabar pažiūrėkite į sa-

" Northway" medicinos centro nuotr.

ve iš šono - ar linkstate atgal? Po apžiūros leiskite savo kūnui susikūprinti ir nukarti. Baisu? Po to vėl išsitieskite ir atsistokite taisyklingai, pasinaudoję patarimais. Pajutote skirtumą?

Ar įmanoma korekcija? Pasak "Northway" medicinos centro fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo Tomo Sinevičiaus, suaugusiam galima iš dalies koreguoti laikyseną tam tikrų fizinių pratimų pagalba. Nuolat kontroliuojant savo sėdėseną, stovėseną, galima pasiekti teigiamą efektą. Svarbu padidinti bendrą fizinį aktyvumą gyvenime (plaukioti, vaikščioti, važiuoti dviračiu ir pan.). Ištaisyti ydingą laikyseną, išmokti taisyklingos padės "Northway" medicinos centro paruoštos reabilitacijos, sveikatingumo ir gro-

žio programos. Centre Jums bus pasiūlyta kineziterapija (raumenų, palaikančių organizmo padėtį, treniravimas) - tai gydymas judesiu, gimnastikos pratimais. Ji taikoma ne tik įvairių ligų atvejais, bet ir skiriama siekiant susigrąžinti judėjimo funkciją, sumažinti ligų ar operacijų komplikacijų galimybę, atkurti sąna-

Pasitikrinti savo laikyseną galite prieš didelį veidrodį. E.Grėbliūnaitės nuotr.

rių paslankumą, sustiprinti raumenis, sumažinti stuburo skausmus. Puikiai laikyseną veikia užsiėmimai basei-

ne, dviračių treniruotės ir kt. Norint rezultato, krūvis neturėtų būti rečiau kaip tris kartus per savaitę.



15 min

Komercinis priedas

grožiui ir sveikatai

Galvos apdangalas - ir sveikatai, ir grožiui Joana Mockus

Teigiama, kad norint gerai atrodyti, pirmiausia reikia pasirūpinti kojomis ir galva. Avalynės pasiūla – milžiniška, tuo tarpu sumaniusiam įsigyti madingą ir patogų galvos apdangalą teks gerokai paplušėti lakstant po parduotuves.

Kepurė – prabanga ar būtinybė? Reikia ar ne vieną kitą dešimtį ar net šimtą litų mokėti už kepurę ar skrybėlę – jūsų pasirinkimas. Medikai sutartinai sako – saugokite galvą, jei norite išvengti slogos, gerklės uždegimo, sinusito ar net smegenų žievės uždegimo. O kur dar rūgštūs lietūs ir tarša. Nešioti galvos apdangalus (tiesa, kitu aspektu) ragina ir mados kūrėjai. Kas gi kitas, jei ne tinkamai parinkta skrybėlė ar stilinga kepuraitė gali užbaigti originalią dizainerio mintį. Nieko keisto, kai vienai kuriai žvaigždei pasirodžius žur-

”

Netinkamas galvos apdangalas gali išryškinti tai, ką žmogus norėtų paslėpti.

nalo viršelyje su madinga kepurėle, puolama ieškoti ko nors panašaus. Ak, tas nenugalimas noras pamėgdžioti.

Kol kas ne Paryžius Galima eiti ir kitu keliu. Pačiam išsirinkti tai, kas tinkama, kas išskirs minioje ir papuoš. Galvos apdangalai mūsų laikais nebenusako profesijos ir luomo. O juk buvo metas, kai moterys net miegoti privalėjo su kepurėlėmis. Pasak sostinėje įsikūrusio galvos apdangalų parduotuvės-salono „Bonetė“ direktoriaus Martyno Marčenko, lietuviai labiau linkę nešioti žieminius galvos apdangalus. „Tuo tarpu vasariškai skrybėlei, kaip stiliaus aksesuarui, teikiama per mažai dėmesio. O juk tai puikus akcentas, galin-

Šiemet madingą tigrinį raštą galite pritaikyti ir skrybėlėje. AFP/Scanpix nuotr.

tis pabrėžti savitą stilių ir patraukti ne vieną žvilgsnį. Deja, mes dar smarkiai atsiliekame nuo Paryžiaus, kur senyvos ponios į gatvę išeina pasidabinusios skrybėlėmis“, - sakė direktorius. Jis pastebėjo, jog prireikė kelerių metų, kol salono klientai atprato nuo pilkos ir juodos spalvos, nuo noro įsigyti visiems gyvenimo atvejams tinkamą galvos apdangalą.

Ilgaamžis fetras Jaunimas norėtų rengtis madingiau, tačiau šiuolaikinių galvos apdangalų pasiūla Lietuvoje kol kas maža. „Jei nerandate tinkamo galvos apdangalo parduotuvėje, kepurę, skrybėlę ar beretę galima pasisiūti ir tokiu būdu puikiai priderinti prie palto, apsiausto, kailinių. Nebijokite fantazuoti, naudoti įvairiausius aksesuarus: kaspinus, seges, karoliukus, plunksnas ir t.t. Kitas privalumas - specialiai jums siūtas galvos apdangalas bus tinkamo dydžio. Jo nereiks nei siaurinti, nei didinti, - tikino pašnekovas. – Kartais žmonės nusiperka per ankštas skrybėles vildamiesi, kad jos nešiojant prasitampys. Deja... Tada kreipiasi pagalbos į mus. Turime specialų įrenginį galintį pratempti fetrines skrybėles ir kitus galvos apdangalus“.

Lietuviai dažniausiai renkasi kepures su snapeliu arba retro stiliaus skrybėlaites. Scanpix nuotr.

Beje, brangias fetrines skrybėles galima persiūti, net pakeisti jų formą. Salono meistrams teko restauruoti net 1943 metų fetrinę skrybėlę. Pasak M.Marčenko, tą pačią skrybėlę galima nešioti dešimtmečius. Tačiau būtina ją rūpestingai prižiūrėti. Atnaujinti galima ir vasarines skrybėlaites, kurios gaminamos iš špagato arba lino. Nebepataisomos būna tik šiaudinės skrybėlės.

Madinga, kas tinka Pasak studijos vadovo, šaltuoju metų laiku mūsų krašte populiariausios kepurės su snapeliu. Jos dera prie striukių, puspalčių. Prisiuvus įlenkiamas į vidų ausytes (tai galima padaryti ir skrybėlėms) jas galima nešioti ir per šalčius. Paklausios ir retro stiliaus kepurėlės. „Galvos apdangalų srityje nėra griežtos takoskyros

tarp to, kas madinga ir kas ne, - pastebi M.Marčenko. – Renkantis galvos apdangalą lemia veido bruožai, žmogaus kompleksija. Todėl patartina įsiklausyti į tai, ką sako specialistai, nes netinkamas galvos apdangalas gali išryškinti tai, ką žmogus norėtų paslėpti. Blyškiam veidui netiks juoda spalva, kampuotam patarsime dengti kaktą, pailgo veido grožį išryškins platūs bryliai“.

Kad fetrinė skrybėlė tarnautų ilgiau * Nedėkite skrybėlės kur pakliuvo, raskite jai kabinti skirtą vąšą. Jei nėra specialaus stovo, tiks trilitrinis stiklainis. * Neneškite į cheminę valyklą, atsargiai valykite patys. * Saugokite nuo kandžių. Jų apgadin-

tas fetras nebepataisomas. * Ilgiau nenešiojamą skrybėlę laikykite drobiniame maišelyje. * Sudrėkusią ir pakeitusią formą skrybėlę neškite specialistams, kurie ją atnaujins.

specialisto konsultacija

Skubi pagalba pavargusiai rankų odai Į klausimus atsako natūralios kosmetikos gamintojos įmonės "BIOK Laboratorija" mokslų daktaras Rimantas Petniūnas. Kaip šalti, drėgni ir nuolat besikeičiantys orai veikia rankas? Rankos – mūsų vizitinė kortelė. Besikeičiant orams, ypač šaltuoju ir drėgnuoju metų periodu, jos nukenčia pirmosios. Rankų odą labai veikia ir kiti įvairūs aplinkos veiksniai (pvz., cheminis užterštumas), todėl jai reikia nuolatinės apsaugos ir priežiūros. Rankų odoje mažai riebalų, taigi dažnas rankų plovimas, ypač karštu ar šaltu vandeniu, sausina ją. Neprižiūrima ji tampa sausa, šiurkšti, atsiranda pigmentinių dėmių, įtrūkimų. Rankos sensta greičiau nei visas kūnas. Taip yra dėl to, kad jos visuomet būna šviesoje, dėl to greičiau traukiasi jun-

giamasis audinys (atsiranda raukšlių bei senatvės dėmių). Kaip padėti suskilusiai, nuvargusiai rankų odai? Jei rankų oda ypač nuvarginta, vakare gausiai ištepkite ją natūraliu šaltalankių aliejumi, apsimaukite medvilnines pirštines ir taip palaikykite visą naktį. Rytą oda vėl bus lygi ir švelni, o nagai taps elastingesni. Šaltalankių aliejus saugo rankų odą nuo laisvųjų radikalų, ramina, maitina, minkština, gydo įvairiausius odos pažeidimus. Jei rankų oda suskilo, ją kuo mažiau plaukite vandeniu ir muilu. Svarbiausia, kad įtrūkimai būtų minkštinami. Po kiekvieno plovimo rankas patepkite kremu. Dar geriau pažeistas rankas galima apsaugoti taip: namų ruošos darbus dirbkite su guminėmis pirštinėmis, o žiemą užsimaukite šiltas pirštines. O jei rankos žiemą parausta? Kaip galima būtų to išvengti? Dažniausiai rankos parausta nuo šal-

čio arba dėl blogos kraujotakos. Taip atsitikus, rankas turite kruopščiai prižiūrėti ir saugoti nuo šalčio. Nusiplovę rankas šiltu vandeniu su muilu, gerai jas nušluostykite, patepkite kremu ir apsimaukite pirštinėmis. Kremą tepkite išilginiais judesiais, pirma vieną, o paskui kitą ranką. Tepkite tik ant rankų viršaus - delnams kremo nereikia. Kartkarčiais darykite rankų masažą ir druskos voneles, pamirkykite jas bulvių nuovire. Labai tinka saliero nuoviro vonelės (vidutinio dydžio salierą 1/2 valandos virkite 1 litre vandens). Naudinga pakišti rankas pakaitomis tai po karštu, tai po šaltu vandeniu. Geriausia nešioti šiltas, orą praleidžiančias vilnones pirštines. Kaip prižiūrėti rankas kasdien, kad šaltis joms nepakenktų? Kasdienei priežiūrai rinkitės kremus, kurių sudėtyje yra vitamino C, E, A, avo-

kado, natūraliųjų aliejų. Naudingi kremai su bičių vašku. Tokie kremai turi gydomųjų medžiagų, todėl puikiai švelnina šiurkščias sausas rankas. Puikus pasirinkimas žiemai – natūralus rankų kremas su šaltalankiais ”Margarita”. Tai lengvas drėkinamasis kremas, tinkantis šerpetojančiai ar vėjo nugairintai rankų odai prižiūrėti. Šaltalankių aliejus – natūralus vitaminų C, E, A ir karotino šaltinis. Lengvai įsigeria, puikiai minkština ir švelnina, maitiną odą bei suteikia jai elastingumo.

Klausimus specialistui galite siųsti: el. paštu [email protected]

15 min

grožiui ir sveikatai

Komercinis priedas



Stebuklingas ginkmedžio poveikis 90% energijos žmogus gauna iš deguonies.

Deguonis daro įtaką medžiagų apykaitai, virškinimui ir tuštinimuisi, valo kraują, padeda sumažinti stresą, malšina galvos skausmą, padeda norintiems mesti rūkyti, stiprina imuninę sistemą, ramina ir stimuliuoja organizmą.

Kai trūksta deguonies... Ne tik dėl oro užterštumo – šių dienų žmogus kvėpuoja lyg per pusiau užsuktą čiaupą, bet ir dėl dabartinės žiemos kataklizmų deguonies kiekis ore yra sumažėjęs, todėl lengvos hipoksijos būsena (audinių, tame tarpe ir smegenų, deguonies badas) persekioja net sveikus: mažėja dėmesingumas, atmintis ir bendras aktyvumas. Žmogaus širdis varinėja kraują, kuris aprūpina orga-

”

nus visomis būtinomis medžiagomis ir deguonimi. Susilpnėjus širdies veiklai, susiaurėjus (užkalkėjus) arterijoms, senstant, sutrinka kraujotaka, organai nepakankamai aprūpinami deguonimi ir pasekmės – blogėja žmogaus fizinė ir intelektualinė būklė. Gyvybiškai svarbūs organai (smegenys, raumenys) nebepajėgia normaliai funkcionuoti. Žmogaus smegenys – jautriausia organizmo dalis – sudaro tik 2% žmogaus organizmo, o naudoja 20% deguonies, kuris patenka į organizmą. Todėl jos pirmiausia reaguoja į deguonies trūkumą, siųsdamos mums užmaršumą, sulėtėjusią orientaciją, galvos svaigimą ir skausmus. Vėliau sutrinka visos biologinės organizmo funkcijos – čia ir nuolat šąlančios galūnės ir kiti jau aprašyti

Mokslininkai nustatė, kad ginkmedžio lapų ekstrakto veikliosios medžiagos efektyviai gerina kraujo apytaką.

simptomai. Jeigu organizmui trūksta deguonies, jis nustoja eikvoti energiją, nedegina kalorijų. Jaučiamas nuovargis, silpnumas, kūnas atrodo glebus. Žinoma, žmogus gali ir turi sau padėti. Subalansavęs mitybą, vartodamas daugiau skysčių, atsisakęs alkoholio, nikotino, vengdamas visko, kas alina kūną bei sielą, atsipalaidavęs, bei bendraujantis, jis gali pagerinti savo kraujotaką. Deja, dabartiniame sudėtingame, įtemptame ir kupiname stresų pasaulyje laikytis visų šių nurodymų sunku.

ginkmedžio lapų ekstrakto veikliosios medžiagos efektyviai gerina kraujo apytaką – išplečia kraujagysles, mažina kraujo klampumą, audiniams atnešama daugiau maisto medžiagų bei deguonies, todėl pagėrėja bendra žmogaus savijauta. Suaktyvėjus kraujotakai net ir labai mažomis kraujagyslėmis, esančiomis rankų pirštuose ar pėdose, prateka daugiau kraujo, todėl įprastai šąlančios galūnės sušyla.

Geriausia apsauga

Dauguma gydytojų visame pasaulyje rekomenduoja ginkmedžio ekstrakto preparatus kaip saugią bei efektyvią priemonę esant pablogėjusiai kraujotakai. Vienas iš pigiausių aukštos kokybės ginkmedžio ekstrakto preparatų Lietuvoje – „Bio-Biloba 60 mg“. Neseniai britų atliktas 18os populiarių ginkmedžio preparatų tyrimas parodė didžiulius jų kokybės skir-

tumus. Vieni jų pasižymėjo gana geru antioksidaciniu poveikiu, kiti – ne. Šio tyrimo nugalėtoju tapo kompanijos “Pharma Nord” produktas “Bio-Biloba”, kurio antioksidacinė apsauga buvo aukščiausio laipsnio. „BioBiloba“ preparato apsauga nuo laisvųjų radikalų poveikio buvo 50 kartų didesnė nei kitų ginkmedžio preparatų, netgi tų, kurių vienoje tabletėje buvo 5 kartus didesnė ginkmedžio ekstrakto koncentracija.

Pagalbą mums siunčia gamta Tai ginkmedis – seniausia žinoma medžių rūšis, egzistavusi dar prieš 180-200 milijonų metų. Dėl savo rūšies amžiaus dar vadinamas „gyvąja iškasena“. Tai labai atsparus augalas. Yra žinoma, kad 4 ginkmedžiai išgyveno net po Hirosimos (Japonija) branduolinio bombardavimo. Ginkmedžiai atsparūs įvairių rūšių vabzdžiams, taip pat ligoms. Moksliškai nustatyta, kad

Būkim laimingi – turėkim lanksčius sąnarius Sveikas žmogus net nepastebi, kaip jo sąnariai atlieka savo svarbiausią funkciją – judėjimą.

Kol sąnariai sveiki, mes apie tai net negalvojame. Tačiau vos tik sušlubuoja jų veikla greitai pajuntame, ko netekome. Deja, sąnarių ligos nesirenka aukos pagal amžių. Ne

vienam yra tekę pajusti, kad ilgiau pasėdėjus, ar iš ryto būna sunku atsistoti, sąnariai braška, skauda, o palengvėja tik gerokai išsijudinus. Sąnarių skausmai gali pasireiškti ilgiau pavaikščiojus, po darbo dienos. O ypač dabar, kai orai drėgni ir nepastovūs, jautrūs sąnariai lyg barometras maudimu reaguoja į slėgio permainas.

Sąnarių susidėvėjimas

Tai gali būti ligos osteoartrito – sąnarių susidėvėjimo – požymiai. Dėl nutukimo, sunkaus fizinio darbo, nuolatinės nepatogios kūno padėties, dažnų vienodų judesių, sąnarių traumų, su amžiumi, sąnario kremzlė nebegauna taip reikalingo maisto – są-

narių skysčio. Tampa nebeelastinga, šiurkšti, suplonėja, gali sutrūkinėti ir atsiranda trintis tarp sąnarinių paviršių. Keičiasi ir šalia esantys kaulai – susidaro kaulinės ataugos, tos taip vadinamos “druskos”, vystosi sąnarių uždegimas. Sąnariai netenka savo kremzlių – pagalvėlių, saugančių kaulus. Tada jau be sąmoningų pastangų nebegalima pajudėti.

Veiksmingiausias gydymas – profilaktika Osteoartrito gydymas sudėtingas. Vaistais galima tik sumažinti sąnarių skausmą, pagerinti jų judrumą, kartais – sulėtinti tolesnį ligos vystymąsi. Esant dideliems sąnario struktūros pokyčiams, neretai prireikia sąnario protezavimo operacijos, todėl veiksmingiausias gydymas – profilaktika. Reikia stengtis kuo ilgiau išlaikyti sąnarius sveikus – būti pakankamai, bet su saiku, fiziškai aktyviam, reguliuoti savo kūno svorį.

”

Veiksmingiausias sąnarių susidėvėjimo gydymas profilaktika.

Darbo vieta turi būti patogi. Svarbu laiku operuoti ar kitais būdais gydyti įgimtą klubo panirimą, stuburo ar sąnarių iškrypimus.

Medicinos atradimas – gliukozamino sulfatas Sąnarių ligos sutrikdo įprastą žmogaus gyvenimo ritmą, sumažina darbingumą, o neretai tampa ir invalidumo priežastimi. Todėl šiuolaikinės medicinos mokslas skiria daug dėmesio šių ligų prevencijai ir gydymui ir siūlo į pagalbą gliukozamino sulfatą. Nes gliukozaminas – sąnarinės kremzlės ir pagrindinė jungiamojo audinio sudedamųjų dalių statybinė medžiaga. Ši medžiaga palaiko kremzlių elastingumą, stiprumą ir stangrumą, pa-

deda išsaugoti nepažeistą kremzlę, sumažinti sąnarių pažeidimą. Jį mažais kiekiais gamina ir pats organizmas, bet su amžiumi šis procesas sulėtėja. Čia mus ir gelbsti vėžiagyviai, kuriuose, o ypač jų kiautuose, yra gliukozamino. Iš jų pagamintas NATŪRALUS gliukozamino sulfato ekstraktas ne tik sumažina sąnarių skausmą, uždegimą, bet ir gydo skausmą sukėlusią priežastį – atnaujina pažeistų sąnarių kremzlių struktūrą. Sąnariai geriau juda, nebesitrina vienas į kitą, ir osteoartritas lėčiau progresuoja, kitaip sakant, galima daug smagiau gyventi. Tai įrodyta moksliškai. Klinikinės studijos su gliukozamino sulfatu atliekamos jau dešimt metų daugelyje šalių, todėl skelbiami rezultatai yra patikimi ir daug kartų patikrinti.



15 min

Komercinis priedas

intymu

Intymi moters sveikata Intymi higiena, kaip ir viso kūno higiena bei švara, yra svarbi moters sveikatos ir priežiūros dalis.

Amerikos medicinos asociacijos žurnalas (JAMA) paskelbė, kad net 65 - 70 proc. moterų kenčia nuo intymiosios srities niežulio bei deginimo, išskyrų, nemalonaus kvapo. Daugiau nei pusei tokios problemos yra kasdieninės. Šių simptomų gali atsirasti sutrikus intymių gleivinių fiziologinei pusiausvyrai. Tai provokuoja ne tik ginekologiniai susirgimai, bet ir daugelis kitų veiksnių. Įtakos turi hormoniniai pokyčiai: mėnesinės, vartojamos kontraceptinės tabletės, nėštumas, menopauzė. Moters psichologinė būsena, stresas, nuovargis taip pat sukelia neigiamas organizmo reakcijas. Natūralus moters intymių gleivinių rūgštingumas gali pakisti ir dėl sintetinių apatinių drabužių bei netinkamai parinktų intymios higienos priemonių - muilo, pernelyg dezodoruotų, spirituotų intymių vietų prausiklių, kvapnių kasdienių įklotų.

Kiekviena mūsų kūno dalis nusipelno atskiro dėmesio. Seniai esame pratę dantis valytis dantų pasta ir nesimaudome šampūne, skirtame trinkti galvai. Intymių kūno vietų higienai reikia išskirtinės priežiūros, nes ši kūno dalis skiriasi vien jau savo "intymumu". Todėl jos prausimui reikia naudoti specialią priemonę, kuri apsaugos nuo infekcijų, leis jaustis gaiviomis, švariomis ir, žinoma, sustiprins mūsų žavesį.

"GlaxoSmithKline" produktai moterims Lactacyd Femina" Didžiąją makšties gleivinės floros dalį sudarančios laktobacilos gamina natūralią fiziologinę apsauginę medžiagą - pieno rūgštį. Todėl intymios gleivinės išlaiko tam tikrą rūgštinį pH, leidžiantį kovoti su neigiamu išorės poveikiu, uždegimų priežastimis ir visokiais nemaloniais reiškiniais. Šio natūralaus barjero išlaikymas yra esminis dalykas. Tačiau daugybė veiksnių tą barjerą gali susilpninti. KMU Akušerijos ir ginekologijos klinikos gydytojas Adris

Gaurilčikas savo straipsnyje 2004 m. leidinyje "Farmacija ir laikas" Nr. 6 pažymi, kad į intymiai moters higienai skirtus produktus "Lactacyd Femina" įeina pieno rūgštis, labai artima natūralioms makštyje gyvenančių laktobacilų gaminamoms rūgštims. Todėl plaunant išorinių lytinių organų sritį "Lactacyd Femina" priemonėmis sumažėja aplinkos pH - tai naikina patogenines bakterijas ir stabdo jų dauginimąsi, o švaros užtikrinimas mažina uždegimų tikimybę. Klinikinės "Lactacyd Femina" priemonės studijos parodė, kad ji padeda atkurti ir išlaikyti natūralų pH, saugo nuo intymių vietų dirginimo, pašalina simptomus, susijusius su nenormalia vaginos flora, yra gerai toleruojama, švelni - galima naudoti kiekvieną dieną. "Lactacyd Femina" sukūrė 2 intymiajai higienai skirtus produktus su pieno rūgštimi.

sutrikusį intymųjį pH. Skystis tinka kasdieniam naudojimui, tačiau ypač rekomenduojamas ypatingais intymiosios higienos atvejais:mėnesinių metu, po lytinių santykių, esant menopauzei, nes tada makšties pH pasidaro labiau šarmingesnė (pH padidėja), o jos gleivinė - jautresnė infekcijoms. Kadangi "Lactacyd Femina" ginekologinis skystis yra koncentruotas produktas, jį kaskart reikia praskiesti vandeniu. Išorinių lyties organų tu-

aletui (išorinis naudojimas) "Lactacyd Femina" ginekologinis skystis praskiedžiamas 2 dozėmis vandens. Taip pat galima truputį "Lactacyd Femina" ginekologinio skysčio užpilti ant kempinės arba drėgnos plaušinės ir taip apsiplauti. Rekomenduojama po naudojimo gerai nuplauti vandeniu. Po nuplovimo "Lactacyd Femina" ginekologinio skysčio intymiai higienai poveikis išlieka keletą valandų. Skystį naudoti vietoj muilo.

Emulsija intymiai higienai "Lactacyd Femina" emulsija (pH 5,2) išlaiko intymių gleivinių fiziologinę pusiausvyrą ir taip padeda išsaugoti jų natūralų imunitetą. Tiršta ir truputį aromatizuota, ji puikiai pakeičia muilą, kuris paprastai būna per stiprus ir dirginantis. Emulsija naudotina tik išoriškai kasdienei intymiajai higienai palaikyti. Kiekvieną dieną jausitės žvali ir švari.

Ginekologinis skystis "Lactacyd Femina" ginekologinis skystis intymiai higienai (pH 3,5) padeda atkurti

Valentino dienos staigmena tavo vyrui Valentino dienos proga nusprendei apstulbinti ir "super" laimingu padaryti savo mylimiausiąjį...

Tik va, problema - kaip sužinoti, kas būtent tavo vyriškiui būtų tas siurprizas, ku-

rį jis iki žilos senatvės prisimintų kaip vieną geriausių dovanų? Merginos dievina staigmenas. Taip pat mėgsta stebinti netikėtomis dovanomis ir siurprizais savo mylimus vyrus. Tačiau vertėtų gerai pamąstyti, ar tau "romantikos

Pabandyk suprasti, kokia staigmena tavo vyrui bus įsimintina ir maloni.

15 min sau komercinis priedas

k ity i skangva le

viršūne" atrodanti Mozarto sonata naktį po brangiausiojo langais tikrai jam sukels džiugesio ekstazę. Psichologai apklausė kelis šimtus vyrų, kokią mylimosios staigmeną jie vadintų "pačia pačiausia". Dažniausi atsakymai suskirstyti į 4 grupes: skaitykite ir mąstykite, kuriai iš grupių artimiausias jūsų mylimojo elgesys. Ir tikrai surengsite jam nepamirštamą staigmenų vakarą!

fantaziją ir žinias apie tai, kas labiausiai patinka tavo vyrui. O kaip suprasti, kad tavo vyriškis svajoja būtent apie tą, o ne kitą dovaną, kai išpešti iš jo tokią informaciją tolygu Štirlico kvotai? Paprasčiausiai atidžiau stebėk, kuo mylimasis domisi (ir ką burba TV reklamų metu). Skamba keistokai, bet nemažai vyrų tiesiog "tirpsta" iš laimės, gavę dovanų žieminių padangų komplektą, perrištą rausvu kaspinėliu...

sis Bond" vaidmuo tau visai patiks. Tik įsivaizduok mažiausiai dvi savaites iki "žvaigždžių valandos" turėsi elgtis taip, kad jis ničnieko neįtartų. O pati galėsi iš anksto mėgautis tuo apstulbusio mylimojo žvilgsniu, kai jis žvelgs į tavo paruoštą staigmeną. Tik pasistenk nesugadinti tos staigmenos, vėliau 3 dienas pasakodama apie tai, kaip sudėtinga buvo tau ją paruošti.

Tikrųjų dovanų gerbėjai

Netikėtumų mėgėjai

Išrankieji praktikai

"Labiausiai patinka netikėtos, malonios staigmenos, apie kurias absoliučiai neįtariu. Nepatinka, kai apie ruošiamą siurprizą kas nors prasitaria. O geriausias netikėtumas - diena, kai nereikia niekuo rūpintis ir tave lepina tavo mylima moteris". Parengti "klasišką" staigmeną savo vyrui, kad jis nieko apie ją "nesuuostų" - tai užduotis, verta karo žvalgų. Nors ką gali žinoti, gal "mi-

"Patinka tokio pobūdžio staigmenos: ilgai lauktas įvykis nutiko anksčiau, nei aš laukiau, o laukiamos problemos apskritai nebuvo. O štai dovanų-siurprizų - nemėgstu. Esu labai išrankus ir man sunku įtikti. Man daug paprasčiau, kai aš pats nusiperku tai, kas man tikrai patinka." Ką gi, padaryti taip, kad mylimojo taip laukiamas įvykis nutiktų dabar, o ne kaip planuota, po dviejų savai-

"Geri siurprizai - tai dovanos. Dėmesio - tikros dovanos, ne kvaili, pūkuoti niekniekiai. O pats geriausias siurprizas, kokį tik gali "suorganizuoti" moteris - žinoma, kad erotinio pobūdžio. Viskas šia tema - nepakartojama, jei tik tau vienam tai "organizuoja" tavo mylima moteris." Taigi, dovanos... Apie erotines dovanas nieko ir nepatarinėsime. Panaudok savo

Dienraščio „15min“ komerciniai priedai: „15min sau“ – kiekvieno mėnesio pirmąjį penktadienį. el.p. [email protected] „namuose“ – kiekvieno mėnesio trečiąjį penktadieni. el.p. [email protected] Dėl reklamos kreiptis el.p. [email protected], tel. (8-5) 2105895. Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Redakcija neatsako už reklamos turinį ir klaidas.

čių - kartais net tau, stebukladarei, tai neįmanoma. Tačiau tu gali puikiai padaryti taip, kad jam laukimo laikas neprailgtų. Gerai pagalvok, ką gali padaryti, kad būtent tas laukimas taptų tavo brangiausiajam saldžiausiu gyvenimo laiku.

Dievinantys malonias staigmenas "Puikiausia staigmena, kokią gali paruošti mylimoji - kai atsikėlęs ryte eini į virtuvę, o ten jau laukia karšti, skanūs pusryčiai. Ir man pačiam labai patinka rengti moteriai malonias staigmenas. Manau, visiems vyrams malonu stebinti savo mylimąsias." Va, tai naujiena! Pasirodo, net ir kai kurie vyrai mėgsta stebinti savo moteris. Vadinasi, tu turi galimybę "apsikeitimą" siurprizais padaryti nuostabia jūsų poros (o gal jau šeimos? ) tradicija. Būtent tai, ko reikia. Tiesa?

Leidėjas: UAB "15 minučių", A.Goštauto 40 b, 01112 Vilnius. Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97. [email protected] , www.15min.lt ISSN 1822-2749. Spausdino: UAB "Adomo Jakšto spaustuvė".

15 min

po darbo

Komercinis priedas



Vakaras su japonišku Haiku Žaidimai geri ne tik tada, kai jie lavina raumenis ar savikontrolę. Yra tokių, kurie skatina vystymąsi, intelektualinį tobulėjimą, galų gale yra puiki laisvalaikio praleidimo forma dviem, kompanijai draugų ar naujų pažįstamų. Kai susitikus draugams jau išpasakotos visos naujienos ir įspūdžiai, o vakaras tik prasidėjo, išsidalykite lapelius popieriaus ir rašiklius ir pažaiskite rašydami Haiku.

Tekančios saulės šalies poezija Haiku, arba hokku, yra trumpiausia japonų poezijos forma, atėjusi iki mūsų dienų. Japonija - tai tekančios saulės kraštas, kur žmonės atsargiai sako "ne", idant nesužeistų kito žmogaus sielos. Tai rytų šalis, kur nusilenkti pasisveikinant reiškia pagarbą ir taiką. Nulenkta galva jokiu būdu nereiškia nusižeminimo, kurį junta europietis, pamatęs besilankstantį japoną. Jis nusilenkia sau, gamtai, Dievui, ir tik paskutinė nusilenkimo ritualo reikšmė pagarba sutiktajam. Haiku - tai poezija, inspiruota gamtos didybės. Jame visuomet atsispindi metų laikas: vasara arba ruduo, arba žiema, arba pavasaris. Žymiausias Japonijos haiku poetas Bašio Macuo (16441694) savo poezijoje stengė-

Rašyti mokame - pažaiskime haiku.

si parodyti, kad kiekvienas gyvenimo akimirksnis yra be galo svarbus ir brangus mažame gyvenime jaučiamas didžiojo gyvenimo alsavimas.

Tai kas tas haiku? Haiku yra trumpas trijų eilučių, septyniolikos skiemenų visiškai išbaigtas lyrinis eilėraštis, tradiciškai turintis sezoninius žodžius (pavasarį žymi žydinti slyva, migla; vasarą - jonvabaliai, vijokliai, gegutė, drugelis, lietus; rudenį - žaibas, mėnulio pilnatis, rasa; žiemą sniegas, šalna ir t.t.). Pirmoji ir trečioji eilutė turi po penkis skiemenis, o antroji - septynis. Haiku eilėraščiuose rimas nenaudojamas, išskyrus atsitiktinius atvejus.

Pvz. (Bašio Macuo haiku) Mėnuo pilnaty... (5 skiemenys) Raibuliuoja prie vartų (7 skiemenys) Potvynio vilnys (5 skiemenys)

Lietuviškas haiku vakarėliui Skaitytojui ne japonui haiku dažnai atrodo tik eilėraščio pradžia, todėl galima pabandyti tą eilėraštį pabaigti. Tada jau turėsime visą žaidimą. Pirmasis, parašęs savo trieilį, perrašo paskutinę eilutę kitam žaidimo dalyviui. Toji eilutė jam tampa pirmąja ir jis kuria dar dvi sekančias eilutes, o paskutiniąją perduoda kitam ir taip toliau. Perskaičius visų žaidėjų lapelius, gausime netikėtą įdomią poemą.

Haiku - gamtos grožio inspiruota poezija.

Pvz. (pirmasis) Sutikus draugus (5 skiemenys) Vakaras bus smagus (7 skiemenys) Rašysim Haiku. (5 skiemenys) (sekantis) Rašysim Haiku (5 skiemenys, paskutinė prieš tai rašiusio eilutė). Ar aš tau dar patinku? (7 skiemenys) Grįžai ne laiku. (5 skiemenys) ir .t.t Galima žaisti ir paprasčiausiai tęsiant pirmojo mintį: pirmasis perduoda kitam visą savo Haiku, kitas užrašęs savo kūrybą kitam ir t.t.

Dar vienas būdas: besišakojantys haiku. Tai yra, atsakoma nebūtinai į prieš tai ėjusį trieilį, o galima į gerokai ankstesnį. Žaidžiančiųjų susitarimu, galima mintį tęsti bei plėtoti arba priešingai, pakreipti ją netikėta linkme. Rimas nebūtinas, bet jei pavyks surimuoti, bus dar šauniau. Jei rašys tik du artimi asmenys, Haiku forma išsakyti jausmai gali padėti geriau vienas kitą suprasti, o gal ir sutaikys susipykusius.

Be skiemenų matematikos Jei skaičiuoti skiemenis vargina ar nesinori, yra pa-

AFP/Scanpix nuotr.

prastesnis tokio žaidimo variantas: vienas žaidėjas lapo viršuje parašo eilėraščio eilutę, paskui užlenkia ją ir perduoda lapą kitam. Kitas užrašo savo eilutę, užlenkia ją ir perduoda dar kitam. Taip lapas siunčiamas per rankas, kol gimsta visas eilėraštis. Eilėraštis bus eiliuotas, jei kas antras žmogus susitars dėl rimo. Jei rašomos tik padrikos eilutės, perduodant lapą pasakomas jungtukas ar paskutinis sakinio žodis, kad žmogus galėtų prasmingai pratęsti mintį. Kai lapas apkeliauja visus žadėjus, galima skaityti bendrą kūrinį.



Komercinis priedas

15 min

sėkmei

Kaip prisivilioti Fortūną? Agnė Zinkevičiūtė, keletą metų vadovavusi personalo paieškos ir atrankos agentūrai "Vilniaus konsultacinė grupė", dirbusi projektų vadove internetiniame darbo paieškos portale www.cv.lt, šiuo metu dirba nepriklausoma verslo konsultante, veda vidinius mokymus bei teikia konsultacijas klientų aptarnavimo, darbuotojų motyvavimo klausimais. Daugiau informacijos www.seminarai.com. Kai manęs žmonės klausia, kaip tapti sėkmingu, ko reikia, kad sėkmė aplankytų mūsų namus, atsakau, kad tai priklauso tik nuo mūsų pačių. Ir tuomet neretai išvystu nepatiklius žmonių veidus… Kaip dažnai, matydami sėkmingus žmones, tarkime, garsius aktorius, politikus, verslininkus, sportininkus ar tiesiog savo kaimynus, pagalvojame: "Jam sekasi! Koks jis gabus, gražus, turtingas, laimingas... Norėčiau ir aš taip - uždirbti tokius pinigus, leisti sau keliauti kur noriu, turėti tokius namus, automobilį, tokią šeimą ar pan." Pagalvojame ir toliau gyvename savo kasdieninį gyvenimą mums įprastu būdu. Ir toliau skundžiamės ir aimanuojame, kai nesiseka. Ir toliau manome, kad tie, kuriems sekasi, yra gimę "su marškinėliais", o mes, deja, ne...

Paskutinis akmenskaldžio smūgis Kodėl nesusimąstome, kad ir mes galime būti sėkmingi, jei tik panorėsime, jei tik pasakysime sau: "ir aš GALIU"! Daugelis jūsų dabar, ko gero, galvojate: šimtą kartų sau esu sakęs "galiu", tačiau nieko neišėjo... paklausiu jūsų: "ar pasakę GALIU, bandėte kažką konkrečiai daryti?" Atsakysite "taip ir ne vieną kartą, bet nieko neišėjo!" Galbūt per anksti sustojote?.. Galbūt neužteko valios ir ryžto po pirmos nesėkmės toliau tęsti darbą?.. Kelias į tikrą sėkmę nebūna lengvas. Jame reikia įveikti ne vieną kliūtį, tačiau kiekviena pašalinta kliūtis mus priartina prie tikslo. Leiskite jums papasakoti istoriją apie akmenskaldį. Kartą akmenskaldys rado didžiulį akmenį, kurį nusprendė perskelti pusiau. Kiekvieną dieną kantriai kaltu kalė per jį. Pirmos dienos pabaigoje mažai ką galima bu-

vo įžiūrėti, tačiau akmenskaldys nesustojo. Diena iš dienos jis kalė kaltu akmenį. Kol vieną dieną didžiulis akmens luitas skilo pusiau. Manote, jog paskutinis smūgis buvo lemiamas? Tikrai ne. Kiekvienas mažas trinktelėjimas kaltu per akmenį artino akmenskaldį prie tikslo. Jis galėjo pavargęs sustoti antrąją ar ketvirtąją dieną, tačiau tuomet akmuo ir liktų tik pusiau įskilęs... Taigi, būkime kantrūs ir nenustokime bandyti. Tikėkime savimi net tuomet, kai nesiseka, net tuomet, kai apleidžia jėgos - galbūt sėkmė visai netoli? Atminkite, mes kiekvienas galime būti sėkmingas ir nėra nieko, ko mes negalėtume įveikti.

Andre Agassi ir laimingas loterijos bilietas Pabandykite mintyse įsivaizduoti sėkmę. Įsivaizduokite savo pergalę, įsivaizduokite, kaip siekiate savo tikslo ir kaip galiausiai jį pasiekiate! Kaip jaučiatės? Garsusis tenisininkas An-

dre Agassi, dar būdamas mažas vaikas, svajojo tapti pasauline teniso žvaigžde. Vaiko pasąmonėje fiksavosi nuolatinės pergalės. Kai Andre Agassi pradėjo profesionaliai žaisti tenisą, jis mintyse labai tiksliai įsivaizduodavo savo smūgius rakete aikštėje, jis matė, kaip nugali vieną varžovą po kito, jis girdėjo, kaip jo vardą skanduoja sirgalių minia. Prieš kiekvienas varžybas A.Agassi koncentruodavo savo mintis į pergalę. Jokių minčių apie pralaimėjimą jis neturėjo. Tai jam leido daug metų iš eilės išsilaikyti pirmojoje vietoje. Jis ti-

tuluočiausias visų laikų lauko tenisininkas! Tikrai dideli tikslai gyvenime nepasiekiami lengvai. Tuo labiau, niekas kitas už mus nepasieks mūsų tikslų. Ar esate girdėję anekdotą apie žmogelį, kuris daugybę metų meldėsi Dievui prašydamas laimėti loterijoje? Kai jis mirė ir susitiko su Dievu, jis paklausė Dievo: "Kodėl, Dieve, neišklausei mano maldų? Ar tu kurčias?" Dievas jam atsakė: "Aš puikiai girdėjau, ko tu manęs prašei. Tačiau negalėjau tau padėti, nes tu negirdėjai, kai tau sakiau: "Nusipirk loterijos bilietą".

Ar verta atidėlioti sėkmę? Taigi dabar aš norėčiau paprašyti jūsų: skirkite 10-15 minučių ir parašykite, ką jūs norite pasiekti darbe, asmeniniame gyvenime per 2007 metus. Užrašykite tikslią datą, kada galvojate kiekvieną tikslą pasiekti, pvz., "Aš aplankau Paryžių iki 2007 05 01". Pasistenkite, kad laikas, skirtas tikslams pasiekti, būtų protingas, nenorėkite tapti milijonieriais per vieną dieną, greičiausiai tai nepavyks... Tačiau rašykite drąsius tikslus. Atsimenate save vaikystėje, kai sėdėjote Kalėdų Seniui ant kelių? Tą akimirką tikrai galėjote norėti visko! Joks daiktas neatrodė per brangus, joks noras neatrodė nerealus. Taigi, ko galėtumėte norėti šiais metais? Pvz., aš uždirbu 3000 Lt per mėnesį, aš sėkmingai baigiu mokslą, aš nusiperku butą, aš numetu 5 kg svorio ir pan. Ir nepamirškite nurodyti datos, iki kada numatote tikslą pasiekti. Galbūt kyla klausimas, kodėl tuos tikslus turime užrašyti? Ogi tam, kad vėliau galėtume pasitikrinti, kaip mums sekasi, kiek tikslų per metus pasiekėme, o gal net nepradėjome jų siekti? O galbūt praėjus keletui mėnesių, vieną ar kelis iš užrašytų tikslų jau būsime pasiekę? Tai mus paskatins nesustoti, siekti kitų tikslų. Tai ką parašėte, laikykite sau prieinamoje vietoje, kad bet kada galėtumėte pasitikrinti, kaip jums sekasi.

Kelias į tikrą sėkmę nebūna lengvas.

Svarbu nepalikti užsibrėžtų tikslų likimo valiai, prieš tai nesiėmus bent vieno pozityvaus veiksmo jiems įgyvendinti. Kad nebūtų kaip tam anekdote: noriu laimėti mi-

lijoną, bet nenusiperku loterijos bilieto... Jei gerai apgalvosite savo tikslus ir atkakliai jų sieksite, jums būtinai pavyks. Netikite? Pabandykite!

Niekuomet nepasiduokite. Pralaimi ne tie, kuriems nesiseka, pralaimi tie, kurie nebando dar ir dar kartą. Sėkmės jums kelyje į jūsų tikslą!

"15min" sielai

Iš gyvenimo: Apkalbos Brolis Pijus OP [email protected] Pagalvojau, jei nekalbėtume apie orą ir apie kitus žmones, turbūt neturėtume apie ką vieni su kitais kalbėtis. Kas dėl oro, tai bene dėkingiausia tema, norint užmegzti pokalbį. Apie orą gali kalbėtis tiek su gatvės šlavėja, tiek su pačiu Amerikos prezidentu. Viskas kitaip, kai pradedam kalbėti apie savo mielą šefą, bendradarbį, kaimynę. Savaime suprantama, kad tikri, ar tik įtariami žmogaus trūkumai, silpnybės, negatyvūs ar net skandalingi faktai kur kas įdomiau nei pozityvūs aspektai. Pavyzdžiui, ką gero galima pasakyti apie savo uošvę: ji miela, pakankamai draugiška, nesikiša į mūsų gyvenimą... ahmm. Staiga pajunti, kad pokalbyje stoja tyla ir tu nebežinai ką daugiau pasakyti, nes tema tiesiog išsisėmė. Jei dar ir toliau bandysi šlovint savo uošvę, tavo pašnekovas ims žiovaut ir prabils apie orą. Pasirodysi jam nuobodus, ar netgi įtartinas.

Bet jeigu išėjęs su kolega parūkyti mestelsi frazę: "Uošvė užkniso juodai!", gali būt tikras, kad laimėjai savo pašnekovo dėmesį, širdį ir psichologinę pagalbą. Kalbėt apie neigiamus kito žmogaus bruožus kur kas įdomiau - daugiau intrigos. Žodžiai, kuriuos pasakai apie kitus žmones, gali atnešti naudą. Racionali kritika gali išprovokuoti teigiamus pasikeitimus. Bet lygiai taip pat žodžiai gali pakenkti, skaudžiai sužeisti, sugadinti reputaciją. Žmogaus liežuvis galingas prietaisas. Ne be reikalo Biblijoje parašyta: "Mirtis ir gyvenimas - liežuvio galioje" (Pat18,21). Moralas. Nori, kad žmonės aplink tave būtų geresni? Išsitatuiruok ant delno Auksinę taisyklę: "Nedaryk kitam to, ko nenori, kad tau kiti darytų". Ir būtinai nusipirk knygelę už aštuonis litus "Bendravimo įgūdžių lavinimas". Amen.

Žodžiai gali sužeisti.

Scanpix nuotr.

15 min

kelionės

Komercinis priedas

Savaitgalio pabėgimai



Nors darboholizmas, sakoma, jau nebemadingas ir mes vis labiau išmokstame skirti laiko sau, visgi, prisipažinkim, kad paprastai iki atostogų skaičiuojame ne dienas ir ne savaites, o mėnesius ir pusmečius.

Daugelis skundžiamės chronišku nuovargiu, ypač tokiu metu - kai iki pavasario dar toli, vakarai ilgi ir tamsūs, Kalėdos ir atostogos pasibaigusios. Tokiu laiku atgaivinti jūsų kūną ir sielą padės "mini atostogos" - trumpos, bet įspūdingos savaitgalio kelionės.

Sveikata per vandenį

Geriausias pasirinkimas pavargusiems - SPA savaitgalis.

Pasiilgusius egzotikos vilioja pasakų miestas Stambulas.

Sakoma - nuo savęs nepabėgsi. Kad pailsėtume ir pakeistume aplinką, nebūtina bėgti toli. Jeigu dar nebandėte Druskininkų - vasario mėnuo tinkamiausias laikas juos aplankyti. Burbulinės mineralinės, žolelių ir aromatinės vonios, baseinai, masažai, druskų ir aromatinės terapijos, inhaliacijos, ramūs pasivaikščiojimai parke, prie ežero ar upės - po dviejų dienų neabejotinai jausitės kaip po geros savaitės atostogų. Pailsėjęs kūnas ir atsigavusi siela. Nepamirškite mėgstamo rankdarbio, vis atidėliojamos knygos ar gero žurnalo. Nešiojamuosius kompiuterius bei mobiliuosius rekomenduojama palikti namie. Anot senovės romėnų Sanitas per aqua (Sveikata per vandenį), arba šiuolaikiškai SPA savaitgalis - puikus pasirinkimas pavargusiems.

perverskite senas nuotraukas ir mėgaukitės gyvenimu. Beje, į Minską galite nuvažiuoti ir vienai dienai - išvažiuoti anksti ryte, o grįžti vėlų vakarą. Tik viena diena, nedaug palengvėjusi piniginė, o įspūdžių - ilgam…

įvairaus pobūdžio. Jei trokštate naujų įspūdžių - rinkitės pažintinę kelionę. Jūsų lauks geriausi muziejai ir ekskursijos, vietinio maisto degustacija ir naujos kultūrinės patirtys. Jei jaučiatės pervargę, ko gero, jums geriausia - poilsinė kelionė. Tuomet geriau pasirinkti SPA savaitgalį Druskininkuose, Birštone ar Jūrmaloje. Jeigu esate nuo rutinos pavargusi moteris - galbūt verta pasirinkti "apsipirkimo" kelionę ir aplankyti didžiausius sezoninius išpardavimus Londone? Ką bepasirinktumėte, džiaukitės savo trumputėmis atostogomis, atsipalaiduokite ir užsimirškite. O po tokių savaitgalio kelionių ir atostogų sulaukti bus daug lengviau.

Praeities dvelksmas Norisi ko nors egzotiškesnio? Nostalgiškas savaitgalis - kelionė į praeitį - Minskas. Jūsų nenustebins kaitinanti saulutė ir blizgančios prabangios parduotuvės, bet jei jums daugiau negu 25-eri, gerų emocijų porcija garantuota. Gazuoto vandens aparatai, Grūto parku kvepiančios skulptūros, jokio "reklaminio triukšmo" gatvėje… Atgaivinkite savo prisiminimus,

Rytų egzotika Jei jums nepatinka tokia egzotika, galite ieškoti tikrosios egzotikos ir keliauti, pavyzdžiui, į Stambulą. Tik trys valandos skrydžio - ir jūs jau kitame pasaulyje. 15 milijonų gyventojų turintis miestas, išsidėstęs per du žemynus - Europą ir Aziją, šios dvi miesto dalys atskirtos Bosforo sąsiaurio. Mečetės, soborai, prieskonių, knygų, kilimų ir suvenyrų turgūs, didingi sultonų rūmai ir nesustojančios naktinės linksmybės - tokį savaitgalį galite pasijusti tarsi pasakoje su Aladino lempomis ir skraidančiais kilimais. Nuoširdžiam miesto pajautimui reikėtų mažiausiai savaitės, tačiau pirmai pažinčiai ir atsipalaidavimui pakaks ir 2-3 dienų.

Vakarietiškos pramogos Na, o jei neturite poreikio nei vandens malonumams, nei vienokiai ar kitokiai egzotikai, o tiesiog norite naujų įspūdžių ir poilsio, rinkitės Europos sostines. Kad ir po vieną kiekvieną mėne-

sį - argi ne nuostabus metų planas? Pradėkite nuo karališkosios Prahos, neaplenkite romantiškojo Paryžiaus, smagiojo Berlyno, laisvojo Amsterdamo, amžinosios Romos ir t.t. Žinoma, miesto nepažinsi per keletą dienų, tačiau pirmam įspūdžiui susidaryti laiko tikrai užteks. Milanas, Briuselis, Barselona, Venecija, Madridas, Atėnai, Sofija, Budapeštas, Oslas, Helsinkis, Kopenhaga, Stokholmas - metų programa tik prasideda...

Prieš kraunantis lagaminus... Ruošdamiesi savaitgalio kelionei, pirmiausia ramiai pamąstykite, ko jums labiausiai norisi. Net tokio tipo kelionės gali būti labai

savaitgalio kelionių biudžetas Savaitgalio kelionė Druskininkų SPA Minskas Stambulas Praha Paryžius Berlynas Amsterdamas Roma Londonas

Apytikslė kaina Į kainą įskaičiuota 200 - 500 Lt Nakvynė, maitinimas, procedūros Nuo 60 Lt Kelionė, viza, ekskursijos Nuo 1200 Lt Skrydis, 5 nakvynės, pusryčiai Nuo 750 Lt Skrydis, 2 nakvynės, pusryčiai Nuo 1200 Lt Skrydis, 3 nakvynės, pusryčiai Nuo 1100 Lt Skrydis, 2 nakvynės, pusryčiai Nuo 1000 Lt Skrydis, 1 nakvynė, pusryčiai Nuo 1100 Lt Skrydis, 2 nakvynės, pusryčiai Nuo 1000 Lt Skrydis, 1 nakvynė, pusryčiai

Scanpix nuotr.

PASAULIO KELIONIŲ KALENDORIUS: vasaris Vasaris kelionių kalendoriuje pažymėtas linksmybėmis ir karnavalais. Kaukės, šokiai, muzika, linksmybės - ši banga vilnija nuo Europos iki Brazilijos. Tad jeigu turite nuotaikos šėlti, šokti, dūkti - rinkitės pagal savo kišenę ar polėkį... Na, o jei linksmybės jums ne prie širdies, galite pasirinkti garsųjį Berlyno kino festivalį ar vikingų šventę Anglijoje. Vasario 2 - 18 d., savaitgaliais "Winterlude" (Kanada, Otava) Trumpai: Viena didžiausių žiemos švenčių pasaulyje. Talentingiausių pasaulio skulptorių sukurtos ledo grožybės, ilgiausia pasaulyje čiuožykla (daugiau nei 6 km) ir daugybė pramogų visame mieste. Vasario 8 - 18 d. 56-asis Berlyno kino festivalis (Berlynas, Vokietija) Trumpai: Prestižinis kino festivalis, kuriame "Auksinio lokio" apdovanojimus bandys iškovoti 23 filmai. Vasario 14 - 18 d. Jorviko vikingų šventė (Jorkas, Anglija) Trumpai: Festivalis, rengiamas jau daugiau nei 20 metų - tikros vikingų kovos tikroje aplinkoje, paskaitos, amatų demonstravimas ir t.t. Vasario 16 - 20 d. Rio karnavalas (Rio de Žaneiras, Brazilija) Trumpai: Sambos mokyklų paradai kas vakarą, kostiumų konkursai, muzikos grupių konkursai, šokiai ir linksmybės. Vasario 17 - Kovo 7 Mentono citrinų festivalis (Mentonas, Prancūzija) Trumpai: Citrinų karnavalas, akrobatai, klounai, milžiniškos dekoratyvinės citrinos, muzika ir šokiai.

ŽYMIAUSI KARNAVALAI EUROPOJE Belgija Vokietija Italija Portugalija Ispanija Šveicarija

Binčas Berlynas Diuseldorfas Kelnas Viaredžio Venecija Funčalas, Madeira Lisabona Malaga Barselona Santjago de Kompostela Lucerna

Vasario 18 - 20 Vasario 18 Vasario 23 - 27 Vasario 15 - 21 Vasario 12 Vasario 9 - 20 Vasario 17 - 20 Vasario 16 - 20 Vasario 16 - 25 Vasario 10 - 25 Vasario 28 - kovo 1 Vasario 18

Vasarį pasaulyje šurmuliuoja karnavalai. AFP/Scanpix nuotr.

10

Komercinis priedas

15 min

gurmanams

Klaipėdos pilyje alų pilstė vienuoliai "Švyturio" alaus darykla nenusižengė trečią šimtmetį skaičiuojančiai tradicijai ir naujo alaus "Adler Bock" "krikštynas" surengė būtent uostamiestyje. Klaipėdos pilyje vienuoliais apsirengę aktoriai fakelų šviesoje vaizdingai pasakojo, kaip gimė šis senas tradicijas menantis alus. Vienuolių rūbais pasipuošė ir įmonės atstovai, kurie pasakojo susirinkusiesiems apie šio alaus gamybos ir ragavimo subtilybes. "Naujasis mūsų alus apibendrina daugiau kaip dviejų šimtmečių senumo "Švyturio" aludarystės patirtį ir skiriamas tiems, kas po sunkios darbo dienos nori atsipalaiduoti ir pasimėgauti turtingu šio alaus skoniu bei aroma-

tu", - sakė UAB "Švyturys-Utenos alus" generalinis direktorius Rolandas Viršilas. Pasak R.Viršilo, pristatyti naujas "Švyturio" rūšis gimtajame mieste tapo daryklos sėkmės talismanu - tradicija, kuriai nenusižengiama nuo pat daryklos įkūrimo 1784 metais.

Investavo milijoną "Adler Bock" receptas buvo kuriamas beveik metus. Naujas alus pasižymi tuo, kad yra dvigubai ilgiau nei įprasta brandinamas, o jo natūralus stiprumas siekia 7%. Į "Adler Bock" sukūrimą bendrovė investavo milijoną litų. Šis alus yra naujiena šiandieninėje Lietuvos rinkoje, tačiau, pasak "Švyturio" atstovų, istoriniai dokumentai liudija, kad viduramžių lietuviams šis

Į naujojo alaus pristatymą atvyko pramogų pasaulio įžymybės - dainininkė Violeta Riaubiškytė ir "bavaras" Vilius.

alus buvo puikiai žinomas. XV a. pabaigoje Liubeko uosto muitinės knygos liudija apie šio alaus eksportą į Dancigą, Karaliaučių ir Skandinaviją, todėl galima būti tikriems, kad apie 1495 m. šis alus pirklių buvo atvežtas ir į Memelį - Klaipėdą. Kaip tik todėl Klaipėdos pilyje šurmuliavo šio originalaus alaus degustuoti susirinkę pramogų verslo atstovai, "Švyturio" vadovai ir partneriai.

Natūraliai stiprus "Adler Bock" receptūrą apie metus kūrė ir tobulino visas populiarias šiandien "Švyturio" alaus rūšis sukūrusios aludarės Džuljetos Armonienės vadovaujamas aludarių kolektyvas. Anot specialistės, šis "bock"tipo alus atitinka visus griežtus tokio alaus gamybos reikalavimus, tačiau skiriasi nuo paplitusio Vakarų Europoje savo kiek lengvesniu skoniu. Europoje "bock" alus turi gilias tradicijas ir pasižymi turtingu skoniu, sodria spalva ir natūraliu stiprumu. Naujasis pirmaujančių Lietuvos aludarių alus ypatingas tuo, kad gaminamas vien iš salyklo,be sirupo, kuris dažnai naudojamas siekiant išvirti stipresnį alų. "Adler Bock" išskirtinumą užtikrina ypatingas, su pertrau-

"Švyturio" vadovai - generalinis direktorius Rolandas Viršilas ir vyriausioji aludarė Džuljeta Armonienė - pristatė alų persirengę vienuolių drabužiais.

komis vykstantis fermentacijos procesas ir ilgas brandinimas. Tradicinis "Pilsner" tipo alus pagaminamas per 20 dienų, tuo tarpu "bock" fermentacija ir brandinimas užtrunka iki 40 dienų. Lietuvoje "Adler Bock" bus siūlomas pusės litro stikliniuose buteliuose.

Mena viduramžius "Atlikę išsamius vartotojų tyrimus nustatėme, kad lietuviai nori lengvesnio, "šviesesnio" ir mažesnio klampumo, "subtilesnio" skonio stipraus alaus, kuriuo galima būtų mėgautis neskubant. Ieškant "aukso vidurėlio" teko nemažai paplušėti, tačiau šiandien didžiuojamės

sukūrę pirmą tokio tipo alų Baltijos šalių rinkoje", - teigė D.Armonienė. "Adler Bock" ("adler" - "erelis"- red.) buvo pavadintas "Švyturio" įkūrėjo - Klaipėdos pirklio J. W. Reincke garbei. Jo giminės herbe puikavosi jūrinis erelis - jūreivystės simbolis, kuris iki šiol puošia "Švyturio" alaus daryklos logotipą. Pats "bock" alaus vardas yra kilęs iš viduramžių Žemutinės Saksonijos miesto Einbeko, kuriame įsikūrusi, kaip manoma, seniausia Vokietijos alaus darykla "Einbecker Brauhaus". Pirmieji duomenys apie čia gaminamą "bock" alų siekia 1368 m., o seniausia išlikusi sąskaita datuojama 1378

m., kai šio unikalaus alaus įsigijo Celės miestas. Stiprus ir maistingas, dėl "šildomųjų savybių" ypač mėgstamas žiemos laikotarpiu, "bock" alus šiandien pasaulyje dalijamas į daugybę atmainų ir porūšių. Šis alus tapo neatskiriama garsiausio pasaulyje alaus festivalio "Oktoberfest" ir daugelio degustacijų bei alaus švenčių dalimi. "Bock" rūšies alų pasiūloje turi daugelis pasaulinių alaus gamintojų - "Heineken", "Grolsch", "Amstel", o Amerikoje gaminamas "Samuel Adams Triple Bock" laikomas stipriausiu ir brangiausiu pasaulyje alumi.

PYRAGAI: nuo karštų akmenų iki šiuolaikinės orkaitės Sveiki, Aš - Miesto kepėjas. Kas rytą kepu Jums pyragus, kas rytą ištraukiu iš krosnies karštus keksiukus. Aš visuomet mėgau gaminti, bet užvis labiausiai mėgstu kepti pyragus...

Kodėl pyragai? Todėl, kad aš esu romantikas, o pyragas - tai pats romantiškiausias patiekalas. Aš galiu į pintinę įsimesti butelį vyno, iškeptą pyragą ir keliauti pas draugę į svečius. Kai būsiu vedęs, su  tokiu pačiu lauknešėliu galėsiu  pareiti namo ir pamaloninti savo žmoną, nuim-

damas nuo jos pečių vakarienės ruošimo rūpestį. Artimiausiuose "15min SAU" numeriuose dalinsiuosi su jumis savo virtuvės paslaptimis. Kad nepagalvotumėte, kad esu neišmanėlis, pradžiai noriu jums papasakoti apie pyragų istoriją ir pasidalinti savo mėgstamo vištienos pyrago paslaptimi.

Meno kūrinys Pyragų protėviais galima laikyti Neolito periodo kaimuose rastus sudrėkintus ir sulipdytus stambiai susmulkintų grūdų kepinius ant karštų akmenų. Kepimas tobulėjo labai sparčiai ir jau egiptiečiai prilygindavo pyragų gaminimą menininko darbui. Sumanūs ir talentingi Egipto kepėjai išrado orkaitės tipo krosnis bei ištobulino įvairius kepimo būdus. Dažniausiai pyragus jie skanindavo medumi ir valgydavo desertui, tačiau mūsų laikais pakankamai sunku įsivaizduoti jų skonį...

Sėklidės įdarui otus nesaldus pyragas puikiai dera prie raudonojo vyno. S Scanpix nuotr.

Antikos graikai pyragą vadino plakous (lygus, plokš-

čias- red.), jų kepiniai būdavo su riešutais ir medumi. Romėnai iškeptą pyragą pirmiausiai paaukodavo dievams, o tik po to kepdavo didesnį "aukos" variantą savo stalui. Renesanso laikotarpiu virėjai buvo ypatingai vertinami būtent dėl gebėjimo gaminti pyragus. To meto virtuvė buvo ypač ištaiginga, o patiekalai pasižymėjo fantastiškiausiais deriniais. Karaliams ar dvariškiams patiekiamas pyragas galėjo būti įdarytas netikėčiausiais įdarais: lakštingalų liežuvėliais, jaučių sėklidėmis ar triufeliais.

Gal deserto? Ilgą laiką pyragai būdavo ragaujami kaip užkandis kartu su saldžiu vynu, pvz., Madeira. Visus patiekalus ant stalo patiekdavo vienu metu, gausybę maisto keičiant ir papildant, puošiant ir dekoruojant pietų metu. Tik XIXa. viduryje paplito a la Russe serviravimo mada, kai kiekvienam pietaujančiam individualiai užsakytus patiekalus paeiliui atnešdavo patarnautojas. T ačiau šis brangus mai-

tinimosi būdas buvo prieinamas ne kiekvienam, todėl atsirado supaprastintas vieno etapo variantas - mėgautis desertais, taip pat ir pyragais.

Šventei ir kasdienai Lietuvoje pyragai taip pat labai populiarūs, paprastai puošiantys šventinį stalą,

nors vis dažniau konditerijos gamintojai siūlo įvairiausių bandelių, tortukų, pyragų ir pyragėlių kasdienai. Tačiau pabandykime pamiršti įprastus saldėsius ir įsivaizduokime, kad pyragų būna ne tik saldžių, bet ir labai sočių, su įmantriais įdarais, puikiai derančių su baltu ar raudonu vynu...

MIESTO KEPĖJO RECEPTAS Vištienos pyragas

Paprastas, bet neprastas, pyragas kepamas formoje. Pirmiausia ją išklojame gerai iškočiota tešla. Įdarui naudojama šviežia kubeliais pjaustyta vištienos filė, kukurūzai, švieži žalieji žirneliai ir morkos. Viršus apibarstomas tarkuotu lydytu sūriu, kuris iškepęs sudaro žvilgančią plutelę. Puikus užkandis labai išalkusiems, bet tikrai nepadarys gėdos ir išrankiam pietų stalui. Prie šio pyrago geriausiai derės baltasis vidutinio stoto vynas. Su šiuo pyragu derinamas vynas neturi būti ilgai brandintas statinėse. Labai užsiėmusius ar tinginukus kviečiu aplankyti mane Vilniuje, J. Kubiliaus g. 16 (šalia "Forto dvaro") ar apsižvalgyti mano internetinėje svetainėje www.miestokepejas.lt

DĖMESIO! PRIZAS! Siųskite SMS žinutę numeriu 1351, žinutės laukelyje įrašydami 15MIN NORIU PYRAGO! Ir laimėkite jūsų pasirinktą pyragą iš "Miesto kepėjo" parduotuvės Vilniuje. SMS kaina 1 Lt.

Ž

U

R

N

A

L

A

S

www.eb.lt

wap.eb.lt

Bendras nemokamo dienraščio "15min" ir pramogų idėjų banko eb.lt projektas

Gyvybės pulsas japoniškų būgnų ritmu Autentiška gyva Pietų Azijos muzika Lietuvoje skamba itin retai.

Dažniau jos interpretacijas ar imitacijas galima išgirsti įvairiausiuose "meditacinės muzikos" įrašuose, kurių gausų kompaktinių plokštelių lentynose. Tačiau vargu ar šie muzikiniai muliažai skamba taip gyvybingai, kaip tikrieji grynuoliai - Japonijos būgnininkų ansamblis "Yamato". Šie septyniolika nenuilstančių muzikantų

jau devynerius metus keliauja po pasaulį ir aistringai groja tradicinę Japonijos wadaiko būgnų muziką. Šįkart jie neaplenks ir Lietuvos - "Yamato" pasirodymas įvyks Vilniaus "Utenos pramogų arenoje" vasario 24 d.

Įvairovė ir paslaptis "Yamato" pasirodymai yra intensyviai fiziški ir energingi. Bendrą mistinę atmosferą kuria ne tik pačių būgnų garsai, bet ir euforiški atli-

Prancūziški "Žiemos ekranai"

kėjų judesiai, kartojami koviniai šūkiai, ypatinga spindinti apranga. Vis dėlto pačiame šios paslaptingos atmosferos centre tarsi pati gyvybė pulsuoja nuolat besikeičiantis, daugialypis wadaiko ritmas - tai skambantis labai subtiliai, tai pasiekiantis muzikinės ekstazės aukštumas. "Yamato" mušami būgnai skamba skirtingais tembrais, todėl garsų ir ritmų įvairovė jų pasirodymuose yra tiesiog stulbinanti.

Nepriklausomai nuo to, ar į Lietuvą šiais metais bent kelioms savaitėms ateis tikra žiema, „Žiemos ekranai“ tikrai blyksės ir jau antrus metus rodys gerą prancūzų kiną. Džiugu, kad praeitais metais ir Lietuvoje pagaliau gimė Prancūzijos kino festivalis, nes tokie festivaliai yra kasmet rengiami visame pasaulyje. Prancūzija yra, ko gero, labiausiai nusipelniusi tokio dėmesio savo kinui, nes kinematografijos ir meilės kinui tradicijos yra neatsiejama jos kultūros dalis. Tad visi tikri sinefilai gali rinktis prie „Žiemos ekranų“ vasario 1-4 d. Vilniaus „Skalvijos“ kino centre, vasario 211 d. Kauno Senamiesčio kino klube (M. Žilinsko dailės galerijoje) ir vasario 8-11 d. Panevėžio kultūros centre „Garsas”. Šiemet „Žiemos ekranai“ pristato kino mėgėjams net 10 Lietuvoje dar nerodytų juostų. Ekrane užteks vietos ir debiutams, ir kul-

tinių režisierių (tokių, kaip François Ozon, kurio naujausias filmas „Likęs laikas“ yra įtrauktas į festivalio programą) darbams. Be to, programoje yra ir Jacqueso Audiardo retrospektyva, pristatanti keturis šio talentingo jaunajai kartai priklausančio režisieriaus. Festivalio programoje – beveik visas žanrų spektras: kelio filmas, komedija, drama, animacinė pasaka, romantinė meilės istorija. Atiduodama duoklė ir grynai prancūziškam reiškiniui – Naujosios bangos kinui.

”

Prancūziško kino gerbėjai galės mėgautis Lietuvoje dar nerodytais įvairių žanrų filmais.

Akivaizdu, kad atlikėjams yra svarbus ne tik aukštas profesionalumo ir techniškumo lygis (kuriuo neįmanoma abejoti), bet ir gyvas emocinis ryšys su muzika bei ritmu. "Yamato" tiki, kad mušdami būgną gali pajusti paties gyvenimo pulsą, nes būgnų ritmas primena širdies plakimą. Jų įkvepiantis ir atgaivinantis pasirodymas yra neeilinis patyrimas, kurio neįmanoma pamiršti.

"Yamato" koncertai pulsuoja mistika ir energija.

nepražiopsok Nuo šiol – kas mėnesį – nauja rubrika NEPRAŽIOPSOK! Stengsimės priminti jums apie įspūdingiausius ateinančio mėnesio renginius. Gerų įspūdžių!

VASARIS VILNIUJE Kada?

Kadras iš filmo "Transilvanija".

Įkvepiantis patyrimas

Kas?

Kur?

Kiek?

Komentaras

Vasario 1-4 d. Prancūzų kino festivalis "Žiemos ekranai"

Kino centras "Skalvija"

10 Lt

C’est la vie….

Vasario 2 d.

Grupės "Gin'Gas" koncertas

Gyvos muzikos klubas "Tamsta"

20 Lt

Remigijus Ruokis – tuo viskas pasakyta.

Vasario 2 d.

Radiocentro apdovanojimai

„Siemens“ arena

30 – 40 Lt

Minedas?...

Vasario 3 d.

Grupės "Pieno lazeriai" koncertas

Gyvos muzikos klubas "Tamsta"

25 Lt

Mėgstantiems kosminę muziką

Vasario 9 d.

Paskaita apie musulmoniškąją tapatybę Europoje

Prancūzų kultūros centras

NEMOKAMAI

Įdomu, aktualu, neįprasta.

Vasario 11 d.

Vakarėlis MTV pristato: "1 Gram of Eros"

Lietuvos energetikos muziejus

30 Lt

Energizuojanti – erotizuojanti aplinka.

Vasario 11 d.

Grupės „Krematorij“ koncertas

Klubas "Galaxy"

40 – 80 Lt

Legenda su siurprizais.

Vasario 14 d.

Prancūziška meilės istorija: „Naktis Paryžiuje“

Le Meridien Villon Resort

175 – 500 Lt

Prabanga, romantika, žvaigždės

Vasario 14 d.

Meilės istorija tango ritmu

Šv. Kotrynos bažnyčia

10 – 40 Lt

Visų laikų gražiausios tango dainos...

Vasario 15 d.

Armin van Buuren – 10 years, REMY – 68 recordings Lietuvos parodų centras LITEXPO

60 – 150 Lt

„Kiečiau“ už Tiesto.

Vasario 21 d.

Grupės "Lordi" koncertas

Siemens arena

60 – 120 Lt

Naujo albumo „Monsterican“ pristatymas.

Vasario 22 d.

Penktasis "Kazoo grojimo čempionatas"

Pabas "Prie Universiteto"

NEMOKAMAI

Egzotiškai amerikietiška.

Lietuvos parodų centras LITEXPO

8 Lt

Susitikimai su autoriais ir pigesnės knygos

60 – 160 Lt

„grojame ne rankomis, o širdimis“

NEMOKAMAI

Oro balionai, ugnies šou, poledinė žūklė

Vasario 22-25d. Vilniaus knygų mugė Vasario 24 d.

Japonijos mušamųjų ansamblio "Yamato" koncertas "Utenos" pramogų arena

Vasario 24-25 d. Žiemos Aviacijos Šventė "Oro Cirkas 2007"

Trakai, Galvės ežeras

VASARIS KAUNE Kada?

Kas?

Kur?

Kiek?

Komentaras

Vasario 2 d.

Stasio Povilaičio koncertas

Kauno sporto halė

20 – 60 Lt

Nesenstanti estrados klasika...

Vasario 2 - 11 d. Prancūzų kino festivalis "Žiemos ekranai"

M.Žilinsko dailės galerija

9 Lt

C’est la vie...

Vasario 17 d.

Lenkų kino klubo filmas „Randai"

M.Žilinsko dailės galerija

9 Lt

Šiuolaikinė psichologinė drama. Jautriems.

Vasario 17 d.

F. Leharo operetė "Paganinis"

Kauno valstybinis muzikinis teatras 6 – 100 Lt

Intriguojanti operetė.

Vasario 23 d.

Grupės "Lordi" koncertas

Kauno sporto halė

60 – 120 Lt

Naujo albumo „Monsterican“ pristatymas.

Vasario 24 d.

Lenkų kino klubo filmas „Vestuvės"

M.Žilinsko dailės galerija

9 Lt

Audi, pinigai, degtinė, biznis ir jausmai.

VASARIS KLAIPĖDOJE Kada?

Kas?

Kur?

Kiek?

Komentaras

Vasario 14 d.

Autorinės dainos ir baladės

Klaipėdos koncertų salė

20 – 30 Lt

Atgaiva sielai...

Vasario 17 d.

Koncertas „Sena meilė nerūdija“

Klaipėdos koncertų salė

30 – 40 Lt

Senos dainos – geros dainos. Egle, mano sese...

Vasario 22 d.

Grupės "Lordi" koncertas

Michealsen centras

60 – 120 Lt

Naujo albumo „Monsterican“ pristatymas.

Vasario 22 d.

Koncertas iš projekto „Muzikuojame drauge“

Klaipėdos koncertų salė

10 – 20 Lt

Šeimyninis fortepijonų duetas.

Vasario 23 d.

Perkusininkų grupės koncertas „Pasaulio muzika“

Klaipėdos koncertų salė

15 – 30 Lt

Serbija – JAV – Lietuva.

Vasario 28 d.

Koncertas „Čigoniškos dainos“

Klaipėdos koncertų salė

10 – 15 Lt

Čigoniškos dainos klasikiniu stiliumi.

12

15 min

Komercinis priedas

nerimtai lemtinga klaida

šunys ant podiumo ir bažnyčioje

Sakoma, kad niekada nepabosta žiūrėti į tekantį vandenį, degančią ugnį ir... automobilį statančias moteris. Matyt, juokeliai ir anekdotai sukurti realiu pagrindu. Tai įrodo ir sausio pabaigoje Vokietijoje įvykęs incidentas. 49-erių moteriškė, bandydama pastatyti automobilį daugiaaukštėje aikštelėje, supainiojo greičio ir stabdžio pedalus ir pakibo ore. Niekas nenukentėjo. AFP/ Scanpix nuotr.

Sausio viduryje Ispanijoje švenčiama Šv. Antonijaus, naminių gyvūnų globėjo, šventė. Ta proga šimtai ispanų vedasi savo numylėtinius į bažnyčią, kad gautų palaiminimą. Nuotraukoje – moteris bučiuoja savo „palaimą“ po ceremonijos. Kitokia šventė tuo pačiu metu vyko Kijeve – gyvūnų mados šou, organizuota elitinio moterų klubo. Vienas iš šventės „modelių“ – dalmantinas ryškiais madingais drabužiais. AFP/ Scanpix nuotr.

didelė ir graži

minkštas karas „Kovok kaip mergina!” – skelbia pagrindinis Kovos pagalvėmis lygos (Pillow Fight League) šūkis. Šios merginos iš JAV iš tiesų kovoja, kaip pagrindinį ginklą naudodamos pagalves. Ši nauja (sukurta 2004 m.) sporto šaka turi savo taisykles, kurių pirmoji - „Kovoja tik moterys. Jokių išimčių“. Puikus reginys ir linksmas sportas, tegu ir nelabai praktiškas savigynos asAFP/ Scanpix nuotr. pektu.

saldus menas

Nesukite sau galvos dėl lieknėjimo – tiesiog būkit gražuole! Italijoje, Forcoli mieste netoli Pizos, jau 18 metų vyksta konkursas ”Miss Cicciona” – „Miss Storulė“. Sutikite, cicciona skamba patraukliau ir egzotiškiau negu storulė, taigi, jei turite keletą papildomų kilogramų, galite išdidžiai naudoti šį žodį prisistatydamos. Nuotraukoje – 2006-ųjų metų „Miss Cicciona“ Silvana Vergara.

15 kg

15 kg

žuvytės kosmetologės Galite rinktis masažą, aromatinę vonią, o gal... šveitimą su žuvytėmis? Kinijoje, Hefei mieste, galite užsisakyti ypatingą procedūrą, kurią atliks 15 kg ne daili grožio centro darbuotoja, o... mažos žuvytės. Tai speciali iš Turkijos importuota žuvų rūšis, mėgstanti maitintis negyva oda. Pastebėta, kad jų seilės turi gydomąjį poveikį odai.

Nebūna ne tik neskanių, bet ir negražių kalorijų. Sausio mėnesį Kinijoje, Ksiano miesto saldumynų parduotuvėje, menininkas tapė modelių kūnus šokoladu. Kosmetinės šokolado savybės žmonėms žinomos jau daugiau negu 3000 metų.

UPPA/Scanpix nuotr.

AFP/ Scanpix nuotr.

AFP/ Scanpix nuotr.

horoskopai AVINAS. Jūsų laukia sėkmingas vasario mėnuo! Ypač palankus tiems, kurie dar nėra susaistyti santuokos ryšiais, kadangi tęsiasi idealizavimo procesas. Pasipiršus ar susižadėjus galima tikėtis nuostabių santykių, o būsimoje šeimoje - didesnės harmonijos nei įprastai, tačiau geriau sužadėtuves švęsti tik mėnesiui įpusėjus. Pirmą mėnesio dalį jausitės galįs kalnus nuversti, tačiau taip pat galite būti ir kiek agresyvūs, tad norėdami išlaikyti gerus santykius, būkite santūresni. JAUTIS. Nuostabus mėnuo jausmų šėlsmui. Nevaržykite savęs, linksmai leiskite laiką. Atsiras naujų susižavėjimo objektų ir tai stebins – negi galima to tikėtis iš materialiai mąstančio jaučio? Bet tai nieko tokio, nes stropumas darbe praras savo prasmę, o norint pasiekti rezultatų reikės įdėti daugiau pastangų. Mėnesio viduryje apmąstykite savo veiklos kryptis, nes mėnesio pabaigoje galėsite pradėti realizuoti savo idėjas. Šv.Valentino dieną dovanokite daugiau šilumos - tai įsimins ilgam.

DVYNIAI. Vasarį jūs geriau nei paprastai suvoksite žmonių poelgius, jų psichologinius portretus. Praleiskite daugiau laiko su šeima. Jiems to reikia, o ir jūs pradėsite geriau juos suprasti.1 Gera proga pataisyti pa5 šlijusiuskgsantykius. Šį mėnesį prilaikykite savo donžuaniškus polinkius – naudos tai neatneš, o skausmą sukelsite tiek sau, tiek kitam žmogui. Mėnesio pradžioje jausitės pakiliai, o viduryje galite pasijusti išsekęs. Pailsėkite, nedirbkite po darbo, raskite kokį naują malonų užsiėmimą. VĖŽYS. Nuostabu, kad galite elgtis kaip tinkamas. Pasigilinkite, pabandykite suprasti, kur linksta jūsų norai, poreikiai ir širdis. Gal norite iš gyvenimo kažko daugiau? Tai kaip tik tas laikas, kai jūs netrukdomai galite išreišti savo valią, pradėti siekti kažkada suformuluotų tikslų ar įgyvendinti svajones realybėje. Drąsiau! Tai puiki galimybė atskleisti savo sugebėjimus. Niekas kitas negali jums sutrukdyti, išskyrus jus patį. Palankiausias laikas - nuo mėnesio vidurio. Neužmirškite artimųjų.

PROGNOZĖ VASARIUI LIŪTAS. Atėjo laikas veikti. Susidėsčiusios aplinkybės parodys, kiek teisingų veiksmų ir kiek klaidų buvo 15pakg daryta praeityje. Jeigu pastebėjote, kad sekasi, įgyvendinkite visus savo užmojus. Tačiau pastebėję nesėkmes, galite ramiai sustoti ir permąstyti klaidas. Keiskite sumanymus ir vėl veikite. Į priešingą lytį žvelkite lyg per padidinąmąjį stiklą, analizuokite - taip išvengsite galimų nemalonių netikėtumų būsimuosiuose santykiuose ar net santuokoje. Geras laikas investuoti. MERGELĖ. Jeigu jau dabar esate irzlus, vasaris ne15 kg žada permainų. Kiek geresnė bus pirmoji mėnesio pusė. Svarbu daugiau laiko praleisti vienam, pasislėpti nuo aplinkinių, mat net mažiausia jūsų ar aplinkinių klaida gali sukelti konfliktus, kurie tik pablogins esamą padėtį. Jeigu neturite galimybės išvykti kur nors toliau, atiduokite duoklę rutinai, nekreipdamas dėmesio į besiklostančias situacijas. Ir atsiminkite, kad stiprus žmogus gali įveikti visus sunkumus, o silpnas pasiduoda bet kokiai įtakai.

SVARSTYKLĖS. Vasarį idealizuosi15 kg 15 kg te esamus santykius su draugu ar 15 kg sutuoktiniu, būsite nusiteikę jautriai reaguoti į artimų žmonių nuotaikas, stengsitės suprasti jų priežastis. Geras mėnuo poilsiui, kelionėms. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti alkoholiu, verčiau atkreipti dėmesį į dvasines vertybes. Galimi ryšiai su vyresniu, kurie gali išaugti ir į artimesnius santykius. Verta pamąstyti apie šeimos padidėjimą, bet galimas ir „netyčiukas“. Šv.Valentino diena - tik dar viena jūsų laimingo gyvenimo diena. S KO R P I O N A S . Šį mėnesį norėsis būti originaliam, nepakartojamam. Laisvės pojūtis tiesiog veržte veršis iš jūsų, tačiau susidursite su rūsčia realybe, kai net artimieji tyčia ar ne norės jus apgauti. Visgi jūsų protas dirbs puikiai, tad be vargo galėsite tai iššifruoti ir keisti padėtį. Nekaltinkite jų - tiesiog jūs pats galite sukelti tuos poelgius. Verčiau pamąstykite, kur ir su kuo maloniai praleisti laiką - jau nuo mėnesio pradžios jums to norėsis, o ir antra pusė neatsisakys dar vieno nuotykio.

ŠAULYS. Šiuo metu ir visą vasario mėnesį jums seksis - jūsų planeta Jupiteris yra Šaulio ženkle. Planuokite, kurkite planus su polėkiu ir galite būti tikras – daugumą jų jūs įgyvendinsite. Į pagalbą ateis dvasingi ir turintys patirties žmonės. Šiuo metu jūs irgi galite su jais lygiuotis ir bendrauti kaip lygus su lygiu. Tik nereikia susigūžti, net jeigu to norėtųsi. Kada, jeigu ne dabar, įgyvendinti savo svajones? Drąsiai ženkite pirmyn - jums šypsosi likimas. Pasirūpinkite savo sveikata. OŽIARAGIS. Gamta, Dievas 15 kg jums padeda, do15 plačias kg vanoja galimybes, veiksmų laisvę - telieka tik suteiktomis progomis pasinaudoti. Jeigu jau suplanavote, ką norite padaryti, drąsiai veikite. Pirmoji mėnesio pusė tam ypač palanki. Būsite tiek fiziškai, tiek protiškai aktyvūs ir galėsite kalnus nuversti. Tačiau atsargiau važiuokite automobiliu, venkite didesnio greičio. Venkite taip pat vietų ir aplinkybių, kur galėtumėte patirti fizinę traumą. Pirmą vasario pusę užmegzta nauja gyvybė gims sveika ir guvi.

VANDENIS. Sveikinam su ateinan15 kg čiu gimtadieniu! Vasario mėnuo jums idealus, tačiau šis idealistinis laikotarpis eina į pabaigą ir galite ruoštis naujoms gyvenimiškoms kovoms. Prieš ir po gimtadienio pamąstykite apie ateities planus: tai bus pagrindas jūsų tolimesnei veiklai. Tuo metu geriau mažiau veikti, darbų nepaspartinsite ir naudos bus mažai. Jeigu sutiksite artimą žmogų, planuokite vestuves – tinkamas laikas sužadėtuvėms ar tiesiog naujų santykių užmezgimui. ŽUVYS. Vasaris jums leis pasijausti labiau ekscentriškam nei įprastai. Pirmą mėnesio pusę bus sunkiau tai išreikšti, tačiau antroje pusėje padarysite tai su dviguba jėga. Aplinkybės gali būti stipresnės už jus ir įnešti pasikeitimų į jūsų asmeninį gyvenimą. Tai gali būti ir eilinė krizė šeimoje, todėl būtų gerai susėsti ir rimtai tarpusavy pasikalbėti. Šv.Valentino dienos proga paišlaidaukite. Horoskopus sudarė astrologas, meditacinių technikų meistras Gaudentas Naujokas, mob. tel. nr. 865608788