15min Sau 2007-06-01

15 min sau grožis

sveikata

šiame numeryje

2

Diagnozė aistra žirgams.

3

Madingi akiniai nuo saulės.

5

Kaip tapti paplūdimio žvaigžde?

8

Vyras+moteris= tik draugystė?

psichologija

mada

kelionės

pramogos

interjeras

tyk i i a sk ngva le

2007 birželio 1-15 d.



tema

Komercinis priedas

15 min sau

Diagnozė - aistra žirgams Lietuvos žirgų sporto sąjungos generalinė sekretorė Inga Bagdonaitė - žavi, jauna ir veikli moteris, pamilusi žirgus daugiau nei prieš du dešimtmečius. Kas vakarą moteris skuba į Belmonto žirgyną, kur jos laukia juoda kaip anglis gražuolė Pikų Dama. "SAU" I.Bagdonaitė pasakojo apie tai, kas tapo ne tik darbu, bet ir gyvenimo aistra. Kaip jūsų gyvenime atsirado žirgai? Kažkada mano draugės tėtis nusprendė dukrą nuvežti į žirgyną. Kartu važiavau ir aš. Mano draugė po pusmečio pas žirgus nebesugrįžo, o aš likau ilgam. Tada man buvo 11 metų, tai reiškia, kad žirgus įsimylėjusi esu jau 22 metus. Ar tiesa, kad žirgas tampa gyvenimo centru? Žirgai yra "diagnozė". Aišku, gyvenimas nestovi vietoje, todėl atsiradus šeimai, vaikams, ne visi lieka ištikimi šiai aistrai. Tačiau mūsų pasaulyje jau tapo įprasta, kad jei pas žirgus negrįžti pats - atvedi čia savo vaikus. Varžybose tenka dažnai girdėti, kad mažojo raitelio treneris yra ir jo tėtis. Žirgai - gyvenimo būdas, hobis, pomėgis, stilius. Nuo jų toli niekada nebepabėgsi. Koks tai sportas? Tai sporto šaka, kuri leidžia ne tik sportuoti, bet ir turėti šalia savęs neįprastai jautrų partnerį. Žirgas yra gyvas sutvėrimas, turi su juo bendrauti, jį jausti. Su žirgu tobulėji ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai - rezultatų galima pasiekti tik labai ilgai dirbant su gyvuliu. Aš mokausi kartu su savo žirgu. Jis yra mano meilė.

Kaip viskas vyksta? Kai eini pas žirgą, pirmiausia turi praverti duris taip, kad jis negalėtų pabėgti, turi palaukti, kol jis pakels galvą ir tave pamatys. Gyvulio negalima išgąsdinti, jis turi jaustis saugus. Žmogaus rankos turi būti nuleistos, žirgą būtinai reikia glostyti. Tik taip galima pajusti pirmąjį kontaktą. Žmogus turi būti protingas, bet kartu ir bendrauti taip, kaip bendraujama gamtoje, tarp gyvūnų. Kuo jie kitokie? Jei katė ir šuo džiaugiasi tavo atėjimu vien dėl to, kad tu atėjai, tai žirgui reikia daug daugiau. Jis džiaugiasi, jei tu kažką atnešei. Kai ateina ta akimirka, kai žirgas džiaugiasi tik dėl tavo atėjimo, o ne dėl morkos tavo kišenėje - tai ir yra tikrasis pasiekimas. Tačiau tam abipusiam jausmui reikia ne dienos ir ne dviejų. Kartais praeina net metai. Kaip praeina diena su žirgais? Pas savąją "meilę" važiuoju kiekvieną vakarą, iškart po darbo. Mano žirgas gyvena Belmonto žirgyne. Ten būnu tol, kol jis šeriamas vakarienei. Aš jį valau, šukuoju, vedžioju, tikrinu pašarus, bendrauju su žmonėmis, kurie taip pat turi žirgus. Visi jie po darbų lekia ne namo, ne pas žmonas ar vyrus, o į žirgyną. Juk mūsų laukia (šypsosi). O kaip reaguoja antrosios pusės? Jos turi prisiderinti (juokiasi). Jei rimtai, tai pats geriausias užsiėmimas ne tik man, bet ir mano antrajai pusei. Juk mes nuolat gryname ore, įdegę, gražūs. Kokiu sportu užsiimant dar tiek laiko gali praleist lauke? Visi lekia į baseinus, sporto sales, o

Lietuvos žirgų sporto sąjungos generalinė sekretorė I.Bagdonaitė žirgus įsimylėjo būdama 11-os.

mes - pas žirgus. Tas lėkimas duoda daug teigiamų dalykų. Net sveikiau gyvent pradedi. Juk negali imti ir prisidegti cigaretę žirgui matant. Ar tai brangus malonumas? Mes galim konkuruoti su visais dizaineriais ir visomis prašmatniausiai besirengiančiomis poniomis. Geros jojimo kelnės kainuoja apie 500 litų. Dar reikia liemenės su kišenėlėm, kur prisikaišioji cukraus ir kitų gėrybių, pirštinių, batų, kurie kainuoja apie 3000 litų. O kam cukrus kišenėse? Žirgą už jo gerumą reikia skatinti. Cukraus puikiausiai

I.Bagdonaitė kiekvieną vakarą leidžia Belmonto žirgyne su savo žirgu Pikų Dama.

tam tinka. Dar duodu jam morkų, burokų, padžiovintos duonos, kukurūzų. Jo maistą sudaro avižos, šienas, vasarą - žolė. Kad žirgas gerai atrodytų ir gerai jaustųsi, jam būtinas režimas. Papasakokite apie Tarptautines jojimo varžybas, kurios Vilniuje vyks šį savaitgalį? Į Vilnių bus suvežta daugiau nei 80 žirgų iš visos Lietuvos, Latvijos, Estijos, Rusijos, Azerbaidžano, Lenkijos, Baltarusijos. Jie varžysis dėl Didžiosios pasaulio taurės prizo. Todėl kviečiu visus jau šiandien į Vingio parką, kuriame iki pat sekmadienio vakaro vyks ne tik tarptautinės varžybos, bet ir vaikų, jojančių poniais šou, įspūdingus triukus su žirgais atliks kaskadininkai, gros orkestras "Trimitas", riedės karietos. Garantuoju, kad visi susirinkę nepasigailės ir nuostabiai praleis laiką.

Jojikai gali varžytis su prabangiai besirengiančiomis poniomis - visas jojimo kostiumas kainuoja beveik 5000 Lt.

15 min sau sau

mada ir grožis

Komercinis priedas



Nuogos pėdos turi būti gražios Tokią aktualią vasarą procedūrą - pedikiūrą - galite pasidaryti ir neišeidamos iš namų. Didelis dubuo šilto vandens, kelios svarbios smulkmenos - ir per keliolika minučių pėdos atrodys nepriekaištingai. 1. Lako valikliu suvilgytomis vatos pagalvėlėmis kruopščiai nuvalykite seną nagų laką. 2. 5-10 minučių pamirkykite kojas šiltame vandenyje su dezinfekuojančiomis medžiagomis, pavyzdžiui, kalio permanganatu. Odai suminkštinti puikiai tiks į vandenį įpiltas puodelis pieno. 3. Specialiu kietu šepe-

tėliu nušveiskite nagus, suragėjusią odą patrinkite pemza. 4. Gerai nusausintas pėdas patepkite kojų kremu ir švelniai jas pamasažuokite. Nuvargusias kojas puikiai atgaivins kremas su mentoliu. 5. Kiekvieną nagą patepkite nagų odelėms skirtu aliejumi ir gerai jį įtrinkite. Minutėlę palaukite ir mentele atsargiai atstumkite odeles. Palaukite, kol odelės visiškai nudžiūs ir atsargiai nukirpkite jas specialiomis žnyplutėmis. 6. Kokybiškomis žirklutėmis nukirpkite nagus ir dilde (geriau ne metaline) nudildykite jų kraštus. Na-

gų nekirpkite labai trumpai - jie turi dengti minkštąją piršto dalį. 7. Nagų lako valikliu nuvalykite odelių aliejaus ir kremo likučius. 8. Paruošusios nagus lakavimui, tarp pirštų įdėkite specialius skėtiklius. 9. Užtepkite nagų lako pagrindą. Tada lako šepetėliu pirmiausiai brūkštelėkite per nago vidurį, po to per jo kraštelius. Nagų lako perteklių nesunkiai pašalinsite paprasčiausiu ausų krapštuku. 10. Neskubėkite: batelius ant nepriekaištingai sutvarkytų kojų aukitės tik įsitikinusi, kad lakas tikrai nudžiūvo.

Jei ketinate puikuotis atviromis basutėmis, pasirūpinkite, kad jūsų pėdos atrodytų nepriekaištingai.

Nuo saulės slėpkitės už madingų akinių Akiniai nuo saulės ne tik apsaugo nuo akinančio spindesio, bet ir yra vienas svarbiausių vasaros aksesuarų. Juos perkant verčiau netaupyti, rinktis rūpestingai ir, žinoma, atsižvelgti į mados tendencijas.

Ant bangos aviatoriaus akiniai Jei keletą pastarųjų metų akiniams nuo saulės dažnai būdavo skiriama ekstravagantiškiausio aksesuaro rolė, tai šiemet jie tampa nuosaikesni ir ne tokie rėksmingi. Madingiausi - stambūs akiniai gan stipriai tamsintais lęšiais iš kokybiško plastiko. Savo forma jie kiek primena 4-ojo dešimtmečio aviatorių akinius.

Kuo arčiau veido Vasarą akiniai nuo saulės tampa vienu svarbiausių aksesuarų.

Nors akinių gamintojai šiemet siūlo puoštis stambiais

”

Miestiečių akiniai

Net pirmąsyk matuojantis akinius jie turi būti patogūs - nespausti tarpunosio ir "nenuvažiuoti" ant nosies galiuko vos palenkus galvą.

akiniais, pusės veido jie nebedengia. Rinkdamiesi akinius nuo saulės, turėkite galvoje, jog šią vasarą svarbiausia - ne ekstravagancija ir noras išsiskirti, bet patogumas ir patikima apsauga. Neveltui ir šio sezono akiniai - stipriai išgaubti ir "prilimpantys" prie veido. Prieš porą metų madingais tapę dideli, ovalūs ar keturkampiai nuo veido nutolę akiniai traukiasi į šoną ir užleidžia vietą "katės akies" formą primenantiems akiniams, kokius mėgo 7-ojo dešimtmečio žvaigždės.

Žaidimas papuošimais Jei mėgstate spalvingus drabužius ir netikėtas detales, jums turėtų patikti kai kurių dizainerių siūlomi ryškūs, išpuošti akiniai nuo saulės. Jie gaminami iš plastiko, kuris "spalvinamas" rožine, alyvine, balta spalvomis.

Šiame žaidime detalėmis leidžiama viskas: nuo ryškių spalvų ir netikėtų formų, iki papuošimo Swarovskio kristalais bei išpieštų akinių kojelių.

Į praeitį ir ateitį Kaip ir drabužių, taip ir akinių madoje gana ryškus siekis grįžti prie klasikinių formų ir natūralių medžiagų. Ploni rėmeliai, santūrios spalvos, beveik jokių papuošimų, išskyrus gamintojo logotipą - paradoksalu, tačiau tokie akiniai šiemet liudys ne apie konservatyvumą, bet apie sekimą mados tendencijomis. Tikra priešingybė "grįžimui į praeitį" - akiniai lyg iš futuristinio filmo. Pagaminti iš "kosminių" medžiagų specialiai apdirbto metalo ir plastiko, gana uždari ir tamsūs akiniai liudija apie dėmesį naujausioms technologijoms.

Jurga Savo akinius pirkau parduotuvėje "Zara", mokėjau apie 80 litų, derinau juos prie striukės. Akinius nuo saulės perku kasmet, artėjant vasarai. Iš viso turiu jų 8-ius.

Nijolė Šiuos akinius pirkau ne optikos salone, jie kainavo 26 litus. Tiesiog buvo saulėta ir skubiai reikėjo akinių, nes senieji sulūžo. Nesistengiu kiekvieną vasarą pirkti naujų akinių.

Kokią spalvą rinktis? Neryškūs gelsvi akinių lęšiai sustiprina kontrastą ir tinka tik tada, kai saulė neryški. Žydra spalva sumažina vaizdo tikslumą, neigiamai veikia akies tinklainę. Rožiniai akiniai gan stipriai iškraipo spalvų gamą, tinka tik esant neryškiai saulei. Juodi lęšiai tinkamiausi ten, kur ryški saulė - paplūdimy ar kalnuose. Pilka, ruda - neutralios spalvos, jos nekenkia akims ir tinka nešioti kasdien. Žalios spalvos lęšiai ne tik tinka kasdienai, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą.

Artūras Mano akiniai kainavo apie 70 litų, pirkau juos "Aprangos galerijoje". Kiekvieną vasarą stengiuosi nusipirkti naujus akinius nuo saulės.

15 min sau sau

grožis

Komercinis priedas



Kaip tapti paplūdimio žvaigžde Vos tik įsivyrauja šiltos dienos, pamažu ima kirbėti mintys apie jūrą, šiltą smėlį ir kitus paplūdimio malonumus. Tačiau kartu apninka rūpesčiai, kokį maudymosi kostiumėlį išsirinkti - juk paplūdimy tai bus bene vienintelis rūbas, kuriuo galėsite pasididžiuoti. Kadangi laukia išties at-

sakingas darbas, verta sužinoti, kokį maudymosi kostiumėlį iš siūlomos gausybės išsirinkti ir tapti tikra paplūdimio žvaigžde.

Paplūdimy - lyg iš retro filmo Naujausių mados tendencijų sekėjos šiemet turėtų rinktis 5 - 6-ojo dešimtmečio stiliaus maudymosi kostiumėlius iš šviesios spalvos - baltos, geltonos ar kre-

minės - audinio. Tokie maudymosi kostiumėliai gana uždari - paaukštintu juosmeniu, kelnaitės kiek primena šortukus, o liemenėlę prilaiko gana plačios petnešėlės, tačiau savo forma jie pabrėžia visus gražiausius moteriškos figūros išlinkimus ir paslepia trūkumus. Prisiminkite maudymosi kostiumėliais pasipuošusias Merilyn Monroe ar Brigit Bardot. Prie tokio maudymosi kostiumėlio puikiai tiks plačiabrylė skrybėlė ir dideli akiniai nuo saulės.

Naujosios undinės Dar viena sezono naujiena - maudymosi kostiumėliai iš blizgios - sidabrinės ar auksinės - medžiagos, paverčiantys jį dėvinčią puošeivą tikra undine. Ant podiumų pristatant vasaros drabužių kolekcijas žygiavo ir manekenės, vilkėjusios Swarovski kristalais puoštus ar įmantriais etniniais motyvais siuvinėtus maudymosi kostiumėlius. Žinoma, jei ruošiatės į Nicą ar kokį kitą prabanga alsuojantį kurortą, verta pasidomėti ir tokiomis grožybėmis.

Bikini - visada populiaru Visai atskira maudymosi kostiumėlių grupė - bikini ar vadinamieji braziliški maudymosi kostiumėliai. Besirinkdamos tokį kostiumėlį iš vos kelių medžiagos lopinėlių, žinokite, jog geriau-

Saldaus miego mokslas Kokia palaima po dienos darbų ir pramogų nugrimzti į jaukius patalus ir pasinerti į sapnus. Tam, kad puikiai išsimiegotumėte ir pabustumėte išties pailsėję, verta vadovautis keliais patarimais.

1 patarimas. Nevalgykite prieš pat miegą. Pagalvokite, kaip jūsų organizmas ilsėsis, jei teks virškinti sočią vakarienę. O jei jau būtinai norite ką nors sukramsnoti, suvalgykite kokią nors daržovę ar vaisių. 2 patarimas. Geriausia eiti miegoti ne vėliau 23-24 valandos. Pats kokybiškiausias miegas - tarp 23 ir 5 val. ryto.

3 patarimas. Miegokite ant tvirto ir lygaus paviršiaus. Miegant ant minkšto paviršiaus kūnas susilenkia, o tai trikdo kraujotaką, neleidžia raumenims patogiai atsipalaiduoti, o vidaus organai gali būti užspausti. Itin minkštoje lovoje tikrai nepailsėsite.

4 patarimas. Prieš miegą pasistenkite atsipalaiduoti, neikite į lovą su rūpesčiais ir įtampa. Prieš miegą gerai nuteikia šilta vonia su eteriniais aliejais, stiklinė šilto pieno su medumi ar mėtų arbata, neilgas pasivaikščiojimas, atpalaiduojantis masažas, lėtas ir

Maudymosi kostiumėlis - vienintelis rūbas, kuriuo pasipuošite paplūdimy, todėl verta pasistengti jį renkantis.

sia, jei juos puoš juodos-baltos spalvų kontrastas, žydri, auksiniai ir sidabriniai atspalviai. Tačiau tokie pat populiarūs tebėra jau klasika tapę ryškūs, gėlėti, Havajus primenantys mažyčiai maudymosi kostiumėliai. švelnus pasimylėjimas. 5 patarimas. Miegokite be jokių drabužių, tai labai patiks jūsų odai. Patys pagalvokite, ar daug turite progų būti be drabužių dieną? Atvira oda laisviau kvėpuoja, pailsi nuo įvairiausių virvelių, dirželių ir

”

Trys paplūdimiui tinkamiausi papuošalai - madingi akiniai nuo saulės, originali skrybėlė ar skara ir daugybė ryškių apyrankių.

audinių. Jei bijote, kad bus šalta, apsiklokite papildomu apklotu. 6 patarimas. Stenkitės nemiegoti ant pilvo. Geriausia miegoti ant šono, automatiškai miego metu vartantis nuo vieno šono ant kito, ar-

ba ant nugaros. 7 patarimas. Jūsų lova turi būti jauki ir šilta, o patalpa, kurioje miegate - vėsi ir išvėdinta. Geriausia miegoti patalynėje iš medvilnės ar lino, nes sintetiniai audiniai patinka toli gražu ne kiekvieno odai.



Komercinis priedas

15 min sau

namuose

Ką verta žinoti apie langus? Vėdinimo problemos

Renkantis langus, prioritetu reikėtų laikyti šilumos izoliaciją bei šviesos pralaidumą, t.y., rinktis kuo daugiau kamerų turinčius plastikinius profilius (5 ar 8) bei kuo šiltesnius stiklo paketus. Šiuo metu vienas šilčiausių stiklo paketų yra 3 stiklų paketas su 2 selektyviniais

stiklais, plastikiniais distanciniais rėmeliais bei užpildytas argono dujomis, kurio šilumos perdavimo koeficientas yra ne didesnis kaip 0,7 W/m2K. Neišsandarinus langų ir taip išsaugojus gerą šilumos izoliaciją, patalpos aprūpinamos šviežiu ir gaiviu oru. Neturint galimybės įsirengti vėdinimo sistemos

Šiuolaikinės tendencijos - kuo didesnis įstiklinimo plotas, kuo daugiau šviesos ir natūralumo.

ar langus keičiant neatliekant kitų remonto darbų, reikėtų pagalvoti apie ventiliacinių orlaidžių įrengimą languose. Šiuo atveju mainais už gaivų orą patalpose bus prarasta dalis šilumos.

Stiklų rasojimas Rasa gali susidaryti ant išorinio stiklo paviršiaus, jei stiklo paviršiaus temperatūra žemesnė nei aplinkos oro. Drėgmės susidarymą ant stiklo paketo išorinio paviršiaus sąlygoja stiklo paketo šilumos perdavimo koeficientas, santykinė oro drėgmė, oro judėjimas prie stiklo paviršiaus bei lauko ir vidaus oro temperatūra. Kondensatas ant stiklo paviršiaus patalpos viduje dažniausiai susidaro dėl padidėjusios santykinės oro drėgmės, nepakankamo patalpų

šildymo bei nepakankamo oro judėjimo prie stiklo paviršiaus, pvz. dėl užuolaidų, žaliuzių, gilaus skliauto, gėlių vazonų, nepalankiai išdėstytų šildymo prietaisų ir pan.

Stiklo paketų įvairovė Stiklo paketai skirstomi į rūšis pagal jų funkcijas: šilumą izoliuojantys, saulę kontroliuojantys, garsą izoliuojantys, saugūs, dekoratyviniai. Viena svarbiausių funkcijų šilumos izoliacija - pasiekiama pasirinkus stiklus su specialiomis selektyvinėmis dangomis. Šių dangų gamybos technologijos taip ištobulintos, kad jos ne tik izoliuoja šilumą bei apsaugo nuo saulės, bet turi itin gerą šviesos pralaidumą. Galite apsisaugoti nuo kaitrių spindulių nenaudodami tonuotų, atspindinčių stiklų, tuo pačiu

KAD LANGAI NERASOTŲ

» Langus stiklinkite kuo šiltesniais stiklo paketais (selektyviniai stiklai, plastikiniai distanciniai rėmeliai, argono ar kriptono dujos). » Patalpas nuolat vėdinkite (priverstinės ar natūralios ventiliacijos, orlaidžių pagalba arba tiesiog atidarant langus). » Užtikrinkite pakankamą oro judėjimą prie lango paviršiaus (neuždenkite lango angos užuolaidomis, tinkamai išdėstykite šildymo prietaisus). pasiekti skaidrumo, perregimumo, natūralumo efektą. Galima pagaminti stiklo paketus, turinčius ne vieną, o iš karto kelias iš anksčiau paminėtų savybių.

Racionalumas ir mada Racionaliausia rinktis tokio dydžio langus, kurie atitinka naudojamos technologijos instrukcijas. Nesilaikant jų, bus sudėtingesnė eksploatacija bei priežiūra,

gali sutrumpėti langų galiojimo laikas. Šiuolaikinės tendencijos didesnis įstiklinimo plotas, daugiau šviesos, natūralumo ir mažiau saulės kaitros, triukšmo, svarbus saugumas. To galima pasiekti su multifunkciniais stiklo paketais. Langų rėmuose vis dažniau tradicinę baltą išstumia medienos imitacijos, kitos spalvos. Todėl langai gali padėti sukurti savitą bei originalų namo stilių.

15 min sau sau

svečiuose

Komercinis priedas

Žaidimas su fantazija

Nors vyrauja teoriškai nenusakomas stilių kokteilis, akivaizdu, kad čia nėra atsitiktinių daiktų ar neapgalvotų sprendimų.

Vilnius, Senamiestis, Didžioji gatvė. Vieta, gatvė, XVI amžiaus pastatas, autentiški vartai jau formuoja savitą estetiką. Todėl užėjus į svečius pas Donatą, Stepo Žuko dailės galerijos direktorių, kolekcionierių ir jo draugę interjero dizainerę Eglę, iškart supranti, kad šeimininkai kūrė savo namus, įkvėpti šimtmečius sklaidančios auros. Ilgai ieškoję, jie neseniai įsikūrė erdviame 70 kv. m bute.

Kai namai kviečia užeiti... Unikalus prieškambaris su langu į vidinį kiemą jungiasi su valgomuoju ir vilioja žvilgsnį tolyn. "Paveikslai - tai ne tik estetinė erdvė, tai ir autoriaus įdėtas dvasingumas, kuris traukia ir perduoda savo aurą", - pastebi galerijose užaugęs Donatas. "Todėl dabar kiekviena siena kažką kalba, detalės žaidžia su tolimesnėm erdvėm, logiškai jungiasi, nors yra visiškai skirtingos", - priduria šeimininkas. O svečiui norisi eiti pirmyn ir atrasti kažką naujo.

Erdvus eklektiškas valgomasis stebina meniniais sprendimais. Virtuvėje modernūs buities daiktai įsikomponuoja šalia meno kūrinių ar teatrinės užuolaidos, kurios atspalviai atsikartoja ant kėdžių pagalvėlių. O klausimas, kaip rado vietą ant grindų paklotas kailis, taip liko neatsakytas. "Tai ir yra kūrybinio žaidimo laisvė", - juokiasi šeimininkai.

Detalių estetika Prieškambaryje pastebėtos sienos dekoracijos atsikartoja ir pereinant į poilsio ervdę. Rankų darbo kilimėlis iš Irano, Venecijos veidrodis, senoviškos kurpaitės nėra pagrindiniai akcentai. Apsidairius, žvilgsnį atgaivina šviesa, krintanti pro langus iš abiejų pusių. Idėjos ir mintys pereina iš vienos vietos į kitą, vientiso stiliaus nėra - taip apibūdina šią erdvę Donatas. Rodo, kokie sąskambiai vienija poil-

sio kambarį ir mažytės kavinukės tipo terasėlę - balkoną, mėgstamiausią svečių vietą.

Ramybės oazė Miegamajame - ramios spalvos, kaip sako Donatas, išjausta, suderinta eklektika kuria ramybės ir santarvės oazę. Paveikslas virš lovos apgaubia kambarį dvasingumu. Nors šeimininkai buto dalis vadina erdvėmis, užsidarius duris, jos gali virsti izoliuotais nuo garsų kambariais. O jaukios tylos čia tikrai daug. Butą supantys vidiniai kiemai visiškai apsaugo nuo Didžiosios gatvės triukšmo, kuris yra čia pat, už vartų.

Kūryba - smagus žaidimas Donatas ir Eglė tarėsi su dizaineriais, peržiūrėjo gausybę žurnalų, tačiau galutiniai sprendimai buvo jų pačių, todėl aplinkos energetika atspindi čia gyvenan-

Į svečius Jeigu jūsų namai jaukūs, išskirtiniai, įdomūs ar tiesiog mieli - pakvieskite mus į svečius. Siųskite el. laiškus su jūsų namų nuotraukomis ir trumpu aprašymu el.paštu [email protected].

čių žmonių dvasinį pasaulį. "Svajonė praktiškai įgyvendinta, dar trūksta gėlių terasoje ir nuostabaus stalelio darbui", - džiaugiasi vaikystėje panašiuose namuose gyvenęs Donatas. "Tik svarbu nesusirgti gražių daiktų manija, kad išliktų sukurtas jaukumas ir nebūtų suardyta aura", - išlydėdami priduria šeimininkai. To mes jiems ir linkime...





Komercinis priedas

15 min sau

intymu

Vyras + moteris = tik draugystė? Ar gali vyras ir moteris būti TIK draugais? Tokiais, kuriems smagu leisti laiką drauge, kartu atostogauti ir kartu svajoti, bet ne daugiau.

"Nepataisomų romantikų sukurtas mitas", - sako skeptikai. "Tokie draugai, žiūrėk, ir vaikų susilaukia", - antrina gyvenimo išmintimi jau galintys pasigirti žmonės. Bet kokiu atveju, kiekvienas šiuo klausimu turi savo nuomonę.

Seksas būtų viską supaprastinęs Povilas, 25 metai Žmonės, kurių patirtį gerbiu, sako, kad moteris ir vyras draugais būti negali. Tiksliau, gali, bet negali būti tik draugais, nes tarp jų anksčiau ar vėliau atsiranda "kažkas" daugiau. Teko tuo įsitikinti - platoniški santykiai virto žaidimu, žaidimas nuotykiu, nuotykis baigėsi laimingai... Liko trumpalaikė draugystė, tačiau nebe platoniška. Bet buvo ir taip, kad po pirmo ir vienintelio karto neliko nieko, net ir tikėjimo

Psichologė Ramunė Pajuodytė Žinoma, vyras ir moteris natūraliai traukia vienas kitą. Net būdami tik draugais, vyras ir moteris paprastai labai žavisi vienas kito asmenybe, individualiomis savybėmis, o neretai ir fizinėmis draugo ar draugės ypatybėmis. Kiekvienoje draugystėje, net tarp tos pačios lyties asmenų dalyvauja erosas, simpatija, tik šiuo atveju ji tiesiog nesiekia tokio lygio, kad peraugtų į aistrą vienas kitam. Dažnai linkstama seksualizuoti lyčių santykius: neva būtinai vyro ir moters ryšys anksčiau ar vėliau peraugs į seksą. Štai ir Povilas, iš pradžių įsitikinęs, kad vyras ir moteris negali būti tik

platoniškais santykiais. Tačiau maždaug prieš metus susipažinau su dešimtmečiu vyresne moterimi, kuri parodė platoniškus santykius su turiniu. Prasmingas bendravimas nepaliko vietos seksui net mintyse. Ji buvo patraukli, tačiau abu žinojom, kad peržengę ribą šimtu kartų supaprastintume tai, ką turime be sekso. Mums tai buvo svarbu, lygiai taip pat svarbu, kaip gulėti, pavyzdžiui, paplūdimyje ir be nutylėjimų kalbėtis apie savo vyrus ir moteris. draugais, vėliau patyrė, jog visgi gali būti ir kitaip. Nepaisant to, kad šio vaikino vyresnės draugė yra jam patraukli moteris, jų draugystė pasirodė stipresnė, svarbesnė už aistrą ir sąmoningus ar nesąmoningus seksualinius impulsus. Mes galim save valingai kontroliuot net jei jaučiam tą seksualinę trauką - galim pasirinkti kokių santykių norim su priešinga lytimi. Šiuo atveju Povilas su savo drauge pasirinko draugystę, kai gali kalbėtis apie viską: savo buvusius ar esamus partnerius, įvairiausius išgyvenimus, seksualines patirtis, o tuo viskuo nelabai išeitų ar bent jau būtų tikrai sudėtinga dalintis, jei jie mylėtųsi.

Yra daugybė porų, kurios kartu linksmai leidžia laiką, bet savo santykiuose nepalieka vietos erotikai.

Vyrai - išklausytojai ir vakarėlių partneriai Beatričė, 23 metai Mano draugystės su vyrais prasidėjo tuomet, kai pirmą kartą nusivyliau geriausiomis draugėmis. Tada turbūt ir pagalvojau, kad visos moterys yra išdavikės ir jomis pasitikėti negalima. Mano geriausiais draugais tapo klasės, po to - grupės draugai, dabar - kolegos. Keisčiausia, kad prie to taip pripratau, kad net neįsivaizduoju, jog gali būti kitaip. Vyrai man ir vakarėlių partneriai, ir išklausytojai, ir guodėjai viename. Jau metai kaip turiu ge-

riausią draugą - vyrą. Mes kartu leidžiame laisvalaikį, keliaujame atostogų metu, dalinamės paslaptimis ir rūpesčiais. Esame daug kartų kalbėję, ar tokie santykiai kaip mūsų yra normalu, nes nors ir intymių santykių mes neturėjome, mums gera ir miela miegoti kartu, susikabinti rankomis ar pasibučiuoti. Ir mano, ir draugo nuomone - nieko vienas kitam kaip vyras ir moteris nejaučiame, vienas kito nejaudiname. Mums tai - pati gražiausia pasaulyje draugystė. Aplinkiniai dažnai tokių santy-

kių nesupranta, bet ar mes dėl to turėtume sukti galvas? Ar įžvelgiate tame ką nors blogo?

Psichologė Ramunė Pajuodytė Štai dar vienas pavyzdys, kuris paneigia visus mitus, kad moteris ir vyras sugulę vienoj lovoj galvoja tik apie vieną. Jie gali paprasčiausiai užmigti šiltam vienas kito glėbyje. Manau, mes dažnai linkę labai seksualizuoti moters ir vyro santykius ir užmirštam, kad jie visų pirma yra žmonės, o ne lytys. Juk

ne kiekvienas vyras ar moteris mus traukia seksualiai, yra vyrų, kurie tiesiog šaunūs žmonės, su kuriais gera pasikalbėti, pasidalinti savo jausmais, kartu leisti laisvalaikį. Žinoma, neretai labai artima dvasinė draugystė perauga į erotinę trauką, bet yra daug atvejų kai moteris ir vyras išlieka tiesiog draugais. Štai Beatričė nusivylė draugėmis, ji labiau pasitiki vyrais draugais, taigi natūralu, kad tada jos draugystės poreikis nukreipiamas į vyriškos lyties draugus.

Mano geriausias draugas - vaikinas Viktorija, 29 metų

Vyras ir moteris vienas kitam gali būti tiesiog puikūs išklausytojai ir guodėjai.

amžina diskusija Ar gali vyras ir moteris bendrauti nejausdami vienas kitam jokio seksualinio potraukio? Vieni tvirtina, kad tarp vyro ir moters gali užsimegzti tikra draugystė, kiti teigia, kad tai nesąmonė: artimai bendraujant dviems priešingos lyties atstovams, jei ne abu, tai nors vienas iš jų jaučia kitam ne vien bičiuliškus jausmus. Kaip ten bebūtų, visgi turbūt ne vienas turime gerų priešingos lyties draugų, kuriems visai nejaučiam erotinės traukos.

Nori papasakoti savo istoriją? Rašyk [email protected]

Nežinau net kodėl, tačiau geriausi ir ištikimiausi mano draugai - vaikinai. Turiu daug draugių merginų, tačiau jos kažkodėl "neilgalaikės", ilgiau nebendraujant, ryšys blėsta, ko nepasakyčiau apie draugus vyrus... Mano pats geriausias draugas - vaikinas, kurį pažįstu jau bene 14 metų, kuris buvo pirmoji paaugliška meilė ir pirmoji draugystė. Visko buvo per tuos metus, bet niekada pernelyg nenutolom. Kartais svarstom, kodėl nesame kartu - ne tik kaip draugai, bet ir kaip pora. Tačiau visad prieinam išvados, kad kliūčių daugiau,

negu priežasčių būti kartu. Gera būti tiesiog draugais. Arba daugiau negu draugais, bet mažiau, negu pora - argi nėra tokios tarpinės būsenos? Tiesa, kartais nerimauju - jis ne kartą yra sakęs, kad aš jam pati pačiausia ir pati artimiausia - nerimauju, ar tokia draugystė nebus kliūtis jam kuriant savo gyvenimą ir santykius su kitomis moterimis... Kai savo nerimą išsakiau jam - jis nusišypsojo ir pasitikslino: "T.y., nori pasakyt, kad TU kalta dėl MANO nesėkmių?" Žinoma, draugystė su vaikinu kiek kitokia, negu draugystė su mergina - šioks toks flirto atspalvis visada yra, net jei abu turi "antras

puses". Tačiau visgi man skamba keistai, kai girdžiu, kad platoniška draugystė tarp vyro ir moters neįmanoma ir visada yra geriau ar prasčiau užslėptų jausmų bet gal tiesiog dar neturėjau karčios patirties ir tai dar laukia manęs ateityje? Arba aš kažko nežinau?

Psichologė Ramunė Pajuodytė Gal ir tikrai yra tų užslėptų gilesnių jausmų ar simpatijų vienas kitam, bet šiuo atveju Viktorija su savo draugu tą meilės periodą, kiek supratau, jau praėjo, abu turi antras puses. Juk ne visi vyrai turi ir gali būti mylimieji, partneriai ar meilužiai. Yra

vyrų - mokytojų, draugų, galų gale tarp vyro ir moters gali užsimegzti tiesiog broliški, patys tyriausi jausmai. Manau, jei taip atsitiktų, kad Viktorija ir jos draugas suartėtų ir intymiai, gali atsirasti grėsmė jų tiek ilgai puoselėtai draugystei, gal net kiltų pavojus iširti jų gražiems bičiuliškiems santykiams, arba jų ryšys turėtų transformuotis į kažką kitą. Taigi Viktorija ir jos draugas dabar turi išties artimus, gražius santykius. Žinoma, niekas nežino, kaip viskas gali pasisukti, nes kibirkštėlės ten visgi žybsi ir pati Viktorija įvardija, kad jie yra daugiau nei draugai. Laikas parodys.

15 min sau sau

sėkmei

Komercinis priedas



Kelyje į sėkmę greitį pasirenkame patys Darius Čibonis

Ilgametis asmeninio efektyvumo treneris, sertifikuotas asmeninis mentorius (www.lyderyste.lt)

Aukštai šoksi - žemai krisi, daug norėsi mažai gausi, sąžiningais būdais daug neuždirbsi, lengvų pinigų nebūna... Ar teko girdėti šias "tiesas"? O gal patys jomis vadovaujatės? Tai yra populiarių įsitikinimų pavyzdžiai. Įsitikinimai yra tai, kuo mes šventai tikime, ir jie veikia lyg mūsų smegenų filtrai, kurie praleidžia tik tą informaciją, kuri atitinka mūsų įsitikinimus.

Kuo tiki, tą ir matai Tai reiškia, kad mes nematome pasaulio tokio, koks jis yra iš tikrųjų - mes matome tai, kuo patys tikime. Moteris, kuri yra įsitikinusi, kad visi vyrai - kiaulės, mato vien vyrus-kiaules. Kai ji gatvėje kaktomuša susiduria su princu, ji jo nepastebi, bet iš tolo pamato "kiaulę" kitoje gatvės pusėje, su juo susipažįsta ir galų gale išteka. Ir visą gyvenimą renka įrodymus, kad buvo teisi dėl vyrų. Jei tikiu, kad nuo manęs niekas nepriklauso, esu mažas sraigtelis didžiuliame mechanizme - aš net nebandysiu įtakoti įvykių ar aplinkybių sau palankia linkme. Ir, žinoma, gausiu neginčijamus patvirtinimus šiam savo įsitikinimui. Taip pat, kaip įsitikinimas, kad aukštai šokę žemai krenta, tikrai nepadeda aukščiau pašokti.

Iš kur atsiranda "runkeliai" Iš kur atsiranda destruktyvūs įsitikinimai? Gera žinia ta, kad mes su jais negimstame, o suformuojame. Įtaką taip pat daro tėvai, pirmieji mokytojai ir masinio informavimo priemonės. Televizijos kanalų atstovai teigia, kad 89% žiūrovų auditorijos yra "runkeliai", kurie nenori matyti, kaip kažkam gerai sekasi - žymiai didesni reitingai laidų apie asmenines žmonių tragedijas, nelaimes bei skandalus. Pasirodo, "run-

”

keliais", vadinami žemesnes nei vidutines pajamas turintys TV žiūrovai. Aš jau 13 metų gilinuosi į žmogaus asmeninio efektyvumo klausimus ir žinau, kad noras reguliariai matyti svetimų žmonių negandas kyla ne šiaip sau. Šių laidų sirgaliai, patys to nesuvokdami, siekia kasdien matyti patvirtinimus savo įsitikinimams, kuriems, beje, jie ir turėtų būti "dėkingi" už žemesnes nei vidutines pajamas. Kokie tai įsitikinimai? Tokie, kaip: nuo manęs niekas nepriklauso, pasaulyje nėra teisybės, visiems blogai - ne man vienam, t.t.

Destrukcijos diagnostika Kaip atpažinti savyje destruktyvius įsitikinimus, juk jie mumyse taip giliai įaugę, kad mes jų sąmoningai nejaučiame? Dažniausiai jie iškyla į paviršių ginčuose, nes būtent įsitikinimus mums norisi įnirtingai ginti. Arba mūsų pamėgtų frazių, kurias mes dažnai kartojame, pavidalu. Užduokite sau klausimą, ar ši "tiesa", kurią taip mėgstu kartoti ir ginti, man padeda sėkmingiau judėti mano svarbių tikslų link? Kur ji gali mane atvesti per ilgesnį laiką? Ar norėčiau ten atsidurti? Jei atsakymas neigiamas vadinasi šis įsitikinimas man yra žalingas ir privalau jo atsisakyti bei surasti aplinkoje kitokių įrodymų, kurie formuotų naują - konstruktyvų įsitikinimą. Pavyzdžiui - ar yra žmonių, kurie patys, savo asmeninių pastangų dėka susikūrė geresnį gyvenimą? Ir štai jau turiu įrodymų, kad nuo mūsų pačių daug kas priklauso. Kitas klausimas ką pats galėčiau iš tokių pasimokyti?

Ribos iliuzija Asmeninio efektyvumo seminarų metu skatinu žmones peržengti savo pačių susikurtas ribas. Mes galime pasiekti lygiai tiek, kiek manome, kad galime. Todėl verta manyti, kad galime daugiau. Kad praplėstų suvokimą apie savo galimybių ribas, seminarų metu žmonės mokomi basomis pereiti per karštas žarijas vien tam, kad akivaizdžiai įsitikintų, jog gali žymiai daugiau, nei manė iki šiol. Sušlubuoja seni įsitikini-

Matome tai, kuo tikime - pavyzdžiui, moteris, įsitikinus, kad visi vyrai-kiaulės, mato vien vyrus-kiaules.

mai: jei nesudegiau ugnyje, verta permąstyti ir kitus apribojimus, kuriuos visą laiką sau taikiau. Mano mėgstama frazė: "Kelyje į sėkmę greitį pasirenkame patys" primena, kad mes judame savo tikslų link tokiu greičiu, kokį patys pasirinkome, ir niekas kitas jo neapribojo išskyrus mus pačius. Mūsų efektyvumą ribojantys įsitikinimai mumyse glūdi lyg tarakonai, kuriuos reikia gaudyti ir naikinti. Kuomet keičiasi mūsų įsitikinimai, keičiasi ir elgesys. Mes imame kitaip elgtis, išvystome didesnį greitį ir pasiekiame aukštesnius rezultatus, nepriklausomai nuo to, kuria veikla užsiimame.

Galvokite apie sėkmę Niekas taip sėkmingai neįkvepia, kaip sėkmingi pavyzdžiai. Skaitykite sėkmingų žmonių biografijas, skaitykite knygas apie pozityvų mąstymą ir sėkmę - tai padės įsitikinti, kad pasaulis žymiai geresnis nei atrodo, matant jį per televizorių. Žmogus tampa tuo, apie ką ilgesnį laiką galvoja - todėl sėkmingi žmonės nuolat galvoja apie sėkmę. Tai lyg 360 laipsnių veidrodis - kur žiūrime, ten, ilgainiui, atsirandame. Savo mintis galime valdyti patys. Todėl aš esu optimistas, nes nematau prasmės būti kuo nors kitu!

Televizijos kanalų atstovai teigia, kad 89% žiūrovų nori matyti laidas apie tragedijas, nelaimes bei skandalus.

10

Komercinis priedas

15 min sau

gurmanams

Sumuštinių menas - greita, skanu ir patogu Neklausykite kalbančių, kad jei rūpinatės sveika mityba, derėtų visai atsisakyti sumuštinių. Jei ruošite juos patys ir naudosite šviežius, kokybiškus produktus, galėsite būti tikri, jog valgote ne tik skanų, bet ir sveiką užkandį.

Skanūs "naminiai" sumuštiniai gali praversti daugybe progų - kai išsiruošiate prie ežero, tolimoje kelionėje ar susiruošus papietauti pievelėje netoli biuro. Patogiausia su savimi pasiimti suvožiamus sumuštinius, todėl siūlome išbandyti keletą jų receptų.

Itališki sumuštiniai su vištienos salotomis

Klasikiniai itališki sumuštiniai paninni ruošiami iš baltos duonos trikampėlių.

4 porcijoms: 1 šaukštas alyvų aliejaus, 1 šaukštas balzaminio ar raudonojo vyno acto, 200 g virtos ar keptos kubeliais supjaustytos vištienos, 50 g salotų, 2-3 gerai išnokę pomidorai, baltos duonos arba itališkų ciabatta bandelių. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis - vištieną, riekelėmis supjaustytus pomidorus ir suplėšytus salotų lapelius. Mažame indelyje išplakite aliejų ir actą, jei norite, pasūdykite ir užberkite pipirų, šiuo mišiniu užpilkite salotas. Dėkite salotas ant duonos ar vienos bandelės puselės ir suvožkite antrąja riekele.

Viduržemio jūros sumuštiniai su daržovėmis

4 porcijoms: 1 supjaustyta cukinija, 1 mažas supjaustytas baklažanas, 1 nuluptas ir žiedais supjaustytas raudonasis svogūnas, 3 šaukštai alyvų aliejaus, 2 riekelėmis supjaustyti pomidorai, 3 šaukštai pesto padažo, 150 g plonai supjaustyto mozzarella sūrio, baltos arba itališkos duonos ciabatta. Sudėkite į kepimo formą cukinijas, baklažanus ir svogūnus, sumaišykite su alyvų aliejumi, pabarstykite prieskoniais - bazilikais, pipirais. Kepkite orkaitėje 20-25 min., kol suminkštės, likus 10 minučių iki kepimo pabaigos sudėkite pomidorus. Leiskite iškepusioms daržovėms atvėsti. Duonos riekeles plonai užtepkite pesto padažu, dėkite po porą šaukštų keptų daržovių, ant viršaus - po riekelę sūrio ir užvožkite antrąja duonos riekele. Jei norite, šiuos sumuštinius, suvyniotus į foliją, ga-

Sumuštinius galite ruošti ne tik su balta, bet ir su rugine duona.

lite dar 15 - 20 min. pakepti orkaitėje.

Sumuštiniai su lašiša ir citrina 4 porcijoms: 100 g grietinėlės sviesto, skardinė konservuotos raudonos žuvies ar lašišos, 1 šviežias riekelėmis supjaustytas agurkas, 1 citrinos žievelė, įvairių šviežių prieskoni-

nių žolių, pvz., baziliko, petražolių, rozmarino, druskos, pipirų, baltos duonos. Smulkiai sukapokite prieskonines žoleles ir ištrinkite jas su sviestu ir tarkuota citrinos žievele. Šiuo sviestu užtepkite duonos riekeles ir išdėliokite konservuotos žuvies gabalėlius bei agurko riekeles. Pabarstykite druska, pipirais ir užvožkite antrąja duonos riekele.

Stalo ir indaujos puošmenos

Jau tapo klasika pasakymas, kad svarbu ne tik maistas, kurį mes valgome, tačiau ir tai, kaip jis patiekiamas.

Net kasdienė šeimos vakarienė ar pasisėdėjimas su draugais taps mažyte švente, jei valgiai ir gėrimai bus patiekti gražiuose, žaisminguose induose.

Gausybę įvairiausių stilingų, kokybiškų indų jūs rasite parduotuvių ŽANA lentynose. Indaujos bei stalo puošmenų čia ras ir klasikinio, ir country, ir modernaus stiliaus indų mėgėjai. O žaismingais piešiniais papuošti indai pradžiugins mažuosius. Tik įsivaizduokite, kaip puikiai indaują ar stalą papuoštų šie ryškiais gėlių raš-

tais papuošti "Luminarc" indai iš "Bahia" kolekcijos. Šios žaismingai dekoruotos lėkštės, lėkštelės ir puodeliai pagaminti iš ypač tvirto porceliano, be to, jas tinka derinti su kitų "Luminarc" kolekcijų indais bei skirtingais stalo įrankiais. Todėl jūs patys susikursite originalią savo indų kolekciją ir nuolat sulauksite netikėto efekto.

Šiuos indus rasite

parduotuvėse: Konstitucijos pr. 16 (VCUP), Vilnius Savanorių pr. 315, Kaunas Laisvės al. 44, Kaunas, Pramonės pr. 16 (Urmo baze), Kaunas Daukanto g. 13, Klaipėda Dubysos g. 37 (UAB "Mantvilė"), Klaipėda Taikos pr. 61 ("AKROPOLIS"), Klaipeda Gardino g. 2, Šiauliai; Savanorių a. 12, Panevėžys

15 min sau sau

testas

Komercinis priedas

11

Ką sako jūsų nuotraukų albumas? Testo atsakymai:

Turbūt sutiksite, kad vasara yra metų laikas, kai dažniausiai keliaujate, ilsitės ir, žinoma, fotografuojate.

Jūsų nuotraukos - vienas iš būdų prisiminti mielas akimirkas. Jos niekada nemeluoja ir gali pasakyti daug tiesos apie jus ir jūsų artimuosius. Galbūt jose atrasite tai, ko niekada nė neįsivaizdavote. "SAU" siūlo skirti 15 minučių ir sužinoti, ką apie jus "sako" jūsų fotografijų kolekcija. 1. Kodėl galvojate, kad skaitmeninė fotografija yra gerai? a) galite fotografuoti daug ir dažnai; b) niekas negali naudotis jūsų slaptais kadrais, galite juos tiesiog ištrinti; c) galite mėgautis vaizdais fotoaparate. 2. Nuotrauka jums... a) ...kalba pati už save; b) ...į ją žiūrint užplūsta prisiminimai. 3. Kokią techninę klaidą dažniausiai pastebite savo fotografijose? a) "nukirptos kūno dalys"; b) išsiliejęs vaizdas;

tas.

c) "raudonų akių" efek-

4. Kuris iš nuotraukų veikėjų jums labiausiai patinka? a) vyras, rankose laikantis kūdikį; b) tenisą žaidžiantis vaikinas; c) pietaujantis valstybinės įstaigos tarnautojas. 5. Ar tikite, kad nuot-raukos gali "meluoti"? a) netikite; b) visada; c) kartais taip nutinka. 6. Kas jums svarbiausia žiūrint į nuotrauką? a) nuotraukos dydis; b) smulkios detalės; c) jūs pats. 7. Ar kada nors pozuotumėte prieš fotoaparatą nuogas/nuoga? a) niekada; b) galbūt asmeninei kolekcijai;

c) taip, žinoma. 8. Jeigu būtumėt fotografas, kurioje srityje norėtumėte dirbti? a) vestuvių fotografija; b) portretų fotografija; c) mados fotografija. 9. Kas priverčia žmones nusišypsoti fotografuojantis? a) "Cheees" (angl. sūris); b) "žiūrėkite, paukštukas"; c) "šypsokitės". 10. Kokia nuotrauka puikuojasi ant jūsų kompiuterio ekrano? a) jūsų ir draugų nuotrauka; b) gamtos vaizdas; c) seksualus įžymybės atvaizdas. 11. Geriausios nuotraukos jums yra: a) atostogų; b) šeimos; c) tiesiog gardūs kąsne-

liai.

12. Mokyklinėse nuotraukose jūs esate: a) juokingas; b) rimtas; c) laimingas. 13. Ar esate įsirėminęs nors vieną savo nuotrauką? a) taip; b) ne, bet norėtumėte; c) ne. 14. Kokios kitų žmonių nuotraukos jums palieka didžiausią įspūdį? a) kur esate ir jūs; b) atspindinčios linksmas situacijas; c) primenančios kažką. 15. Ar įsižeidžiate, jei jūsų atvaizdas kito žmogaus darytoje nuotraukoje jums nepatinka? a) niekada; b) priklauso nuo situacijos; c) kartais pasitaiko.

Jei dažniau žymėjote A: Esate žmogus, kuriam fotografavimas - tarsi savotiška aistra. Jūs galvojate, kad nuotraukų niekada nebus per daug, todėl stengiatės įamžinti kiekvieną akimirką. Draugai ir artimieji turbūt jau žino, kad fotoaparatas su jumis keliauja visur: tiek į audringą vakarėlį, tiek į šeimos susibūrimą ar netgi vaikščiojant su šunimi. Esate komunikabilus žmogus, turintis daug pažįstamų ir mėgstamas visuose susitikimuose. Jus valdo impulsyvūs sprendimai, tačiau, kad ir kas nutiktų - visada šypsotės ir galvojate, jog viskas bus gerai. Jei dažniau žymėjote B: Panašu, kad fotoaparatas labiau jūsų priešas nei draugas. Jūs fotografuojate dažnai, tačiau jums labai svarbu, kaip atrodote, ką apie jus pagalvos aplinkiniai. Savo trūkumus nuotraukose stengiatės paslėpti, o jei jie užfiksuojami, nuotraukas tuoj pat ištrinate. Nors ir slepiate tai nuo žmonių, turite nemažai kompleksų, kurie trukdo jums gyventi. Pasistenkite atsipalaiduoti ne tik fotografuodamiesi, bet ir gyvenime. Dažniau šypsokitės, bendraukite su įvairiais žmonėmis. Tik nuo jūsų priklauso, kaip jus priims kiti žmonės. Ne veltui yra sakoma, kad visų pirma gražus turi būti pats sau. Jei dažniau žymėjote C: Jūs, kaip ir A tipo žmogus - jūsų daug visur ir visada. Esate mėgiamas, vertinamas ir laukiamas, tačiau nesureikšminate įvykių, kurie praėjo ar žmonių, kurie jūsų gyvenime galbūt daugiau nepasirodys. Fotografuojate aplinką tada, kai atrodo būtina ar reikalinga, tačiau padarytų fotografijų dažniausiai nežiūrite dar kartą. Jums smagiau jas rodyti kitiems, nei džiaugtis pačiam. Normalu, kad jums elgtis taip yra priimtina. Stenkitės neįskaudinti savo atsainumu artimųjų. Puoselėkite tolerancijos jausmą savyje.

12

15 min sau

įdomybės

Komercinis priedas

Bažnyčioje - gurmaniška Išrankiems - "Pietūs danguje" džiazo muzikantų puota Vilniaus Šv.Kotrynos bažnyčią pamėgę koncertų rengėjai netrukus ir vėl maloniai nustebins vilniečius bei miesto svečius. Po bažnyčios skliautais birželio 7-ąją pasirodys vienas ryškiausių džiazo muzikantų Lietuvoje - Vytis Nivinskas (nuotr.) atliksiantis solo kontrabosu "Improvizacijos užsimerkus". Džiazo muzikos projektų autorius, atlikėjas ir rengėjas, šiandien yra vienas geidžiamiausių partnerių įvairiausios sudėties ansambliuose. V.Nivinsko kontrabosas neria į garsų pasaulį, atskleisdamas neįtikėtinai plačias šio instrumento galimybes, o brandus muzikinis mąstymas, technikos meistriškumas, garso sodrumas bei ekspresyvumas - tai svarbiau-

si, bet tikrai ne visi bruožai, išskiriantys šį atlikėją. Nepakartojamas kontraboso skambesys klausytojus pasiekia lyg iš pasąmonės. Kai V.Nivinskas groja solo, šis pojūtis išlieka, o kontraboso melodijos skamba lyg akompanimentas. Vakaro svečio, saksofono patriarcho Petro Vyšniausko "muzikiniai

sveikata

psichologija

mada

Tuo įsitikinęs Belgijos virėjas Quentinas Jadulas, kuriam šovė į galvą "Pietų danguje" idėja. Belgas, realizavęs savo sumanymą, įtiko ne tik išrankiems gurmanams,

Viename Londono akvariume dviejų juodųjų ryklių seksualumą tikimasi paskatinti kompozitorių Wolfgango Amadeus Mozarto ir Giacomo Puccini kūriniais. "Jiems grosime švelnią muziką, kuri sukelia stiprias emocijas. Mūsų pastangos skirtos 20-mečiui ryklio patinui Bladnauzui

kelionės

pramogos

interjeras

k ity i skangva le

bet ir ekstremalams - visi jie turi galimybę užsisakyti vaišių stalą, kuris atgabenamas į pageidaujamą vietą ir iškeliamas į 50 metrų aukštį. Prie tokio stalo vienu metu gali susėsti 20 žmonių. Tad vietos užtektų gausiam jūsų draugų būriui. Belieka išsirinkti stalo dislokacijos vietą ir meniu (http://www.din-

nerinthesky.com/). Visas šis malonumas kainuoja apie 20 tūkst. JAV dolerių (apie 52 tūkst. litų). Tiesa, prieš užsisakydami pietus danguje įvertinkite, ar tikrai nebijote aukščio. "Pietų danguje" stalas jau keliauja po visą pasaulį ir linksmina žmones įvairių renginių metu.

Ryklių seksualumą skatins klasikai Didžiojoje Britanijoje mokslininkai deda visas pastangas, kad suporuotų ryklius.

15 min sau grožis

pokalbiai" su savo mokiniais Liudu Mockūnu ir Janu Maksimovičiumi, prie kurių prisijungs pianistas Dmitrijus Golovanovas, perkusininkas Marijus Aleksa bei pats V.Nivinskas, turėtų tapti išties gurmaniška džiazo puota. Renginys birželio 7-ąją, 19 val.

Maisto teikiamą malonumą lemia ne tik pats patiekalas, bet ir jo vartojimo vieta.

ir 15-metei Lusi, kurie jau metus gyvena tame pačiame baseine, tačiau vienas kitą ignoruoja", - sakė akvariumo darbuotojas Keris Dakhausas.

Dienraščio „15min“ komerciniai priedai: „15min sau“ – kiekvieno mėnesio pirmąjį ir trečiąjį penktadienį. el.p. [email protected] Tekstai: M.Drungilaitė, D.Filmanavičiūtė, R.Pangonytė, J.Vaičiūtė. Foto: iStockphoto, Scanpix, J.Kalinsko. Dėl reklamos kreiptis el.p. [email protected], tel. (8-5) 2105895. Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Redakcija neatsako už reklamos turinį ir klaidas.

Rykliai išgirs tokius klasikos hitus, kaip G.Puccini "Nessun Dorma" arba Ludwigo van Beethoveno "Mėnesienos" sonatą.

Leidėjas: UAB "15 minučių", A.Goštauto 40 B, 01112 Vilnius. Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97. [email protected] , www.15min.lt ISSN 1822-2749. Spausdino: UAB "Adomo Jakšto spaustuvė".