Trabajo Practico 2

Rosarito Téllez Ávila San Patricio Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 08:22 PM LAS ENDORFINAS L as endorfinas son químicos producidos por el cerebro (sistema nervioso) ante

una variedad de estímulos. Se han descubierto alrededor de 20 tipos de endorfinas, algunas localizadas en la glándula pituitaria y las otras en todo el cuerpo.

En nuestro cuerpo, las endorfinas nos ayudan a: aliviar el dolor – estado de ánimo positivo – combate el malestar – combate el estrés – aumenta las defensas del organismo. De ellas depende estar y sentirse bien; provocan un estado de felicidad. Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por enzimas que producimos los humanos en forma natural.

Aquí

presento

sugerencias

las para

siguientes estimular

la

La actividad física en todas sus variantes:

aeróbic,

football,

producción de endorfinas en tu

atletismo, step, danza jazz, pesas,

cuerpo:

etc. Los ejercicios de control mental.

Elegir tareas que produzcan placer. Por

Estos,

ayudan

a

producir

una

ejemplo, jugar al tenis, caminar,

cantidad de endorfinas tal, que nos

andar en bicicleta, practicar yoga,

permitirán estar durante varios

bailar,

días de excelente humor.

hacer

cerámica.

Realizar ejercicios de visualización creativa, concentrándose en situaciones placenteras. Cuando más vívido es un recuerdo mayor es la segregación de endorfinas.

Baños de inmersión o una sesión de masajes.

Reírse no solo produce endorfinas sino que tiene la particularidad de mejorar las defensas del sistema inmunológico.

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Rosarito Téllez Ávila San Patricio Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 08:22 PM Para regular el flujo endorfinas el secreto está en uno mismo, hay ocasiones en

que tan importante como dar cariño es

recibirlo. Hay que conocerse y

quererse sin olvidar que también hay que querer a los demás.

LAS ENFORFINAS Las endorfinas1 son químicos producidos por el cerebro (sistema nervioso) ante una variedad de estímulos. Se han descubierto alrededor de 20 tipos de endorfinas, algunas localizadas en la glándula pituitaria y las otras en todo el cuerpo.

En nuestro cuerpo, las endorfinas nos ayudan a: aliviar el dolor – estado de ánimo positivo – combate el malestar – combate el estrés – aumenta las defensas del organismo. De ellas depende estar y sentirse bien; provocan un estado de felicidad. Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por enzimas que producimos los humanos en forma natural.

Aquí presento las siguientes sugerencias para estimular la producción de endorfinas en tu cuerpo:

Elegir tareas que produzcan placer. Por ejemplo, jugar al tenis, caminar, andar

en

bicicleta,

practicar

yoga,

bailar,

hacer

cerámica.

Realizar ejercicios de visualización creativa, concentrándose en situaciones placenteras. Cuando más vívido es un recuerdo mayor es la segregación de endorfinas. La actividad física en todas sus variantes: aeróbic, football, atletismo, step, danza

jazz,

pesas,

etc.

Los ejercicios de control mental. Estos, ayudan a producir una cantidad de endorfinas tal, que nos permitirán estar durante varios días de excelente humor.

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Endorfinas: químicos producidos por el cerebro

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Rosarito Téllez Ávila San Patricio Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 08:22 PM

Baños de inmersión o una sesión de masajes.

Reírse no solo produce endorfinas sino que tiene la particularidad de mejorar las defensas del sistema inmunológico.

Para regular el flujo endorfinas el secreto está en uno mismo, hay ocasiones en que tan importante como dar cariño es

recibirlo. Hay que

conocerse y quererse sin olvidar que también hay que querer a los demás.

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