Trabajo Dieta 2parte

UD: ALIMENTACIÓ I NUTRICIÓ TREBALL: VALORACIÓ CRÍTICA DE LA DIETA PRÒPIA

2ª PART: ANÀLISI DE LES DADES Amb les dades que vas arreplegar la setmana pasada, ara has de respondre a les següents qüestions. Una vegada que hajas fet les set primeres, podràs contestar la pregunta resum. El termini per presentar el treball és el 29 de gener, a l'hora de clase. 1. Calcula el total de kcal de la setmana i divideix per 7 per a obtindre el valor de kcal/dia 2. Calcula el total de kcal que han aportat els glucids a la teua dieta. Divideix per 7 per a obtindre el valor de kcal (glucids)/dia 3. Calcula el total de kcal que han aportat els lípids a la teua dieta. Divideix per 7 per a obtindre el valor de kcal (lípids)/dia 4. Calcula el total de kcal que han aportat les proteines a la teua dieta. Divideix per 7 per a obtindre el valor de kcal (proteines)/dia 5. Calcula el percentatge que representa l'aportament de cada tipus de nutrien a la teua dieta. ¿Coincideix amb els recomanats per a una dieta saludable? 6. Observa les dades corresponents als següents nutrients i assenyala si elss teus valors es corresponen amb els considerats com valors mitjans per a la teua edat i sexe. NUTRIENT

Mg

Ca

Fe

P

Fibra

Vit C

Vit A

VALOR ADEQUAT? 7. Fixa't en la distribució per grups d'aliments del que has menjat la setmana de l'estudi. S'ajusta a la distribució de la piràmide dels aliments d'una dieta equilibrada? PREGUNTA RESUM Avalua, de forma crítica la teua dieta i pensa si és millorable. Si ho és, comenta com la podries millorar.