Sushma Yoga

Welcome to Eenadu - Health Special

1 of 4

http://eenadu.net/specialpages/sp-healthmain.asp?qry=sp-health5

Last Updation on 3rd February 2009

Updated Every Tuesday

®¾Ö¹~t -“ÂË-§ŒÕ

-²ù¢-Ÿª¿ ½u -§çÖ-’¹¢ œÄII “X¾Oºý ÂÃX¾-œ§ Ë ŒÖ œçéj ª-¹ªd ý, ’âDµ èÇcÊ «Õ¢Cªý ÂîJ¸, å£jÇŸ¿-ªÃ-¦ÇŸþ -«%-ŸÄlX´ ¾u -͵Ã-§ŒÕ-©Õ -Ÿ-J¿ -ͪä ½ ¹×¢-œÄ.. -«á-È¢ -«á-œ-Å¿ -©Œ - «Õ-§ŒÕ¢ Âùע-œÄ -֮͌¾ÕÂî-«-{¢ ²Ä-Ÿµ¿u-„äÕ-¯Ã? -¨ ªî-V-©ðx «áÈ¢ -§ŒÕ-«y-Ê -͵Ã-§ŒÕ©- -Åî ¹@Á’à …¢˜ä¯ä -«Õ-ÊÂ¹× ’¹Õ-Jh¢X¾Û. -D-EÂË -¦Ç’à -…X¾-§çÖ’¹X-œ¾ ¿Õ-Ōբ-C ®¾Ö¹~t-§çÖ’¹. O-š-EË ²ÄŸµÊ¿ Í䧌Õ{¢ ŸÄyªÃ ªîV-ªî-VÂÌ «áÈ- ²ù¢-Ÿª¿ ½u¢ Cy’¹Õ-º-ÂÌ ¹%-Å-«Œ Õ-«Û-ŌբC. OšËE …Ÿ¿§ŒÕ¢, «ÕŸµÄu£¾Ço¢, ²Ä§ŒÕ¢“ÅŒ¢ „ä@Á©ðx ‡X¾Ûp-œ¯çj à ²ÄŸµÊ¿ Í秌Õu-«ÍŒÕa.

ŸµÄuÊ¢ ŸµÄuÊ¢ «ÖÊ-®ÂÏ ¹ ‚ªî-’ÃuEo ƒÊÕ-«Õ-œË¢-X-è¾ -®ä ¾Õh¢C. «ÕÊ®¾Ö, ¬ÁKª½¢ \¹-¬Á-ÂËhÅî ²Ä’¹Õ-Åêá. «ÖÊ-®ÂÏ ¹¢’à ŠAhœ,Ë ‚¢Ÿî-@ÁÊ ÆÊÕ-¦µ¼-N-®¾Õh¢˜ä ÆC «áÈ¢-åXj¯Ã ¹E-X-®Ï ¾Õh¢-{Õ¢C. «áÈ-«-ª½a®¾Õq Â¢ «ÕÊ®¾Õ “X¾¬Ç¢-ÅŒ¢’à …¢œ¿{¢ «áÈu¢. DE-Â¢ ŸµÄuÊ¢ ¦Ç’à Åp-œ¿Õ-ŌբC. «ÖÊ-®ÂÏ ¹ \ÂÃ-“’¹-ÅÊŒ Õ ŸµÄuÊ¢ ŸÄyªÃ ²ÄCµ¢-ÍÃL.

¯îšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢ ¨ „Ãu§ŒÖ-«Õ¢Åî «á‘Ç-EÂË, ¦Õ’¹-©_ Â¹× ª½Â¹h-“X¾-®-ª¾ º½ ¦Ç’à ƢC.. «áÈ¢åXj …¢œä ’¹Õ¢ÅŒ©Õ, „çášË-«Õ©Õ, Ÿ¿Ÿ¿Õªl ½Õ,x ’Ã{Õx, UÅŒ©Õ «¢šËN Åí©-T-¤ò-Åêá. ¬ÁÙŸ¿-„l´ çÕÊi ª½Â¹h¢ ÍŒª½t ‚ªî-’Ãu-EÂË «Õ¢*C. ‡©Ç Í䧌ÖL?: ¯ä©-OÕŸ¿ ²ù¹-ª½u¢’à ¹ت½ÕaE, „ç¯ço-«á¹ EšÇ-ª½Õ’à …¢ÍÃL. ÅÃèÇ-’Ã-LE ¯îšË-E¢œÄ XÔ©Õa-Âî-„ÃL. ¦Õ’¹©_ Õ ¦Ç’à …¦äs©Ç ’ÃLÅî E¢¤ÄL. ƒŸä-®-AÏn ©ð Âí¢ÅŒ ®¾«Õ-§ŒÕ¢-¤Ä{Õ …¢œÄL. ÂíCl-å®-¹Êx ÅŒªÃyÅŒ ƒŸä-®-AÏn ©ð ÅŒ©ÊÕ ÂíCl’à ÂË¢CÂË «¢ÍÃL. ¹@ÁÙx «â®¾Õ-¹×E ¬Çy®¾ G’¹-X-š¾ ÇdL. ‡¢ÅŒ-æ®X¾Û O©ãÅj ä ƢŌ-æ®X¾Û G’¹-Xš¾ Ëd …¢ÍÃL. „ç៿šðx 4Ð5 å®Â¹Êx ÊÕ¢* “¤Äª½¢-Gµ¢* 15Ð30 ENÕ-³Ä© «ª½Â¹Ø …¢œíÍŒÕa. ‚ ÅŒªÃyÅŒ „çÕLx’à Ō© åXjéÂ-ÅŒÕhÅŒÖ «á¹׈-ŸÄyªÃ ¬Çy®¾ ¦§ŒÕ-šÂË Ë «Ÿ¿-©ÇL. ªîW 骢œ¿Õ-«â-œ¿Õ-²Äª½Õx ƒ©Ç ²ÄŸµÊ¿ Í秌Õu-«ÍŒÕa.

2/3/2009 5:51

Welcome to Eenadu - Health Special

2 of 4

http://eenadu.net/specialpages/sp-healthmain.asp?qry=sp-health5

ÊÕŸ¿ÕšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢ 骢œ¿Õ ¹ÊÕ-¦ï-«Õ©Ö åXjéÂ-ÅÃhL. ÊÕŸ¿Õ-ª½ÕåXj «áœ¿Å©Œ Õ «Íäa©Ç Í䧌ÖL. ÂíCl å®Â¹-Ê-¤x Ä{Õ «áœ¿-ÅLŒ o X¾š-…Ëd ¢-ÍÃL. «âœÄo©Õ-’¹Õ-²Äª½Õx ²ÄŸµÊ¿ Í䧌ÖL. ƒ©Ç¢šË «áœ¿-Å©Œ Õ «áÈ¢åXj ª½Â¹h“X¾-®-ª¾ -º½ ÊÕ åX¢ÍŒÕ-Åêá. ÊÕŸ¿ÕšË ¦µÇ’¹¢©ð …¢œä «ÕL-¯ÃLo Åí©-T-²Ähªá.

®Ï¢£¾É-®Ê¾ ¢ ¨ ‚®¾-Ê¢©ð ’í¢ÅŒÕ ÊÕ¢* åXŸ¿l ¬Á¦l¢ „ç©Õ-«œ¿ÕŌբC. DEÅî ¬ÁÙŸ¿-„l´ çÕÊi ª½Â¹h¢ „çÕŸ¿œ¿Õ „çXj ¾Û „ç@ÁÙh¢C. «áÈ¢-©ðE “X¾A ¯ÃœËÂ,Ì Â¹ºÇ-EÂÌ ¬ÁÙŸ¿-„l´ çÕÊi ‚ÂËq-•-¯þÅî E¢œËÊ ª½Â¹h¢ Æ¢Ÿ¿Õ-ŌբC. «áÈ-«-ª½a-®´ ¾Õq©ð „çÕª½Õ-é’Êj “X¾¦µÇ«¢ ¹Ê-¦-œ¿Õ-ŌբC. ¨ „Ãu§ŒÖ-«ÖEo «âœÄo-©Õ’¹Õ ²Äª½Õx Í䧌ÖL. ‘ÇS ¹œ¿Õ-X¾ÛÅî Íäæ®h «Õ¢*C. ‡- ©Ç Í䧌ÖL?: 骢œ¿Õ ÂÃ@ÁÚx „çÊÂˈ «ÕœË* «“èÇ-®Ê¾ ¢ ®ÏAn ©ð ²ù¹-ª½u¢’à ¹تîa-„ÃL. 骢œ¿Õ-Í-Åä ŒÕMo „çÖÂÃ@Áx «ÕŸµ¿u …¢ÍÃL. ÍäA-„@ä ÁÙx „çÊÂˈ AJT …¢œÄL. „ç¯ço-«á¹ ÂË¢CÂË «¢ÍŒÕÅŒÖ, ÅŒ©ÊÕ åXjéÂ-ÅÃhL. ¯Ã©Õ-¹ÊÕ O©ã-Êj ¢-Å’Œ à ¦§ŒÕ-šÂË Ë ©Ç’ÃL. «á¹׈ *«ª½ Ÿ¿%†Ïd ꢓD-¹-J¢* «á¹׈ ŸÄyªÃ ¬Çy®¾ B®¾Õ-¹ע{Ö, ¯îšË-ŸÄyªÃ ¦§ŒÕ-šÂË Ë «Ÿ¿Õ-©Õ-Ōբ-œÄL.

«á¹׈, Ÿ¿«œ¿, ¦Õ’¹©_ „Ãu§ŒÖ«Õ¢: ¨ “Â˧ŒÕ©Õ ²ÄŸµÊ¿ Í䧌Õ{¢ «©x Ÿ¿«œ¿, «áÈ Â¹¢œ¿-ªÃ©Õ ¦L-†-«¾d Õ-«Û-Åêá. Æ¢Åä-Âß¿Õ, ¨ ¦µÇ’éðx …¢œä Ƅâ-*ŵ Œ Âí«Ûy Åí©-T-¤ò-ŌբC. ¨ “Â˧ŒÕLo \ ®¾«Õ-§ŒÕ¢-©ð-¯¯çj à ²ÄŸµÊ¿ Í秌Õu-«ÍŒÕa. ‡©Ç Í䧌ÖL?: ¯ä©åXj ²ù¹-ª½u¢’à ¹تîa-„ÃL. ¯îª½Õ «â®Ï …¢*, ¬Çy®¾ «Ö«â-©Õ’à B®¾Õ-¹ע-{Õ¢-œÄL. «á¹׈, Ÿ¿«-œL¿ o ‡œ¿-«Õ-„Xjç ¾Û, ¹לË-„Xçj ¾Ü O©ã-Êj ¢ÅŒ ²Ä’¹-D®Ï ÂíCl å®Â¹-Ê-¤x Ä{Õ Æ©Çê’ …¢œÄL. ƒ©Ç 骢œ¿Õ-„-Xçj ¾Û©Ç 5Ð10 ²Äª½Õx Í䧌ÖL.

Ÿ¿«œ¿ „Ãu§ŒÖ«Õ¢: ¨ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ «©x «á¹׈, Ÿ¿«œ¿, ¦Õ’¹©_ Ÿ¿’¹-ª_ ½Õ¢œä ¹¢œ¿ªÃ©Â¹× ª½Â¹h-“X¾-®-ª¾ º½ åXJT, Ƅâ-*ÅŒ, Âí«Ûy, «ÕL-¯Ã©Õ Åí©-T-¤ò-Åêá. DEÅî «á¹׈ ‚¹%A „çÕª½Õ-’¹-«Û-ŌբC. ‡©Ç Í䧌ÖL?: ƒ¢Ÿ¿Õ©ð ¯îšËE «â®Ï …¢*, Ÿ¿«-œÊ¿ Õ ÂË¢CÂË ²Ä’¹-D®Ï …¢ÍÃL. 骢œ¿Õ-«âœ¿Õ å®Â¹-Ê-¤x Ä{Õ ƒ©Çê’ …¢ÍÃL. ÅŒªÃyÅŒ „çÕLx’à Ÿ¿«-œÊ¿ Ö, «á¹׈ÊÖ åXjéÂ-ÅÃhL.

2/3/2009 5:51

Welcome to Eenadu - Health Special

3 of 4

http://eenadu.net/specialpages/sp-healthmain.asp?qry=sp-health5

ƒŸä X¾Ÿ-A¿l´ ©ð Ÿ¿«-œÊ¿ Õ ’¹Õ¢“œ¿¢’à A¤ÄpL. ‡œ¿«Õ ÊÕ¢* ¹לËÂ,Ì Â¹×œË ÊÕ¢* ‡œ¿-«Õ-„-Xçj ¾ÛÂ¹Ø Æªá-ŸÄ-ª½Õ-²Äª½Õx A¤ÄpL.

¯Ã©Õ¹ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ ¯Ã©Õ¹ ¯îšË-©ð-X©¾ ä …¯Ão, ¯Ã©Õ¹ ‚ªî-’¹u¢’à …¢˜ä «áÈ¢ Â¹ØœÄ ‚ªî-’¹u¢’à …¢œä Æ«-ÂìÁ¢ …¢{Õ¢C. ‡©Ç Í䧌ÖL?: ¯ä©-OÕŸ¿ ²ù¹-ª½u¢’à ¹تîa-„ÃL. ¯Ã©Õ-¹ÊÕ ¯îšðx ÊÕ¢* O©ã-Êj ¢-Å’Œ à ¦§ŒÕ-šÂË Ë -ÍÃ-ÍÃL. ÂíCl-æ®X¾Û ÆŸä-®-AÏn ©ð …¢œÄL. Âí¢ÅŒ-æ®-Xš¾ Ë ÅŒªÃyÅŒ ©ðX¾-LÂË B®¾Õ-¹×E, «ÕSx ¦§ŒÕ-šÂË Ë ©Ç’ÃL. ‚ ÅŒªÃyÅŒ.. ¯îšðx¯ä ¯Ã©Õ-¹ÊÕ åXjéÂ-ÅÃhL. ¯Ã©Õ¹ *«J ¦µÇ’¹¢Åî Âí¢œ¿-¯Ã-©Õ-¹ÊÕ ÅÃÂÃL. ƒŸä „Ãu§ŒÖ-«ÖEo 骢œ¿Õ-«â-œ¿Õ-²Äª½Õx ²ÄŸµÊ¿ Í䧌ÖL.

¹-@ÁÙx ¨ „Ãu§ŒÖ-«Õ¢Åî ¹¢šË ‚ªî’¹u¢, Æ¢Ÿ¿¢ „çÕª½Õ-’¹-«Û-ŌբC. «áÈ Æ¢Ÿ¿¢ ‚¹-ª-º½¥ -§ Ì ŒÕ¢’à …¢ÍŒ-{¢©ð ¹@ÁÙx ÂÌ©-¹-¤Ä“ÅŒ ¤ò†Ï-²Ähªá. ¹@Áx ÍŒÕ{Öd Ê©xE «©-§ŒÖ©Õ Æ¢ŸÄEo Ÿç¦s-B-²Ähªá. ¹@ÁÂx ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê ƒ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾uLo ÅŒT_¢-ÍŒÕÂî-«-šÇ-EÂË ¨ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Åp-œ¿Õ-ŌբC. OšËE “ÅÃ{-¹¢’à «u«-£¾Ç-J-²Ähª½Õ. ‡©Ç Í䧌ÖL? ²ù¹-ª½u¢’à ¹تîa-„ÃL. „ç¯ço-«á¹ EšÇ-ª½Õ’à …¢ÍÃL. ÍäA ¦ï{Ê „äLE ¹@Áx «á¢Ÿ¿Õ …¢ÍÃL. «ÕÊ®¾ÕÊÕ X¾ÜJh-²Än-ªá©ð \ÂÃ-“’¹-ÅÅŒ î …¢ÍÃL. ¦ï{-Ê-„-Lä ¯ä ÅŒŸ-Âä ¹¢’à ֮͌¾Õh¢-œÄL. ¨ ®ÏAn ©ð ƪá-ŸÄª½Õ å®Â¹ÊÕx …¢œÄL. ƒ©Ç 骢œ¿Õ-«â-œ¿Õ-²Äª½Õx Í䮾Öh, “¹«Õ¢’à ®¾«Õ-§ŒÖEo åX¢ÍŒÕ-Ōբ-œÄL. ƒ©Ç ŠÂ¹ ENÕ†¾¢ «ª½Â¹Ø …¢œíÍŒÕa. DE-«©x ¹@ÁÙx ¬ÁÙŸ¿-«l´ Õ-«Û-Åêá. «ÕL-¯Ã©Õ Åí©T, ‡ª½ÕX¾Û, X¾®¾ÕX¾Û °ª½©Õ ÅŒ’¹Õ-Å_ êá.

«áÈ «Õª½Êl «á‘Ç-EÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê §çÖ’¹-“ÂË-§ŒÕ© ²ÄŸµÊ¿ ÅŒªÃyÅŒ «áÈ¢åXj «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «Õª½Êl Í䧌ÖL. ‡©Ç Í䧌ÖL?: 骢œ¿Õ ƪ½-Í-Åä ŒÕ-©Åî «á‘ÇEo «á¢Ÿ¿Õ’à «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à ª½ÕŸÄlL. ÅŒªÃyÅŒ ÂíCl’à ’¹š’Ëd à ª½ÕŸÄlL. «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’Ã, ’¹š’Ëd Ã.. ª½ÕŸ¿Õ-Ål ŒÕ¢-œÄL. «âœÄo-©Õ-’¹Õ-²Äª½Õx ƒ©Ç Í䧌ÖL. «áÈ¢åXj åXjÂ-ÂÌ Ë¢-CÂÌ, Æ{Ö-ƒ{Ö ƒª½Õ-X-¾ ¹ˆ-©Â¹Ø ª½ÕŸ¿Õ-Ål ŒÕ¢-œÄL. ÍäA ¦ï{-Ê-„-Lä E «áÂ¹×ˆÂ¹× Ÿ¿’¹-ª_ ’½ à …¢ÍÃL. „äL ’îšË-„Xçj ¾Û ÂíCl-æ®X¾Û ֮͌¾Õh¢-œÄL. ÆªáŸ¿Õ å®Â¹Êx ÊÕ¢* ENÕ†¾¢ «ª½Â¹Ø

2/3/2009 5:51

Welcome to Eenadu - Health Special

4 of 4

http://eenadu.net/specialpages/sp-healthmain.asp?qry=sp-health5

¨ ®ÏAn ©ð …¢œíÍŒÕa. “ÅÃ{¹ „Ãu§ŒÖ-«ÖLo Íä®ÊÏ ÅŒªÃyÅŒ ÂíCl-æ®X¾Û ¹@ÁÙx «â®Ï …¢*, 骢œ¿Õ ƪ½-Í-Åä ŒÕMo ª½ÕCl ¹@Áåx Xj …¢ÍÃL. DEÅî ¹@ÁÂx Ë …X¾-¬Á-«Õ-Ê¢’à …¢{Õ¢C. ‚ ÅŒªÃyÅŒ ¹ÊÕ-éª-X¾pLo 10Ð20²Äª½Õx «â®Ï Åçª-„½ ÃL. Health Main

2/3/2009 5:51