Soal Usbn Penjaskes 2019.docx

UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL SMA/MA TAHUN PELAJARAN 2018-2019

6.

lari jarak menengah menempuh jarak . . . . a. 800 Meter b. 900 Meter c. 1100 Meter d. 1400 Meter e. 2000 Meter

14. Lebar dan Panjang lapangan bola voly adalah . . . . a. 6 M - 12 M b. 7 M - 14 M c. 8 M - 16 M d. 9 M – 18 M e. 10 M – 20 M

7.

berat peluru untuk putera senior adalah . . . . a. 7 ,257 Kilo gram b. 6,257 Kilo gram c. 5,257 Kilo gram d. 4,257 Kilo gram e. 4,257 Kiol gram

15. Permainan bola voli di bawa ke Indonesia oleh bangsa . . . . a. Amerika b. Inggris c. Jerman d. Belanda e. Cuba

8.

panjang lembing yang di gunakan untuk puteri senior adalah . . . . a. 220 CM - 230 CM b. 240 CM - 250 CM c. 250 CM - 260 CM d. 260 CM - 270 CM e. 270 CM - 280 CM

16. Lama waktu bermain bola basket adalah . . . . a. 2 x 15 Menit b. 2 x 35 Menit c. 4 x 10 Menit d. 4 x 15 Menit e. 4 x 20 Menit

9.

Berat lembing yang digunakan untuk putra senior adalah …. a. 800 Kilo gram b. 700 Kilo gram c. 600 Kilo gram d. 500 Kilo gram e. 400 Kilo gram

17. jumlah pemain tiap regu pada bola basket adalah . . . . a. 7 orang b. 6 orang c. 5 orang d. 4 orang e. 3 orang 18. Pemain yang bertugas melakukan service permulaan dengan tendangan atau sepakan disebut . . . . a. Apit samping b. Cungkil c. Tekong d. Apit kiri e. Apit kanan f. 19. Kemampuan seseorang mengekspesikan emosinya mencerminkan bahwa ia dalam kondisi sehat secara . . . . a. Sosial b. Fisik c. Spiritual d. Emosional e. Harfiah

LEMBAR SOAL Mata Pelajaran Kelas/ Program Hari / Tanggal Waktu

: Penjaskes : XII / IPA & IPS : Rabu, 20 Maret 2019 : 10.00 - 12.00 Wib

Pilihlah Jawaban Yang Paling Benar A,B,C,D,E 1.

2.

3.

4.

5.

Nomor lari jarak pendek adalah . . . . a. 500 M - 600 M - 700 M b. 400 M -500 M - 600 M c. 200 M -400 M - 500 M d. 100 M - 300 M - 400 M e. 100 M . - 200 M - 400 M Start yang di gunakan dalam kejuaraan lari jarak pendek adalah . . . . a. start block b. Standing start c .Crouching start d. Flaying start e. Medium start Lari jarak 2,4 km menggunakan start . . . . a. Berjalan b. Melayang c. Panjang d. Jongkok e. Berdiri kegiatan berlari bermula dari sebuah kota kecil bernama marathon yang jaraknya dari Athena sejauh . . . . a. 10.195 Kilo Meter b. 15.195 Kilo Meter c. 20.195 Kilo Meter d. 30.195 Kilo Meter e. 40.195 Kilo Meter pelari pertama untuk lari sambung (estafet) menggunakan start . . . . a. melayang b. Berjalan c. Berdiri d. Pendek e. Jongkok

10. berat cakram untuk puteri senior adalah . . . . a. 1 Kilo gram b. 2 Kilo gram c. 3 Kilo gram d. 4 Kilo gram e. 5 Kilo gram 11. gaya straddle pada lompat tinggi juga di sebut . . . . a. Gaya guling sisi b. Gaya flop c. Gaya gunting d. Gaya guling perut e. Gaya guling samping 12. Jarak titik tendangan pinalti dengan gawang permainan sepak bola adalah . . . . a. 14 Meter b. 13 Meter c. 12 Meter d. 11 Meter e. 10 Meter 13. Urutan tahapan dalam senam aerobik adalah . . . . a. Pendingan ,kelentukan,pemanasan. b. Pemanasan ,latihan inti,pendinginan c. Peregangan,latihan inti ,pelemasan d. Pernapasan,kelentukan,peregangan e. Pemanasan,kelentukan,latihan inti

20. Penentu keberhasilan penyerangan dalam permainan sepak bola adalah . . . . a. Kejelian pelatih b. Pemilihan formasi c. Tajamnya serangan d. Kemampuan striker e. Pola pertahanan lawan.

21. Penyakit demam berdarah di sebabkan oleh virus melalui gigitan aides aigepti disebut . . . . a. Leukimia b. Kaemarshagi c. Hemaglobin d. Aegypti e. Govore

28. Lama waktu pertandingan bela diri pencak silat menurut peraturan adalah. . . . a. 7 ronde b. 6 ronde c. 5 ronde d. 4 ronde e. 3 ronde

35. Pembina PMR yang mengtur tugas Pembina teknis dan pelatih PMR adalah . . . . a. Kepala sekolah b. OSIS c. Guru d. Siswa e. Pelatih

22. Penyakit lumpuh yang menyerang pada anak-anak karena radang pada sum-sum tulang belakang yang disebabkan oleh virus disebut . . . . a. Kotipa b. Polio c. Plasma d. Peluritas e. Palolagi

29. Segala usaha seseorang untuk menjaga serta meningkatkan tingkat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya disebut . . . . a. Sanitasi b. Kesehatan mental c. Imunitas d. Kebutuhan pribadi e. Kebersihan diri

36. Kondisi ketika tubuh berada dalam tingkat kesehatan optimum dimana seluruh jaringan tubuh jenuh oleh semua zat gizi di sebut . . . . a. Kondisi gizi tercukupi b. Status gizi optimum c. Sehat secara fisik d. Kualitas tubuh prima e. Kondisi optimal

23. Penyakit tumor bertangkai yang melekat pada selaput lendir di sebut . . .. a. Sesunu b. Polip c. Rabies d. Virus e. Rachtis

30. Terhindar seseorang dari penyakit jiwa dan gejala nya disebut . . . . a. Kesehatan mental . b. Kebugaran c. Kesehatan pribadi d. Keharmonisan e. Kesehatan fisik

37. Tujuan yang bermanfaat dari kegiatan pen cinta alam adalah . . . . a. Mengenal alam b. Ekploitasi dan penelitian c. Eklploitasi, penelitian dan survie d. Memperlihatkan pada orang lain e. Ekploitasi dan survival bahwa dirinya gagah

31. Dalam sehari semalam seseorang memerlukan istirahat yang cukup yaitu antara . . a. 2 -3 jam b. 8-10 jam c. 5-7 jam d. 10-12 jam e. 7-8 jam

38. Panjang dan lebar meja sebagai lapangan tenis meja adalah …. a. 3,74 m x 155,5 m b. 3,74 m x 1,555 m c. 2,74 m x 152,5 m d. 2,74 m x 155,0 m e. 1,55 m x 1,52,5 m

24. Norkatika adalah suatu zat kimia yang di produksi oleh tanaman yang bernama papaversomniverum, zat ini dapat merusak . . . . a. Hati b. Jantung c. Paru-paru d. Otot e. Syaraf 25. Untuk mengobati kaki keseleo dengan obat tradisional antara lain . . . . a. Daun kelor b. Daun kumis kucing c. Daun salam d. Daun sirih e. Kencur 26. Manusia harus menjaga keseimbangan antara kegiatan dan istrirahat. Istirahat yang paling baik untuk kesehatan adalah . . . . a. Olahraga b. Memancing c. Rekreasi d. Santai e. Tidur 27. Nama racun yang ada pada tembakau adalah . . . . a. Nikotin b. Caului c. Morfin d. Cocain e. Copinine

32. Upaya yang kita lakukan sebagai anggota keluarga untuk mencegah pencemaran adalah . . . . a. Disiplin menjaga kebersihan rumah dan lingkungan b. Menegur pemilik pabrik yang membuang limbah sembarangan c. Membuang sampah di sembarang tempat d. Menggalang demonstrasi cinta lingkungan hidup e. Mengumpulkan barang bekas untuk di daur ulang 33. Di dalam tubuh manusia sudah ada kekebalan yang di bawa sejak lahir, kekebalan tersebut adalah . . . . a. Kekebalan darah putih b. Kekebalan darah merah c. Kekebalan tubuh d. Kekebalam bawaaan e. Kekebalan buatan 34. Bapak palang merah sedunia adalah . . . . a. Thomas Henry b. Jean Henry Dunant c. Albert Einstiien d. Gustafe Moynier e. Johan Cristian Freidreich

39. Agar gizi tetap utuh tidak dianjurkan memasak dengan cara berikut yaitu . . . . a. Digoreng b. Direbus c. Dikukus d. Ditim e. Ditanak 40. Penjelajahan yang di lakukan dengan jalan kaki sambil mengenal masyarakat di sepanjang perjalanan disebut penjelajahan . . . . a. Pemandu wisata b. Pemantapan c. Pertualangan d. Pengembangan diri e. Pengembaraan

SOAL ESSAY 1. 2. 3. 4. 5.

Lari jogging merupakan latihan untuk meningkatkan ? Pada saat melakukan pemanasan menghirup oksigen dan mengeluarkan ? Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ? Sebutkan macam-macam teknik pertahanan dalam permainan sepak bola ? Sebutkan jenis-jenis permainan dalam bulu tangkis dan smash dalam permainan bulu tangkis dilakukan dengan cara ?