Soal Soal Ulangan Penjas Terbaru.docx

YAYASAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN DIKDASMEN PGRI KOTA BALIKPAPAN

SMP PGRI 4 BALIKPAPAN Jl.Soekarno Hatta Gn. Samarinda III RT.22. Tlpn.732215 Balikpapan 76125 ULANGAN SEMESTER GANJIL(SATU) SMP PGRI 4 BALIKPAPAN 1. Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepak bola pada umumnya menggunakan kaki bagian... A. Dalam B. Luar C. punggung kaki D. kura-kura kaki 2. Waktu dalam permainan Sepak Bola adalah ... A.

2 x 50 Menit

B. 2 x 45 Menit

C.2 x 40 Menit

D.2 x 35 Menit

C. 5 Teknik

D.6 Teknik

3. Ada berapa teknik dalam permianan Sepak Bola ? A.

3 Teknik

B. 4 Teknik

4. Salah satuh teknik dalam permainan sepak bola adalah teknik... A.chesspass B. Shoot start C.Passing 5. Organisasi sepak bola dunia adalah... A. FIBA B. FIFA C. VIVA

D.Bloking D. FITA

6. Bagian kaki yang di gunakan untuk menendang Keras Bola kearah gawang lawan adalah kaki bagian... A.dalam

B. Luar

C.kura-kura kaki

D.ujung

C.PVSI

D. PBVS

7. Induk organisasi bola voli adalah... A.PON

B.PBVSI

8. Salah satu teknik yang ada dalam permainan bola voli adalah teknik ... A.Driblling B. Shooting 9. Panjang lapangan bola voli adalah... A. 16 m b. 17 m 10. Tinggi net bola voli adalah... A. 2,21 m B. 2,24 m

C.Heading

D.Smash

C. 18 m

D. 19 m

C. 2,25 m

D. 2,75m

11. Bila pelaksanaan service, tangan yang akan memukul bola berada di bawah, maka service tersebut dinamakan... A. Service Atas C. Service samping B. Service Bawah D. Service Cekis 12. Pemain yang bertugas untuk mengatur permainan serta pengumpan bola dalam permainan voli adalah A.libero

B.Smesher

C.tosser

13. Passing yang dilakukan dari depan dada disebut... A. Chess Pass C. Bounce Pass B. Over Head Pass D. Jump Shoot 14. Jumlah pemain basket per regu adalah... A. 5 orang

C. 7 orang

D.Serviser

B. 6 orang

D. 8 orang

15. Induk organisasi olahraga basket dunia adalah... A. IBF C. FITA B. FIBA D. FIFA 16. Nilai/poin jika shooting dilakukan diluar garis three point adalah... A. satu b. dua C. tiga

D. Empat

17. Memasukkan bola ke ring sambil berlari memegang bola dengan dua tangan, syarat langka kaki tidak boleh melebihi tiga langkah kaki. merupakan pengertian dari ... A.jump shoot

B.Overhead pass

C. Lay Up

D.shooting

18. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ... A.Menjaga Keseimbangan

C.melindungi peluru

B.Menambah Kekuatan

D.Variasi gaya

19. Istilah lain olahraga tolak peluru yaitu…. A. Hammer throw B. Shotput

C. Javelin throw D. Discus throw

20. Untuk senior putra, berat peluru yang digunakan yaitu... A. 10,257 kg

B. 8,257 kg

C. 7,257 kg

D. 9,257 kg

21. Untuk senior putri, berat peluru yang digunakan yaitu... A. 6 kg

B. 4 kg

C. 3 kg

D 5 kg

22. Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping dinamakan ... A. Gaya Flop

B. Gaya O'Brien

C. Gaya Ortodock

D. Gaya Stradle

23. Salah satu gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan dinamakan ... A. Gaya Flop

B. Gaya O'Brien

C. Gaya Ortodock

D. Gaya Stradle

24. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah... A. start jongkok B. start melayang C. start melayang D. medium start 25. Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian… A.Luar B.Tumit C.Belakang

D.Ujung

26. Salah satu nomor lari jarak pendek adalah... A. 300 m b. 400 m

D. 600 m

27. Teknik masuk garis finish adalah... A. Tangan diluruskan ke depan B. Badan condong ke depan

C. 800 m

C. Kaki melangkah jauh ke depan D. Badan tegak

28. bawah ini merupakan aba-aba yang digunakan dalam mengambil start... A. Awas, siap, ya C. Ya, bersedia, awas B. Bersedia, awas, ya D. Perhatian, siap, ya 29. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … A. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B. Meningkatkan daya tahan tubuh

C. Meningkatkan kekuatan otot D. Meningkatkan kelentukan persendian 30. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah A. Cardio-Visiological Fitness B. Fisiologycal Fitness C. Physical Fitness D. Fitness E. Physical Endurance 31. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh. A. Protein C. Oksigen B. Karbohidrat D. Vitamin 32. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk …. A. Berjajar C. Melingkar B. Memanjang D. Menyerang 33. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ….. A. Kelincahan C. Keseimbangan B. Daya ledak D. Koordinasi 34. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … A. 5,2 km C. 3,4 km B. 2,0 km D. 2,4 km

35. Induk organisasi senam Indonesia adalah... A. Persani B. Perpani

C. PHSI D. Persenami

36. Pada saat roll depan, maka dagu harus berposisi pada... A. menempel pada dada C. menempel pada perut B. lurus ke depan D. Menoleh 37. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ... A. Direnggan C. Lurus keatas B. Dibengkokkan D. Dibengkokkan sedikit 38. Gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas merupakan pengertian dari ... A. senam Lantai C. Sikap lilin B. berdiri dengan tangan D. Kayang 39. Gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan, melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk merupakan pengertian dari... A. Roll depan C.roll belakang B. Kayang D.Sikap Lilin 40. Posisi Kaki Sebelum Melakukan Roll Depan adalah... A. Dijijit, tekuk,rapat, C.di tekuk,rapat,Dijijit B. Lurus , rapat D.dijijit Lurus Rapat 41. Persatuan senam seluruh Indonesia (PERSANI ) didirikan pada tanggal ? A.17 Agustus 1963 C.31 Oktober 1993 B. 14 Juli 1963 D. 15 Januari 1964 42. Jumlah pemain dalam permainan bola kasti adalah A.11 C.13 B.12 D.14

43. Waktu permainan kasti adalah.... A. 2 x 30 menit B. 1x 44 menit 44. Teknik dasar permainan kasti adalah.... A. Menendang, menyundul & memukul B. Melempar, menangkap & memukul

C. 2 x 45 menit D. 2 x 30 detik C. Melempar, menyundul & memukul D. Melempar, menangkap & melam

45. Yang termasuk gerakan kasti adalah, kecuali ! A.

Melambung

B. Mendatar

C. Menggelinding

D. Memukul

46. Ada berapa cara menangkap bola, dalam permainan kasti ? A.

5 Cara

B. 4 Cara

C. 3 Cara

D. 2 Cara

47. Ada berapa tiang dalam lapangan permainan kasti ? A.

1 Tiang

B. 2 Tiang

C. 3 Tiang

D. 4 Tiang

48. Berapakah panjang alat pemukul permainan kasti ? A.

30-50 Cm

B. 40-60 Cm

C. 40-50 Cm

D. 50-60- Cm

49. Berapakah panjang alat hingggap permainan kasti ? A.

1 Meter

B. 1,5 Meter

C. 2 Meter

D. 2,5 Meter

C. 80 Meter

D. 90 Meter

50. Berapakah panjang lapangan permianan kasti ? A.

60 Meter

B. 70 Meter