Settembre 2009 Asd Savio Calcio. Autore Emanuele Aquilani
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- Words: 3,366
- Pages: 15
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 1
ASD SAVIO CALCIO
del 01/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL TRIANGOLO 3 vs 1 (45°)
45°
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 4’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ slalom tra paletti fino al cinesino, dove sono situati i palloni, si prende palla e si scatta alla massima velocità nella porta indicata dal mister. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
20’ partita 8 vs 8 finalizzato al possesso palla (obbligatorio tenere palla sempre rasoterra). 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 2
ASD SAVIO CALCIO
del 02/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 3 vs 1 (90° alto) – 3 vs 1 (90° basso) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 6’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ 2 file di giocatori, come in figura. I giocatori che partono da metà campo eseguono uno slalom tra i paletti senza palla, recuperano un pallone posto alla fine del percorso e calciano nella porta indicata dall’allenatore. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
20’ situazioni di gioco semplice: 1 vs 1 su una metà campo le coppie giocano in forma libera, senza essere obbligati a stare all’interno di una figura geometrica 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20’ partita libera su campo ridotto (mini torneo a 3 squadre) 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 3
ASD SAVIO CALCIO
del 03/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 8’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ 4 file di giocatori come in figura. Un giocatore senza palla supera gli ostacoli, l’altro con la palla effettua uno slalom, al termine dello slalom deve passare il pallone al compagno, che ha superato gli ostacoli, che di prima intenzione calcia in porta di precisione.
05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
15’esercitazione tecnico – tattica: guida della palla + gestione della superiorità ed inferiorità numerica In due campi adiacenti, si effettuano 2 mini partite con 4 elementi per squadra. Ogni campo è collegato all’esecuzione tecnica di allievi che guidano la palla linearmente per 10 mt con successivo cambio di senso e ritorno all’origine. Ogni 10 guide un giocatore entra nel campo corrispondente creando una superiorità numerica. Invertire i ruoli dopo 5’ di gioco. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 4
ASD SAVIO CALCIO
del 04/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 5 vs 2 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Situazione di gioco: 4 vs 4 + 2 portieri in uno spazio di gioco 30 x 20 si giocano 4 tempi da 3’ con recupero di 1’ 05’ stretching e mobilità articolare
15’ esercitazione tecnico – tattica: passaggio + ricerca del gioco in ampiezza Zonadi difesa
Zonadi attacco
Zonadi attacco
Zonadi difesa
In una metà campo regolare, si effettua una partita con 8 elementi per squadra di cui due che stazionano nelle corsie laterali e partecipano al gioco senza essere contrastati. L’unica limitazione è rappresentata dal numero di 3 tocchi massimali che gli sono consentiti. Se l’assist è fatto dal giocatore esterno il gol vale doppio. Ogni 5’ si inverte il ruolo degli esterni. variante: gli esterni hanno tocchi liberi, ma possono essere contrastati dall’avversario esterno quando si trova nella metà campo offensiva. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto (9 vs 9 mini torneo) 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 5
ASD SAVIO CALCIO
del 07/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 8 vs 4 (riferimenti fissi) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
esercizio aerobico con la palla: 2 giocatori con palla distanti tra loro 10 mt, posti in modo che un terzo giocatore nel centro debba percorrere 10 mt ogni spostamento. Infatti dovrà colpire i palloni passati dai compagni per un totale di 10 tocchi ( 2 serie per ogni esercizio ogni atleta ne esegue 6; il recupero è dato dall’alternanza delle posizioni. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita 11 vs 11 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 6
ASD SAVIO CALCIO
del 09/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) forza resistente
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL TRIANGOLO 3 vs 1 interscambio ampiezza, diagonale, profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito per la forza resistente: 4 volte a velocità media o o o o o o o o
15 mt guida della palla fra 6 paletti disposti in fila andata e ritorno 20 mt con 2 salti intermedi, 3 volte per 6 salti 20 mt da seduti, alzandosi e girandosi, di scatto coprire la distanza tornando seduti al termine del percorso, 3 volte 20 mt guida della palla, a metà percorso effettuare un giro su se stessi, 2 volte 15 mt balzi successivi in avanti con arrivo a gambe piegate, 2 volte 20 mt ripetere 3 volte secondo la seguente successione: corsa in avanti, corsa all’indietro, corsa laterale 20 mt guida della palla, a metà percorso effettuare un arresto sotto la pianta del piede, 2 volte capovolta all’indietro e scatto in avanti, 3 volte
05’ stretching e mobilità articolare
10’ gioco a tema: movimenti collettivi difensivi senza avversari
P
Su un campo di gioco, da area ad area, si determinano 7 posizioni (coni) per mezzo di numeri, colori o altro purché corrispondenti a situazioni di gioco, fasce laterali, centro della propria difesa, centro della difesa avversaria. La squadra deve muoversi senza palla all’interno dello spazio precostituito, la squadra deve lavorare in modo uniforme ed omogeneo. L’allenatore si muove in ampiezza e profondità e la squadra schierata deve muoversi sotto la linea della palla, passiva ma ordinata. Ad un comando vocale dell’allenatore la squadra deve immaginare che la palla sia stata trasmessa in quella posizione e quindi deve andarvi in pressione in modo omogeneo, sincrono ed unitario. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 7
ASD SAVIO CALCIO
del 11/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) resistenza aerobica - reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 1 interscambio ampiezza e profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) A1 B
A
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
15’ tecnica di base: guida della palla + trasmissione
I giocatori eseguono degli skip sul posto fronte al mister che, dopo 4 - 5 secondi, invia il pallone vicino a una delle due porticine, osservando l’allenatore i due giocatori devono eseguire uno dei due compiti secondo il lato verso cui viene inviata la palla: A) sprintare verso la porticina dalla parte della palla e ad un tocco inviarla oltre il conetto; B) sprintare verso il conetto per andare a ricevere il passaggio. Si può concludere con un tiro in porta.
4 giocatori conducono palla, 2 alla volta, partendo da coni opposti verso il centro di un quadrato di 10 mt di lato, dove eseguono un cambio di direzione verso il cono successivo. Dal cono eseguono un passaggio al compagno (seguendo poi la palla) che si trova dietro una porticina larga 2 mt, e distante 10 mt per ripetere la sequenza. Vince che realizza per prima 20 reti nelle porticine. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
15’ gioco a tema: possesso palla a 3 colori 3 gruppi di 6 giocatori, 2 colori giocano contro 1 (12 vs 6) A) tocchi liberi palla rasoterra; B) 2 tocchi obbligatori; C) due passaggi corti, il terzo lungo. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 8
ASD SAVIO CALCIO
del 15/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) potenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 3 vs 1 e 4 vs 1 interscambio ampiezza e profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Potenza aerobica: 2 ripetute sui 200 metri – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 8 ripetute sui 100 metri – recupero Rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare
esercitazione tattica: flussi di gioco (sistema di gioco 4-3-3) costruzione della manovra con palla in mano al portiere: A) B)
uscita sul difensore esterno – movimenti sincronizzati di centrocampisti e attaccanti; uscita sul difensore centrale – movimenti sincronizzati di centrocampisti e attaccanti.
C) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 9
ASD SAVIO CALCIO
del 16/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) resistenza – velocità
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 interscambio ampiezza 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
A D
15’ tecnica di base: tiro in porta in situazione di 1 vs 1
15’ Apprendimento tecnico: guida e controllo della palla
Gara di sprint sui 20 metri, con conduzione e tiro in porta fra un attaccante e un difensore che ostacola in modo attivo e parte con un leggere handicap.
percorso tecnico con attrezzi:
05’ stretching e mobilità articolare
1) 2) 3) 4)
guida giro intorno ai cerchi guida in slalom guida con la pianta del piede fra le aste orizzontali guida lineare senza ostacoli
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 10
ASD SAVIO CALCIO
del 18/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) potenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 interscambio ampiezza, profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
P
15’ gioco a tema: interscambiabilità dei ruoli Potenza aerobica: 6 ripetute sui 100 metri – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 6 ripetute sui 50 metri – recupero Rapporto 1:1.
Si segna una linea di 20 mt oltre la metà campo, si gioca 8 + portiere vs 11. Gli 11 devono segnare nella porta difesa dal portiere, gli 8 difendenti la porta devono cercare di oltrepassare con la palla la linea di meta in ampiezza. Bisogna allenare gli 8 calciatori che difendono la porta, quando perdono palla e rimangono sbilanciati, bisogna correggere le coperture tra uomini sotto la linea della palla, gli interscambi in senso orizzontale e verticale e nello stesso tempo il modo di rientro degli uomini rimasti sopra la linea della palla. Alternare i calciatori fra le squadre.
05’ stretching e mobilità articolare 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 11
ASD SAVIO CALCIO
del 22/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco complessa: 4 vs 4 finalizzato al gol – da eseguire con le mani e con i piedi 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15’ partita a tema: esercitazione per la fase offensiva in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, si gioca 10 vs 10. La squadra che riesce ad eseguire 5 passaggi consecutivi (regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione di massimo 10’’. 05’ stretching e mobilità articolare
Potenza aerobica: 2 ripetute sui 600 metri (2’ 50’’) – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 2 ripetute sugli 800 metri (3’ 30’’) – recupero Rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 12
ASD SAVIO CALCIO
del 23/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) rapidità – reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ scorrimento della palla + controllo orientato: gruppi di 4 giocatori effettuano scorrimento della palla. Gli esterni dovranno di volta in volta effettuare il tipo di ricezione corrispondente alla parola chiave pronunciata dall’allenatore: APRI: chi riceve prosegue la guida in fascia; CHIUDI: con il primo tocco la palla deve essere indirizzata verso il centro; RIENTRA: un cambio di senso in arretramento. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
I giocatori A e B effettuano skip sul posto dopo 4-5 secondi il mister invia la palla verso uno dei due giocatori. Chi tra i due “vede” che la palla è diretta verso la propria direzione, effettua lo sprint per intercettare la palla prima possibile. La colpisce di prima intenzione indirizzandola sulla corsa del compagno che nel frattempo ha effettuato uno sprint lateralmente aggirando un cono posto a 5 metri per poi andare a riceverla e a sua volta controllandola.
Osservando il mister i due giocatori devono eseguire uno dei due compiti secondo il lato verso cui viene inviata la palla: A) sprintare verso la palla e inviarla ad un tocco verso la porticina; B) sprintare verso la porticina per intercettare la palla o chiudere lo spazio davanti alla porticina. I giocatori eseguono degli skip per 4-5 secondi ai lati dell’allenatore che invia il pallone a sua scelta davanti ad uno dei due giocatori. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
B
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello – un esterno alto, un esterno basso, un centrocampista e una punta. Il compito è di effettuare piccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto e ricezioni correlate alle parole chiave apri – chiudi – rientra. Un secondo gruppo di giocatori contrapposto, avrà il compito di portare ad ogni passaggio pressione sugli avversari. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
A
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 13
ASD SAVIO CALCIO
del 25/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) rapidità – forza esplosiva
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ terne di giocatori effettuano scorrimenti di palla. Il giocatore centrale ogni volta che trasmette palla ad un compagno esterno deve dirigersi verso di lui in una zona posta dietro la linea della palla in modo da favorire un eventuale passaggio di scarico (termine da usare VERTICE). 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Situazione di gioco: 5 vs 5 + 2 portieri
Lavoro in castello:
In uno spazio di gioco 30 x 20 si giocano 4 tempi da 3’ – con recupero di 1 minuto
4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso palla ( esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista). L’allenatore indica il giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione, inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio.
05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 14
ASD SAVIO CALCIO
del 29/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) velocità – rapidità
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 2 + 2 sponde e 4 vs 4 al centro, all’interno del quadrato si gioca un 4 vs 4 all’esterno ci sono 2 sponde ogni squadra. Bisogna scambiare palla con la sponda e cambiarsi di posto, con la sponda stessa. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
• 10’ sviluppo atletico specifico: rapidità 4 serie x 4 sprint x 8 mt – vai e vieni 4 serie x 4 sprint x 10 mt – verso dx e verso sx 05’ stretching e mobilità articolare
• 10’ sviluppo atletico specifico: rapidità 1 serie x 8 sprint x 15 mt a slalom 05’ stretching e mobilità articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello – un esterno alto, un esterno basso, un centrocampista e una punta. Il compito è di effettuare piccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto e ricezioni correlate alle parole chiave apri – chiudi – rientra. Un secondo gruppo di giocatori contrapposto, avrà il compito di portare ad ogni passaggio pressione sugli avversari. 05’ stretching e mobilità articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso palla ( esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista). L’allenatore indica il giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione, inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 15
ASD SAVIO CALCIO
del 30/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 10’ Attivazione a corpo libero 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Mini torneo 9 vs 9 (gruppo A vs gruppo B) a 6 squadre 05’ stretching e mobilità articolare
partitine a pressione 3 vs 3 con palla sempre in gioco 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 1
ASD SAVIO CALCIO
del 01/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL TRIANGOLO 3 vs 1 (45°)
45°
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 4’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ slalom tra paletti fino al cinesino, dove sono situati i palloni, si prende palla e si scatta alla massima velocità nella porta indicata dal mister. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
20’ partita 8 vs 8 finalizzato al possesso palla (obbligatorio tenere palla sempre rasoterra). 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 2
ASD SAVIO CALCIO
del 02/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 3 vs 1 (90° alto) – 3 vs 1 (90° basso) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 6’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ 2 file di giocatori, come in figura. I giocatori che partono da metà campo eseguono uno slalom tra i paletti senza palla, recuperano un pallone posto alla fine del percorso e calciano nella porta indicata dall’allenatore. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
20’ situazioni di gioco semplice: 1 vs 1 su una metà campo le coppie giocano in forma libera, senza essere obbligati a stare all’interno di una figura geometrica 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20’ partita libera su campo ridotto (mini torneo a 3 squadre) 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 3
ASD SAVIO CALCIO
del 03/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Capacità condizionali: resistenza aerobica 2 serie di 8’ corsa continua – velocità di corsa sui 130 battiti al minuto – recupero attivo in circuito con la palla per 4’.
04’ 4 file di giocatori come in figura. Un giocatore senza palla supera gli ostacoli, l’altro con la palla effettua uno slalom, al termine dello slalom deve passare il pallone al compagno, che ha superato gli ostacoli, che di prima intenzione calcia in porta di precisione.
05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
15’esercitazione tecnico – tattica: guida della palla + gestione della superiorità ed inferiorità numerica In due campi adiacenti, si effettuano 2 mini partite con 4 elementi per squadra. Ogni campo è collegato all’esecuzione tecnica di allievi che guidano la palla linearmente per 10 mt con successivo cambio di senso e ritorno all’origine. Ogni 10 guide un giocatore entra nel campo corrispondente creando una superiorità numerica. Invertire i ruoli dopo 5’ di gioco. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 4
ASD SAVIO CALCIO
del 04/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 5 vs 2 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Situazione di gioco: 4 vs 4 + 2 portieri in uno spazio di gioco 30 x 20 si giocano 4 tempi da 3’ con recupero di 1’ 05’ stretching e mobilità articolare
15’ esercitazione tecnico – tattica: passaggio + ricerca del gioco in ampiezza Zonadi difesa
Zonadi attacco
Zonadi attacco
Zonadi difesa
In una metà campo regolare, si effettua una partita con 8 elementi per squadra di cui due che stazionano nelle corsie laterali e partecipano al gioco senza essere contrastati. L’unica limitazione è rappresentata dal numero di 3 tocchi massimali che gli sono consentiti. Se l’assist è fatto dal giocatore esterno il gol vale doppio. Ogni 5’ si inverte il ruolo degli esterni. variante: gli esterni hanno tocchi liberi, ma possono essere contrastati dall’avversario esterno quando si trova nella metà campo offensiva. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto (9 vs 9 mini torneo) 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 5
ASD SAVIO CALCIO
del 07/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
percezione spazio – temporale ricevere – calciare resistenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 8 vs 4 (riferimenti fissi) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
esercizio aerobico con la palla: 2 giocatori con palla distanti tra loro 10 mt, posti in modo che un terzo giocatore nel centro debba percorrere 10 mt ogni spostamento. Infatti dovrà colpire i palloni passati dai compagni per un totale di 10 tocchi ( 2 serie per ogni esercizio ogni atleta ne esegue 6; il recupero è dato dall’alternanza delle posizioni. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita 11 vs 11 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 6
ASD SAVIO CALCIO
del 09/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) forza resistente
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL TRIANGOLO 3 vs 1 interscambio ampiezza, diagonale, profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito per la forza resistente: 4 volte a velocità media o o o o o o o o
15 mt guida della palla fra 6 paletti disposti in fila andata e ritorno 20 mt con 2 salti intermedi, 3 volte per 6 salti 20 mt da seduti, alzandosi e girandosi, di scatto coprire la distanza tornando seduti al termine del percorso, 3 volte 20 mt guida della palla, a metà percorso effettuare un giro su se stessi, 2 volte 15 mt balzi successivi in avanti con arrivo a gambe piegate, 2 volte 20 mt ripetere 3 volte secondo la seguente successione: corsa in avanti, corsa all’indietro, corsa laterale 20 mt guida della palla, a metà percorso effettuare un arresto sotto la pianta del piede, 2 volte capovolta all’indietro e scatto in avanti, 3 volte
05’ stretching e mobilità articolare
10’ gioco a tema: movimenti collettivi difensivi senza avversari
P
Su un campo di gioco, da area ad area, si determinano 7 posizioni (coni) per mezzo di numeri, colori o altro purché corrispondenti a situazioni di gioco, fasce laterali, centro della propria difesa, centro della difesa avversaria. La squadra deve muoversi senza palla all’interno dello spazio precostituito, la squadra deve lavorare in modo uniforme ed omogeneo. L’allenatore si muove in ampiezza e profondità e la squadra schierata deve muoversi sotto la linea della palla, passiva ma ordinata. Ad un comando vocale dell’allenatore la squadra deve immaginare che la palla sia stata trasmessa in quella posizione e quindi deve andarvi in pressione in modo omogeneo, sincrono ed unitario. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 7
ASD SAVIO CALCIO
del 11/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) resistenza aerobica - reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 1 interscambio ampiezza e profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) A1 B
A
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
15’ tecnica di base: guida della palla + trasmissione
I giocatori eseguono degli skip sul posto fronte al mister che, dopo 4 - 5 secondi, invia il pallone vicino a una delle due porticine, osservando l’allenatore i due giocatori devono eseguire uno dei due compiti secondo il lato verso cui viene inviata la palla: A) sprintare verso la porticina dalla parte della palla e ad un tocco inviarla oltre il conetto; B) sprintare verso il conetto per andare a ricevere il passaggio. Si può concludere con un tiro in porta.
4 giocatori conducono palla, 2 alla volta, partendo da coni opposti verso il centro di un quadrato di 10 mt di lato, dove eseguono un cambio di direzione verso il cono successivo. Dal cono eseguono un passaggio al compagno (seguendo poi la palla) che si trova dietro una porticina larga 2 mt, e distante 10 mt per ripetere la sequenza. Vince che realizza per prima 20 reti nelle porticine. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
15’ gioco a tema: possesso palla a 3 colori 3 gruppi di 6 giocatori, 2 colori giocano contro 1 (12 vs 6) A) tocchi liberi palla rasoterra; B) 2 tocchi obbligatori; C) due passaggi corti, il terzo lungo. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 8
ASD SAVIO CALCIO
del 15/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) potenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 3 vs 1 e 4 vs 1 interscambio ampiezza e profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Potenza aerobica: 2 ripetute sui 200 metri – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 8 ripetute sui 100 metri – recupero Rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare
esercitazione tattica: flussi di gioco (sistema di gioco 4-3-3) costruzione della manovra con palla in mano al portiere: A) B)
uscita sul difensore esterno – movimenti sincronizzati di centrocampisti e attaccanti; uscita sul difensore centrale – movimenti sincronizzati di centrocampisti e attaccanti.
C) 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 9
ASD SAVIO CALCIO
del 16/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) resistenza – velocità
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 interscambio ampiezza 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
A D
15’ tecnica di base: tiro in porta in situazione di 1 vs 1
15’ Apprendimento tecnico: guida e controllo della palla
Gara di sprint sui 20 metri, con conduzione e tiro in porta fra un attaccante e un difensore che ostacola in modo attivo e parte con un leggere handicap.
percorso tecnico con attrezzi:
05’ stretching e mobilità articolare
1) 2) 3) 4)
guida giro intorno ai cerchi guida in slalom guida con la pianta del piede fra le aste orizzontali guida lineare senza ostacoli
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 10
ASD SAVIO CALCIO
del 18/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) potenza aerobica
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO 4 vs 2 interscambio ampiezza, profondità 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
P
15’ gioco a tema: interscambiabilità dei ruoli Potenza aerobica: 6 ripetute sui 100 metri – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 6 ripetute sui 50 metri – recupero Rapporto 1:1.
Si segna una linea di 20 mt oltre la metà campo, si gioca 8 + portiere vs 11. Gli 11 devono segnare nella porta difesa dal portiere, gli 8 difendenti la porta devono cercare di oltrepassare con la palla la linea di meta in ampiezza. Bisogna allenare gli 8 calciatori che difendono la porta, quando perdono palla e rimangono sbilanciati, bisogna correggere le coperture tra uomini sotto la linea della palla, gli interscambi in senso orizzontale e verticale e nello stesso tempo il modo di rientro degli uomini rimasti sopra la linea della palla. Alternare i calciatori fra le squadre.
05’ stretching e mobilità articolare 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 11
ASD SAVIO CALCIO
del 22/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco complessa: 4 vs 4 finalizzato al gol – da eseguire con le mani e con i piedi 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15’ partita a tema: esercitazione per la fase offensiva in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, si gioca 10 vs 10. La squadra che riesce ad eseguire 5 passaggi consecutivi (regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione di massimo 10’’. 05’ stretching e mobilità articolare
Potenza aerobica: 2 ripetute sui 600 metri (2’ 50’’) – recupero rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare 2 ripetute sugli 800 metri (3’ 30’’) – recupero Rapporto 1:1. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 12
ASD SAVIO CALCIO
del 23/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) rapidità – reattività
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ scorrimento della palla + controllo orientato: gruppi di 4 giocatori effettuano scorrimento della palla. Gli esterni dovranno di volta in volta effettuare il tipo di ricezione corrispondente alla parola chiave pronunciata dall’allenatore: APRI: chi riceve prosegue la guida in fascia; CHIUDI: con il primo tocco la palla deve essere indirizzata verso il centro; RIENTRA: un cambio di senso in arretramento. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
10’ esercizi di reattività neuromuscolare: skip + sprint
I giocatori A e B effettuano skip sul posto dopo 4-5 secondi il mister invia la palla verso uno dei due giocatori. Chi tra i due “vede” che la palla è diretta verso la propria direzione, effettua lo sprint per intercettare la palla prima possibile. La colpisce di prima intenzione indirizzandola sulla corsa del compagno che nel frattempo ha effettuato uno sprint lateralmente aggirando un cono posto a 5 metri per poi andare a riceverla e a sua volta controllandola.
Osservando il mister i due giocatori devono eseguire uno dei due compiti secondo il lato verso cui viene inviata la palla: A) sprintare verso la palla e inviarla ad un tocco verso la porticina; B) sprintare verso la porticina per intercettare la palla o chiudere lo spazio davanti alla porticina. I giocatori eseguono degli skip per 4-5 secondi ai lati dell’allenatore che invia il pallone a sua scelta davanti ad uno dei due giocatori. 05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
B
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello – un esterno alto, un esterno basso, un centrocampista e una punta. Il compito è di effettuare piccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto e ricezioni correlate alle parole chiave apri – chiudi – rientra. Un secondo gruppo di giocatori contrapposto, avrà il compito di portare ad ogni passaggio pressione sugli avversari. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
A
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 13
ASD SAVIO CALCIO
del 25/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) rapidità – forza esplosiva
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ terne di giocatori effettuano scorrimenti di palla. Il giocatore centrale ogni volta che trasmette palla ad un compagno esterno deve dirigersi verso di lui in una zona posta dietro la linea della palla in modo da favorire un eventuale passaggio di scarico (termine da usare VERTICE). 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Situazione di gioco: 5 vs 5 + 2 portieri
Lavoro in castello:
In uno spazio di gioco 30 x 20 si giocano 4 tempi da 3’ – con recupero di 1 minuto
4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso palla ( esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista). L’allenatore indica il giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione, inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio.
05’ stretching e mobilità articolare
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 14
ASD SAVIO CALCIO
del 29/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
orientamento spazio - temporale calciare - ricevere smarcarsi (interscambio – lavoro di coppia) velocità – rapidità
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 2 + 2 sponde e 4 vs 4 al centro, all’interno del quadrato si gioca un 4 vs 4 all’esterno ci sono 2 sponde ogni squadra. Bisogna scambiare palla con la sponda e cambiarsi di posto, con la sponda stessa. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
• 10’ sviluppo atletico specifico: rapidità 4 serie x 4 sprint x 8 mt – vai e vieni 4 serie x 4 sprint x 10 mt – verso dx e verso sx 05’ stretching e mobilità articolare
• 10’ sviluppo atletico specifico: rapidità 1 serie x 8 sprint x 15 mt a slalom 05’ stretching e mobilità articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello – un esterno alto, un esterno basso, un centrocampista e una punta. Il compito è di effettuare piccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto e ricezioni correlate alle parole chiave apri – chiudi – rientra. Un secondo gruppo di giocatori contrapposto, avrà il compito di portare ad ogni passaggio pressione sugli avversari. 05’ stretching e mobilità articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso palla ( esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista). L’allenatore indica il giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione, inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio. 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare
SCHEDA OPERATIVA
OBIETTIVI PRINCIPALI Stagione sportiva 2009/2010
numero: 15
ASD SAVIO CALCIO
del 30/09/2009
Giovanissimi Sper.li ‘97
COORDINATIVI: TECNICI: TATTICI: FISICI: COGNITIVI:
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 10’ Attivazione a corpo libero 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Mini torneo 9 vs 9 (gruppo A vs gruppo B) a 6 squadre 05’ stretching e mobilità articolare
partitine a pressione 3 vs 3 con palla sempre in gioco 05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
