Sani Frumosi

SANI FRUMOSI,ABDOMEN PLAT, FUND ROTUND SI OBRAZNIC... LA TOATE ACESTEA VISEAZA ORICE FEMEIE... Articole similare: SANI, FRUMOSI, ABDOMEN, PLAT, FUND, ROTUND,

OBRAZNIC..., VISEAZA, FEMEIE...

1. Gantere in bucatarie Pentru un bust frumos, in loc de greutati, ia in fiecare mana cate o sticla cu apa. Ridica bratele la nivelul umerilor. Intinde-le si apoi balanseaza-le, ridicandu-le si coborandu-le alternativ in sus si in jos. Repeta exercitiul de 15 ori. Nu uita de respiratie! Nu te grabi, fa miscarile lent astfel incat sa-ti pui muschii la lucru. 2. E buna si o scara Pentru fortificarea bratelor, asaza-te pe scara, sprijina mainile cu 2 trepte mai sus in spate, la nivelul soldurilor. Acum impinge fundul inainte doar cu ajutorul bratelor. Lasa-te din nou pe scara. Repeta miscarea de cel putin 10 ori, in 3 reprize. 3. Fara timpi morti Nu pierde vremea in timp ce te speli pe dinti. Stai dreapta. Indoaie usor piciorul pe care stai iar

pe cel liber flexeaza-l un pic. Impinge-l inapoi. Repeta miscarea de 10 ori, apoi schimba piciorul. Exercitiul se face in trei reprize. Excelent pentru fundul tau care, te temeai, s-a cam lasat... La sfarsit esti curata si pe dinti!