Prezentare

FITNESS-UL LA DIFERITE VÂRSTE

Argumentarea temei Am ales această temă deoarece cred că fitness-ul, mişcarea în general ar trebui să intereseze pe fiecare dintre noi, mişcarea fiind la fel de importantă pentru sufletul omului dar nu numai, ea evidenţiindu-se în special la exterior dând un aspect estetic plăcut practicantului de fitness. În mod uzual se vorbeşte de practicanţii de fitness, însă, fitness-ul nu se practică ci se obţine!

Lucrarea de faţă este structurată pe cinci capitole, şi anume: Capitolul I – în care am prezentat în linii mari ceea ce înseamna fitness-ul – conceptul de fitness, efectele fitness-ului, fitness-ul pentru sănătate, despre cum ar trebui sa fie o sală de fitness, igiena şi designul ei şi nu în ultimul rând am specificat şi obiectivele fitness-ului. Capitolul II – în acest capitol am prezentat motricitatea la diferite vârste şi o parte din calităţile motrice şi metodologia dezvoltării lor Capitolul III – organizarea cercetării Capitolul IV – rezultatele şi interpretarea lor Capitolul V – în care am prezentat concluziile asupra lucrării.

“Fitness” este un cuvânt relativ intrat în vocabularul nostru cotidian.”La Petit Larousse” explică termenul “fitness” ca fiind un complex de activităţi, cu scopul de a fi în formă, cuprinzând musculaţia, stretching şi antrenamentul cardio.”A fi în formă” se înţelege prin a avea o condiţie fizică bună.

EFECTELE FITNESS-ULUI - sistemului cardiovascular - sistemului pulmonar - muschiului scheletic - ţesutului adipos - metabolismului glucidelor - metabolismului grasimilor - functiei de aparare a organismului (imunitatea) - proceselor digestive - sistemului nervos - functiilor cognitive - comportamentului psiho-social

Lucrarea de faţă foloseşte ca metodă de cercetare metoda documentării, în etapele realizării ei am utilizat materiale de specialitate, grupând informaţiile pe grupe de vârstă, comparând unii parametri ai fitness-ului pe diferite grupe de vârstă, sintetizând rezultatele şi în final ajungând la unele concluzii.

CONCLUZII

  

Fitness-ul se poate practica la orice vârstă; În practicarea fitness-ului trebuie să se ţină seama de particularităţile de vârstă, sex, nivel de pregătire; Pe grupe de vârstă – accentul în practicarea fitnessului se pune pe: adolescenţă – fitness-ul preia tot ce este în gimnastica de bază şi este cea mai imprtantă, condiţionând în proporţie de 95-100% vârsta adultă şi a senectuţii; are loc o dezvoltare multilaterală în plan psihic, fizic dezvoltându-se calităţile motrice, ţinuta, atitudinea corporală;

tinereţe şi vârsta adultă – menţinerea

calităţilor motrice la un nivel cât mai bun,păstrarea stării de fitness; senescenţă – se ţine seama de experienţa anterioară, fitness-ul putând fi practicat pentru întreţinere(mers, plimbări, iar pentru cei cu experienţă anterioară – jogging).

Lucrarea de faţă prezintă doar o mică parte din ceea ce înseamna fitness-ul, neputând cuprinde toate aspectele lui, această temă putând fi continuată.