Pram Uka

Dengan mengucapkapkan Bismillahirrahmanirrahim… Izinkan kami disini untuk memperkenalkan diri, Kami adalah Pecinta Alam SMK Madka Iqlima dengan sebutan HIPAMI5 merupakan salah satu ekstrakuler non akademik yang ada di SMK Madka Iqlima Wanayasa, HIPAMI5 dibentuk pada awal tahun 2018 tepat nya pada tanggal 07 April 2018. Disini kita akan melakukan simulasi kegiatan kepecintaan alaman yang menjadi hal utama bagi kami seluruh anggota HIPAMI5..  Untuk Kegiatan pertama adalah simulasi pendirian tenda dengan sigap dan cepat dengan waktu +/- 3 menit, sekaligus menampilkan semua perlengkapan yang wajib dimiliki pecinta alam khususnya perlengkapan ekstrakulikuler HIPAMI5.

Berbagai perlengkapan yang dimiliki pecinta alam HIPAMI5 1. Carriel fungsinya adalah Sebagai Tempat Menaruh Barang Bawaan disaat melakukan pendakian Gunung 2. Sleeping Bag Adalah Salah Satu Perlengkapan Fital Dalam mendaki Gunung. Untuk menghindar Hawa Dingin jika Tetap Menembus Tenda kita. 3. Sarung Tangan fungsi nya Untuk Melindungi kita Dari Pengaruh Lingkungan Sekitarnya Atau Melindungi Lingkungan Sekitar Dari Tangan kita. 4. Tenda Tenda Dome Merupakan Salah Satu Perlengkapan Team Di Dalam Suatu Perjalanan Mendaki Gunung Mau Pun Kegiatan Alam Bebas Lainnya. Tenda Perlengkapan Yang Sangat Vital Saat kita Berkelana Karena Tenda Mempunyai Fungsi Dan Manfaat Sebagai Berikut :  Tempat Berteduh  Tempat Beristirahat  Tempat Tidur  Tempat Berlindung  Tempat Menyimpan Perlengkapan 5. Matras fungsinya untuk Alas Saat Camping dan Tempat Bantu Packing Perlengkapan. 6. Headlamp/Senter Ialah Sebagai Alat Penerangan Ketika Malam Tiba. 7. Wesbag/Tempat Alat Mandi Ialah Tas Selempang Atau Tempat Perlatan Mandi kita diasaat pendakian gunung. 8. Manset/Baselayer Fungsi Utama Yaitu Menjaga Agar Kulit Tetap Kering Sehingga Memberikan Kehangatan Untuk Tubuh. 9. Celana Trekking (terbuat dari bahan Bahan Quickdry) Ialah Celana Tahan Air, Bisa Digunakan Ketika Hujan Turun, Dan Memudahkan Untuk Pendakian, dikarenakan bahan nya mudah Kering. 10. Sepatu, Manfaat Sepatu Gunung Dalam Pendakian Memang Sangat Vital. Melindungi Kaki Dari Bahaya Yang Tidak Terduga. Memberikan Kenyamanan Saat Mendaki Gunung. Melindungi Kaki Dari Gigitan Lintah Dan Hewan Berbaya lainnya.

11. Jaket Waterproof Ialah Jaket Sebagai Penghangat Kulit Dari Dinginnya Udara Di Gunung, selain itu sebagai Pelindung Kulit kita dari matahari, Karena Jaket Gunung Bisa Menahan Pantulan Langsung Sinar Matahari Yang Langsung Mengarah Ketubuh Kita. 12. Cooking Set Ialah Alat Untuk Memasak, Misalnya Memasak Nasi Dan Air 13. Kompor Mini Adalah Kompor Camping Yang Mudah Dibawa Kemana-Kemana 14. Gelas Ialah Alat Minum Ketika Kegiatan Outdoor. 15. Flysheet Ialah Pelapis Tenda, Bisa Digunakan Untuk Dapur. 16. Raincot/Jas Hujan Ialah Perlengkapn Yang Wajib Dibawa Ketika Musim Hujan,Melindungi Diri Kita Dari Basahnya Air Hujan. 17. Tali Fream Untuk Mengikat Tenda/Flysheet Dsb.  Kegiatan Kedua adalah simulasi ketahanan fisik yaitu pelatihan khusus yang dilakukan secara rutin dengan cara berendam di air es dengan suhu mencapai minus 18° derajat Celsius. Biarpun badan kecil tetapi fisik dan mental melebihi yang berbadan besar inilah kang herli lesamana yang menjadi perwakilan anggota dalam melakukan perendaman di air es dengan suhu +/- 18° derajat Celsius dengan lama waktu 3 menit. Latihan khusus ini dilakukan oleh seluruh anggota HIPAMI5 setiap satu minggu sekali dikarenakan Setiap anggota HIPAMI5 dituntut untuk selalu siap dan sigap kapanpun juga dalam menghadapi cuaca ektrim yang nanti nya bisa kami hadapi disaat pendakian baik di pegunungan ataupun di alam rimba,, pelatihan kusus ini juga sangat baik bagi kesehatan kita , berikut beberapa manfaat yang telah teruji secara ilmiah. 1. Mengatasi depresi Riset 2014 yang diterbitkan dalam the journal Medical Hypotheses menyebutkan, berendam/ mandi air es dapat mengirim sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak. Efeknya seperti antidepresan. Manfaat tersebut akan kita dapatkan ketika berendam atau mandi dengan air dingin selama 2-3 menit dalam beberapa bulan. Hal ini bekerja dengan cara yang sama ketika kita merasa kedinginan. Jika tubuh berpikir kita dalam bahaya kedinginan, ini akan menyebabkan darah dari kaki dan tangan mengalir ke area vital, yaitu kepala dan jantung. Dengan demikian, kita meningkatkan kadar noradrenalin dan beta-endorphin dalam darah, yang membantu meningkatkan suasana hati yang baik. Riset ini menemukan cara tersebut memiliki efek analgesik atau penghilang rasa sakit yang signifikan.

2. Menurunkan berat badan Wim Hof percaya paparan air dingin mendorong produksi 'lemak coklat' di dalam tubuh kita. Jenis lemak ini membuat kita merasa tetap hangat, dan meningkatkan metabolisme. Sayangnya, hanya ada sedikit lemak coklat dalam tubuh kita. Dengan meibatkan diri kita pada kondisi ekstrim, kita dapat memaksa tubuh untuk beradaptasi, dan memproduksi kembali lemak coklat yang bermanfaat ini. 3. Mengatasi DOMS Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) merupakan rasa nyeri dan tidak nyaman yang terjadi setelah melakukan latihan fisik yang tidak biasa dilakukan. Rasa nyeri ini biasa dialami oleh atlet amatir. Bagi mereka yang tidak biasa berolahraga, rasa sakit ini akan terasa sangat luar biasa dan tak tertahankan. Untuk mengatasinya, berendam dalam air dingin bisa membantu mengurangi peradangan penyebab rasa sakit ini. 4. Mengurangi risiko sakit Riset 2006 telah membuktikan mereka yang teratur mandi air dingin hanya perlu waktu singkat untuk pulih dari sakitnya. Riset dilakukan dengan memantau 10 perenang air dingin. Selama percobaan, periset menemukan adanya reaksi adaptasi terhadap stres oksidatif berulang pada tubuh peserta. 5. Meningkatkan fokus Salah satu manfaat yang paling menguntungkan dari berendam/mandi air es adalah mengatasi rasa lelah. Manfaat ini bekerja lewat dua cara. Berendam/ Mandi air dingin usai bangun tidur akan mengatasi rasa kantuk, yang membuat kita lebih waspada dan lebih semangat. Kedua, riset menemukan paparan air dingin dapat meningkatkan aliran darah ke jantung, meningkatkan denyut jantung. 6. Membantu mengatasi stres dengan efektif Riset lain yang juga menemukan berendam / mandi air dingin dapat meningkatkan tingkat glutathiome dalam darah. Maka dengan itu menjadi hal pokok bagi kami seluruh anggota untuk melaksanakan latihan khusus ini.

 Kegiatan Keempat adalah simulasi operasi semut atau operasi sapu bersih dalam menjaga keindahan dan kelestarian alam Indonesia. Dua perilaku yang wajib kita indahkan ketika mendaki gunung: 1. Sampahmu adalah tanggung jawabmu, jangan jadikan gunung sebagai tumbalnya. Kemasi sampahmu, bawa kembali ke bawah, dan buanglah pada tempat sampah. “Gunung Bukan Tempat Sampah”, kalimat yang sering kita baca dan dengar, tapi tetap saja kita masih menemukan sampah menumpuk bahkan berceceran di gunung. Kesadaran untuk tidak membuang sampah sembarangan serta kesadaran untuk membawa semua sampah kita kembali ke bawah masih kurang. 2. Selalu bawa trashbag agar sampah tak berceceran. Kalau perlu, pungut juga sampahsampah yang kita temui selama pendakian. Trashbag atau kantung sampah, salah satu perlengkapan yang wajib dibawa selama pendakian, baik bagi yang melakukan solo hiking atau yang berkelompok. Minimal dalam satu kelompok ada satu trashbag. Fungsinya apa? Sudah jelas untuk menampung sampah-sampah kita selama di gunung, serta sampah-sampah lain yang kita temukan selama pendakian.  Persembahan Terakhir dari kami  SELAMAT DATANG BAPAK ASESOR SEMOGA BAPAK SENANG DAN YAMAN BERADA DISEKOLAH KAMI SMK MADKA IQLIMA WANAYASA  Demikian penampilan singkat dari kami ekstrakulikuler pecinta alam HIPAMI5, mudah2an dari penampilan singkat ini dapat menghibur dan menambah pengetahuan untuk kita semua. Wassalam….