Portfolo M10 As Isabel Costa

Tai Chi Chuan Curso Profissional de Técnico de Animador Sociocultural

Animação Sociocultural Módulo 10

“Animação Ambiental e de Património”

Isabel Costa 2009/2010

Introdução  Durante o módulo 10 da disciplina de Animação

Sociocultural, abordámos o tema “Animação Ambiental e de Património”. A actividade por mim seleccionada enquadra-se na Animação Turística e terá como local escolhido para o desenvolvimento deste mesmo projecto o parque de campismo do Rio Alto. A actividade tem por base o Tai Chi Chuan em que terei que proceder à elaboração de uma coreografia de 3 minutos sensivelmente . Também se caracteriza por ser um projecto aplicável a todas as faixas etárias. Com o desenrolar da apresentação em power point, poderemos visualizar toda a construção da minha actividade.

Objectivos  Desenvolver um projecto no âmbito da “Animação Ambiental e de Património”;  Pesquisar informações sobre o que é a Animação Ambiental e de Património; 

Seleccionar qual o tipo de animação , o local e a actividade mais indicada a realizar;

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Iniciar as devidas pesquisas/informações sobre a actividade e toda a sua envolvência;

 Trabalhar num projecto em que seja possível a participação de todas as faixas etárias; Incutir o gosto pelos diferentes tipos de animação e fomentar a criatividade para a realização dos mesmos.

Ficha Técnica 

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Tipo de Animação: Animação Turística Actividade: Tai Chi Chuan ( coreografia com cerca de 3 minutos) Local: Parque de Campismo do Rio Alto ( próximo da piscina) Destinatário (s): Todas as faixas etárias

O que é a Animação Turistica? A animação turística é uma área de actuação composta por um conjunto de actividades que permitem ao turista usufruir de forma mais plena uma determinada experiência turística,concedendo aos empreendimentos de turismo um maior sucesso e vitalidade. É um trabalho que leva simultaneamente à interpretação do espaço envolvente e ao desenvolvimento de actividades físicas e intelectuais que provocam um aumento da satisfação do turista.

Descrição do local Parque de Campismo do Rio Alto

O primeiro parque do mundo a ser certificado pela qualidade de serviço Possui acesso directo à praia, passagem por baixo de um campo de golfe, em plena Costa Verde. Dispõe de óptimas instalações, incluindo minimercado, restaurante, bar / selfservice, salas de convívio e piscina

Localização do Parque O parque situa-se na Estela, Póvoa de Varzim, junto à praia.

( planta interna do parque)

Actividades/Atracções realizadas pelo parque Oferece inúmeras actividades / atracções aos seus clientes como por exemplo:  parque de jogos ( futebol, ténis, etc);  parque infantil;  discoteca ao ar livre no verão( e realização de concursos de Karaoke);  piscina ( com aulas de hidroginástica no verão 3x por semana).

Actividades/ Actracções realizadas pelo parque (cont.) Também disponibiliza actividades como: 

a pesca;

 canoagem/ remo; Mergulho;  ciclovias e percursos pedestres; Entre outras.

Espaço específico da minha actividade A minha actividade iráse realizar no espaço verde existente ao lado da piscina.

Nota: a seta está a indicar o espaço em que decorrerá a prática de Tai Chi Chuan.

Porquê o parque de campismo? 

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Optei pelo parque de campismo pois é um local, onde posso aplicar perfeitamente a minha actividade, pois é um sitio com:

inúmeras pessoas de todas as faixas etárias; um espaço amplo e ao ar livre, que permite uma melhor aprendizagem da técnica de Tai Chi Chuan;

ligações fortes ao turismo, onde os clientes procuram diversas diversões para se distrair e relaxar.

História do Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan é oriundo da antiga China mas muito utilizado pelos ocidentais. É composto por movimentos circulares e respiratórios, que relaxam o corpo à medida que são efectuados . A sequência aprendida dos movimentos são delicadas desenvolvendo o alongamento do corpo e o relaxamento dos músculos.

Benefícios do Tai Chi Chuan  Maior vitalidade, mais energia e melhor disposição;  Fortalece do sistema nervoso; Aumento da atenção e concentração mental; Aumento da serenidade e do equilíbrio das emoções; Reduz o stress; Aumenta a flexibilidade em todo o corpo; Fortalece o sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças.

Actividade A minha actividade tem como finalidade a construção de uma coreografia , que tem como princípio a técnica de Tai Chi Chuan. A coreografia tem por base movimentos leves e circulares, que permitem atingir o pleno equilíbrio. Tem duração de cerca de 3 minutos.

Passos da Actividade 1 passo: Realizar alguns exercícios de aquecimento. 11 passo: Abertura da perna para o lado. III passo: Movimento do punho até à frente abrindo-se de seguida, movimentando sucessivamente a cabeça e o tronco. IV passo: Colocação das mãos nos rins e rotação do corpo no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido inverso. V passo: “Conector” , que consiste na elevação dos braços de uma forma súbtil ( inspirando ao mesmo tempo), de seguida esticámos bem os

Passos da Actividade ( cont.) VI passo: Grande afastamento das pernas e colocação das mãos na anca. VII passo: Com o afastamento das pernas , estico uma delas ( sempre com as mãos na anca). Repetindo-se 4x. VIII passo: Dou um passo em frente subindo os braços, repetindo assim o exercício mas trocando os pés. IX passo : Para finalizar a coreografia , elevo os braços , juntos as 2 pernas e deslizo os braços. Para concretizar debruço o corpo, como forma de agradecimento.

Recursos Materiais É

uma actividade que não necessita de recursos materiais, só de recursos humanos.

Conclusão  Com este trabalho conclui que o Tai Chi Chuan é uma técnica que estimula as capacidades físicas, cognitivas e intelectuais do ser humano e facilita a nossa qualidade de vida e o bem-estar. Contudo, é uma arte que permite integrar indivíduos de diferentes faixas etárias. A dinamização da minha actividade proporciona o desenvolvimento integral da mente, por isso esta servirá para manter o contacto com um novo método, que promove o encontro entre diferentes gerações.

Bibliografia

http://www.elicoides.it/uploads/images/Forma_Yang_Tai_Chi_Taiji_108_pos http://pt.wikipedia.org/wiki/Tai_Chi_Chuan http://www.esac.pt/cursos/leat/descrit/822005.pdf http://www.orbitur.pt/parque-presentacion.php?idioma=PT&parque=RI http://www.orbitur.pt/imatges/galeria/RI/intro/1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=0K2QrDGrME&feature=related

ANEXOS

Anexo 1

Sequência de alguns movimentos de Tai Chi Chuan (neste caso de aquecimento) que irei exemplificar aos meus colegas de turma.

Anexo II ( Música) T a i C h i Y o g a M e d ita tio n - C la s s ic a l R e la x a tio n V o l. 3 [S e e n o te s .]

Realização Isabel Costa 12ºN Nº8