Mi Historia Con La Actividad Física John Alexander Moncada Castiblanco.docx

1 “Mi Historia de la actividad física”

John Alexander Moncada Castiblanco 79921275

Directora de Curso: Naindu Alonso Roa Curso: 80020_10

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA ECISA PROGRAMA Radiología e Imágenes Diagnosticas CEAD JOSE ACEVEDO Y GOMEZ

Febrero 2019

2 MI HISTORIA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Nombre: John Alexander Apellido: Moncada Castiblanco Programa: Radiología e Imágenes Diagnosticas N.º Grupo: 80020_10 Ciudad: Bogotá D.C. CEAD: José Acevedo y Gómez Nota: Si un estudiante por condición de salud no puede realizar actividad física o test de condición física, no intente realizarlas no es obligatorio, por correo interno envíe al tutor soporte médico escrito de su condición de salud o limitación, si no presenta soporte médico se entiende que si puede presentar las pruebas. EDAD

ESTATURA

PESO

38

1.75

80 kilos

Frecuencia cardíaca reposo 73 pulsaciones por minutos

Frecuencia cardíaca activo 92 pulsaciones por minutos

Fotografías de cuerpo completo con un atuendo que se sienta identificado

3

4 Descripción en 3 párrafos de mínimo 15 líneas, cada uno sobre cómo ha asumido la actividad física a lo largo de su vida, anécdotas, experiencias significativas, etc.… Desde pequeño siempre me ha gustado la actividad física participe en varios campeonatos de futbol en el colegio donde estudiaba, también subía y bajaba el cerro de Monserrate con mi familia, en una época practique atletismo entrenaba dándole varias vueltas al parque el tunal en la ciudad de Bogotá con mis demás compañeros de competencia, y participe en una vuelta de ciclismo en el barrio que vivía de la localidad de Ciudad Bolívar, de Bogotá quedando en el cuarto puesto de entre más o menos 100 ciclistas. Ya más grande seguía con una actividad física buena seguía en mis campeonatos de futbol, en el colegio y en la localidad donde vivía y con el atletismo participe varias veces en la media maratón de Bogotá siempre llegando a la meta, un esfuerzo físico de mucho nivel pues empezaba a prepararme tres meses antes de la competencia me iba corriendo a mi trabajo, y me venía también, a mi casa para tener una preparación adecuada acorde a esta competencia participe también en la carrera por los héroes de la Corporación Matamoros, y en varias más obteniendo unos buenos resultados y esto lo alternaba yendo al gimnasio para así y también con una estricta dieta para no subir de peso y tener buena masa muscular. Cuando preste servicio militar en el glorioso Ejercito Nacional me toco en la zona de los llanos orientales de nuestro país, con los ejercicios y la actividad física tales como trotar, correr, marcha, flexiones de pecho, abdominales, y demás, el acoplamiento a la actividad física no fue difícil, fue más complicado el clima, pero seguía haciendo deporte el futbol y correr mi gran pasión. En el área de operaciones me mantenía en forma haciendo mucha actividad física me gustaba correr con mi equipo y armamento siempre era pesado, pero lo hacía, debido a un esguince de tobillo que tuve deje esa forma de hacer actividad, y más me dedicaba a correr, y hacer también barras abdominales para no tener gorditos, tenía un cuerpo muy bien formado en la vida militar siempre se está en movimiento, se debe tener una buen físico por las necesidades del servicio, dure dos años como soldado regular y tres más como soldado profesional y siempre la actividad física correr flexiones, abdominales y complementado con gimnasio fue algo importante en mi vida de esa época. Después de solicitar la baja en el Ejercito Nacional, seguía con mi actividad física me levanto temprano a trotar, el futbol siempre está ahí participando en diferentes campeonatos empresariales, y campeonatos de la localidad, sigo con el atletismo corrí varias carreras más y maratones, he perdido la intensidad pero sigo corriendo el gimnasio es ahora mi sitio para realizar mi actividad física, con mi hijo y mi esposa nos gusta caminar observar la naturaleza, una vez al mes vamos al cerro de Monserrate, por la edad de mi hijo no subo corriendo, cuando se cansa lo llevo en mis hombros aunque ya está grande y pesado por ese motivo ya no lo hago la bicicleta la tengo para pasear con mi hijo, no la uso como antes pero de vez en cuando salgo con

5 unos vecinos a pedalear por Patios alto del boquerón Mesitas del Colegio, y varios lugares de Cundinamarca, eso es por lo general como he asumido mi actividad física en mi vida. Después de recorrer los 6 entornos del curso, por favor contesta a las siguientes preguntas: 1. ¿Qué es lo que sientes que es más significativo de la experiencia de aprendizaje que te propone el curso? R: lo que veo más significativo en este curso es aprender cosas nuevas, experiencias y ponerlas en práctica junto con mi familia y sacarle el máximo provecho. 2. ¿Sientes que hay algo que no debería estar en el curso, qué es? R: No lo que he visto en todos los entornos es muy importante para aprender sobre la actividad física teniendo en cuenta las normas de seguridad y calentamiento para evitar lesiones. 3. ¿Qué expectativa te ha generado el curso? R: muchas tener claro lo importante que es la actividad física para nuestra salud y nuestra mente. Por favor déjame una imagen de tu participación en el foro de aprendizaje colaborativo.

6 Por favor déjame una imagen de la actualización de tu perfil.