Ap6-aa1-ev3- Alimentación Saludable.docx

SISTEMA DE GESTIÓN IPS

AUTOR: Ismael Manuel Mejia López

Trabajo presentado para la fase AP6-AA1-Ev3- Alimentación Saludable

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE VIRTUAL – SENA

Programa Tecnólogo en Análisis y Desarrollo de Sistemas de Información 2018

SISTEMA DE GESTIÓN DE IPS AUTORES: Ismael Manuel Mejia López

Trabajo presentado para la fase AP6-AA1-Ev3- Alimentación Saludable

Tecnólogo en Análisis y Desarrollo de Sistemas de Información

Instructores Ilmer Cuello Garcia Sonia Novoa Novoa

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE VIRTUAL – SENA

Centro de la Servicios IPS

REGIONAL DISTRITO CAPITAL Programa: Tecnólogo en Análisis y Desarrollo de Sistemas de Información 2018

Día 1 Desayuno

Almuerzo

Cena

Día 2 Desayuno

Amuerzo

Cena

Día 3 Desayuno

Almuerzo

Cena

Observación Realizando un auto chequeo de mis hábitos de alimentación y según la información del documento de estudio, evidencio que tengo una alimentación alta en grasas y carbohidratos, con un bajo nivel de consumo de frutas y verduras. Día 1 Preguntas Cantidades

Hora de consumo Cuantras frutas consumo al dia Cuanto vegetales Cuantas grasa y en que forma Cuantas proteinas

desayuno 1 fresas 2 uvas 3 banano 4 mango 5 kiwi

8:00 am 5

Resultado Almuerzo 1 arroz 2 carne 3 lentejas 4 Plátano maduro 5 sopa de fideos 6 ensalada de verduras 1:00 pm 0

Cena 1 sandwich con jamon y queso tomate, lechuga

6:00 pm 0

0

5 Carne

2 Jamon y queso

0

Carne y vegetal

Jamon y queso

Día 2 Preguntas Cantidades

Hora de consumo Cuantras frutas consumo al dia Cuanto vegetales Cuantas grasa y en que forma Cuantas proteinas

8:00 am 0

Resultado Almuerzo Cena 1 huevo 1 arroz 2 carne 2 carne 3 frijol 3 pollo 4 plátano 4 huevo 5 ensalada de verduras 1:00 pm 6:00 pm 0 0

0 Huevo, tocineta

5 Huevo, carne

Huevo, tocineta

Carne, vegetal

desayuno 1 huevo 2 pan tajado 3 tocineta 4 café

0 Carne, huevo huevo Carne, huevo

pollo, pollo,

Día 3 Preguntas Cantidades

Hora de consumo Cuantras frutas consumo al dia Cuanto vegetales Cuantas grasa y en que forma Cuantas proteinas

8:00 am 0

Resultado Almuerzo 1 arroz 2 pollo 3 aguacate 4 plátano maduro 5 ensalada de verduras 1:00 pm 0

0 Huevo, carne

5 Pollo, aguacate

Huevo, carne

Pollo y vegetales

desayuno 1 huevo 2 arepa 3 plátano maduro 4 carne

Cena 1 huevo 2 salchicha 3 cebolla 4 arepa 5 queso 6:00 pm 0 0 Huevo, salchicha, queso Huevo, salchicha, queso