28248564-الذكاء-الوجداني-الانفعالي.pdf

  • Uploaded by: Arafat
  • 0
  • 0
  • July 2020
  • PDF

This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA


Overview

Download & View 28248564-الذكاء-الوجداني-الانفعالي.pdf as PDF for free.

More details

  • Words: 1,952
  • Pages: 29
‫الذكاء هو مجموعة من القدرات العقلية التي تمكن من اكتساب المعرفة والتعلم وحل‬ ‫المشكلت وتشمل هذه القدرات التفكير المجرد والفهم والدراك والنتباه والتحليل‬ ‫والستدلل والحكم والذاكرة‬

‫ليست القدرات العقلية وحدها‬ ‫التي تميز الموظفين العلى‬ ‫دراسة‪:‬‬ ‫أداء من غيرهم الدنى أداء‬ ‫قام أنتوني كارن فيل ) ‪ (1996‬بدراسة حول‬ ‫ما تبحث عنه المنظمات اليوم في المتقدم‬ ‫للوظيفة لديها كان في مقدمة هذه‬ ‫المواصفات ‪:‬‬ ‫ القدرة على الستماع والتواصل مع الخرين‬‫ القدرة على التكيف والمرونة في وجه‬‫التحديات‬ ‫‪ -‬إدارة الذات والثقة والدافعية العالية للنجاز‬

‫لقد وجد غولمان ‪ 1998‬وليزلي وفلسور ‪ 1996‬أن أكثر‬ ‫أسباب التسريح ) الفصل من الوظيفة ( أو الرغام على‬ ‫الستقالة أو التجميد ترجع للسباب التالية‪:‬‬

‫التصل‬ ‫ب‪:‬‬

‫عدم القدرة على التكيف مع التغير في ثقافة المنظمة‬ ‫وعلى الستماع الفعال والتعلم‬

‫التعامل الفظ مع‬ ‫الخرين‪:‬‬

‫كالنقد الجارح للخرين وعدم الحساسية وتنفير العاملين‬ ‫معهم‬

‫عدم القدرة على‬ ‫ضبط النفس‪:‬‬

‫كعدم القدرة على تحمل ضغوط العمل وتقلب المزاج‬ ‫وسرعة الغضب‬

‫عدم تحمل مسؤولية‬ ‫الخفاق‪:‬‬

‫الستجابة للفشل والنقد بشكل دفاعي تبريري كالنكار‬ ‫وإخفاء المعلومات وإسقاط الخطاء على الخرين‬

‫الحلم غير‬ ‫الواقعية‪:‬‬ ‫الواقعي عدم تقدير إمكانيات وقدرات‬ ‫الطموح غير‬ ‫الفريق قياسا إلى طموحاته والجري بأسرع من خطوات‬ ‫أدائهم‬

‫ضعف المهارات‬ ‫الجتماعية‪:‬‬ ‫فقدان التعاطف مع الخرين وعدم الشعور بحاجاتهم‬

‫والقسوة والتغطرس عليهم‬ ‫وعدم القدرة على بناء شبكة متعاونة ومتعاضدة مع جميع‬ ‫الفراد بغض النظر عن خلفياتهم‬

‫يعرفه معجم السمات الوجدانية بأنه حالة وجدانية حادة وفجائية مضطربة وغير منظمة‬ ‫تختلف عن الحالة العتيادية للفرد وتتسم بالستثارة والتنبيه والتوتر والرغبة في القيام‬ ‫بعمل ما والنفعالت تساعد الفرد على التكيف أمام مواقف الحياة ذات الصلة بالبقاء‬

‫هي حالة انفعالية اقل حدة نسبيا في شدتها من النفعال تحدث لسبب مجهول وغالبا ما‬ ‫يكون مصدرها هرمونات الجسم ويستمر المزاج مدة أطول نسبيا من النفعال الذي‬ ‫يحدث ويختفي بصورة أسرع من المزاج ومن الممكن أن ينشأ المزاج بعد النفعال‬

‫فتشير إلى الجانب الحسي من الخبرة النفعالية كالشعور بالدفء أو الراحة وبذلك يمكن‬ ‫اعتبارها المكون الحسي للنفعال‬

‫يمكن اعتباره مصطلحا عاما جامعا يشمل النفعال والمشاعر والمزاج‬

‫ماير وسالوفي ) ‪ ( 1997‬يعرفان الذكاء الوجداني بأنه‬ ‫انه يشمل القدرة على إدراك النفعالت بدقه وتقييمها‬ ‫والتعبير عنها والقدرة على توليد النفعالت أو الوصول‬ ‫إليها عندما تيسر عملية التفكير والقدرة على فهم النفعال‬ ‫والمعرفة الوجدانية والقدرة على تنظيم النفعالت بما‬ ‫والعقلي‬ ‫الوجداني‬ ‫يعزز النمو‬ ‫‪ ( 2005‬يعرفه‬ ‫السعد )‬ ‫مصطفى أبو‬ ‫د‪.‬‬ ‫هو عبارة عن مجموعة من الصفات الشخصية والمهارات‬ ‫الجتماعية والوجدانية‪  ‬التي تمكن الشخص من تفهم‬ ‫مشاعر وانفعالت الخرين‪ ،‬ومن ثم يكون أكثر قدرة علي‬ ‫ترشيد حياته النفسية والجتماعية انطلقا من هذه‬ ‫المهارات‬

‫وبمعنى آخر‪:‬‬ ‫هو قدرة النسان على التعامل اليجابي مع نفسه‬ ‫ومع الخرين بحيث يحقق أكبر قدر من السعادة‬ ‫لنفسه ولمن حوله‬

‫توجد ‪ 7‬فتيات في باص‬ ‫كل فتاة تحمل معها ‪ 7‬حقائب‬ ‫كل حقيبة تحتوي على ‪ 7‬قطط كبيره‬ ‫وكل قطه كبيره معها ‪ 7‬قطط صغيره‬ ‫كل قطه لديها ‪ 4‬أرجل‬

‫وهي قدرة العقل على ملحظة التقلبات المزاجية حتى الصغيرة منها التي تحدث داخل الفرد‬ ‫‪ -1‬لديه القدرة على التعرف على انفعالت الذات‬ ‫‪ -2‬لديه القدرة على التعبير بدقة عما أشعر به اتجاه الخرين من‬ ‫خلل تعابيره اللغوية وغير اللغوية‬

‫‪ -3‬لديه القدرة على معرفة ما يشعر به الخرون‬ ‫‪ -4‬لديه القدرة على التفريق بين النفعال الحقيقي‬ ‫والمزيف‬ ‫‪ -5‬لديه القدرة على الحساس بالتعابير الفنية‬ ‫المسموعة والمرئية‬

‫م‬

‫العبارة‬

‫لحد ما موافق موافق‬ ‫ل‬ ‫ل أوافق‬ ‫بشدة‬ ‫بشدة أوافق‬

‫‪ 1‬أنا افهم نفسي جيدا‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 2‬عواطفي تساعدني على اتخاذ قراراتي‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 3‬كثيرا ما يصدق حدسي‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 4‬أعرف ما هي المور التي تغضبني وأسعى إلى تجنبها‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 5‬أراقب نفسي باستمرار‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 6‬عندما أشعر أحيانا بالضيق أستطيع معرفة السبب‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 7‬لدي قدرة على توضيح ما اشعر به للخرين بسهولة‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 8‬أستطيع التمييز بين الضيق والحزن‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 9‬عندما أنفعل فإنني أشعر بما يحدث داخلي من‬ ‫تغييرات فسيولوجية‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 10‬أنا قلبي دليلي‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 11‬أعرف حدود إمكاناتي وقدراتي‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 12‬أعتقد أن رأي الخرين اتجاهي مهم في مساعدتي‬ ‫على فهم ذاتي‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 13‬دائما ما أحاسب نفسي للتأكد من أن ما فعلته كان‬ ‫صوابا‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 14‬قبل ان انام احاول مراجعة ما حدث خلل اليوم‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 15‬استطيع التمييز بين الحسد والغبطة‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫متوسط الدرجة ‪51‬‬

‫النحراف المعياري ‪7‬‬

‫بين ‪15‬‬

‫و‬

‫‪ 44‬درجة‬

‫درجة منخفضة‬

‫بين ‪45‬‬

‫و‬

‫‪ 58‬درجة‬

‫درجة متوسطة‬

‫بين ‪59‬‬

‫و‬

‫‪ 75‬درجة‬

‫درجة عالية‬

‫وهي القدرة على استثارة النفعال واستخدامه لترشيد التفكير وتركيزه في المهم وتفعيل‬ ‫عملية حل المشكلت‬ ‫‪ -1‬لديه القدرة على استخدام انفعالته لتنشيط تفكيره وخياله‬ ‫وابداعاته وفي حل المشكلت‬ ‫‪ -2‬لديه القدرة على استخدام انفعالته بطريقة تسهم في التركيز‬ ‫على المهم في الموقف‬

‫‪ -3‬لديه القدرة ‪,‬ليس فقط على فهم وجهة نظر الشخص‬ ‫الخر‪ ,‬ولكن القتراب من الحساس بمشاعره‬ ‫‪ -4‬يستخدم قدرته على فهم انفعالت الخرين في‬ ‫التعامل الفعال معهم‬

‫وهي القدرة على فهم أسباب النفعال وكيفية تطورها وما هية مكوناتها والقدرة على التنبؤ‬ ‫والتعبير عنها فهي قدرة تعكس الحصيلة المعرفية للفرد في الجانب النفعالي‬ ‫‪ -1‬لديه القدرة على فهم سبب النفعال‬ ‫‪ -2‬لديه القدرة على فهم كيف ينتقل النفعال من مرحلة الى أخرى‬

‫‪ -3‬لديه القدرة على فهم النفعالت المركبة‬

‫‪ -4‬لديه القدرة على التنبؤ بالنفعالت المستقبلية بدقة‬

‫وهي القدرة على إدارة النفعال بصورة تسمح بالتكيف الفعال مع الموقف‬

‫‪ -1‬لديه القدرة على إظهار انفعال ل يشعر به أصل إذا اقتضى‬ ‫الموقف‬ ‫‪ -2‬لديه القدرة على اخفاء انفعالته عندما يكون اظهارها غير‬ ‫مناسب‬

‫‪ -3‬لديه القدرة على استثارة النفعالت في الخرين‬

‫‪ -4‬لديه القدرة على ضبط انفعاله بحيث ل يؤثر سلبا على‬ ‫تفكيره‬

‫م‬

‫العبارة‬

‫لحد ما موافق موافق‬ ‫ل‬ ‫ل أوافق‬ ‫بشدة‬ ‫بشدة أوافق‬

‫‪ 1‬من السهل علي التكيف في المواقف والظروف‬ ‫المختلفة‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 2‬يتأثر أدائي تحت الضغوط‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 3‬أستطيع السيطرة على أعصابي عندما أغضب‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 4‬أستطيع أن أعبر بعكس ما أشعر به إن أردت‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 5‬أستطيع أن أخفي مشاعري من أن تظهر على‬ ‫ملمح وجهي‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 6‬لدي القدرة على مقاومة رغبتي في بعض‬ ‫الطعمة التي ل تناسبني‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 7‬رغم عدم اقتناعي ومعارضتي لبعض القرارات‬ ‫فإنني أتقبلها وأعمل بها‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 8‬أحرص على انجاز مهامي في وقتها‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 9‬غالبا ما تؤثر انفعالتي على أدائي‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 10‬أستطيع تمالك أعصابي رغم النتقادات الحادة‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 11‬أنا معتدل في التعبير عن فرحتي وغضبي‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪ 12‬ما في قلبي ينطق به لساني‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 13‬أنا عنيف في حبي وكرهي‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 14‬تزعجني بعض المور رغم علمي بأنها تافهة‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ 15‬أعرف متى أكون حازما ومتى أكون متساهل ً‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫بين ‪ 15‬و ‪36‬درجة‬

‫درجة منخفضة‬

‫بين ‪37‬و ‪ 50‬درجة‬

‫درجة متوسطة‬

‫أعلى من ‪50‬درجة‬

‫درجة عالية‬

‫م‬

‫ل يوجد‬

‫العبارة‬

‫بدرجة‬ ‫قليلة‬

‫بدرجة‬ ‫متوسطة‬

‫بدرجة‬ ‫كبيرة‬

‫ما أشعر به في هذه اللحظة‬

‫‪ 1‬أشعر بالغيظ‬ ‫‪ 2‬أشعر بالضيق‬ ‫‪ 3‬أشعر بالرغبة في النتقام‬ ‫‪ 4‬أشعر بالرغبة في الصياح‬ ‫‪ 5‬أشعر بالرغبة في تحطيم‬ ‫الشياء‬ ‫‪ 6‬أكاد أجن من الغيظ‬ ‫‪ 7‬أشعر برغبة في أن أضرب‬ ‫بعنف على الطاولة‬ ‫‪ 8‬أشعر بالرغبة في ضرب‬ ‫شخص ما‬ ‫‪ 9‬أكاد أحترق من الداخل‬ ‫‪ 10‬أشعر بالرغبة في توجيه‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪15‬‬

‫جيدة ل تشعر بالغضب الن‬

‫بين ‪ 15‬و ‪ 22‬درجة‬

‫متوسطة ربما هناك ما يستثير غضبك‬ ‫بصورة متوسطة‬

‫أعلى من ‪ 22‬درجة‬

‫تعتبر مرتفعة تشعر بحالة غضب عالية‬ ‫لكنها مؤقتة‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪13‬‬

‫جيدة ل تشعر بالغضب الن‬

‫بين ‪13‬و ‪18‬درجة‬

‫متوسطة ربما هناك ما يستثير غضبك‬ ‫بصورة متوسطة‬

‫أعلى من ‪18‬درجة‬

‫تعتبر مرتفعة تشعر بحالة غضب عالية‬ ‫لكنها مؤقتة‬

‫م‬

‫العبارة‬

‫نادرا ً‬

‫ما أشعر به بوجه عام‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 1‬أنا سريع الستثارة‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 2‬أنا حاد الطبع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 3‬أنا شخص مندفع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 4‬أغضب حينما تتسبب أخطاء الخرين‬ ‫في تأخيري‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 5‬أشعر بالضيق حينما ل يلقى عملي‬ ‫الجيد تقديرا ً‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 6‬أفقد السيطرة على النفس‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 7‬أتفوه بألفاظ غير لئقة حين يستثار‬ ‫غضبي‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 8‬أغضب بشدة حينما أتعرض للنقد‬ ‫أمام الخرين‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 9‬أشعر برغبة في أن أضرب شخصا ً ما‬ ‫حين أتعرض للحباط‬

‫أحيانا ً‬

‫غالبا ً‬

‫دائما ً‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪17‬‬

‫جيدة حافظ عليها‬

‫بين ‪18‬و ‪27‬درجة‬

‫متوسطة‬

‫أعلى من ‪27‬درجة‬

‫عالية انتبه لنفسك مستوى الغضب هنا‬ ‫مضر لصحتك النفسية والبدنية‬ ‫ولعلقاتك مع الخرين‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪16‬‬

‫جيدة حافظي عليها‬

‫بين ‪17‬و ‪26‬درجة‬

‫متوسطة‬

‫أعلى من ‪26‬درجة‬

‫عالية انتبهي لنفسك مستوى الغضب‬ ‫هنا مضر لصحتك النفسية والبدنية‬ ‫ولعلقاتك مع الخرين‬

‫م‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪24‬‬

‫نادرا ً‬ ‫العبارة‬ ‫حينما أكون غاضبا ً أو مغتاظا ً‬ ‫أتحكم في انفعالتي‬ ‫أعبر عن غضبي‬ ‫أحبس ما يضايقني في نفسي‬ ‫أصبر على تصرفات الخرين‬ ‫يبدو علي التجهم والعبوس‬ ‫أنسحب بعيدا ً عن الناس‬ ‫أوجه ملحظات ساخرة للخرين‬ ‫أحافظ على هدوئي‬ ‫أغلق الباب بعنف تعبيرا ً عن غضبي‬ ‫يغلي الدم في عروقي ولكن ل أظهر ذلك‬ ‫أتحكم في تصرفاتي‬ ‫أجادل الخرين دفاعا ً عن حقي‬ ‫أخفي مشاعر الكراهية ول أخبر بها أحدا ً‬ ‫أرد بعنف على ما يستثير غيظي‬ ‫أتمالك نفسي حتى ل أفقد هدوئي‬ ‫أنتقد الخرين بشده في الخفاء‬ ‫إن حقيقة غضبي أكثر مما أعترف به‬ ‫أستعيد هدوئي أسرع من الخرين‬ ‫تصدر عني ألفاظ غير لئقة بحق الخرين‬ ‫أحاول أن أكون متسامحا ً مقدرا ً للظروف‬ ‫الضيق الذي أشعر به ل يدرك مداه الخرون‬ ‫أفقد التحكم في انفعالتي‬ ‫أصارح من يضايقني بحقيقة شعوري‬ ‫أتحكم في مشاعر الغضب في نفسي‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬

‫أحيانا ً‬

‫غالبا ً‬

‫دائما ً‬

‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪17‬‬

‫كبت الغضب ليس من طبعك‬

‫بين ‪18‬و ‪22‬درجة‬

‫تكبت غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪22‬درجة‬

‫تميل إلى كبت غضبك بصورة مرتفعة ‪.‬‬ ‫انتبه! ضار بصحتك النفسية والبدنية‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪18‬‬

‫كبت الغضب ليس من طبعك‬

‫بين ‪18‬و ‪23‬درجة‬

‫تكبتي غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪23‬درجة‬

‫تميلي إلى كبت غضبك بصورة‬ ‫مرتفعة ‪ .‬انتبهي! ضار بصحتك‬ ‫النفسية والبدنية‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪20‬‬

‫إظهار الغضب ليس من طبعك‬

‫بين ‪20‬و ‪26‬درجة‬

‫تظهر غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪26‬درجة‬

‫تميل إلى إظهار غضبك بصورة عالية‪.‬‬ ‫انتبه! ضار بصحتك النفسية والبدنية‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪21‬‬

‫إظهار الغضب ليس من طبعك‬

‫بين ‪21‬و ‪26‬درجة‬

‫تظهر غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪26‬درجة‬

‫تميلي إلى إظهار غضبك بصورة عالية‪.‬‬ ‫انتبهي! ضار بصحتك النفسية والبدنية‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪17‬‬

‫ضبط غضبك ليس من طبعك‬

‫بين ‪17‬و ‪22‬درجة‬

‫تضبط غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪23‬درجة‬

‫تميل إلى ضبط غضبك بصورة عالية‪.‬‬ ‫تهانينا!‬

‫المستوى‬

‫الحالة‬

‫أقل من ‪15‬‬

‫ضبط غضبك ليس من طبعك‬

‫بين ‪15‬و ‪19‬درجة‬

‫تضبطي غضبك بصورة معقولة‬

‫أعلى من ‪19‬درجة‬

‫تميلي إلى ضبط غضبك بصورة عالية‪.‬‬ ‫تهانينا!‬

More Documents from "Arafat"