آلو دنیا کی ہر دل عزیز سبزی ہے آلو سرد خشک تاثیر کی حامل سبزی ہے.docx

‫آلو دنیا کی ہر دل عزیز سبزی ہے آلو سرد خشک تاثیر کی حامل سبزی‬ ‫ہے ۔آلو میں فوالد ‪ ،‬کیلشیم ‪ ،‬پوٹاشیم اور فاسفورس کی خاصی مقدار ہے‬ ‫جو نشونما کے لئے بہترین ہے آلو کو زیادہ پکانے سے اس کے وٹامنز‬ ‫ضائع ہوجاتے ہیں فوائد کے لحاظ سے آلو کو ابال کر استعمال کرنا زیادہ‬ ‫مفید ہے ۔‬ ‫آلو کےفوائد‬ ‫ابلے ہوئے آلو بچو ں کی نشونما کے لئے مفید ہیں ۔‬ ‫آلو میں پائے جانے والے مگنیسیم کی وجہ سے ابال ہوا آلو بغیر نمک‬ ‫کے کھانے سے ہائی بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے ۔‬ ‫گردوں کے درد اور پتھری کے لئے بھنے ہوئے آلو اور مولی ایک ہی‬ ‫مقدار میں لے کر ان میں سونف ‪ ،‬نمک اور کالی مرچ مال کر استعمال‬ ‫کرنا مفید ہے ‪،‬آلو چونکہ ہلکی غذا ہے اور اسے باقاعدہ بوائل کھانے‬ ‫سے تیزاہیت کم ہوجاتی ہے ۔‬ ‫جوڑوں کے درد کے لئے ‪ 120‬گرام آلو ‪ 30 ،‬گرام ٹماٹر اور تھوڑی سی‬ ‫ادرک لیکر روزانہ کھانے سے درد ختم ہوجاتا ہے‬