15 Idei Iraţional1.doc

15 (după Ellis)

Idei

iraţionale

1. Ideea că este absolut necesar pentru o fiinţă umană adultă să fie aprobată sau iubită de orice altă persoană semnificativă din comunitatea sa. 2. Ideea că cineva ar trebui să fie competent în totalitate, adecvat şi să reuşească în absolut orice dacă considerăm această persoană valoroasă. 3. Ideea că anumiţi oameni sunt răi, înşelători sau periculoşi şi că trebuie pedepsiţi şi ruşinaţi cu severitate pentru răutatea lor. 4. Ideea că este groaznic dacă lucrurile nu sunt aşa cum am vrea noi să fie. 5. Ideea că fericirea umană are cauze externe şi că oamenii au o mică sau deloc abilitate de a-şi controla tristeţea şi lucrurile care îi deranjează. 6. Ideea că dacă ceva este, sau poate fi periculos sau înfricoşător, trebuie să fim îngrijoraţi foarte tare şi să ne gândim tot timpul la posibilitatea ca acel lucru să se întâmple. 7. Ideea că este mai uşor să eviţi decât să faci faţă unor dificultăţi şi responsabilităţi din viaţă. 8. Ideea că trebuie să fim dependenţi de alţii şi că avem nevoie de cineva mai puternic pe care să ne sprijinim. 9. Ideea că trecutul personal al unei persoane determină în totalitate comportamentul prezent al acelei persoane, şi pentru că ceva a afectat puternic viaţa cuiva, trebuie să aibă efect similar. 10. Ideea că este invariabil o soluţie dreaptă, precisă şi perfectă la toate problemele umane şi că e o catastrofă dacă această soluţie nu este găsită. 11. Ideea că trebuie să devenim foarte supăraţi de problemele şi tulburările altor persoane. 12. Ideea că lumea ar trebui să fie corectă şi dreaptă. 13. Ideea că o persoană trebuie să se simtă confortabil şi fără durere tot timpul. 14. Ideea că cineva poate deveni nebun. 15. Ideea că cineva poate obţine maximum de fericire umană din inerţie şi inacţiune sau prin pasiva veselie de unul singur.