Nome Dos Asanas

OS 32 PRINCIPAIS ASANAS SUKASANA – sentar de pernas cruzadas, de forma simples MUKTASANA – sentar com apenas uma perna sobre a coxa PADMASANA – postura do lotus BHADRASANA – borboleta (postura virtuosa) VAJRASANA – sentar sobre os calcanhares (postura do diamante) SUASTIKASANA – sentar em forma de suástica (postura da prosperidade) GOMUKASANA- postura da cara de vaca VIRASANA- sentar com uma perna por cima da outra (postura do herói) DHANURASANA – barriga no chão, mãos nos tornozelos (postura do arco) SHAVASANA – postura do cadaver (relaxamento) MATSYENDRASANA – torção de coluna sentada MATSYASANA – postura do peixe GORAKSHASANA – postura do joelho (em lótus, erguer o corpo sobre os joelhos) PASCHIMOTTANASANA – postura de extensão do dorso UTKATASANA – postura da cadeira SAMKATASANA – postura perigosa MAYURASANA – postura do pavão SIMHASANA – postura do leão KUKKUTASANA – postura do galo UTTANA KURMASANA – tartaruga suspensa KURMASANA – postura da tartaruga VRKSHASANA – postura da árvore VRSCIKASANA – postura do escorpião MANDUKASANA- postura do sapo UTTANA MANDUKASANA – sapo suspenso GARUDASANA – postura do pássaro mítico SHALABASANA – postura do gafanhoto MAKARASANA – postura do crocodilo USTRASANA – postura do camelo BHUJANGASANA – postura da cobra YOGASANA – o selo do Yoga, postura da perfeita união MYRITASANA – postura da criança com as mãos nas costas AS 56 POSTURAS BÁSICAS URDHVAPADMASANA – postura de lótus invertida GARBHASANA – postura do embrião KAPALASANA – postura do crânio SALAMBASIRSHASANA – invertida sobre a cabeça com as mãos no chão SIRSHASANA – postura da cabeça (invertida, dedos entrelaçados atrás da cabeça) EKAPADASIRSHASANA – postura da cabeça com um pé MUKTASIRSHASANA – postura da cabeça livre PAVANAMUKTASANA – postura da libertação dos gases PURVOTTANASANA – extensão inicial

NAUKASANA - postura da nau (barco) TADASANA – postura da montanha SVANASANA – postura do cão KARNAPINDASANA – postura de pressão nas orelhas PARSVOTTANASANA – postura de extensão das costas PARIVRTTAPARSVAKONASANA – postura do ângulo das costas torcidas PARYANKASANA - postura do leito CHANDRASANA – postura da lua KRAUNKASANA – postura da garça UTTANASANA – postura da extensão PRASRTAPADOTTANASANA – postura das pernas esticadas (ou Mahatrikonasana) BADDHAKONASANA – postura do ângulo bloqueado VASISTHASANA – postura do sábio Vasistha ou do ângulo excelente PADANGUSTÁSANA – postura do hálux PADAHASTASANA – postura das mãos sobre os pés VATAYANASANA – postura do cavalo PARIGHASANA – postura da tranca DANDASANA – postura do bastão BAKÁSANA – postura do corvo SETUBANDASANA – postura da ponte EKAPADASETUBANDASANA – postura da ponte num pé UTTANAPADASANA – postura dos pés estirados PASÁSANA – postura do laço MALÁSANA – postura da guirlanda MARICYASANA – postura de Marici, filho de Brahma AKARNADHANURÁSANA – postura do arqueiro, arco na orelha SUPTA-VIRÁSANA – postura do raio adormecido KAPOTÁSANA – postura do pombo BHARADVAJÁSANA – postura de Bharadvaja, pai de Drona SARVANGÁSANA – invertida sobre os ombros NATARAJÁSANA – postura do rei dos dançarinos, dança de Shiva ANANTÁSANA – postura do infinito UTTITAHASTAPADANGUSTÁSANA – postura do hálux e da mão erguidos UPAVISTAKONÁSANA – postura do angulo sentado VIRABHADRÁSANA – postura do heroi amistoso, heroi Bhadra PARIPURNAMATSYENDRÁSANA – postura completa de Matsyendra TRIKONÁSANA – postura dos três ângulos CHAKRASANA – postura da roda DVIPADASIRSHÁSANA – postura dos pés atrás da cabeça HALÁSANA – postura do arado BHEKÁSANA – postura da rã ARDHABADDHAPADMOTTANÁSANA – meia postura ereta de lotus bloqueado LOLÁSANA – postura móvel PARVTÁSANA – postura da montanha sentada