Menu Makanan Ibu Hamil Dengan Obesitas (dewisetyorini).docx

TUGAS GIZI DIIT MAKANAN IBU HAMIL DENGAN OBESITAS

Di susun oleh : Nama : Dewi setyorini NIM : B16014

STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016

MENU MAKANAN IBU HAMIL DENGAN OBESITAS SAYUR BAYAM Bahan : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Bayam Bawang merah Bawang putih Wortel Kacang panjang Gula Garam

Cara membuat : 1. Cuci sayuran ( bayam,wortel,kacang panjang)

2. Kupas bawang putih serta bawang merah

3. Potong bayam, wortel serta kacang

4. Selanjutnya potong bawang putih serta bawang merah secukupnya

5. Nyalakan kompor serta didihkan air

6. Ketika air sudah mendidih, lalu masukkan bawang putih serta bawang merah

7. Selanjutnya masukkan bayam, kacang dan wortel

8. Setelah semuanya matang, lalu hidangkan masakan bersama nasi

Keterangan : 1. 2. 3. 4.

Porsi nasi 150 gram Tempe 25 gram Sayuran 100 gram Papaya 100 gram