Meditacija.docx

Meditacija

Opušten si, sediš u prirodi naslonjen na starije drvo u hladu , ispred tebe je jezero, reka, more okean. Udahneš duboko napuniš pluća i celo telo vazduhom otvorenih usta, izdah kroz nos je lagan spor nenaporan neusiljen, kad sve izdahneš praviš kratku pauzu pa ponovo isto tako udah kratka pauza izdah, ponavljaš to od tri do šest puta, Sad prestaje pažnja usmerena na disanje, usmeravaš pažnju na svoje telo, na telesne seznacije koje osećaš i samo posmatraš bez ikakve reakcije, telo se smiruje, tamena, ruke , grudi, stomak noge se opuštaju, osećaš da telo pravi utisak na zemlji na kojoj sediš. Postaješ sve lakši, težina, nestaje, postoji samo prostor i ti u njemu, on u tebi. Telo i misli nestaju. Krećeš na putovanje ka sebi, svojoj suštini, Istini, postoji prostor i sva tvoja čula. U daljini vidiš užarenu loptu