Mab

‫‪ )1‬فیزیولوژی ورزش‬ ‫الف) به مطالعه تغییرات ساختاری و کارکردی بدن به هنگام فعالیت های‬ ‫کوتاه مدت و دراز مدت می پردازد‪.‬‬ ‫ب) یکی از شاخه های دانش فیزیولوژی است‪.‬‬ ‫ج) سازگاری های ایجاد شده در قسمت های مختلف بدن بر اثر ورزش را‬ ‫مورد بحث قرار می دهد‪.‬‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )2‬محل ذخیره کلسیم در چه قسمتی از تار عضلنی است؟‬ ‫الف) لوله های عرضی‬ ‫‪) ‬‬ ‫ج) تروپونین‬ ‫د) تروپومیوزین‬ ‫‪ )3‬در منطقه روشن سارکومر( نوار ‪ )I‬چه پروتئین هایی وجود‬ ‫دارد؟‬ ‫الف) میوزین و اکتین‬ ‫‪) ‬‬ ‫ج) فقط اکتین‬ ‫تروپومیوزین‬

‫د) میوزین‪ ،‬تروپونین و‬

‫‪ )4‬نوعی عمل عضلنی که ضمن تولید نیرو‪ ،‬طول عضله طویل‬ ‫می شود‪:‬‬ ‫ب) درون گرا‬ ‫الف) ایزومتریک‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) ایستا‬ ‫‪ )5‬مجموع وزن کدام یک از پروتین های زیر در یک سارکومر‬ ‫بیشتر است؟‬ ‫‪‬الف) میوزین‬ ‫د)‬ ‫ج) تروپونین‬ ‫ب) اکتین‬ ‫تروپومیوزین‬ ‫‪ )6‬بیشترین فاصله منطقه ‪ H‬در چه حالتی مشاهده می شود؟‬ ‫ب) انقباض درون گرا‬ ‫الف) انقباض ایزوتونیک‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) فاصله منطقه ‪ H‬در هنگام انقباض و استراحت ثابت است‬ ‫‪ )7‬کدام گزینه در مورد سهم نسبی دستگاههای انرژی در آزمون‬ ‫می رسد؟‬ ‫یک دقیقه ای دراز و نشست‪ ،‬منطقی به نظر‬ ‫الف) ‪ 10‬درصد فسفاژن‪ 10 -‬درصد اسید لکتیک‪ 80 -‬درصد هوازی‬ ‫ ‪20‬‬‫ ‪50‬‬‫‪30 ) ‬‬ ‫ج) ‪ 80‬درصد فسفاژن‪ 10 -‬درصد اسید لکتیک‪ 10 -‬درصد هوازی‬ ‫د) ‪ 10‬درصد فسفاژن‪ 40 -‬درصد اسید لکتیک‪ 50 -‬درصد هوازی‬

‫‪ )8‬بیشترین منبع انرژی که در بدن ذخیره می شود‪:‬‬ ‫الف) کربوهیدرات است‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) گلیکوژن است‬ ‫ج) پروتئین است‬ ‫‪ )9‬مقدار گلیکوژن ذخیره شده در عضلت‪:‬‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب) کمتر از گلیکوژن کبد است‬ ‫ج) برابر با گلیکوژن کبد است‬ ‫ورزشکاران کمتر از گلیکوژن کبد است‬

‫د) فقط در‬

‫‪ 100 )10‬گرم کربوهیدرات ‪ ،‬تقریبا" چند کیلو کالری انرژی دارد؟‬ ‫الف) ‪700‬‬ ‫‪400 ) ‬‬ ‫د) ‪900‬‬ ‫ج) ‪3800‬‬ ‫‪ )11‬دستگاه فسفاژن‪:‬‬ ‫‪ATP‬‬ ‫)‬ ‫‪‬‬

‫‪CP‬‬

‫ب) در ورزشهایی که حداکثر ‪ 10‬تا ‪ 15‬دقیقه ادامه پیدا کنند‪ ،‬خیلی مهم‬ ‫است‪.‬‬

‫ج) با تولید اسید لکتیک باعث خستگی می شود‪.‬‬ ‫د) تمام موارد‬ ‫‪ )12‬به طور معمول چند درصد انرژی بدن در هنگام استراحت یا‬ ‫ورزش از پروتئین تأمین می شود ؟‬ ‫ج) ‪30-40‬‬ ‫ب) ‪ 15 -20‬درصد‬ ‫الف) ‪ 20-30‬درصد‬ ‫درصد‬ ‫‪5 -10 ) ‬‬ ‫‪ )13‬بافت پیوندی که اطراف هرفاسیکول را پوشانده ‪ ،‬چه نامیده‬ ‫می شود؟‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ج) اپی میوزیوم‬ ‫ب) آندومیوزیوم‬ ‫د) سارکولم‬ ‫‪ )14‬بیشترین تفاوت برون ده قلب ورزشکاران و غیرورزشکاران‬ ‫در چه حالتی است؟‬ ‫الف) در حالت استراحت و وضعیت ایستاده‬ ‫ب) در حالت استراحت و وضعیت خوابیده‬ ‫ج) در حالت ورزش زیر بیشینه با شدت ‪ 70‬درصد حداکثر ضربان قلب‬ ‫‪) ‬‬

‫‪ )15‬بیشترین طول تارهای عضلنی قلب در چه دوره ای از‬ ‫فعالیت قلب است؟‬ ‫ب) ابتدای سیستول‬ ‫الف) انتهای سیستول‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) ابتدای دیاستول‬ ‫‪ )16‬نیروی انقباضی کدام بطن قلب قویتر است؟‬ ‫الف) بطن راست‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) در ورزشکاران بطن‬ ‫ج ) در هر دو برابر است‬ ‫چپ قویتر از بطن راست است‬ ‫‪ )17‬حجم ضربه ای‪:‬‬ ‫الف ) در حالت استراحت حدود ‪ 5/0‬لیتر است‬ ‫‪) ‬‬ ‫ج ) با افزایش حجم پایان سیستولی افزایش می یابد‬ ‫د) تمام موارد‬ ‫‪ )18‬در صورتی که برون ده قلب در یک ورزشکار حداکثر ‪ 20‬لیتر‬ ‫باشد‪ ،‬تقریبا" چند لیتر از آن به عضلت فعال می رود؟‬ ‫ج) ‪10‬‬ ‫ب) ‪ 5 -8‬لیتر‬ ‫الف) کمتر از ‪ 5‬لیتر‬ ‫لیتر‬ ‫‪15‬‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )19‬کاهش حجم پایان سیستولی در هنگام ورزش نشانه چیست؟‬ ‫الف) کاهش حجم ضربه ای‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) هیچ کدام‬ ‫ج) کاهش نیروی انقباضی بطن‬ ‫‪ )20‬کدام عضله زیر در عمل دم نقش ندارد ؟‬ ‫ب) جناغی‪ ،‬چنبری‪،‬‬ ‫الف) نردبانی‬ ‫پستانی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) عضله دیافراگم‬ ‫‪ )21‬در هنگام دم‪ ،‬فشار درون شکمی‪،‬‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب) کاهش می یابد‬ ‫ج) ابتدا کاهش و سپس افزایش می یابد‬ ‫کند‬

‫د) تغییری نمی‬

‫‪ )22‬بیشترین حمل دی اکسید کربن در خون به چه صورتی است؟‬

‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب) محلول‬ ‫ج) اتصال به هموگلوبین‬ ‫پروتئین های خون‬

‫د) اتصال به‬

‫‪ )23‬انرژی لزم جهت بازسازی ‪ CP‬از کدام منبع تأمین می شود؟‬ ‫الف) به صورت مستقیم از تجزیه مواد غذایی‬ ‫‪ATP‬‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) از‬ ‫ج ) به طور مستقیم از تجزیه اکسیژن‬ ‫تجزیه کراتین‬ ‫‪ )24‬نقش مجاری ‪ T‬در مرحله انقباض عضلت اسکلتی است؟‬ ‫الف) نفوذ کلسیم به داخل سلول عضلنی‬ ‫) نفوذ ‪ ATP‬به داخل سلول عضلنی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د)‬ ‫مورد الف و ب‬

‫ب‬

‫‪ )25‬کدام عبارت زیر در مورد توزیع تارهای عضلنی صحیح‬ ‫است؟‬ ‫الف ) تمام عضلت انسان دارای نسبت یکسانی از تارهای تند و کند هستند‬ ‫ب ) بعضی از عضلت انسان مانند عضله نعلی دارای نسبت بیشتری از‬ ‫تارهای ‪ FT‬هستند‬ ‫ج ) چگونگی توزیع تارها کامل" بستگی به نوع ورزشی دارد که شخص از‬ ‫دوران کودکی شروع می کند‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )26‬کدام عبارت در مورد خستگی عضلنی صحیح است؟‬ ‫الف) نزول اوج نیروی عضله معیاری برای خستگی عضلنی است‬ ‫ب) به نظر می رسد که تجمع اسید لکتیک یکی از عوامل مؤثر در‬ ‫خستگی عضلنی باشد‬ ‫ج) در مقایسه با تارهای ‪ ،ST‬تارهای ‪ FT‬سریعتر به خستگی می رسند‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )27‬در لحظه فرود روی زمین از یک ارتفاع ‪ ،‬عضله چهارسر ران‬ ‫به چه صورت نیرو تولید می کند؟‬ ‫ب) ایزوتونیک‬ ‫الف) ایزومتریک‬ ‫د)‬ ‫‪) ‬‬ ‫ایزوکنتیک‬ ‫‪ )28‬کدام مورد زیر‪ ،‬هنگام ورزش بیشتر تغییر می کند؟‬ ‫ب) فشار‬ ‫الف) فشار دیاستولی‬ ‫متوسط سرخرگی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) هیچکدام‬

‫‪ 70 )29‬درصد تارهای عضلنی پای یک شخص از نوع ‪ FT‬است‪ ،‬او‬ ‫برای چه ورزشی مستعدتر است ؟‬ ‫ب) دوچرخه سواری‬ ‫الف) شنای استقامتی‬ ‫جاده‬ ‫د) دوی‬ ‫‪) ‬‬ ‫استقامت‬ ‫‪ )30‬طبق قانون فرانک استارلینگ‪:‬‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب) با افزایش حجم پایان دیاستولی ‪ ،‬حجم ضربه ای نیز کاهش می یابد‬ ‫ج ) با افزایش حجم پایان دیاستولی ‪ ،‬نیروی انقباضی قلب کاهش می یابد‬ ‫د) با افزایش خون برگشتی به قلب ‪ ،‬حجم ضربه ای کاهش می یابد‪.‬‬ ‫‪ )31‬کمترین حجم بطن ورزشکاران در چه مرحله ای است؟‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب ) در انتهای دیاستول بطنی‬ ‫د) در هنگام‬ ‫ج ) در ابتدای سیستول بطنی‬ ‫استراحت بطنی‬ ‫‪ )32‬یک پرتاب کننده دیسک به کدام تواناییهای زیست حرکتی‪،‬‬ ‫بیشتر احتیاج دارد؟‬ ‫ب ) استقامت و‬ ‫الف ) قدرت و استقامت‬ ‫سرعت‬ ‫د)‬ ‫‪) ‬‬ ‫استقامت و توان‬ ‫‪ )33‬کدام قابلیت های زیست حرکتی ‪ ،‬چابکی را افزایش می‬ ‫دهند؟‬ ‫ب ) قدرت و‬ ‫الف ) سرعت و استقامت‬ ‫استقامت‬ ‫د)‬ ‫‪) ‬‬ ‫سرعت و توان‬ ‫‪ )34‬هر چه به فصل مسابقه نزدیکتر شویم‪ ،‬حجم تمرین‪،‬‬ ‫)‬ ‫‪‬‬ ‫ب) افزایش می یابد‬ ‫د) فقط در هفته مسابقه‬ ‫ج) تغییر نمی کند‬ ‫افزایش می یابد‬ ‫‪ )35‬هدف اصلی تمرین ‪:‬‬ ‫الف) دستیابی به اوج آمادگی روانی است‬ ‫دستیابی به اوج آمادگی جسمانی است‬

‫ب)‬

‫ج) دستیابی به اوج آمادگی تاکتیکی است‬ ‫‪‬د) دستیابی به اوج عملکرد ورزشی است‬ ‫‪ )36‬در کدامیک از ورزش های زیر استقامت در توان‪ ،‬اهمیت‬ ‫بیشتری دارد؟‬ ‫ب) پرش سه گام‬ ‫الف) ماراتن‬ ‫د) شنای ‪ 1500‬متر‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )37‬پائین ترین میزان ‪ VO2 max‬نسبی در کدام ورزشکاران زیر‬ ‫دیده می شود؟‬ ‫الف) بسکتبال‬ ‫ج ) کشتی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) قایقرانی‬ ‫‪ )38‬کدام برنامه برای بهبود آمادگی هوازی افراد عادی و سالم‬ ‫مناسب تر است؟‬ ‫الف ) ‪ 100‬درصد ‪ VO2 max ، 5‬دقیقه در روز ‪ 5 ،‬جلسه در هفته‬ ‫‪VO2 max 20‬‬ ‫‪60 -80 ) ‬‬ ‫‪3‬‬ ‫ج ) ‪ 40‬درصد ‪ VO2 max ، 40‬دقیقه در روز ‪ 2 ،‬جلسه در هفته‬ ‫د) کمتر از ‪ 40‬درصد ‪ VO2 max ، 40‬دقیقه در روز ‪ 1 ،‬جلسه در هفته‬ ‫‪ )39‬ضربان قلب حداکثر یک مرد ‪ 50‬ساله‪ 170 ،‬ضربه در دقیقه و‬ ‫ضربان قلب استراحتی او ‪ 80‬ضربه در دقیقه است‪ .‬محدوده‬ ‫ضربان قلب تمرین این فرد بر اساس ‪ 70‬درصد حداکثر ضربان‬ ‫قلب ذخیره ای چقدر است؟‬ ‫ب ) ‪119‬‬ ‫) ‪143‬‬ ‫‪‬‬ ‫د) ‪129‬‬ ‫ج ) ‪123‬‬ ‫‪ )40‬برای تقویت استقامت عضلنی یک شناگر ‪ 400‬متر‪ ،‬کدام‬ ‫تمرین مناسب تر است؟‬ ‫ب) تمرین‬ ‫الف) تمرین برون گرا‬ ‫ایزومتریک (هم طول)‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) تمرین پلیومتریک‬ ‫‪ )41‬کدام یک از سیستم های تمرین قدرتی می تواند‪ ،‬استقامت‬ ‫قلبی‪ -‬تنفسی را بیشتر تحت تأثیر قرار دهد ؟‬ ‫ب) سیستم هرمی‬ ‫الف) سیستم یک نوبتی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) سیستم هرمی واژگون‬ ‫‪ )42‬در کدام حرکت قدرتی ‪ ،‬عضلت دالی خلفی‪ ،‬ذوزنقه ای‪،‬‬ ‫متوازی الضلع و گروه های عضلنی جلو بازو به کار گرفته‬ ‫می شوند‪.‬‬ ‫ب) جلو بازو‬ ‫الف) پرس سینه‬

‫‪) ‬‬

‫د) سلم ژاپنی‬

‫‪ )43‬تجمع فشارهای تمرین که به کاهش توانایی عملکردی‬ ‫ورزشکار می انجامد چه نامیده می شود؟‬ ‫الف) ‪Tapering‬‬ ‫‪Overtraining ) ‬‬ ‫د) ‪Periodization‬‬ ‫ج ) ‪Unloading‬‬ ‫‪ )44‬کدام قابلیت زیر در دسته آمادگی وابسته به مهارت حرکتی‬ ‫قرار نمی گیرد؟‬ ‫ب ) هماهنگی‬ ‫الف ) چابکی‬ ‫د) تعادل‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )45‬سلسله رویدادهای یک جلسه تمرین برای ایجاد پدیده فوق‬ ‫جبران به ترتیب زیر است‪:‬‬ ‫ب)‬ ‫الف ) تحریک‪ ،‬جبران‪ ،‬خستگی‪ ،‬فوق جبران‬ ‫تحریک‪ ،‬جبران‪ ،‬فوق جبران‪ ،‬خستگی‬ ‫ج ) خستگی‪ ،‬تحریک‪ ،‬جبران‪ ،‬فوق جبران‬ ‫‪) ‬‬ ‫‪ )46‬وقتی خلقیت ورزشکار در برنامه تمرینی دخالت داده می‬ ‫شود‪ ،‬کدام اصل تمرین رعایت شده است؟‬ ‫الف) توسعه چند جانبه‬ ‫ج ) ویژگی‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) تنوع‬ ‫فردی‬

‫‪ )47‬وقتی به علت تعطیل شدن استخر از فعالیت های دویدن‬ ‫برای شناگران استفاده می شود‪ ،‬کدام اصل تمرین نادیده گرفته‬ ‫شده است؟‬ ‫الف) تنوع‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) ویژگی فردی‬ ‫ج ) برگشت پذیری‬ ‫‪ )48‬وقتی یک برنامه مشترک برای تمام اعضای تیم طراحی می‬ ‫کنیم ‪ ،‬کدام اصل تمرین نادیده گرفته می شود؟‬ ‫ب ) تنوع‬ ‫الف ) توسعه همه جانبه‬ ‫‪) ‬‬ ‫د) اضافه بار‬ ‫‪ )49‬در بدنه اصلی برنامه یک جلسه تمرین ‪ ،‬کدامیک از برنامه‬ ‫های زیر بهتر است که در آخر باشد؟‬ ‫ب ) تمرینات تاکتیکی‬ ‫الف ) تمرینات تکنیکی‬ ‫ج ) تمرینات قدرتی‬

‫‪) ‬‬ ‫‪ )50‬کدام برنامه برای افزایش حجم عضلنی مناسب تر است؟‬ ‫‪2‬‬ ‫) ‪RM 10×4‬‬ ‫‪‬‬ ‫ب) ‪ RM 3×6‬با ‪ 5‬دقیقه استراحت بین نوبت ها‬ ‫ج )‪ RM 6×2‬با ‪ 10‬دقیقه استراحت بین نوبت ها‬ ‫د) ‪RM 12×1‬‬

‫موفق باشید‬