Lembar Balik Gizi.docx

STIMULASI TUMBUH KEMBANG

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS JEMBER

GIZI SEIMBANG PADA BALITA

GIZI SEIMBANG PADA BALITA ITU APA SIH ??

Gizi adalah makanan yang cukup mengandung zat-zat yang dibutuhkan untuk mempertahankan kehidupan, pertumbuhan dan fungsi organ tubuh serta menghasilkan energi.

Gizi balita adalah hal paling utama yang harus diperhatikan oleh orang tua jika ingin tumbuh kembang putra putrinya maksimal. Pemenuhan gizi pada setiap balita merupakan suatu keharusan karena hal ini sangat berpengaruh pada masa depan si buah hati.

untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh

KARBOHIDRAT

perkembangan otak saat belajar

zat kekebalan yang bekerja untuk melindungi tubuh si kecil

LEMAK

PROTEIN

Meningkatkan daya pikir si kecil

Pertumbuhan dan perkembangan tulang, otot, organ dan untuk metabolisme melawan infeksi

ZAT BESI

ENERGI

VITAMIN DAN MINERAL

Membangun ingatan dan keterampilan motorik

sebagai pertumbuhan tulang dan gigi balita

KALSIUM

Konsumsi makanan yang beraneka ragam

Biasakan makan 3 kali sehari

Minum air bersih yang aman dan cukup jumlahnya

Konsumsi makanan a untuk memenuhi kecukupan energi

Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi

Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi

13 PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG

Gunakan garam beryodium

Makan makanan sumber zat besi (Fe)

Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur

Hindari minum minuman beralkohol

Makan makanan yang aman bagi kesehatan

Baca label pada makanan yang dikemas

Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan

BAGAIMANA CARA MENYUSUN MENU HARIAN ANAK?