Leaflet Hipertensi Edi.docx

Apa itu Hipertensi…??? Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah dalam arteri jika tekanan sistolik lebih besar dari 140 mmHg dan tekanan diastolic lebih dari 90 mmHg.

TANDA DAN GEJALA Individu yang menderita hipertensi kadang tidak menampakkan gejala sampai bertahun-tahun. Gejala, bila ada biasanya : Sakit kepala Pusing atau migren Telinga berdenging Mimisan Sukar tidur Sesak nafas Rasa berat di tengkuk Mudah lelah dan mata berkunangkunang

REKOMENDASI TINDAK LANJUT Tekanan darah

Rekomendasi Tindak Lanjut

Sistolik

Diastolik

< 130

<85

Periksa ulang dalam 3 Bulan

130-139

85-99

Periksa Ulang Dalam 1 Bulan

 140

 100

Evaluasi atau rujuk ke yankes segera

7 LANGKAH TURUNKAN HIPERTENSI Langkah 1: Mengetahui resiko - Apakah anda memiliki sejarah keluarga penderita hipertensi? - Apakah anda makan makanan berkadar garam tinggi? - Apakah anda cukup olahraga atau apakah anda perokok?

Jika jawaban anda ya pada salah satu pertanyaan di atas, anda beresiko memiliki tekanan darah tinggi. Langkah 2: Mengontrol pola makan Jauhi makan makanan berlemak tinggi dan mengandung garam berlebih.

Langkah 3: Tingkatkan konsumsi potasium (K) dan magnesium (mg) Buah-buahan dan sayuran segar adalah sumber terbaik bagi kedua nutrisi tersebut

Langkah 4: Makan makanan jenis padi-padian Sesederhana memilih roti gandum alihalih makan beras putih atau beras merah. Langkah 5: Tingkatkan aktivitas Hanya 30 sampai 45 menit lima hari dalam seminggu cukup untuk menurunkan hipertensi.

Cara lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yaitu dengan terapi menggunakan jus buah-buahan tertentu dan ramuan tradisional, antara lain menggunakan jus mengkudu dan belimbing manis. Cara pembuatannya mudah. Hanya membutuhkan 1 buah mengkudu matang + 1 buah belimbing manis yang di jus, lalu jus tadi direbus dengan 250 cc/ 1 gelas air sampai mendidih. Air rebusannya diminum dalam keadaan hangat sebanyak segelas setiap pagi atau malam hari.

DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Terapi penanganan hipertensi tanggung jawab pasien atau keluarga terdekatnya, agar keluarga mampu memotivasi dan mendukung usaha pasien mengontrol hipertensinya. Langkah 6: Sertakan bantuan dari kelompok pendukung Sertakan keluarga dan teman menjadi kelompok pendukung pola hidup sehat. Langkah 7: Berhenti merokok Jika anda tidak merokok, itu baik bagi anda. Jika anda merokok, berhenti sekarang juga

PERIKSAKAN TERUS KEADAAN KESEHATAN UPTD PUSKESMAS SAMBIREJO DINAS KESEHATAN KABUPATEN LANGKAT Created By ; RAHMAD EDI SEMBIRING, S. Kep, NS