Latihan Pusat Bola Sepak Piala Perak.docx

LATIHAN PUSAT BOLA SEPAK PASUKAN BOLA SEPAK PIALA YAYASAN B11 2018 HARI

SESI PAGI(7.30-10.00)

SESI PETANG(3.00 -5.00)

RABU(24/10/18)

MURID-MURID MELAPOR DIRI LATIHAN KECERGASAN LATIHAN KEMAHIRAN LATIHAN TAKTIKAL

LATIHAN KEMAHIRAN

SK KAPIT

PER.PERSAHABATAN

SK KAPIT

JUMAAT(26/10/18)

KECERGASAN

LATIHAN TAKTIKAL

SK KAPIT

SABTU(27/10/18)

SK KAPIT

ISNIN(29/10/18)

LATIHAN KEMAHIRAN PER.PERSAHABATAN LATIHAN TAKTIKAL BERTOLAK KE LOKASI PERTANDINGAN SESI PENYESUAIAN PADANG DI KANOWIT MESYUARAT PENGURUS PERTANDINGAN BOLA SEPAK YAYASAN 2018

SELASA(30/10/18)

PERTANDINGAN BOLA SEPAK YAYASAN 2018

SK NG TADA

RABU(31/10/18)

PERTANDINGAN BOLA SEPAK YAYASAN 2018

SK NG TADA

KHAMIS(01/11/18)

PERJALANAN PULANG KE DESTINASI MASING-MASING

KAPIT

KHAMIS(25/10/18)

AHAD(28/10/18)

COACH

TEMPAT

SK KAPIT KANOWIT SK NG TADA

JADUAL AKTIVITI HARIAN SEPANJANG LATIHAN PUSAT HARI

6.00 PAGI – 7.30 PAGI

RABU

KHAMIS

JUMAAT

SABTU

AHAD

MURID BERSIAP SERTA BERSARAPAN MURID BERSIAP SERTA BERSARAPAN MURID BERSIAP SERTA BERSARAPAN MURID BERSIAP SERTA BERSARAPAN

7.30 PAGI – 10.00 PAGI

10.10 PAGI12.45 TGHARI MINUM PAGI DAN REHAT MINUM PAGI

12.45 TENGAHARI

LATIHAN

LATIHAN

PEMAINPEMAIN MELAPOR DIRI LATIHAN

1.00 TGHARI – 3.00 TGHARI REHAT

3.00 PTG – 5.00 PTG

5.00 PTG – 6.45 PTG

LATIHAN

PERSIAPAN MAKAN DIRI MALAM

MAKAN TENGAHARI

REHAT

LATIHAN

PERSIAPAN MAKAN DIRI MALAM

TAYANGAN MINUM TIDUR VIDEO MALAM

MINUM PAGI

MAKAN TENGAHARI

REHAT

LATIHAN

PERSIAPAN MAKAN DIRI MALAM

MINUM PAGI

MAKAN TENGAHARI

REHAT

LATIHAN

PERSIAPAN MAKAN DIRI MALAM

SESI SANTAI BERSAMA JURULATIH TAYANGAN VIDEO

BERTOLAK KE KANOWIT

MAKAN TENGAHARI

6.45 PTG

7.30 MALAM – 9.15 MALAM SESI BERSAMA JURULATIH

9.15 9.45 MALAM MALAM

MINUM TIDUR MALAM

MINUM TIDUR MALAM

MINUM TIDUR MALAM