How To Eat Fruits (thai) This One

ราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็ นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมา แล้วก็ปอ นก็หยิบเข้าปากเท่านั้ น นนก็

คุณจะได้รบ ั ประโยชน์มากกว่า ถ้าคุณร้้ว่าควรจะกินอย่างไร

ผลไม้น้ ั นควรกินในขณะท้องว่าง…… ไม่ใช่เป็ นของหวานหลังอาหารอย่างที่ เราทำากันประจำา

ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วย คุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงาน สำาหรับช่วงลดนำ้าหนั ก และกิจกรรมอื่นใน ชีวิตประจำาวัน

คุณกินขนมปั งแล้วตามด้วยผลไม้หรือ เปล่า เนื่ องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปั ง ชิ้นผลไม้ จะถ้กย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่ผา่ นกระเพาะ ไปส่้ลำาไส้ แต่เส้นทางของมันถ้กขวางไว้โดย ขนมปั งซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า….

..... เป็ นเวลาที่อาหารทั้งหมดผ่านกระบวนการ

หมักและเปลี่ยนสภาพเป็ นกรด จากนั้ นเมื่อผล ไม้สัมผัสกับอาหารในกระเพาะและนำ้าย่อย อาหารทั้งหมดก็จะเริม ่ บ้ดเสีย

ดังนั้ น จะเป็ นการดีกว่าถ้าเรากินผล ไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ อ อาหาร!

คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้ -

☺ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม ☺เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น ☺เวลาฉันกินกล้วย ฉันร้้สึกอยากวิ่งไปห้องนำ้า เป็ นต้น ที่จริงแล้ว สิ่งเหล่านี้ จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกิน ผลไม้ในขณะท้องว่าง ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถ้กย่อย ทำาให้ เกิดแก๊สขึ้น จึงทำาให้ร้สึกแน่น!

อก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็ นกังวล รอยคลำ้าใต้ดวงตา หมดนี้ จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่างเช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็ นกรด จะทำาให้เกิดกรดในกระเพาะ นั กวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยน เป็ นด่างภายในร่างกายเรา

อคุณต้องการดื่มนำ้าผลไม้ ให้ด่ ืมนำ้าผลไม้สดเท่านั้ น าดื่มนำ้าผลไม้กระป๋ อง อย่าดื่มนำ้าผลไม้ท่ีผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ท่ีถ้กปรุงเป็ นอาหาร เพราะคุณจะ ไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้ น ดังนั้ น เลิกทำา ‘ทุเรียนทอด’ ถ้าคุณต้องการคุณค่าทาง โภชนาการ

การกินเนื้ อผลไม้หรือผลไม้ท้ ังล้ก จะดีกว่า การดื่มนำ้าผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้ อผลไม้จะดีสำาหรับคุณ

คุณดื่มนำ้าผลไม้ ให้ด่ ืมช้าๆทีละคำา อให้น้ าำ ผลไม้รวมกับนำ้าลายของคุณ นที่จะกลืนลงไป

นแต่ผลไม้” เป็ นเวลา 3 วัน เป็ นวิธท ี ่ีง่ายและมีประส มากในการทำาความสะอาดและล้างพิษในร่างกาย

ยงแต่กินผลไม้และดื่มนำ้าผลไม้ตลอด 3 วัน ณจะแปลกใจเมื่อเพื่อนคุณบอกคุณว่า ณด้สดใสดีจัง! ระหว่าง “การกินแต่ผลไม้” คุณสามารถกินผล ไม้ได้หลากหลายในเวลาต่างๆ แม้แต่สลัดผล ไม้ ซึ่งเป็ นเมน้ ท่ีน่าสนใจ

ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถ้กวิธเี ป็ นประจำา คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุ ยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และ นำ้าหนั กตัวที่เป็ นปกติ

Wishing you a healthy life!!!!!