Guia_taller_5_manejo_de_emociones_y_toma_de_decisiones.docx

guía de taller desarrollo personal lab 5 Manejo de Emociones Toma de Decisiones CURSO: DESARROLLO PERSONAL

CÓDIGO: G06117

ESPECIALIDAD: Todas ACTIVIDAD: Reconocimiento

e identificación Emociones, manejo de las mismas en el proceso

de Toma de Decisiones.

Desempeños Preliminares

ACTIVIDAD 1

Nociones y Conceptos Investigación Referencial 1.

Clip. Visualiza los videos de las siguientes direcciones URL Clip El Cerebro Dividido https://www.youtube.com/watch?v=rD2VnQcGbI0

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Busca y contrasta con tu grupo nociones, concepto y definiciones de: Emociones Es el sentimiento muy intenso producido por un hecho, idea o un recuerdo etc. Es la alteración del animo Felicidad Es la plenitud que siente la persona satisfecha por gozar o disfrutar de una cosa, circunstancia o suceso. Tristeza Es el vacío que siente la persona por acontecimientos desfavorable que suele manifestarse con signos exteriores (llanto, pesimismo, melancólica, etc.) Enfado Es un sentimiento de frustración, disgusto y mala disposición hacia una persona, cosa o frustración. Sorpresa Es un imprevisto inesperado, es aquello que no se espera. Existen sorpresas que pueden ser positivas negativas y neutras. Miedo Es la angustia ante peligros reales e imaginarios. Es un

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Disgusto Decisión 3.

mecanismo de defensa Es un sentimiento negativo que se experimenta por un desagrado, desilusión, desengaño u otro tipo de contrariedad. Es la capacidad de elegir entre distintas alternativas.

Mira el siguiente vídeo y compara tus respuestas Clip 6 emociones básicas. https://www.youtube.com/watch?v=f422iufhtAQ

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Felicidad: es la sensación de plenitud alegría, realización y goce. Felicidad es lo que sentimos por ejemplo cuando estamos pasando un buen rato con las personas que queremos. 2) Tristeza: es la sensación de desasosiego, vacío. el decaimiento la desmotivación generalmente provocada por una pérdida. Sentimos tristeza por ejemplo cuando muere un ser querido o cuando se rompe una relación. 3) Enfado: es la frustración provocada por la percepción de un obstáculo, una ofensa o una molestia. Un ejemplo de enfado puede darse cuando cuando un hermano toma una ropa prestada y lo devuelve rota. 4) sorpresa: es una situación o acontecimiento que se presenta sin ser esperado, La sorpresa puede ser positiva negativa o neutra. Sorpresa es lo que sentimos cuando recibimos un regalo inesperado o cuando nos encontramos con un insecto en la cocina. 5) Miedo: se trata de una alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro o un perjuicio. ya sean reales o imaginarios. Sentimos miedo por ejemplo cuando un animal agresivo se dirige hacia nosotros o cuando la empresa en donde trabajas anuncia futuros despidos. 6) Disgusto: se refiere a la incomodidad por algo que produce molestias o desagrado. Un ejemplo de disgusto puede darse cuando un amigo te decepciona o cuando te encuentras en un grupo de personas irrespetuosas.

Dinámica de Análisis 4. ¿Hay diferencias? Comenta. Según a lo que buscamos y nos informamos pudimos desarrollar los temas a tratar, encontramos ciertas diferencias de determinación sobre cada tema pero el video y nuestro desarrollo se basan en un solo significado para cada

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tema. El video de Sandra burgos nos ayudó a corroborar ciertas diferencias de cada tema que tratamos. Lo cual no dejo un significado claro de cada tema.

Investigación Referencial 5. Determina qué es el Manejo de Emociones: Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. (https://es.slideshare.net/Lilianamoranrivera/manejo-de-las-emocionespresentation) Las emociones son importantes ya que nos permiten enfrentar y asumir las experiencias vitales y los desafíos. No debemos reprimir las emociones y nos brindan los siguientes beneficios: (https://www.iedge.eu/silvia-ahumada-inteligencia-emocional-en-la-toma-dedecisiones) Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz, y sistema endocrino.  Las emociones nos alientan a comunicarnos y compartir lo que nos sucede con los demás.  Nos enseñan lo que nos agrada y lo que nos desagrada, lo que luego nos guía para decidir a que nos acercamos.  Nos facilitan la adaptación con nuestras circunstancias. 6. Explica cómo crees que pueden las emociones afectar nuestra toma de decisiones: Las emociones si afectan nuestra toma de decisiones. por qué llegamos al sistema emocional donde podemos mostrar ira alegría y miedo ante una problema u obstáculo que nos obliga a tomar una decisión ya sea positiva o negativa Todas nuestras decisiones están permeadas por las emociones. Cuando tenemos que decidir una cosa, escoger entre diferentes opciones, esas alternativas se presentan a nuestra consciencia como imágenes mentales. Esas imágenes no son solo información para que procese nuestra razón, sino que están siempre acompañadas de emoción. Podemos identificar la base emocional de nuestra decisión. No hay

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inteligencia sin motivación, y no hay motivación sin emoción. (https://www.iedge.eu/silvia-ahumada) El ser humano puede ser de alguna forma definido como un continuo “tomador de decisiones”, y por lo tanto debe saber que éstas son las que de verdad marcarán su vida. Hay personas a las que les cuesta mucho tomar decisiones y se pasan días, semanas, meses antes de ser capaces de llevarlo a cabo. También encontramos otro tipo de personas que toman las decisiones rápidamente, en el mismo momento en que surge el problema, que no piensan más allá de unos minutos lo que van a hacer. Y hay un tercer grupo que son incapaces de tomar una decisión, porque ven tantos pros y contras, que van de una a otra, sin llevar a cabo ningún (http://www.saludpsicosexual.com/como-afectan-las-emociones-en-la-tomade-decisiones/) Una buena decisión: sólo nace del conocerse a uno mismo y de respetar lo que uno siente. Sí, con todos los análisis macroeconómicos, microeconómicos, psicopedagógicos y religiosos que correspondan. Y sí, necesariamente depende de la fuerte influencia de nuestro entorno. Pero tomar el coraje de dar el paso y saltar de la duda a la decisión correcta, es una odisea inequívocamente nuestra, unívocamente humana. Una mala decisión: se consigue de una sola forma: con no conocerse a uno mismo alcanza y sobra. Hay quienes alegan que el ser humano no puede dominar el desafío de tomar una decisión propia Basándose en estos “datos” emocionales, nuestro sistema emotivo junto al racional hace un balance y decide qué opción es la mejor. Si no supiéramos sentir nada especial por ninguna de nuestras posibles decisiones entonces no sabríamos escoger entre ellas, no sabríamos qué es relevante para la acción y que no. No estaríamos motivados. Y tal como hemos dicho al principio, sin motivación no hay inteligencia ni acción posible (https://www.iedge.eu/silvia-ahumada) Desempeños de Investigación Guiada.

ACTIVIDAD 2

Comprensión y aplicación de Conceptos Investigación Referencial 7 Revisa la siguiente información http://www.iedge.eu/silvia-ahumada-inteligencia-emocional-en-latoma-de-decisiones

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http://blog.sabf.org.ar/2015/07/08/tomar-decisiones-una-dificultadsobrehumana/?gclid=CN6LydT_z9MCFUcHhgodyqMEhA

8 Determina que aspectos son básicos en la Toma de Decisiones: SI Considera los riesgos de una elección antes de poner en  práctica una decisión. Examina toda la información que dispone sobre las diferentes opciones. Calcula los posibles resultados antes de realizar una  acción. Escucha atentamente diferentes opiniones.  Desarrolla una lista de prioridades que ayuden a reflexionar sobre el tema.

NO





Aspectos básicos para la toma de decisiones En ocasión los jefes o lideres consideran una toma de decisiones como un trabajo principal ya que seleccionar constantemente que se hace, quien lo hace y cuando, donde e incluso como se ara El conocimiento: es uno de los principales aspectos para la toma de decisiones de no poseer conocimientos básicos ante una problema o acontecimiento la falta de conocimiento nos aria tomar una mala decisión que podría ser fatal para nuestras vidas o grupo social por la cual estamos a cargo. Porque la personas que deciden racionalmente están intentando alcanzar alguna meta que no se puede lograr sin acción. Objetivos claros: como personas con poder de decisión debemos tomar decisiones teniendo en cuenta los objetivos claros y concisos es decir con un fin para conseguir. No tomar decisiones que no corresponden pero debemos tener la capacidad de saber que nos corresponde y que no. y si detectamos algo que no corresponde no tomar la decisión sin evaluarla. Experiencia: es la clave para la toma de decisiones las experiencias pueden ayudarnos a tomar en la mayoría una buena decisión porque se supone que con tantas equivocaciones podemos identificar con claridad que decisión tomar para que nos dé un beneficio positivo

Técnica Teatro Foro

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9 Mira el siguiente clip Clip Intensa-Mente: Nuevo adelanto (Doblado al español) https://www.youtube.com/watch?v=VPLpLLHROTs https://www.youtube.com/watch?v=9k3JZHlc5rc

El primer video nos muestra de las 9 emociones básicas que son la alegría, placer, aceptación, sorpresa vergüenza, ira, amor miedo y tristeza. Fisiológicamente se manifiesta un cambio de ritmo cardiaco y una sensación de querer sonreír entre otros Donde apreciamos que en la cabeza del papa esta la furia y en la de la mama la tristeza y en la niña la alegría  En la alegría el personaje manifiesta optimismo frente a situaciones que se presentan.  En el placer los personajes satisfacen una necesidad al mantener un buen control sobre la niña  Aceptación los personajes toleran, se adaptan y por ende aceptan el cambio de vivienda  En la sorpresa el personaje se asombra al ver el cambio expresivo de ánimo que presenta su hija Dentro de las emociones negativas  Vergüenza el personaje expresa un sentimiento de perdida  En la Ira el personaje manifiesta a través de la irritabilidad  Tristeza el personaje expresa un sentimiento de dolor que acontece su personalidad  El miedo el personaje expresa un sentimiento de temor exagerado.

10 Utilizando la técnica de Teatro Impro Comparada / Foro / De Imágenes, escenifica las emociones básicas de acuerdo a la secuencia: a) Emoción Descontrolada b) Manejo de Emociones c) Optimizar la toma de decisiones 11

Imagen Real Identificación y Anticipación Imagen Ideal

Determinar en tus conclusiones los beneficios del Manejo de Emociones en la Toma de Decisiones.

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Conclusiones  La emociones más positivas pueden haber son la alegría, el amor, la paz, por que dichas emociones emergen del corazón de lo más interno que tenemos, de la mente  El problema que tenemos a veces con nuestras emociones no son muy positivas, y cabe preguntarse ¿de dónde vienen las emociones que no son positivos  ser objetivos de analizar el problema que requiere de una decisión.  Las emociones nos enseña como nuestra mente piensa en un segundo antes de tomar una decisión.  Las emociones son señales que muestran nuestro mundo tanto interior como social, a quienes nos rodean. Saber identificar nos ayuda a mantener una mejor capacidad de comunicación con los demás.  El uso adecuado de nuestras emociones nos ayuda a guiar nuestros pensamientos para poder resolver los problemas que se nos presentan.  El uso de la inteligencia emocional ayuda a crear conciencia sobre nuestras acciones, al contemplar la importancia de nuestras emociones.

Presentación Final De Síntesis

ACTIVIDAD 3

Evidenciación de Nivel de Logro Presentación Final de Síntesis 12 Comenta, discute y presenta usando la técnica de Teatro de imágenes, las conclusiones del taller

Valoración Final (Escribe tu valoración de la sesión) La sesión fue muy didáctica y muy entretenida se logró que participen la mayoría de compañeros con ejemplos, donde pudimos apreciar las emociones que una persona tiene antes de tomar una decisión. En donde se planteó el problema o las situaciones en la que nos podemos encontrar en la vida diaria Para tomar una decisión. Pudimos apreciar los diferentes pensamientos como el manejo de emociones donde estaba el miedo la ira y la alegría.

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Logramos e identificar las anticipaciones antes de tomar una decisión o las consecuencias que nos podría traer si tomamos una mala decisión. También logramos apreciar nuestras emociones de cada uno y le dimos una solución ante el problema Me gustó mucho la actitud del profesor trate de influir en l sesión de actuación y quedo muy claro la que es y cómo son las emociones en la toma de decisiones.

Calificación (A cargo del docente)

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*Para ser llenado por el docente.

TODAS LAS CARRERAS RÚBRICA Ciclo:

Primero

Curso:

Desarrollo Personal.

Lograr comprensión del concepto ansiedad y de técnicas propuestas para su control

Resultado:

Análisis del concepto ansiedad. Propuesta de técnicas para su control.

Actividad:

Semana:

Apellidos y Nombres del alumno:

Sección:

Docente:

Observaciones

Periodo:

Fecha:

Lic. Gustavo A. Antezana

Documentos de Evaluación Hoja de Trabajo

Archivo informático

Informe Técnico

Planos

Caso

Otros: CRITERIOS A EVALUACIÓN

X Excelente

Bueno

Requiere

No

Puntaje

mejora

aceptable

Logrado

Contenidos del tema tratado CONTENIDO Comprende el significado de emociones, su manejo y la toma de decisiones METODO Logra comprensión de emociones, su manejo y la toma de decisiones por medio del uso de artes y dinámicas escénico-lúdicas PROPÓSITO comprende los beneficios de desarrollar un adecuado manejo de emociones. FORMA DE COMUNICACIÓN Comunica de forma asertiva sus conclusiones Puntaje Total

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3

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Comentarios al o los alumnos: (De llenado obligatorio)

Descripción Excelente

Completo entendimiento del problema, realiza la actividad cumpliendo todos los requerimientos.

Bueno

Entendimiento del problema, realiza la actividad cumpliendo la mayoría de requerimientos.

Requiere mejora

Bajo entendimiento del problema, realiza la actividad cumpliendo pocos de los requerimientos.

No Aceptable

No demuestra entendimiento del problema o de la actividad.

COMENTARIOS Y/O OBSERVACIONES :

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