Gizi%20skill.docx

Waktu MALAM

Menu

URT/Gram

Nasi Merah Sup Ayam Susu Sapi Oatmeal Morisons Air Putih Smoothie Herbalife

80 g 240 g 160 g 150 g 2 gelas 113 g

Total Selingan I

Semangka Melon Kiwi Yogurt Polos Air Putih

168.55 Cal 116 Cal 100 Cal 94 Cal 0 Cal 100 Cal 522 Cal

100 g 100 g 100 g 100 g 1 gelas Total

Kcal/Cal

30 Cal 34 Cal 46 Cal 63 Cal 0 Cal 173 Cal

Karbohidrat (Cal) 18.22 g 2,5 g 8g 16,2 g 0g 9g 58,5 x 4 = 234 Cal 7,55 g 8,16 g 11,14 g 7,04 g 0g 33,89 x 4 = 135,56 Cal

Protein (Cal) 2,05 g 11,7 g 5,6 g 2,8 g 0g 12 g

Lemak (Cal) 0,71 g 5g 4,8 g 1,3 g 0g 2g

34,7 x 4 = 138,8 Cal 0,61 g 0,84 g 0,87 g 5,25 g 0g 7,57 x 4 = 30,28 Cal

13,1 x 9 = 117,9 Cal 0g 0,1 g 0g 1,55 g 0g 1,65 x 9 = 14,85 Cal

Serat 1,7 g 0g 0g 2,2 g 0g 1g 4,9 g 0,4 g 0,9 g 2,3 g 0g 0g 3,6 g