Focusing.docx

8. Cómo se han aplicado en este caso los diferentes pasos de Focusing En esta sesión hemos podido ver la puesta en práctica de lo comentado anteriormente, desde el espíritu de Focusing. Trasmitir la actitud de Focusing Validar y aceptar los sentimientos y sensaciones que traía la cliente al inicio de la sesión. Crear y mantener el clima adecuado en el que acompañarla en su proceso. Preparar el cuerpo para enfocar Ayudarla a relajar su cuerpo y a suavizar los síntomas físicos que estaba sintiendo en su cuerpo. Utilizar la respiración como manera de conseguirlo y reforzar que esta es una técnica a la que ella puede recurrir en cualquier momento. Prestar atención a los síntomas físicos que su cuerpo siente ante situaciones de estrés y estar conectada con su experiencia corporal. Paso 1: Despejar un espacio Desde ahí, con el cuerpo más relajado y en disposición de enfocar, tratamos de ir poco a poco conociendo todo aquello que en ese momento le producía tensión, ansiedad y enfado, de modo que se permitiera primero sentirlo, reconocerlo sin autocrítica y después separarse de cada asunto: los diferentes temas como la falta de tiempo y la atención a sus hijos; el juicio pendiente o la cena; y los temas más profundos que subyacen, como son la inseguridad y el deseo de agradar que le producen una sensación de miedo. Ayudarle a conocer lo que le agobia y permitirle descansar de sus problemas sin remordimientos ni culpa. Elegir algo para trabajar Una vez que sintió ese espacio despejado en el que sentirse mejor, eligió desde su sensación lo que en ese momento era prioritario para ella: la conciliación de su vida personal y profesional y la sensación de culpa por no dedicar más tiempo a sus hijos. Paso 2: Formar la sensación sentida Se facilitó el acercamiento a eso en concreto que ella sintió como más importante en su aquí y ahora, permitiéndose el tiempo necesario para que se fuera formando la sensación sentida de la globalidad del asunto, sin entrar a razonar motivos, explicaciones o críticas a su experiencia. Pasos 3 y 4: Encontrar cómo describirla y resonar con ella Llegó a formar una imagen que le permitió simbolizar su sensación acerca de todo eso y pudo resonar con esa imagen hasta encontrar cómo realmente le hacia sentir: como si una tapadera le apretara la cabeza y le impidiera salir… y disfrutar. Pudo acercarse a conocerla y a ver de dónde venía y de qué estaba hecha. Paso 5: Preguntar Se brindaron varias alternativas de dialogo con ella: preguntas abiertas que ella sintiera que le ayudaban, hasta que una le hizo sentir cuál era el camino por el que andar, cuál era, en ese momento y para ella, lo que de verdad le iba a orientar. Encontró una nueva manera de planteárselo, un pequeño paso sentido en la dirección adecuada para resolver el conflicto. Paso 6: Recibir, proteger Es importante siempre terminar el proceso recogiendo la experiencia y anclar la sensación positiva a la que ha llegado, que en este caso era hacer un cambio en la manera de organizar su tiempo. Se consigue reforzar su capacidad de conocer por sí misma lo que le puede ayudar en cada momento y cómo puede utilizar se método cada vez que lo necesite.