Exercitii De Fitness Pentru Un Abdomen Frumos Si Plat

EXERCITII DE FITNESS PENTRU UN ABDOMEN FRUMOS SI PLAT Articole similare: EXERCITII, FITNESS, ABDOMEN, FRUMOS, PLAT

Si s-a dus si iarna si incepe sa dea coltul ierbii, si totul reinvie la viata, si acusi incepe caldura si trebuie sa incepem sa purtam fustite, rochite si daca ne uitam bine in oglinda nu prea ar fi indicat sa imbracam asemenea hainute cu asa un abdomen pufos... Asa ca astazi iti propun sa incepi o serie de exercitii acasa care sigur vor da rezultate. Previzibil, am putea spune, primul exercitiu pe care ti-l propunem consta intr-o serie de "abdomene". Dintre toate exercitiile pentru tonifierea muschilor abdominali, acesta este cel mai eficient. Cu siguranta ai mai practicat asa-ceva, deci stii ca, in esenta, nu e nimic complicat. Secretul este sa respiri adanc inainte de fiecare noua repetitie, care trebuie sa dureze, in medie, cam 4-5 secunde. Iti recomandam cate 30 de miscari zilnic, in seturi de cate 15, cu o scurta pauza intre ele. Prin al doilea exercitiu, iti vei tonifia, alternativ, muschii oblici, care se afla intre extremitatea cutiei toracice si bazin. Asadar, executa, pe rand, cate 15 miscari, similare ca executie cu "abdomenele", singura diferenta fiind ca, la ridicare, vei inclina trunchiul spre dreapta, respectiv stanga. Ultimul exercitiu din acest ciclu urmareste sa "definitiveze" tonifierea musculaturii abdominale, cu alte cuvinte sa "incoroneze" ceea ce ai facut pana acum. Nici acest exercitiu, denumit, in jargonul de specialitate, "lumanarea"nu iti este necunoscut.Respira adanc, controleaza-ti fiecare miscare a picioarelor si mentine muschii abdominali incordati. Sper sa te ajute cat de cat, iar ca sa ai si mai multe rezultate ar fi indicat ca seara sa dai si o tura prin parc mai alerta ca sa arzi si mai multe calorii.