El Desayuno Ideal.docx

EL DESAYUNO IDEAL EL DESAYUNO DEL NIÑO PUEDE INCLUIR 1 vaso de jugo, de naranja, mandarina o zanahoria

1 tomate pequeño

1 huevo

1 rebanada de queso de una onza

1 tortilla

APORTE NUTRICIONAL

506 kilocalorías 15 gramos de proteína 17 gramos de grasa 75 gramos de carbohidratos 4 miligramos de vitamina A 64 microgramos de vitamina C 187 microgramos de vitamina A 5 gramos de grasa saturada 2 miligramos de zinc 135 microgramos de ácido fólico

30 %

El niño en edad escolar (entre 6 y 9 años), debe de consumir 1700 kilocalorías al día Protejamos a nuestros niños de la comida chatarra. Evitemos el consumo de alimentos que contengan altos niveles de grasas trans, sal, preservantes, colorantes, saborizantes y endulzantes artificiales ya que afectan su salud

de las 1700 kilocalorías que los niños requieren en un día Adaptado de: http://emssolutionsint.blogspot.pe/2013/01/alimentossaludables-para-las -loncheras