Definisi Obesiti.docx

DEFINISI obesiti : Kegemukan yang disebabkan terdapatnya lemak yang berlebihan

SENARIO MASALAH 1. SEMAKIN SERIUS 2. DI MALAYSIA MENUNJUKKAN PERATUSAN YANGMEMBIMBANGKAN

3. PERATUS MENINGKAT DARIPADA 6.6 % KEPADA 13.8% FAKTOR-FAKTOR BERLAKUPENINGKATAN 1. KELEMAHAN SESETENGAH IBU BAPA 2. GAYA HIDUP YANG LEBIH KEPADA BERSENANG LENANG 3. SIKAP PENGUSAHA KANTIN DAN PENJAJA DALAMMEMBEKALKAN MAKANAN YANG TIDAKSEIMBANG

4. PERSEKITARAN

KELEMAHAN SESETENGAH IBUBAPA 1. SIKAP SESETENGAH IBU BAPA SUKA 2. MENYEDIAKAN MAKANAN SEGERA TERUTAMA PADA WAKTU MALAM

3. SENARIO INI KETARA DI BANDAR-BANDAR BESAR MAKANAN BERKALORI TINGGI

FAKTOR PERSEKITARAN 1. PENGARUH IKLAN MELALUI MEDIA MASSA

2. PENGARUH RAKAN SEBAYA

MAKANAN PUNCA OBESITI

Makanan berkalori tinggi

Definisi makanan rapu Mengambil makanan rapu adalah tidak baik untuk kesihatan badan. Ini kerana makanan rapu mengandungi

1) gula dan garam berlebihan 2) bahan pewarna 3) bahan pengawet

4) minyak dan lemak

Antara kesan mengambil makanan rapu ialah : 1)

kegemukan atau obesiti 2) kerosakan gigi 3) kekurangan vitamin dalam badan 4) kelesuan 5) kerencatan tumbesaran 6) keguguran rambut

Pemprosesan makanan merupakan set cara-cara dan teknik yang digunakan untuk menukarkan bahan-bahan mentah kepada makanan atau menukarkan makanan kepada kepada pemakanan lain bagi manusia atau haiwan samaada untuk rumah atau oleh industri makanan. Pemprosesan makanan khususnya mengambil produk tanaman dituai atau binatang yang disembelih dan menggunakan bahanbahan ini untuk menghasilkan produk makanan yang menarik, boleh dipasarkan dan selalunya hayat simpanan yang lama.

Amalan pemakanan yang sihat Amalan pemakanan yang sihat adalah langkah yang penting untuk mengatasi masalah obesiti. Pemakanan yang seimbang terdiri daripada semua nutrisi dari karbohidrat hinggalah ke protein. 



Semua nutrisi harus diambil oleh seseorang dalam kuantiti atau kadar yang disyorkan oleh pakar-pakar pemakanan. Hal ini penting bagi memastikan bahawa badannya menerima nutrisi yang cukup dan mengelakkan diri daripada berlakunya obesiti.

Senaman Senaman yang bersesuaian dan teratur boleh membantu seseorang untuk mengurangkan berat badannya. Melakukan senaman secara berkala iaitu selama 20-30 minit setiap hari dalam tiga kali seminggu.

Intensiti senaman perlu bersesuaian dengan peringkat umur individu tersebut. Misalnya mangamalkan jogging atau melakukan latihan di gimnasium secara teratur.

Cara pemakanan dan gaya hidup sihat