CONTROL DE PLAGAS DIETA 18-25 AÑOS PARA SUBIR DE PESO
CONT ROL DE PLAGAS EN LA COC INA Técnicas de tratamientos contra plagas urbanas In sp ecc ió n
La meta de una inspección es encontrar e identificar a las plagas, determinar su distribución así como la causa de la infestación. Este conocimiento permite al técnico prescribir una estrategia de control y determinar las técnicas de tratamiento a usar. La inspección es un proceso continuo y debe ser hecho antes y después de cada tratamiento. Hendiduras y grietas Las hendiduras y las grietas, con frecuencia más grandes de un cuarto de pulgada, proveen lugares de alojamiento para muchos
El insecticida residual inyectable en hendiduras y grietas le permitirá hacer aplicaciones en lugares que permitan al insecto entrar en contacto con el insecticida por un más largo período de tiempo. Esto prolonga la vida efectiva del insecticida y disminuye la contaminación ambiental.
Los vacíos escondidos regularmente se encuentran detrás de pequeñas hendiduras por las cuales un insecto puede pasar. Para tratar tales áreas puede ser necesario taladrar en el vacío. En áreas de plafones y techos bajos, se debe tratar como en los vacíos
CO NTR OL D E PLAGAS EN LA CO CINA Mantenga la comida en contenedore s sellados Limpie las áreas que están en contacto con los alimentos, tales como mostradores con agua tibia y jabón. Mantener la cocina limpia.
CONTR OL D E P LA GAS EN LA COC INA Documentar en bitácora de servicios las medidas de control físico y químico utilizadas en el control de plagas
Sacar la basura de manera regular y mantener el cubo de la basura cubiertos.
CONTR OL D E P LA GAS EN LA COC INA Asegurar que la utilización de químicos cuente con registros y aprobaciones gubernamental en el uso de los mismos.
Reducir accesos al interior de las instalaciones. Tapar drenajes, sellar ranuras y orificios, instalar aditamentos de exclusión en puertas y ventanas.
CONTR OL D E P LA GAS EN LA COC INA Asegurar que la utilización de químicos cuente con registros y aprobaciones gubernamentales del uso de los mismos.
Reducir accesos al interior de las instalaciones . Tapar drenajes, sellar ranuras y orificios, instalar aditamentos de exclusión en puertas y ventanas.
CO NTR OL D E PLAGAS EN LA CO CINA Definir un programa de control de plagas donde incluya procedimi entos, alcances, medidas de seguridad y parámetro s de control.
Limpiar los armarios en la cocina y desechar los alimentos infestados
TR ATAM IE NTO S PAR A EL CO NTR OL D E PLAGAS Tratamiento De vacíos :
Una buena regla de dedo es el tratar cada hendidura donde se pueda poner el dedo y tenga hasta 1/2 pulgada de ancho. Las hendiduras más grandes pueden ser consideradas como vacíos. Los vacíos detrás de un drenaje, bajo el lavadero de una cocina, serán típicos de los vacíos que se van a tratar. Esto los hace un alojamiento protegido ideal con comida y humedad al alcance. El vacío dentro de un marco de puerta metálica cerca de comida y humedad abastece áreas de alojo protegido.
TR ATAM IE NTO S PAR A EL CO NTR OL D E PLAGAS TRATAMEINTO DE ESPACIOS ULV : Esta técnica de tratamiento prescribe el uso de insecticidas concentrados sin el portador usual de aceite. Esta es una técnica de tratamiento de espacios que libera partículas altamente concentradas de insecticidas en espacios como almacenes de depósito, bodegas, y altillos. Las corrientes de aire en el espacio tratado transportan las partículas suspendidas hasta los huecos y áreas escondidas
TR ATAM IE NTO S PAR A EL CO NTR OL D E PLAGAS
El tratamiento ULV mata insectos voladores y rastreros expuestos. Un almacén de depósito es un lugar ideal para usar el método de tratamiento ULV para matar insectos voladores y rastreros expuestos. Las dosis están basadas en el número de metros cúbicos tratados. Asegúrese de cerrar todas las ventanas, puertas y ventilas y mantenerse cerrado por lo menos durante dos horas. Tratamiento de un área cerrada como un comedor reducirá rápidamente insectos voladores y rastreros expuestos.
Tratamiento de perímetros exteriores :
Muchos insectos que migran a interiores, viven y se crían en exteriores cercanos a lugares con humanos y edificios comerciales. Estos incluyen cucarachas, moscas, hormigas, grillos, etc., que se acercan a los interiores en busca de comida, humedad, o una mejor guarida. El tratamiento de Perímetros exteriores, consiste en tratar dos tipos de localidades. . La zona de intercepción es el área alrededor del edificio cerca de las entradas por donde los insectos pueden penetrar al mismo. Una banda de tratamiento alrededor de los edificios provee de una zona de intercepción que para a los insectos antes de que ellos penetren, el líquido micro encapsulado provee una barrera de larga duración contra la invasión de los insectos.
TR ATAM IE NTO S PAR A EL CO NTR OL D E PLAGAS
Exclusión de interiores y exteriores
En el control de plagas, la meta de exclusión es evitar el acceso de las plagas a las áreas de alojamiento, reducir el número de alojamientos y limitar el movimiento entre áreas.
Sellando las hendiduras y grietas en una cocina reduce el número de lugares de alojamiento que necesiten tratamiento. Rellenando con pasta puede reducirse el número de refugios que necesiten tratamiento. El relleno también previene la entrada o movimiento de los insectos.
DIE TA PAR A PERSONAS ENTR E LO S 18- 25 AÑO S
En este período no hay crecimiento, por lo que el contenido neto de energía corporal debe permanecer estable.
DIE TA PAR A PERSONAS ENTR E LO S 18-25 AÑO S El peso es el indicador antropométrico más útil y práctico para identificar balances positivos o negativos de energía.
MEDIDAS ANTROPOMETRICAS: Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas y sub-razas.
DIET A PA RA PERSO NA S EN TRE LOS 1 8-25 AÑOS EL INDICE DE QUETELET
La forma más práctica y sencilla de evaluar el peso esperado para la talla sin utilizar tablas de referencia, es por medio del índice de Quetelet, también llamado índice de masa corporal -IMC- cuya fórmula es: peso (Kg. ) /talla (m2
Se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la talla. El número así obtenido es el índice de Quetelet.
DIE TA PAR A PERSONAS ENTR E LO S 18- 25 AÑO S La obesidad de tipo I, leve corresponde a cifras entre 25,0 y 29,9. La obesidad de tipo II, moderada, corresponde a índices entre 30,0 y 40,0. En cuanto a la obesidad grave, la de tipo III, es aquella cuyo índice de Quetelet supera el valor de 40.
DESAYUNO LUNES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína, 6gr grasa 1 chorizo 468kcal, 17gr proteína, 44gr grasa, 1 vaso de leche entera 68kcal, 3.5gr proteína, 3.9gr grasa, 4.6gr hidratos de carbono MARTES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína, 6gr grasa 1 rebanada de jamón 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos de carbono MIERCOLES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína, 6gr grasa 1 pan integral 261kcal, 7.40gr proteína, 53.40gr hidratos de carbono 75gr de mantequilla. JUEVES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína, 6gr grasa 1 rebanada de jamón 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr
DIET A PA RA HOM BRE S EN TRE L OS 18-25 A ÑOS
proteína, 75.50gr hidratos de carbono VIERNES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína, 6gr grasa 1 chorizo 468kcal, 17gr proteína, 44gr grasa, 1 vaso de leche entera 68kcal, 3.5gr proteína, 3.9gr grasa, 4.6gr hidratos de carbono
DIET A PA RA HOM BRES EN TRE L OS 18-25 A ÑOS ALMUERZ O LUNES: 500ml Sopa de pasta, 364kcal, 13gr proteína, 77.10gr carbohidratos 1 taza de arroz 3.15gr proteina 150 gr. de pescado 95kcal, 20.50gr proteína. 80gr de ensalada
MARTES: 500ml sopa de tomate, 22kcal, 0.90gr proteína, 4.30 carbohidratos. 1 taza de frijoles, 139kcal, 9.73gr proteína, 25.09 gr. carbohidratos. 150gr de carne de res 432kcal, 14.40gr proteína, 0.40 carbohidratos. 80gr ensalada MIERCOLES: 500ml sopa de ahuyama, 44kcal, 0.90gr proteína, 9.30gr carbohidratos 1 taza de lentejas, 49kcal, 510gr proteína, 6.40gr carbohidratos 160 gr de pollo 420kcal, 18.40gr proteína 23.59gr carbohidratos 80 gr. de ensalada JUEVES: 500ml Sopa de pasta, 364kcal, 13gr proteína, 77.10gr carbohidratos 1 taza de arroz 3.15gr proteina 150 gr. de pescado 95kcal, 20.50gr proteína. 80gr de ensalada VIERNES: 500ml sopa de tomate, 22kcal, 0.90gr proteína, 4.30 carbohidratos. 1 taza de frijoles, 139kcal, 9.73gr proteína, 25.09 gr carbohidratos. 50gr de carne de res 432kcal, 14.40gr proteína, 0.40 carbohidratos. 80gr ensalada
COMIDA LUNES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1 sándwich con 3 rebanadas de jamón. 10.80gr proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de mayonesa 390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní 588kcal, 24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína, 60.30 carbohidratos MARTES: 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos de carbono 1 pan dulce 334kcal, 890gr de proteina 80gr de mermelada 288kcal, 0.50gr proteína, 70.80gr carbohidratos 1 sándwich de jamón 10.80gr proteína, 3.40gr carbohidratos MIERCOLES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1 sándwich con 3 rebanadas de jamón. 10.80 proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de mayonesa 390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní 588kcal, 24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína, 60.30 carbohidratos JUEVES: 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos de carbono 1 pan dulce 334kcal, 890gr de proteina 80gr de mermelada 288kcal, 0.50gr proteína, 70.80gr carbohidratos 1 sándwich de jamón 10.80gr proteína, 3.40gr carbohidratos VIERNES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1 sándwich con 3 rebanadas de jamón. 10.80 proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de mayonesa 390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní 588kcal, 24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína, 60.30 carbohidratos
REF ERENC IAS
http://servicios.laverdad.es/cienciaysalud/5_ TABLA DE COMPOSICION DE ALIMENTOS DEL ICBF WWW.FISTERRA.COM