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O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER NO MÉTODO MAGRA PARA SEMPRE MÓDULO 1 - Irá descobrir o que a faz engordar e o que a impede de emagrecer - Irá criar a sua real motivação para emagrecer; - Será conduzida a tomar uma decisão poderosa para emagrecer; - Saberá quais são os pensamentos sabotadores que te impedem de se manter no processo de emagrecimento; - Terá acesso a ferramentas poderosas para se manter no processo de emagrecimento; - Irá saber qual o melhor tipo de alimentação para iniciar o seu processo de emagrecimento e terá acesso a um cardápio MÓDULO 2 - Aprenderá a criar um ambiente emagrecedor em sua casa e no seu trabalho; - Aprenderá como conversar com as pessoas para que não boicotem o seu processo de emagrecimento e passem a te ajudar; - Como as pessoas magras comem e se comportam frente à comida; - Saberá a diferente entre fome e vontade de comer e como vencer os desejos por comida; - Terá acesso a ferramentas para enfrentar e vencer o final de semana; - Aprenderá o que comer antes e após o treino. - Saberá qual a alimentação e cardápio que deverá seguir na segunda semana - Terá acesso ao Placar do Emagrecimento MÓDULO 3 - Entenderá como um estilo de vida saudável pode ser a ferramenta definitiva para você emagrecer e nunca mais engordar - Irá aprender a fazer compras no supermercado - Saberá interpretar os rótulos dos alimentos para saber se está comprando realmente alimentos saudáveis - Aprenderá a ler as informações nutricionais - Terá informações sobre quais são os nutrientes da alimentação (carboidrato, gorduras, proteína, vitaminas e minerais) - Entenderá o que são os antioxidantes e o xenobióticos presentes na alimentação

- Terá informações sobre qual o melhor óleo e açúcar usar - Entenderá a diferença entre alimentos refinados e integrais - Saberá o que comer e que cardápio seguir na terceira semana MÓDULO 4 - Vamos falar sobre os pensamentos sabotadores que podem estar te rondando - Aprenderá a ferramenta do guardião - Aprenderá a montar um cardápio poderoso: terá informações sobre calorias dos alimentos, como combinar alimentos, como montar refeições poderosas para emagrecer e ser uma pessoa saudável (café da manhã, almoço e jantar) MÓDULO 5 AULA PRÁTICA NA COZINHA COM A NUTRI KARINA PELOI DE TÉCNICAS DE GASTRONOMIA SAUDÁVEL EM QUE IRÁ APRENDER: - como organizar as suas refeições e sempre ter alimentos saudáveis disponíveis - como congelar alimentos para facilitar a sua vida e da sua família - como higienizar alimentos - técnica para cozinhar com o mínimo ou sem óleo - Como preparar versões saudáveis de pratos que as pessoas acreditam ser proibidos: pizza, hambúrguer - Como preparar alimentos para que não percam nutrientes MÓDULO 6



- Pensamentos que te dizem que já sabe emagrecer e que não precisa seguir o método: como combater. - Glúten: Entenda porque ele prejudica a sua saúde - Leite e derivados: O problema não é apenas a lactose - Gordinho saudável é uma mentira. Doenças que podem surgir no seu corpo apenas por estar acima do peso. - Entenda como se forma o diabetes em nosso organismo. Como o açúcar e o excesso de carboidrato é um veneno silencioso. - Como a alimentação saudável e exercícios vão te manter jovem e longeva. E como a alimentação inadequada irá gerar radicais livres, causar envelhecimento precoce e doenças - As três atitudes do emagrecimento definitivo